姜就一下

这是一期参加威尔王《职业离想》的节目，感谢友台。 「姜就一下」「当你红了」播客主播、BBAT大厂集邮完成者、三次被大厂裁员后仍想踏入下一条大厂河流的探索者 此刻在郎园Station的Keyone Studio 播客间，我的对面坐着一位播客行业的老熟人、与我同为大厂集邮者的姜旭。我们两很像、又不像，这是这次三个半小时聊天最有意思的地方。 我们像无数互联网大厂员工一样，反复被大厂“围城”吸引、又反复挣扎着离开、但又会为了更高的薪酬...

这期节目，我请来了经历过多次行业周期的资深策略产品经理韩瞳。她不仅是字节跳动的早期员工，还在知乎从0到1带出了用户时长暴涨57%的推荐系统。 直面这份职业身份危机，韩瞳聊一聊AI正在快速取代依赖同理心和逻辑推理的工作，但人类的未来，系于另外两种AI无法学会的能力：同情心与资源整合。 在这期节目里，你会听到： 哪些岗位首当其冲会被替代？（答案可能和你想的不一样） 如何从“打工人”心态，转向把自己当成一家公司的“构建...

本期嘉宾班叔，一位从媒体人转型、在阿里征战十年的“老兵”。他亲历了电商黄金时代，从写微博段子到操盘双十一、出品爆款综艺，他却坦诚：七成成绩靠的是“时代红利”。 我们深入聊了： * 大厂人的身份迷思：离开平台，你还剩下什么？ * 阿里文化的变迁：从“草台班子”的野蛮生长，到反垄断后的寒气传递 * 如何保持“记者底色”，在内容与人的交汇处找到自己的终极目标 如果你也对大厂光环下的真实面貌感到好奇，或正在思考职业的下一站...

40岁的女性都去哪儿了？一个前阿里公关的中年清醒记，下坡路也是路。 添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 [00:00 - 05:00] 开场与茉莉自我介绍 我是茉莉，86年，前百度、阿里公关，21年离职带娃去英国读研 现在做自媒体“茉莉清醒记”，分享中年躺平与求职经历 第一次录播客，聊聊职场与生活中的真实选择 [05:00 - 15:00] 职场中的“40岁女性去哪儿了”？ 除了女领导，基层岗位几乎看不到40+女性 很多人主动退居家庭...

国庆假期前，一起来聊聊演唱会的独特魅力！本期《姜就一下》，分享了姜旭、阿柴、冉宁看演唱会的种种体验。 为什么有人能看50多场演唱会？第一次看演唱会选谁最不容易踩雷？除了情怀和音乐，演唱会还藏着哪些情绪疗愈的秘密？从抢票玄学到散场后的西瓜小贩，从“山顶票”到内场前排，我们一起揭秘演唱会的仪式感、氛围感和那些让你“值回票价”的难忘瞬间。如果你也曾被某段旋律触动，或想在平凡生活里找到情绪的出口，这期轻松愉快的...

你有没有想过，为什么一个拥有“完美人生剧本”的外企人，会突然辞职去卖窗帘？这一期请到的朋友叫潘潘——她从河南小县城一路考到名校，拿北京户口、进外企、成家生子，却在37岁毅然离职创业。我们聊了外企温室的倦怠感、民企的“社会毒打”、绩效评价背后的职场人性，以及她如何从零学做生意，放下光环当起“窗帘师傅”。 * 外企待了11年，为什么突然觉得像"温室里的驴拉磨" * 在民企遭遇的绩效打击，如何让她重新思考职场人性 * 从零开...

三十多岁还被当小孩？我应该如何和父母相处？ 添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 [00:00-03:58] 三十多岁，为什么还像“小孩”？ 我发现自己明明已经三十多岁，父母却依然在方方面面“管理”我。 看《蜡笔小新》《哆啦A梦》其实是在寻找一种被保护的心理状态。 父母那代人的“主体性”不如我们强，他们更习惯服从组织、服从权威。 [03:58-07:04] “委屈”只有小孩才配拥有？ 委屈的本质是觉得自己弱小、对方强大，是一...

北京云南菜到底哪家强？从连锁安全牌到巷子神仙店，我们吃透了！ 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 00:00 北京云南菜地图：探寻地道美味 * 我最初对云南菜的印象来自大学门口的“东北云南过桥米线”，狂加醋和麻油吃起来像在“嗦电线”。 * 嘉宾橙子和崔硕分享了他们与云南菜的深厚渊源，一位因工作常去云南，另一位家里就在北京经营菌子火锅店。 * 我们这期节目就是要为大家摸清北京的云南菜馆，帮你从连锁店...

打工人宝藏零食！早上代餐、下午茶、熬夜加班，都有啥好吃的？代餐、下午茶、熬夜加班，都有啥好吃的？ 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 01:45 谁扛得住下午3点的嘴馋时刻 外脆内绵咸香可口的卡乐比薯条、巨型厚涂pocky、真·奶糖版“果粒乳酪”、油润鲜香的熏兔前腿……以及，可以用来防身的舟山硬糕！（硬得可以做象棋） 13:03 打工人的下午茶社交是什么样的？ 15:52 一个好的职场原生家庭让人终身受用，就...

七夕特辑：本期节目邀请到的甜姐和海带，将会分享她们非常个人的生活经历和观点。这些内容仅代表嘉宾本人，不代表本节目的立场。生活没有标准答案，她们的分享也并非建议，仅供大家参考。希望大家都能保持开放的心态，同时也能独立思考，理性讨论。 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 00:00 深圳爱情故事：高效与计较的爱情观 * 甜姐说在深圳找对象像开了七倍速，因为时间太宝贵，几秒就决定要不要聊。 *...

七夕特辑来了！【嘉宾观点不代表本节目立场】本期节目内容仅为嘉宾个人经历与看法分享，不构成任何建议。请大家理性判断。 本期撕开金融男的光鲜包装——投行VP的定制西装、国贸顶楼餐厅约会，是真精英还是人设游戏？ 从业者史蒂芬妮爆料闺蜜被私募合伙人"养鱼"4年的扎心经历：孕期被小三、离婚隐藏娃、资源榨取一条龙… 而家属开拓却现身说法："金融老公务实清醒，婚姻是感情分+价值分的理性总包！" 我们深扒金融男双面性：高情商+高...

在家嘴闲了吃啥零食？这期妥妥吃货局，听完零食角就该上新了！ 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 01:18 咸党狂欢！有嚼劲儿的咸香口零食，都有啥？ 紫衣腰果、荞歌碗托、阿宽魔芋凉皮、麻辣王子辣条、魔芋贡菜、捞汁豆腐、脆生生薯条&海盐柠檬味薯片 12:05 咸甜永动机才是要义，好怀念十年前的经典奥利奥花生口味 带皮香薯，奥利奥水晶葡萄味、生日蛋糕味、花生酱巧克力味（惊为天饼！），康师傅3+2、茱蒂...

我和水水看完了大鹏的电影《长安的荔枝》。 30+的职场人聊聊观后感。 这一期在一个没有空调的录音棚录制，因为开了风扇，所以会有很真实的声音背景效果。 在家嘴闲了吃啥零食？这期妥妥吃货局，听完零食角就该上新了！ 【时间轴】 01:21 我和朋友们说我要休息，然后我就进了一家国企 02:00 被迫进入人到中年阶段的前大厂人 02:22 一个年龄感很弱的中年人 02:37 招聘那些35岁以上、没有结婚、有房贷的女性 03:38 难就业不是针对一个...

上一期节目采访了姜旭，聊了聊她是如何做出两档热门播客节目的。好多朋友跟我私信说：她好真诚，她好努力！ 杨天楠曾说：大多数人在思考未来、选择方向时——无论是个人发展、情感抉择，还是事业决策——直觉都会聚焦于“我要去哪里”、“我想成为什么样的人”。但在热烈追问“去向”前，最好静下心去剖析“来路”与“因果”。 这次，我们就来和姜旭聊聊她的“来时路”，以及这一切“因果”。希望她的经历，能给你带来一些“苦中找乐”的勇气。 欢迎添...

这一期邀请到播客公社的老袁，在没见他之前，我对他的印象并没有很好，我在想这个人，为啥总是感觉他好像总是在强调位播客行业做点什么。 后来对他的故事听到的越来越多，见了一次，反而能理解他为什么是现在这样的状态。 曾被传“靠沙画养创业”的理想主义者，首次坦诚分享从艺考生到沙画师、自媒体弄潮儿的搞钱史，最终扎根播客行业。 我们也聊了南北播客圈差异——北京“为爱发电”VS上海“同事协作”。 以及现在的老袁终于低头搞钱了吗...

【嘉宾简介】 罗叔，《头号玩家》主播，《歪打正着》制作人。 【播客简介】 《姜就一下》是一档聊互联网大厂、职场处境和普通人生活的播客。 姜旭会邀请不同朋友来做客，从大厂、平台、内容行业和具体工作故事聊起，也聊一个人离开学校、进入社会之后，怎么理解自己、做选择，怎么和城市、关系、家庭、出身相处。 我们聊大厂，聊工作，也聊工作之后的人生。 这是关于普通人努力变好的英雄主义。 【听友群及相关联系方式】 添加微信...

其实一直还挺不好意思承认，我还是挺喜欢关雅荻的。 不好意思承认的原因是他的评价一直有点两极化。 第一次听说是潘乱告诉我，那个时候刚开始做视频，他说他想做一个像关雅荻和张小北《每周影评》那样的节目，这是我第一次听说他的名字。 2023年关雅荻在北京和上海举行播客+观影会的项目，我因为他活动门票比电影院正常价格还要便宜，看了好几次，但是那个时候，我们只是简单打了招呼，不算真正见面。 这一次坐在他的对面从他读书...

做饭是场化学实验，00后做饭男孩暴打外卖指南 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 [00:09-05:14] 嘉宾登场与做饭天赋论 我震惊于00后葬爱咸鱼的朋友圈：每周末非厨师朋友里最诱人的大餐居然全是他亲手做的！ 我直言北京打工人的生存现状：便利店盒饭是底线，但他说“人均100的川菜馆不如我手艺”。 他揭秘坚持做饭的根源：“和化学实验一样，食材碰撞的化学反应太美妙！” [05:15-10:29] 调料实验室：盐和酱油的...

打工人如何开展副业？如何过渡到个体户和一人企业？ 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 00:00-05:00 2025年副业新趋势 • 大学生都开始琢磨副业了，比我们当年早了十年！ • 深圳搞跨境、长三角做培训、北京玩资源变现——地域玩法天差地别 • 残酷现实：供给端暴增，需求端反而在萎缩 05:01-10:00 卖保险的幻觉破灭 • 每天2小时学习只是入门，985高材生都扛不住 • 理财险客户早被筛过几轮，现在得硬造需求 • 港...

放下大厂OKR，卖保险也OK啊。 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 00:00-05:00 程序员卖保险的先天优势 * 前端工程师本质就是"人机翻译官"，天然适合做复杂产品的价值传递 * 代码即精准表达，程序员最擅长的结构化沟通碾压传统销售话术 * "我卖保险时就是个新前端，只是连接对象从机器变成了人" 05:01-15:00 中产焦虑与保险价值 * 程序员收入结构：大厂30-60万是常态，百万年薪多是纸面富贵 * "中产就像高空...

这期节目里，我和前同事周水水聊了聊“互联网大厂人为何更容易抑郁”。从绩效压力、时间黑洞到意义感坍塌，我们拆解了那些让你喘不过气的隐形推手。水水分享了从小厂到大厂再回归中型公司的经历，发现老板的“情绪渗透”才是焦虑的开关。我们还讨论了如何区分抑郁情绪和抑郁症、心理咨询的避坑指南，以及职场人自救的实用方法——比如用EAP服务、运动疗愈，甚至如何聪明地“糊弄”环评。如果你也曾在深夜被工作消息轰炸，或在OKR里找不到价...

在国博迷路，在卢浮宫暴走？本期告诉你策展人怎么看展、怎么看博物馆。 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 00:00-05:05 博物馆人初探 * 欢迎策展人李翔和“会开叉车”的博物馆人伊森，揭秘“展览人”与“博物馆人”的异同。 * 普通人如何进阶观展：别只顾拍照，学会关注展墙材质和灯光设计！ * 自曝观展迷惑行为：反复踱步测光源、摸展墙材质，策展人竟像“可疑分子”？ 05:05-10:40 专业视角下的观展秘籍 * 打光学...

短期看绩效，中期看期权，长期看敢不敢把自己扔进市场重新生长。 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 [00:00] 开场：从“卷王”到松弛创业者的反差 “我是卷毛牛牛，五年大厂年薪百万，现在只想和世界真实碰撞” 职场履历闪电播报：字节跳动→小红书→自由职业→创业者+清华研究生 反差预警：喝奶茶录播客的佛系状态 vs 曾凌晨三点在华尔道夫酒店买早餐的狠人 [05:01] 职场生存法则：把脏活累活做成作品 客服小妹逆...

三位嘉宾CC、猫老师、咚咚带你探索海底世：不会游泳也能潜水？自由潜水像在太空漫游一样失重感十足！还有那些超梦幻的水下经历：沙丁鱼群如沙尘暴般壮观、小鲨鱼擦肩而过、蓝眼泪像樱花般绽放……从OW到AOW，装备、考证、安全全攻略。穷游党也能玩转潜水，东南亚小众海岛等你打卡。 *潜水有风险，安全第一位！ 欢迎添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。 【时间轴】 00:00-03:00 潜水三人行登场 CC从新加坡赶来，自由潜水爱好者...

和手机壳CASEKOO品牌创始人Ralph 聊了聊中年人的「叛逆」： 在30多岁离开大平台创业，到底是清醒还是冒险？ 我们揭开了创业者的真实滤镜——没有热血鸡汤，只有「算账式勇气」。你会听到：为什么已婚已育反而是创业优势？CASEKOO在亚马逊关店潮中如何绝地求生？做手机壳怎么靠「不卷」卖出北美第一？还有那些藏在CASEKOO产品里的暗号：褪色玫瑰、黑猫哲学、迪士尼年会踩过的坑…… 如果你也纠结「职场天花板」或「35岁魔咒」，这期坦诚...