呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

當一場意外留下的傷，不只在皮膚上，也在靈魂裡烙下印記──這集，苑玲走進燒燙傷復原的第二幕，聊聊從「為什麼是我？」到「我還能是誰？」的轉變歷程。從走不動的日子、討厭被幫助，到面對接納與親密的困難，她誠實分享那些在他人眼中「好了吧」的瞬間，內心其實仍被困住的聲音。當別人說「你應該放下」，她選擇練習「如何繼續背著」。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comm...

原本只打算分享生產故事，卻在錄音中掉了眼淚——因為發現，這不只是關於要不要生小孩，而是關於自己曾經失去、又重新找回的那道光。從童年的無限可能，到長大的各種比較，再到三十歲後的生育決定——這集，有笑、有淚，也有滿滿的驚喜發現。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

在能力外表之下，我們有多少次硬撐到最後一刻，嘴上說「可以」，心裡卻清楚做不到？ 這集雅沂與嘉惠真誠談論，那份不敢求助的孤單與斷裂感，如何悄悄侵蝕自己。 從年輕時的熱血衝刺，到意識到身體與心靈的代價，我們探索放下完美、承認現狀、讓自己被看見的勇氣，也邀請你一起練習──說「不行」，也是另一種可以。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firs...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

在這一集，我們深入探討性意識如何隨著文化脈動變革，並分析性議題在社會變遷中的角色。嘉惠分享了她對性創傷、社會變革及治療的獨到見解，並強調心理師如何在面對性議題時，透過多角度的思維、累積的經驗和文化視角，並帶著對改變的信任與時刻的覺察。這不僅揭示了性議題的深層內涵，更是一場關於社會與文化演進的深刻探索。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光...

育兒、創業、行政、信仰、能量釋放——當這些角色同時運作，該怎麼活出自由？ 這一集，嘉惠與姿曄聊聊人生規劃的轉彎、如何在騎摩托車時大聲禱告、如何把“躁動”轉譯為能量豐沛。 從親職哲學到能力建構，從願不願意成為「容器」開始，一起走進自由與召喚力的日常練習場。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性...

當內在那個聲音對你說「你好可憐」時，你會立刻全身對頻嗎？這集，我們從一個週日的午睡聊到自責的迴圈，再到為內在命名的小可憐，探討那份既想被安慰、又怕被看見的拉扯。你會發現，真實的安慰不只是想像，它可能顛覆你面對自己和工作的方式。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https:/...

當你以為自己撐不下去的時候，情緒卻悄悄撐著你走了一段路。 這一集，聊聊情緒、厭食症，以及那些被壓抑的感受如何影響了吃飯、生活，甚至自我價值。 靠近情緒，不是為了解決它，而是學會撐住自己，學會重新說話。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n   &nbs...

這一集，維真聊起「爸爸」。 從曾經半年不在家的船員，到童年記憶中酷帥的玩伴，再到長大後對父親產生的落差與重新理解。 維真心理師在沒有準備的情況下，召喚出心中那位「飄撇(台)的行船人」，也重新看見了自己對父愛的想像與期待。 當我們放下角色，才能真正看見一個人。這是一場與父親，也與自己童心的深刻重逢。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 htt...

當「挑剔鬼」附身，連吹頭髮的方法都能惹怒你，你不是瘋了——你只是太清醒。這集，苑玲誠實剖析自己的情緒黑洞與前行者的孤獨感，從裝潢瑣事聊到伴侶關係中的挫敗與渴望。當一個人太會，反而很難被照顧？邀你一起聽見挑剔背後的真心話，還有如何把「亂咬人」的能量轉化成親密的鍛鍊場 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

靜心，不只是打坐或冥想。嘉惠分享她的「100種靜心法」——從潛水時的全然專注，到掃地、拍落葉、甚至陪伴老狗的最後時光，都能成為鍛鍊內在安靜的入口。這集，帶你看見如何在念頭與情緒之間，找到那片專屬於你的寧靜之地，並讓它成為日常的力量來源。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 ht...

在創業的深夜裡，姿曄曾懷疑自己是否還能撐下去； 在敬拜的時刻中，她卻感受到平安如河流般湧入心中。 在這集《Beyond Therapy》中，嘉惠與姿曄一起對話，談創業的焦慮、信仰的鍛鍊，以及那一句需要極大勇氣才能說出口的：「請差遣我」。 當人生不如預期，我們是否仍願意相信——每一刻，都是與神相遇的機會？ 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lih...

「哪一個才是真的？」 伶珊在這集裡談到，自己的心、腦與身體常常不同步。有時覺得身體的需求最真實，有時又覺得心的渴望或腦的困難才是真的。甚至，有時能抽離地說——全部都是真的。嘉惠則指出，過去、現在、未來其實都同時存在於當下，並影響著每一個選擇。這段對話探索了空轉的痛苦、沉浸的慣性，以及如何承認那個愛哭鬧的小老百姓同時也在前進。最終，當你能看見自己正在召喚一個更高版本的自己，酸痛也許就不再只是負擔。 🎧【...

「我好像沒說不要，但我根本不想要。」 這集，我們談那些不容易說出口、也難以定義的性創傷時刻——慾望與拒絕並存、身體有感卻心裡抗拒的模糊地帶。苑玲分享自己20歲時的經驗，從困惑、內疚到不甘心，慢慢走向一種「信任身體」的復原路徑。也邀請你，一起回望那些難以命名的感受，重新與身體和經驗連結。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc...

在母親離世五年後，維真回望那段從病榻到靈堂的歷程，說的不只是哀傷，而是一種「失根」的體感。原以為一切都處理好了，卻在生活恢復常軌後，才真正感受到沒有「可以叫媽媽的人」的空白。這一集，我們一起聽她說，如何在母親的告別中，重新面對與父親的關係、家的改變，以及心中慢慢長出的新可能。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh...

潛水課前，王嘉總被「我真的可以嗎？」纏繞不放。原以為是自我懷疑，卻是內建的安全保護程式。 這集，陪你聽她如何從打掉小鬼，到與它並肩下水，把不安化作準備，在未知中安心潛向湛藍深海，也潛向心海。 🎧 本集《潛水前的地鼠小鬼：我真的可以嗎？》， 我們聊地鼠小鬼、聊安全感，也聊在挑戰前的自我對話， 邀你一起聽見懷疑背後的守護力。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy...

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十年前，我接到嘉惠的一通電話：「要不要來台北一起合作？」 當時只覺得興奮，卻沒問她為什麼選我。十年後的今天，我終於開口，聽見她當年的看見——我對孩子全然敞開的能量，能從孩子的位置建構家長的能力。 這集，我們回到那通電話的現場，聊聊被看見、位置轉換，以及回應一份看見的力量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

孩子自己規劃出遊、搭錯公車也能從容求助，一切從「懶媽媽」的放手開始。 這一集，姿曄分享從全能媽媽轉變為懶媽媽的心路歷程，嘉惠則揭示「信任」如何成為能力建構的起點。當我們願意不再事事掌控，孩子的直覺、判斷與解決問題能力，便悄悄生長。這不是放任，而是一起創造，一段關於親子共同成長的精彩冒險。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://l...

「我自己做比較快」是許多人在用人時的心聲，但這句話背後，藏著沒對位的資源場。本集從招募工讀生的經驗談起，對照細節交辦與引導自我生成的差別，探討如何讓夥伴從工具人，變成能共同前進的夥伴。也聊到情緒與身體的代價——當補漏洞、道歉、耗能成了日常，或許該停下來問：我還要這樣用自己多久？ 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh...

當我們還是小孩，卻被迫坐在無盡無聊的大人場域裡，內在的渴望該往哪裡去？ 這一集，沛辰談起童年裡那些「看似沒什麼」的空白時光，如何成為深層創傷的基底情緒。從雞腿便當到戰鬥陀螺，他用具體記憶描繪孤單與匱乏如何養出後來的「高功能成癮」。 如果你也曾因「太乖」而忘了自己想要什麼，這集，陪你一起回頭望向那個無聲飢餓的自己。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡...

當媽媽不再堅強，當爸爸突然現身，維真心理師在人生最混亂的時刻，被迫重新看見父母的模樣。這一集，我們陪她走進病房、走進眼淚，也走進那個夾在責任與渴望之間的自己。原來，哀悼的不只是母親的離去，更是那個從未出現的理想父親。這場情感轉化，也是一段成為大人的旅程。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《...

當焦慮來襲、任務堆積，我們常用熬夜與自責交換「有在努力」的安心感。這一集，雅沂分享她如何從補償衝刺的惡性循環中，練習放過自己、讓情緒流動。嘉惠陪伴著她看見：責任不等於壓抑，流淚不等於失控。當我們不再蓋起那塊布，才發現——原來，前進的方式可以更溫柔。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...