悬崖峭壁

大家好我们是悬崖峭壁!!! 本期聊聊我们想成为什么样的妈妈，以及我们想拥有的理想父母的样子。最后我们发现，想要什么样的小孩，就要成为什么样的父母。 一、我作为父母 00:40 优秀，被当作榜样 04:32 拥有开放的心态 08:35 引导沟通，平等交流，理解并尊重 14:51 热爱生活，散播生命力 17:08 让小孩时刻感到被关注、被爱得刚好，建立与世界的安全感 23:31 不绑架孩子，主动解决自己的情感需求 二、我作为小孩 20:15 父母能成为它...

大家好我们是悬崖峭壁!!! 音乐节上被按着给人鞠躬，健身男儿发现自己毫无还手之力。面对群众的力量，身处环境之中，我们当真总能逆流而上自由地选择吗？ |时间标点 00:41 主动选择自己的环境，过程与结果都重要 08:52 如何判断自己是“正确”的选择？多思考，接收不同观点 18:43 当我们提出其他意见，需要面对什么 |片尾曲 Игла - Пикник (针 - Piknik) ✎ 来信与商务：1215261781@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，想和大家聊聊“强迫行为”这个话题。为什么当我们明明知道一件事情无益甚至有害，比如强迫性玩消消乐等小游戏，强迫性洗手，强迫性刷短视频等，却还是会忍不住去做它呢？和大家分析下我想到的几个好处。 |时间标点: 01:57 好处1: 获得“我在干事”，“我没有荒废时间”的感觉。并非真正解决问题，而是逃避思考真正的问题，像小仓鼠跑轮儿。 04:16 好处2: 轻松省脑力。强迫行为代替思...

大家好我们是悬崖峭壁!!! 本期聊聊我们不喜欢自己的时刻: [ 有些时候，我们感到无能挫败或懊悔，甚至为此憎恨自己。 |时间标点 00:32 吵架时被压制，不能自如流畅地表达观点维护自己，显得无能 03:29 情绪性进食，对自控力不足的悔恨，对意志力缺乏的谴责 06:30 没能帮助它人，选择了与自我评价相悖的行为 11:25 社交退缩带来机会错失，是潜意识主动选择了自我保护，还是被动的能力限制？ 17:30 复刻我讨厌的父母的行为，意识到了...

大家好我们是悬崖峭壁!!! 本期聊聊我们很喜欢自己的时刻: D 我们不光是享受这些瞬间，且连同享受这刻的自己都格外喜欢。它让我们感到幸福，感到活着，感到希望。 |时间标点 00:34 我能有所贡献，对我爱的人“有用” 07:09 我热爱生活，有幸福的能力 10:32 我不断探索更加了解了自己和人类 14:06 我突破本以为的能力边界 15:50 和同频者忘我聊天 |片尾曲 Vienna - Billy Joel ✎ 来信与商务：1215261781@qq.com 在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 洗衣机回看《被讨厌的勇气》，觉得一个束缚的表述很有意思想和大家聊聊。阿德勒心理学将束缚以时间维度分为三种——过去、现在、未来，这些束缚会限制我们对待事物的看法、思考角度或前进方向。本期想和大家换个角度看看这些束缚，不再是以因果论，而是以目的论的视角。 曾在着的将来从自身释放出当下。 |时间标点 过去：一百种看待方式 00:30 过去对现在的影响为当下目的性服务 05:10 记忆并不可靠，因此...

大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，想和大家聊聊“梦”这个话题。我将围绕8个常见梦境并分析其成因、象征和作用，梦的4个伪装机制，以及5大核心作用几方面来谈谈梦。梦是我了解自己、与自己潜意识对话的重要工具。希望我们可以通过分析显梦细节，追溯隐梦，解读自己的欲望、恐惧、未解决问题，读懂潜意识写给我们的。 00:30 梦是潜意识的语言；弗洛伊德核心观点：梦是被压抑欲望的象征性满足，是潜意识与意识的对话...

一场完美的婚礼需要什么？并肩作战的爱人，包容的父母后盾，亲朋好友的全情参与；顺畅的沟通机制，健康的权力关系。本期通过旁听阿o的婚礼，一起探寻仪式的意义。 |时间标点 00:15 新娘最爱环节：集体问誓；02:22 宾客最爱环节：无。它们不在乎婚礼，远道而来只是为见证新娘的幸福。 04:20 “经历”是一切的意义。刻意制造的混乱会带来更多可能性，衍生出意料之外的体验。 08:58 为了打破默认的传统习俗，我们做了这些尝试 16:20 大...

你参加过葬礼吗？面对特定的场景，我们总默认一套模式去应对，无论这是因为无措或是刻板印象。但本期我们想依托列夫托尔斯泰的《伊凡伊里奇之死》，聊聊那些更为复杂的、无处安放的情绪。 |时间标点 00:22 一边逃避死亡，一边好奇窥探它的样貌 02:38 痛哭流涕是葬礼的预设，可我想用真诚换取对逝者的尊重 07:35 面对死者家属，我们能做什么？别用虚假的情感捆绑彼此 16:35 处理人的事，把人当成目的，而不是事情的载体 |片尾曲 Wai...

大家好，我们是悬崖峭壁!!!大火的sbti风卷而来又光速消失，我们究竟为何痴迷心理测试。本期聊聊为了完成自我解读，我们还付出过哪些努力。 |时间标点 00:15 sbti，鲜有科学，全是搞笑 02:18 心理测试几重目的：社交属性-提供谈资与链接，自我认识-简单易懂且模糊通用，放松消遣 04:26 自嘲帮助化解情绪；自我攻击使人深陷其中；积极暗示直接修改底层代码，提供成功可能性 10:49 测试得到正确结果还是想要的结果？ 13:33 谈析“想法”...

女人天生开车不行，是刻板印象还是确有其事？为何我们不想被定义，却又总落入舒适的群体身份陷阱？本期聊聊“标签”的力量。 |时间标点 03:28 标签让人讨厌的缘由：群体的负面形象影响个人身份认同、错误归因扭曲自我评价与进步空间 06:20 对被贴标签的矛盾心理，和它带来的益处或后果 09:13 有关疾病美化式命名 13:44 如何避免错误归因：就事论事，区分群体特征与个体差异 16:05 会不会贴标签的人就是有恶意的 |片尾曲 1985 (Explic...

和伴侣沟通有千万种形态，我们偶尔贴在它身边撒娇细语，偶尔指着鼻子蛮横地吼叫。本期聊聊话语背后不经意流露的爱意和需求。 |时间标点 00:31 撒娇 vs 命令，看似对立实则统一 08:36 情话要过头，爱意才浓烈 14:09 承诺要恰当，爱意才可信，否则就成了情话 |片尾曲 Paul - Cavetown 在小宇宙查看该单集文稿

大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，将和大家聊聊克制的四个功能以及功能呈现的场景，并对比相似或相关概念比如压抑、防御、欲望等。希望我们可以有空间允许冲动暂缓，允许欲望延迟，允许关系保持分寸。 |时间标点 0:39 高情绪浓度的微信秒回：怕自己显得迟钝、无用、冷漠，觉得自己不够，不确信自己的样子，所以想要证明；以及我们该如何反击； 3:55 强者的克制：充满尊重与体贴。懂得换位思考。 6:37 克制与压抑...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 你睡不着会胡思乱想，追问人生意义吗？本期通过展示两个主播的思考过程来聊聊这无用之用。 |时间标点 一、哲学思考有用吗？ 01:08 偶然萌生出新的思考路径让人雀跃，是认识人类的重要途径 02:32 回溯对方行为有助于自我情绪消解 05:12 怎么痛苦还让人心神往之？ 09:14 和自己对话能够理清思路，实现自我和解 12:45 自我暴露给彼此都带来安全感；提供多一个角度 二、 我们如何避免过度思考？ 18:15 一边...

大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，想和大家聊聊沉默这个话题。 沉默能带来陪伴、懂得、信任、安全，也能施行权力、惩罚、控制和自我逃避。相反，说话能构建形象，维持场面，防御焦虑。 沉默蕴含着无穷力量。希望我们能允许沉默存在，允许情绪悬而未决，允许关系不被话语包裹。希望我们可以意识到，除了说话，还有别的选择。 |时间标点 00:23 沉默是需要耗费巨大心理能量的“积极的压抑”，尤其在社交场合中，沉默...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 上班不如意，可怎么我还想谢谢它呢？本期涉嫌“背叛”社畜，但如果你当下在被什么折磨，来听听看。要么从逆境中成长，要么离开它，你其实很强大。 |时间标点 00:16 当下短暂的负面情绪，剩下全是自我反思与换位理解 03:24 公司没有喜欢的领导基本等于完蛋？它们是公司“小样” 05:43 决定离开或选择留在一家公司的原因；在自我修复的过程中寻找价值 13:11 想要的员工 - 能自行思考、顺畅沟通 |片尾曲 Dawn C...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 预祝大家妇女节快乐。本期探讨过节为何对我们如此重要，以及节日时的期待。我们可能是配得感很强的，也可能是充满羞耻和愧疚的，但趁着节日，我们都能理所应当地对自己更好一些。 |时间标点 00:27 “过节”为照顾自己赋予正当性和合法性 01:35 节日是获得与众不同体验的借口 04:28 我无法不带羞愧和罪责感地对自己好，只能利用“普天同庆”的社会框架来消解它们 11:38 个人需求之外过多的社会杂音让人迷惘和...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 无限拉长的无意义对话深深困扰着我们，而主动结束它就像给关系短暂地画了句号，这种心理压力也让人无比折磨。本期聊聊它的缘由和应对，以及背后的权力关系。 |时间标点 00:19 一场不好意思结束的聊天，是双方在试探彼此的意愿 06:06 强者能掌控对话走向，也不惧怕失去控制 10:09 你喜欢线上社交吗？“线上维持关系，线下增进情谊” vs “先线上筛选，再线下见面” 12:38 如何结束一场会面：摆出必须离开的“...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 过年回家免不了和长辈打交道，但那些重复的话题、无用的沟通、反复的自我证明，总让人望而却步。希望听完本期，能让你多些坦然与平和。 |时间标点 00:20 春节记忆：热闹的，美味的，心神俱疲的 03:29 那些卡在过去的老一辈，我想给他们多一点可能性 08:13 改变长辈，是个人的执念还是下一代的使命 12:33 我们如何能接受衰老与死亡 16:54 有关和长辈长期相处的困难源头 19:11 被认可的“大人”：要手握资源...

大家过年好，我们是悬崖峭壁!!! 又到了每年一次高浓度社交的新春时节。人在家中坐，职场关系也还是逃不掉。请各位准备好笔记，我们将带你走出内耗。 |时间标点 00:16 宝贵的除夕夜，我花3小时给同事发短信 有关如何不内耗： 02:23 允许关系流过自己； 04:24 用时间区分出重要的关系。 对“过年短信”的两种理解： 06:30 独属于亲朋密友的活动 vs 07:03 表达感谢、反馈感知的好时机。 10:33 流动的年货 为何小时候的我们不敢动别人送...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 阿o烫了个丑头，却不敢和理发师直言。好像表达自己的需求，不论是否足够合理，不论面对服务人员或绝对权威者，都不是一件容易事。 |时间标点 00:16 我们究竟要多有理才敢表达意见 05:02 维护集体气氛的祥和不是必要责任，也可以先保护个人诉求 08:34 最终选择是成本与收益的权衡：未知收益和必然的冲突 12:00 “你脾气真好”，“你骂我？” 15:06 薄脸皮想维持体面的形象，而厚脸皮更在意事情的结果；职场实...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 让我们感到愤怒的究竟是什么，面对负面的情绪该如何抽离自身？本期让我们聊一聊炸毛背后的故事。 |时间标点 00:15 童年劈头盖脸的责骂带给我惯性的恐惧，从而引发“战或逃”的本能反应 03:48 被揭穿的时刻：不是炸毛是羞耻 05:50 我们可能对双方目的性的差异感到不安和无措，但这也是建立信任的好机会 10:10 先觉察，再应对，把聚光灯带到事情本身 14:58 苏格拉底反诘法，请温柔地揪对方小辫子 15:47 分享...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 本期讲述《燃烧女子的肖像》，一部饱含细腻情感描绘与爱意表达的女性视角电影。为何我们会有对悲剧的向往，伴侣要一起承担所有的选择吗，让我们一起聊聊。 |时间标点 00:39 两个心醉片段：我用目光轻拂过你身上每一寸绒毛，眼神流转间藏不住的爱意 06:10 “我在观察你”vs“我审视你” 08:11 浅谈神话《变形记》厄尔普斯与欧律狄刻 之一：自我选择人生的权利，尽管它通往离别 之二：悲剧定格了爱情最高点，...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 本期我们会聊聊，跟小狗相处与跟人有什么不同，何时我们会选择真诚或使用策略？面对不同待人方式，我们又该如何自处。 欢迎大家在喜马拉雅、网易云、qq音乐和苹果播客搜索【悬崖峭壁】订阅并收听我们的节目！ |时间标点 00:19 全然爱意的目光，让我的小狗感到被温柔地安抚 02:13 人复杂的社会属性衍生出待人的策略技巧，我们可以选择欺骗，也接受了被骗 04:03 “我需要你”vs“我害怕你”：人际交往的两个出...

大家好，我们是悬崖峭壁!!! 本期探讨：我的“喜欢”究竟源于内心，还是社会塑造的结果。我们试图通过一系列问答具象化这一困惑，并分析其成因，最终发现——是执着于解惑的过程让我感到存在的价值。 |时间标点 00:16 阐述核心困惑：我的喜欢是否源于本心 第一部分：聚焦特定场景明确困惑所在 03:58 区分“兴趣爱好”与“功利性选择” 第二部分：分析外界影响机制 06:29 第三方意见的即时作用 09:09 拆解形成一个喜欢的选择的四个步骤，包括...