关注精神健康

“你越了解自己，就越可以和自己、和这个世界，建立更加广泛而深入的联系。” --Lindsay. C.Gibson 🕳️ 因为一个人空洞的心，是无法用他人的任何回答来填满的。 · 🌷 这是我们的 第19期 节目～继续和大家共读这本好书： 《不成熟的父母》（琳赛·吉布森/Lindsay. C.Gibson） 🍃 🍃 🍃 📖 关于本书：《假性孤儿》(台译版) · 【本书作者】琳赛·C·吉布森，其他著作推荐： 1. 《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》 2. 《...

“也许在潜意识里，我们很想保护父母脆弱的一面。” “为了追求父母的爱，许多人像觅食的小鸟一样围着父母转来转去，试图得到像面包屑一样微不足道的积极回应。成年后，这些孩子为了改善与父母的关系，常常会去学习各种交流技巧。他们认为自己总会掌握特别的技巧，使父母愿意和自己进行互动。” --Lindsay. C.Gibson · 🌷 这是我们的 第18期 节目～继续和大家共读这本好书： 《不成熟的父母》（琳赛·吉布森/Lindsay. C.Gibson） 🍃 🍃...

“情感不成熟的人，不重视修复与人的关系，并习惯推卸必要的情感工作，毫不在意别人的感受。相反，他们只专注于别人是否让他们舒服。” --Lindsay. C.Gibson · 🌷 这是我们的 第17期 节目～继续和大家共读这本好书： 《不成熟的父母》（琳赛·吉布森/Lindsay. C.Gibson） 🍃 🍃 🍃 📖 关于本书：《假性孤儿》(台译版) · 【本书作者】琳赛·C·吉布森，其他著作推荐： 1. 《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》 2. 《不...

“了解你的过去，并开始新生活，是一个苦乐参半的过程。你会为自己所失去的，以及从未拥有过的一切感到悲伤，但这便是光✨ ——它能照耀一切，不仅是那些我们想看到的东西。” --Lindsay. C.Gibson 🌲 各位朋友，崭新的五月好呀。这是我们的 第16期 节目～ · 📚 今天，我们和大家共读 第 4 本 好书： 《不成熟的父母》（琳赛·吉布森/Lindsay. C.Gibson） · 🛋️ 本栏目通过一位执业8年的心理咨询师，和一个正在自我疗愈进程中的来访视角...

“如果你正经历人格解体和现实感丧失，请深呼吸并放慢思绪。请相信，你可以控制自己。但如你还有这些症状，请寻求精神健康专业人士的帮助—— 这种情况非常普遍，所以求助时不必害怕，你并不孤单。 -- 皮埃蒙特山中学，校报：《现实感丧失和人格解体》 *报道概要：缺乏情感交流的人仿佛是隔着一扇玻璃窗看世界，他们用这种方式来应对压力、抑郁和焦虑，长此以往是相当危险的。 · 📚 这是我们的 第15期 节目～继续和大家共读这本好书：...

“许多人对「断亲」的误解是：把它当作一种彻底的决绝。实际上，关系断绝是一个连续性的过程，双方之间可能时而疏离、时而亲近…… 许多人要尝试多次，才能最终找到一个适合自己的距离。” -- 华盛顿大学传媒系副教授 克里斯蒂娜·夏普，亲子关系断绝研究学者 🎋 春节收假啦，你过得还好吗？🍃 · 📚 这是我们的 第14期 节目～继续和大家共读这本好书： 《我的骨头没有忘记》（斯蒂芬妮·胡/Stephanie Foo） · 🛋️ 本栏目通过一位执业8年的...

“在本应放松的课上，我还在为自己的不完美而担心 ——我正以对待工作的癫狂和完美主义态度，来对待‘健康’……❤️‍🩹 但‘自我关爱’甚至不一定要花钱，更不应出于义务，真正的健康应让你身心愉悦。”-- Stephanie 🐎 临近春节，提前给各位听众：🧧 拜 年 啦～🎉 · 📚 今年，我们和大家共读 第 3 本 好书： 《我的骨头没有忘记》（斯蒂芬妮·胡/Stephanie Foo） · 🛋️ 本栏目通过一位执业8年的心理咨询师，和一个正在自我疗愈进程中的来访视角...

“母亲将自杀行为归咎于我，我对此作何感受？我说不出来。那对于一个小女孩来说极其复杂。”--Stephanie 🥳 2026🎉 新年好。这是我们的 第12期 节目～ · 📚 今天，我们和大家共读 第 3 本 好书： 《我的骨头没有忘记》（斯蒂芬妮·胡/Stephanie Foo） · 🛋️ 本栏目通过一位执业8年的心理咨询师，和一个正在自我疗愈进程中的来访视角，为大家全面、深度解读心理自助类书籍！ ✨ 欢 迎 订 阅，也可(↓下附名片↓)联 系 我 们～🧸🌲 ❄️ ❄️ ❄...

“她一如所有的孩子，对母亲所描述的自己深信不疑。当她试图向母亲索取认可，哪怕只有一丝爱意时 ——母亲则会残忍讥笑，说她的真面目不过是一个‘怪物’罢了。” 🚞 ☁️ 这是我们的第11期节目，也是本书的最后1期解读： 📖《早安，怪物》（凯瑟琳·吉尔迪纳） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸 🌟 争取每周更新，欢迎给我们留言～ 😈 😈 😈 · 👂欢迎收听本书第五个故...

“尽管知道自己的身体将被‘掠食者’一次次反复吞食，但8岁的她，仍决心继续活下去 ——大多数英勇壮举都发生在很短的时间之内，但艾伦娜就像普罗米修斯那样，选择日复一日经受折磨，这才是真正意义上的英雄之举。” 🚞 ☁️ 这是我们的第10期节目，依然和大家共读： 📖《早安，怪物》（凯瑟琳·吉尔迪纳） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸 🌟 争取每周更新，欢迎给我...

“文化灭绝是一个时代的伤疤。但正如历史的尘埃，落在每个家庭、每个人的身上，却是难以承受的一座大山。” 🚞 ☁️ 这是我们的第9期节目，依然和大家共读： 📖《早安，怪物》（凯瑟琳·吉尔迪纳） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸 🌟 争取每周更新，欢迎给我们留言～ ⛰️ ⛰️ ⛰️ · 👂欢迎收听本书第三个故事，走进第3位主人公： 5岁那年，他和姐姐被闯入家中的“强盗...

“代入受害者的角色轻而易举，彼得却原谅了他人的罪过。他一根接一根地将自己‘王冠’上的荆棘拔去 ——善意与宽仁之心，能让人走得很远。” 🚞 ☁️ 这是我们的第8期节目，依然和大家共读： 📖《早安，怪物》（凯瑟琳·吉尔迪纳） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸 🌟 争取每周更新，欢迎给我们留言～ 🌲 🌲 🌲 · 👂欢迎收听本书第二个故事，走进第2位主人公： 他有一...

“你谈到‘感受’的时候，我看到有一扇门开了，门里全是‘妖怪’。我永远不会踏进那个房间——况且，这也不会让事情有所起色。” 👋 嗨，好久不见。这是我们的第7期节目，和大家共启一本新书： 📚《早安，怪物》（凯瑟琳·吉尔迪纳） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸 🌲 争取每周更新，欢迎给我们留言～ 🍃 🍃 🍃 📖 关于本书：https://book.douban.com/subject/367007...

不幸童年虽需一生治愈，但它依旧是有迹可循的全方位过程 鼓起勇气之后，请对自己再多一点耐心。 🚞 ☁️ 这是我们的第6期节目，也是本书的最后1期解读： 📖《不原谅也没关系》（皮特·沃克） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本书！🧸 🌲 每周末（Sat./Sun.）更新，欢迎给我们留言～ 🌳 🌳 🌳 🧩 - 时间轴 - ⏰ 00:04 ⚠️ 创伤知情 ⚠️ · 🌟 Chapter.1- 开场 & 介绍 01:08 上期...

我能原谅自己多少，就能原谅别人多少。要允许它自然地出现。 🚞 ☁️ 这是我们的第5期节目，依然和大家共读： 📖 《不原谅也没关系》（皮特·沃克） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸 🌲 每周末（Sat./Sun.）更新，欢迎给我们留言～ 🪻 🪻 🪻 🧩 - 时 间 轴 - ⏰ 00:30 当我们陷入「闪回」时，会发生什么？⚡️ 02:11 识别出“独特”的闪回「诱因」，试着在下一次保...

痛苦没有比较的意义，不是只有“挨打”才算受伤。 🚞 ☁️ 这是我们的第4期节目，依然和大家共读： 📖 《不原谅也没关系》（皮特·沃克） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸 🌲 每周末（Sat./Sun.）更新，欢迎给我们留言～ 🪻 🪻 🪻 🧩 - 时 间 轴 - ⏰ 00:06 ⚠️ 创伤知情 ⚠️ · 🌟 Chapter.1- 回顾 & 本期 01:13 上期回顾 01:43 本期介绍：「情感忽视」也是一种虐待...

不会「爱人」，也许是因为 你也无法「爱自己」？ 🚞 ☁️ 这是我们的第3期节目，依然和大家共读： 📖 《不原谅也没关系》（皮特·沃克） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师，和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本好书！🧸 🌲 每周末（Sat./Sun.）更新，欢迎给我们留言～ 🌻 🌻 🌻 🧩 - 时 间 轴 - ⏰ 00:04 ⚠️ 创伤知情 ⚠️ · 🌟 Chapter.1- 开场 & 回顾 01:32 上期回顾 04:00 那些令人着迷的“病态关系”与成因 ·...

这个世上，真有「无条件」的爱吗？ 🚞 ☁️ 这是我们的第2期节目，依然和大家共读： 📖《不原谅也没关系》（皮特·沃克） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本书！🧸 🌲 每周末（Sat./Sun.）更新，欢迎给我们留言～ 🌷🌷🌷 🧩 - 时间轴 - ⏰ 00:16 ⚠️ 创伤知情 ⚠️ · 🌟 Chapter.1- 开场 & 介绍 01:22 上期回顾 04:02 毒性羞耻v.s.健康羞耻 [自我反思v.s.自我批判] 05:31 很多父...

如果你无法活在当下，也不能迈入未来，那你该为自己“哀悼”一下了，朋友 ☔️ 🚞 这是我们的第1期节目，也是我们解读的第1本书： 《不原谅也没关系》（皮特·沃克） 🛋️ 我们将会通过一位专业的心理咨询师和一个别人的来访不同视角，为大家深度、全面地解读这本书！🧸 🌲 每周末（Sat./Sun.）更新，欢迎给我们留言～ 🌿 🌿 🌿 📖 关于本书：book.douban.com 🔘 2023年豆瓣图书科学·新知榜榜首 🔘 困在创伤里的人的自我疗愈圣经 · 🧩 -...