Inès ｜圖靈繪製所催眠療癒

圖靈繪製所｜深層睡眠與身心療癒

Health ZH ↓ 4 episodes

Hello 這裡是【圖靈繪製所】。我是 Inès，一名催眠引導者。透過溫柔而專注的聲音引導，我在這裡陪伴你放慢步調，走進潛意識的空間，重新感受內在的狀態與節奏。無論你是：在夜晚難以入睡、腦袋停不下來，心裡有些放不下的情緒，或只是想在繁忙生活中，為自己留一段安靜的時間——這裡都有一段屬於你的聲音。我會陪你一起：深層睡眠引導：幫助身心放鬆，慢慢進入睡眠狀態情緒安放與內在探索：溫柔覺察自己的感受日常放鬆練習：在生活中找回穩定與平靜🧘‍♂️ 預約一對一催眠引導或探索更多：https://soulmapper.tw--Hosting provided by SoundOn

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Inès ｜圖靈繪製所催眠療癒

Episodes

睡眠冥想｜16分鐘睡前放鬆引導：舒緩緊繃與慣性聳肩，回到安定休息狀態｜Inès催眠療癒 14.04.2026 16:30

即便睡著了，你的大腦是否還在提醒你「要更好」、「不能鬆懈」？這種長期的內在緊繃，有時會伴隨身體上的疲憊或不適感這是一段睡眠冥想與放鬆引導練習，將陪伴你慢慢安頓焦慮與過度運轉的思緒。在這段睡眠冥想中，你不需要再努力讓自己放鬆，只需要慢慢回到呼吸與身體的感覺。這段冥想將帶領你暫時放下對自己的高度要求，解開肩膀上沉重的「隱形盔甲」當你允許自己不再用力，身體會慢慢回到自然的節奏，進入休息與睡眠準備狀...

睡眠冥想｜停止腦袋空轉與焦慮：15分鐘助眠放鬆引導｜關閉腦內待辦清單｜Inès 催眠療癒 23.03.2026 15:00

今晚的睡眠冥想與放鬆引導，將陪伴你慢慢安頓焦慮與過度運轉的思緒。🌙 當我們累過頭的時候，大腦反而會停留在「要完成任務」的焦慮狀態 🧠 導致就算精疲力盡了，卻還是遲遲睡不著… 這段15分鐘睡眠冥想引導，將陪伴你逐漸進入更深層的放鬆狀態溫柔地告訴大腦：「辛苦了，現在可以休息了。」【關於Inès 】我是 Inès ，一名潛意識與催眠引導工作者。在「圖靈繪製所」，我陪伴人們透過催眠探索潛意識，找回內在的平靜與力量。 ✨...

午間冥想｜10分鐘高效充電：釋放壓力與腦內雜訊，恢復專注力與清晰思緒｜Inès 催眠療癒 13.03.2026 10:18

有時候，工作中只有短短的午間休息時間，身體雖然停下來，大腦卻還在持續運轉。這是一段午間冥想與專注力恢復引導，將陪伴你在短時間內讓思緒慢慢沉澱下來。透過簡單的呼吸與想像練習，你可以從忙碌的思考狀態中抽離，回到更清晰、穩定的內在節奏。這段10分鐘午間冥想適合在工作間隙使用，幫助你重新整理注意力，讓接下來的工作狀態更專注、更有品質。 🌙 休息不是中斷，而是讓自己重新整理的過程。現在的你，可以允許自...

睡眠冥想｜15分鐘睡前放鬆引導：釋放疲憊與腦內思緒，進入深層休息｜Inès 催眠療癒 10.03.2026 14:28

大腦總是不安靜下來像倉鼠一樣不停的跑啊跑的明明要休息了依然很過動讓這段睡眠冥想與睡前放鬆引導帶著你輕鬆的讓大腦學會慢下來～透過溫柔的覺察與呼吸練習，釋放一天累積的疲憊與緊繃慢慢的身體會開始學會怎麼休息 🌙有時候我們會把忙碌視為一種安全感，提醒自己，現在的我很安全，可以安心休息了 ----------------------- 【關於Inès 】我是 Inès ，一名潛意識與催眠引導工作者。在「圖靈繪製所」，我陪伴人們透過催眠...