无量人生教练

从约会APP到ChatGPT，从外骨骼机械到读书软件，科技无孔不入，到底你的生活是变好了，还是糟透了？！ Rita 01:05 约会APP这一科技让人们改变了扩交的可能 Regina 02:02 年轻人相亲状态下的豪言壮语 Rita 02:48 面对不同的相亲人选，大家的反应 Regina 03:40 一些使用相亲APP的有趣经历分享 Regina 06:02 技术改变的到底是什么？ Rita 08:48 AI的出现，对工作上的一些帮助 Rita 10:37 技术变更上的一些沟沟坎坎 Regina 11:46 是技术...

00:44 Regina分享她最近工作中的挑战：自媒体制作视频文件 04:53 Rita 分享工作晋升后，自己的对工作表现的要求和期望值也在增加，心态调整不好的焦虑和压力， 07:15 Rita对于挑战的应对方式。停顿下来，给自己空间和时间思考，同事有时候不要太把自己当回事 09:29 Rita最近团队工作都有过劳加班的不健康趋势 10:18 Regina案例分期Rita的情况：现实与自己期望值的差距产生负面情绪 12:00 因为我对工作的看重，所以我选择牺牲自己的...

00:23 今天，我们将讨论如何在外资500强企业建立一个卓越的职业发展平台，以便持续晋升。 02:41 定期站在经理的角度审视自己的工作职责。不仅要履行职责，还要考虑经理认为对他的工作成功有益的方面。 08:25 与你的经理及时沟通，明确你的晋升目标和实现计划。 17:13 定期与经理会面，检查自己的进展和需要改进的领域，评估离晋升目标还有多远，审查晋升进展。 20:41 每天早上，为自己设定当天和本周的工作成功标准，确保工作重心...

每天3个小改变，让工作和生活更加快乐。

00:43 今天要谈论一个非常非常有意思的一个话题，是讨论 30 多岁到 40 多岁的独立女性的话题。 02:05 过来人看现在的单身女性，会给一些什么样的观点或者建议呢？ 04:44 Regina分享身边的朋友的一些不同的生活状态 08:08 Rita也认同Regina分享的一些独立女性的生存状态和自己的真实体验。 10:00 30 多岁的女性，包括 40 多岁女性已经会比较清晰地知道自己想要什么样的生活，与20岁的想法和做法有了翻天覆地地变化。 11:39 30+之后...

给予爱，收获爱！

00：19 今天的话题是反PUA，比较有意思的一个话题。 01: 00 PUA的定义及来源，还有现在被传播和滥用的现况 03：03 生活工作中PUA的一些例子 06：10 如何甄别出PUA的行为，看出对方的意图，举例子 12：57 如何从个人角度出发应对这样PUA 16: 59 看Rita是如何从身边职场人的PUA中觉醒的 21：47 从我们自己的案例中找到一些迹象，如何提前去找到被PUA的迹象，进行避免 24：31 被PUA之后的恢复重建路程 28: 24 长久来说，如何建立一个...

00:20 聊一聊经济下滑的年代里，作为个体我们需要先了解一下这个剧本到底是如何设置的，才有可能知道如何在这样的剧本中找到自己的位置，逆风生长 04:58 看看这个世界上其他地方的人都是如何看待这个剧本的，以及第一步应该做点什么 10:02 周期中的高速增长是给我们提供了舒适圈的泡沫吗？那现在的我们应该怎么做呢？ 12:09 如何培养一些可以应对外界不确定性的内功 19:33 人生路径其实是有阶段性的，如果你有意识的去观察，可以看...

TBC

Rita 带你探讨如何不受他人负面评价的影响，坚持自我，并走向成功。别人的观点只是你成功路上的一个台阶，跨过去，你将迎接更好的自己。教你如何相信自己，取得你理想中的成功。

00：01：06 看到别人30岁时候的一些状态，分享Rita成为30+之后的一些心理上的变化 和身体上的变化 00：05: 24 回想未成为30+时候的一些经历，在类似的场景下，好像有很多东西不由自主 的变化了，而且并未如我们想象一般的发展着 00：07：38 面对衰老，我们都尝试去控制去延缓这个过程，那我们其实到底妄图抓住的是 什么呢？ 00：11: 51 分享Regina的30+以后的经历和变化 00：15: 37 衰老的过程与孩童成长的过程相比较，人类是自然...

你是否已经开始了你的臣服之旅，在这路上，你是否感到困惑，又或者感觉少了许多选择，让我们一起听听Regina所经历的一些事情，是否能够让你感到一丝丝熟悉，或者可以引发一点点思考呢？ 欢迎收听今日来自Regina份的碎碎念~

00:00:30 今天的话题，最近读的书《当下的力量》，分享关于当下的话题。 00:01:50 当下的定义是什呢？是这一刻还是一天又或者是其他什么定义呢？ 00:02:28 Rita分享对当下的理解，和自己在生活中的应用时，心态发生的变换 00:05:50 Regina承认感受当下的时候会遇到的各种问题，相信大家也不会太陌生 00:07:50 因为孩子在专注力上的能力不足，作为大人，我才开始察觉到哦，原来我自己的 专注力也不想我想象中的那么强，提高了我自己...

一段和自己和解的旅程 这是一段关于学习如何认识自己的对话，或许我们觉得已经足够了解自己，但是总有些时候就会发现，自己会有与之前完全不同的想法和行为冒出来，让我们感到诧异从而产生好奇，我们的人生究竟还可以发生一些什么呢？如果你也有这样的经历，我们邀请你一起来播客里面一起聊聊吧，欢迎在下面给我们留言，感谢你愿意分享自己的感受和经历。 00：00：35 想邀请Regina具体聊一下你是怎么样进入到这个臣服实验这种状态...

无量人生教练第一期，感恩遇见你，陪你一起听不同的人生经历。Regina和Rita在这里等你