无量人生教练

有对比才有伤害，为什么我只能如此普通？我和优秀差距的很远吗？ 推荐图书: 《Can't hurt me》（无法伤害的我）大卫·戈戈因斯 （David Goggoins） 《怎样做成大事》（How Big Things Get Done ）本特·弗莱布约（Bent Flyvbjerg）丹·加德纳（Dan Gardner） Rita(00:00:36): 我的困惑：为什么有些人这么的优秀！我却这么的普通。 分享最近看到的书而收到的冲击和启发。 Regina-赋能教练(00:03:55): 你问完以后你自己有什么答案吗...

当每个人都在卷加班，卷提高竞争力，可什么才是真正的竞争力，谁能说清楚？ 听听RITA在职场中的一些实际困惑与她的转变与分享 。 Rita(00:00:39): 升值之后，就差不多之前九个月的话，卷的非常的厉害！我们科技公司之前20年都是非常的relax。非常的开心！工作的时间也是非常的轻松。然后是突然间是全球形势变化了之后，差不多从18个月前开始，整个公司就做了一个大重组。 一个成功的人应该做哪些事情，就可以在竞争压力这么大，企...

我们觉得好的，就一定要让对方觉得也是好的吗？究竟我们说服的是别人，还是在证明自己，你有没有踩进过这样的陷阱？ Rita(00:00:11): 今天探索的话题是什么促使我们总想说服别人，在我们的框架下生活。 Regina-赋能教练(00:00:29): 对我之所以会想到这么一个话题，也起源于生活当中的一些感悟，就是我现在是跟我父母，我带着我的两个孩子跟我父母一起居住，就会发现，祖孙。跟隔辈的观点冲突很大。我就会发现，有些人想说服你，因...

这一期Rita和Regina深入探讨了AI时代对个人生活和成功观念的影响，以及如何通过个人目标设定和内在成长来实现个人定义的成功。 Regina（00:00:09）开始讨论AI对教练行业及人类影响的话题，特别是在身体连接和五感专注模块方面的探索。 Regina（00:01:44）将AI的发展比作工业革命时期蒸汽机的影响，讨论在AI时代如何应对并实现成功的人生。 Rita（00:02:38）对成功的定义进行了探讨，强调物质与心理需求的平衡。 Regina（00:04:21）...

在面对失败的时候，我们要怎么样应对？有一句话可以送给大家，就是 小事多用心，正事用点心，大事放宽心 。 Rita（00:00:07）介绍今天的话题，探讨工作中的失败经历，寻求新的视角。 Regina（00:00:38）提到失败和挫败感对生活的影响，特别是在高考期间这个敏感时刻的重要性。 Rita（00:01:12）分享她在项目中遇到的沟通困难和挫败感，讨论如何看待和应对失败。 Regina（00:03:50）强调讨厌失败是一种本能反应，但需要学会面对和处...

今天的你是否有曾思考过权力？你是否期待拥有权力？有怎样看待权力在我们生活中的影响呢？ 来听听RITA和REGINA一起聊聊，她们生命中所感受到的权力ba~ 00:02 权力与生活的关系及影响 06:09 挑战规则与权力的心理障碍 12:44 权力对我的影响与追求 17:43 权力与影响力的影响与选择 23:26 外在形象与个人权利的影响力 29:36 内在权力的探索与自我掌控 34:31 职场晋升与团队协作的力量 38:44 权力管理与个人道德的平衡 44:01 权力与公...

从对同性身材的嫉妒，到职场同级的内心DISS，我们该拿嫉妒这种情绪怎么办？ 听听Regina和Rita来聊聊吧~ (00:00:06)女性健身与嫉妒情绪的探讨 Rita主要讲述了嫉妒和羡慕的情绪。嫉妒是一种负面情绪，让人在看到别人拥有自己没有的东西时产生负面情绪。而羡慕则是一种正面情绪，让人在看到别人拥有的东西时产生积极的情感。嫉妒和羡慕的主要区别在于，前者希望自己拥有别人拥有的东西，而后者则希望自己的自我价值得到实现。此外，嫉...

(00:00:53) 女性年龄与身体心灵变化的认识 Rita讲述了30岁、40岁后女性身体和心灵的变化，以及如何利用这些变化成为优势。讲者分享了自己的经验，认为年龄会带来很多正面收获，让自己沉淀了很多。同时，也提到了现在健身减肥比以前困难，需要更多时间和精力投入到有收获的部分。此外，讲者还强调了策略性的方法，即有策略地去处理问题，才能在健身这块有突破自己的瓶颈。 (00:05:39)40岁后的自我变化与生活反思 Regina讲述了40岁之...

00:00:04 - 主题引入：Rita询问Regina是否学习了新东西，Regina要求Rita定义“新的东西”。 - Rita的分享：Rita提到她最近开始学习如何重新读书，以替代刷手机的习惯。 00:04:31 - Regina的分享：Regina谈及自己的学习经历，提到学习发展理论模型，强调观察、反思、学习和应用的重要性，并强调成年人的学习应该是小步快跑，问题导向，而非大规模的转变。 00:08:39 - Rita的工作变化：Rita讨论了科技公司对软件技能的高要求，以及疫情...

00:03 当代人假期反而更无法让自己睡的更好 05:05 中国居民睡眠白皮书中提到健康问题及其影响 10:25 Regina提到咖啡对睡眠质量和工作状态的影响 15:51 Rita和Regina分享睡眠障碍的成因与应对策略 21:12 Rita提出有些时候夜里醒了，会不自觉思考问题而无法入睡 25:44 针对Rita提出的问题，大家分享一些解决压力面对睡眠问题的方法 31:14 Rita认为在白天不注意的时刻，身体的紧张会带到夜间的睡眠时刻 35:59 Regina谈论身体的生理状...

这期我们邀请了RITA的好朋友Joyce做客我们的播客，而她将带来属于自己的故事并和大家分享自己成长的心里路程。 关于Joy: 6年+商业保险商务拓展经理资历，突然36岁的时候，中年危机爆发，转型去到商业贷款公司当小弟，去搬砖🧱。她到底经历了什么？ 00:03 今日的话题：如何解决生活的难题与人生抉择 05:25 Joyce分享职业转变中的挑战与收获 10:21 Regina邀请Joyce分享转岗之后的心得 14:58 Joyce分享职场转型与成长的故事 19:44 大...

00:03 自由意志的本质与理解 04:51 自由意志的本质与起源 11:09 习惯与道德感的自由意志 15:58 人生轨迹差异与自由意志的探讨 21:17 自由意志与积极应对生活的思考 25:21 自由意志与生活环境的思考 30:26 自由意志与因地制宜的设计 34:53 教练的价值与自由意志的理解 40:22 自由意志与行为影响的思考 45:06 人生观的变化与安全感

这期节目我们邀请了做医药高端职位的猎头EVA，她也是正在学习教练的小伙伴。 关于Eva: 外企10年工作经历：电话营销、顾问式营销及360度营销教练式销售团队搭建及管理 两次创业经历13年高端猎头经验企业团队搭建和招牌的战略合作伙伴Life coach business coach 职涯教练、中小型公司发展陪跑 我们这期一起来聊一聊间隔年对于每个人在人生中的意义和重要性。 (00:00:08): 引入主题——间隔年（gap year），解释其在西方文化中的意义和...

生命最后的反思：关于人生的智慧和离世前的遗憾 书籍推荐： - 《树木希林：如此珍贵的我》 - 《暮色将近》黛安娜 阿西尔 - 《Five regrets of the dying》Bronnie Ware 00:02 愚人节与复活节的背景与意义 06:13 女性作家对生命与死亡的探索 11:12 生命的探索与感恩 17:09 读书感悟与生活态度的探索 22:01 自我挑战与成长的思考 27:56 临终前的人生遗憾与选择 33:50 家庭生活与个人选择的平衡与选择 39:34 现代女性的内心力量与选择

这次Regina和Rita主要聊了在大环境变化的情况下，如何在工作和健康之间找到平衡。我们是应该相信更加努力，才能在竞争激烈的环境中脱颖而出？还是应该关注自己的健康状况，这样才能更好地支持身边的人？其实，我们最好且能做的是经常性的进行自我反思，明确自己想要的目标，并在必要时寻求专业人士的帮助。才能找到真正的问题所在，所谓的工作和健康之间的平衡平衡，其实答案就在我们自己心里，快来听听吧。 00:04 健康态度的转变...

00:23 今天的主题为“networking”人际关系，并提到与一本经典书《人性的弱点》英文原名为《how to win friends and influence people》 01:47 Rita分享自己的性格特点和人际关系建设的经验，强调建立良好的人际关系对工作和生活的积极影响。 02:41 Regina推荐一本人际关系的好书 《内部掌控，外部影响》 英文名《Inner Mastery, Outer Impact: How Your Five Core Energies Hold the Key to Success》书中强调内在的力量如何影响外...

01:25 聊关于失去健康和面对生命最后时刻的话题。 02:03 最初想讨论恐惧，觉得失去亲人和朋友是最大的恐惧，转向谈论死亡这个话题。 02:41 人们天生害怕失去，股市上涨时人们的心情和情绪驱动。 03:34 对面对死亡时，真正拥有了什么需要反思。 04:06 Rita谈她的经历：20出头时，妈妈去世，第一次直面死亡，决定活出双倍精彩的人生。 06:36 有时候担忧过重，让自己好像背负两个人的命运。 06:50 感觉自己的人生没有活得足够精彩，决...

00:21 今天我想和你谈谈我们公司的新政策，关于每半年一次的绩效评估。公司要求我们在2月之前向5位同事索取绩效反馈，这对大家来说都是一个新挑战。虽然大家都很优秀，但对于接受建议，有些人可能不太习惯。我想谈谈如何给予和接受建议，因为我刚刚经历了这个过程。 01:32 给出建议是一门艺术，要夹杂表扬和改进的建议，并使用合适的措辞。每个人对建议的接受方式不同，因此这是一个复杂的过程。要提供改进的机会，而不是简单地指...

00:52 男生博士生在读，无法承受压力和女生主动分手，大家回复各有各的说法。 01:44 这一段已经就是结束的感情，是消耗自己，还是要往前走，聊一聊看看可以遇到这种情况的朋友们都是怎么想的。 03:24 大家对情感，个人情绪手上的伤害讨论热度很高，第一是因为男生的社交身份：在博士在读生。 04:07 这个是一个男生做了一个比较正常的事情，还是说你觉得说你站在女性视角觉得收到伤害呢？ 04:39 人生旅途上正在经历的特殊阶段时候是...

你的幸福可以坚持3秒吗 这期话题深入探讨了幸福的本质、财富与幸福的关系，以及个人如何在日常生活中找到和创造幸福。通过各种生活实例，讨论了不同的幸福观和实现幸福的方式。 00:22-01:53: 引入关于幸福的话题。讲述了一个美国单亲妈妈通过彩票中奖解决财务困境的故事，但最终被诊断为抑郁症，引发对幸福本质的探讨。 02:24-03:57: 讨论了财富与幸福的关系，指出大多数人在获得财富后并未实现长期幸福。引用研究指出，收入与幸福...

人不光有眼前的苟且还有未来的苟且 这期话题涵盖了生活和职业选择、适应性、历史学习的重要性，以及如何在不断变化的环境中找到自己的位置。 00:28：提出了“苟且”的概念，探讨了是否只是暂时的应对策略。 01:09: 当前生活状态是只小麻雀，但是内心是只大天鹅，探讨了个人在不利环境中的立场和内心的抱负。 03:24: 讨论了全球化、中美贸易战对经济的影响，以及这些宏观因素如何影响个人生活和职业。 05:28: 分析了自媒体对传统商业...

Rita 新年开始了一个小习惯：每天早上起来先做一件难/最不想做的事情，坚持16天，感觉要飞起来了！😀

00:19 讨论最近热点新闻：open AI 的CEO 跑进跑出 09:31 Open AI的例子就是在资本金钱和人类福祉面前怎么做选择。 12:26 Open AI的事件联想到黑客帝国，在红药丸和蓝药丸之间的选择，选择残酷的真实和真理，还是选择美好的虚幻世界。 13:09 你的选择会是什么？资本还是人类福祉，红药丸还是蓝药丸 14:36 收入和快乐：美国研究显示，幸福感会随收入增加而提高，直到达到一定的收入满足点 （大约是年收入95,000美元），之后更多的收...

Rita 分享读了《量子习惯 Atomic Habit》by James Clear 的收获，以及最近自己在习惯建立上的心得。

01:12 Regina 的 2023 是具有挑战但是充满各种成长的一年，有臣服试验，播种新的事业，发觉探索自我的旅程。 04:33 在挑战多多的一年，收获了我自己是谁，然后以及我知道我自己处在什么样的一个位置，然后我更清楚地知道我即将在 2024 年要去做什么。 05:27 2024年目标规划是以这以角色为主导，在事业上成为优秀成功的教练和疗愈师；在个人上有更好的家人关系。 09:07 精神层面和物质层面的成长 10:27 疗愈师是帮助别人重新构建内...