宁宁开门

🪽 本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 🪽 本期话题 鲜花在哪里？掌声在哪里？尖叫声又在哪里？小宇宙上的听众们，奔走相告，宁宁开门又更新啦！没有变成年更播客（hooray~~）。本期我们聊聊一部电影，《飞越疯人院 One Flew Over the Cuckoo’s Nest》，1975年11月上映于美国，后获得第48届奥斯卡金像奖最佳影片，第48届奥斯卡金像奖最佳导演，第48届奥斯卡金像奖最佳男主角。本片内容主要讲述麦克墨菲（杰克·尼科尔森 Jack...

🛵本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 🛵本期话题 偷袭！哎呀，没想到啊，上次更新都是去年8月的事啦，诶嘿嘿时间过得可真快啊。 希希，开开，快醒醒！别变成年更播客啊喂！ 本期呢我们聊了聊解决问题的一些策略，先上车就是不管那么多了先干起来再说，有问题的话在干的过程中解决，而一步到位呢通常指在做事之前要深思熟虑、谨慎决策。希希沉思：这个世界上有没有什么事都是先上车再说，日子过得也还不赖的人呢？hmm.... 🛵...

👵🏻本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 👵🏻时间轴⏳ 01:20 凯子和希希想象中的老年生活 ——孤独、失去尊严、生活中没有盼头、对社会没有贡献…… 16:30 身边人都死光了我还活个什么劲儿啊 21:00 我们想要成为一个什么样的老人 23:45 一个不讨人厌的老人标志：不吐苦水、不忆苦思甜、不把自己的意志强加在别人身上 29:30 退休后到失去自理能力之前，这小二十年我们可以……？①培养一个可持续的朋友圈 34:00 ②上老年大学，不要躺...

🔥本期声音🎙️ 主播@kaiz 🔥本期读书📖 《胡思乱想消除指南》，作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼，豆瓣评分：8.3 话接上期，本期我们继续讲从认知行为疗法的角度来解构“愤怒”，可能我们自己是个特别容易生气的人，或者身边有那种动不动就着急上火的人，愤怒是非常常见的情绪，它困扰着我们，说过伤害人的话，做过伤害人的事。 🔥时间轴⏳ 01:20 我们什么时候会感到愤怒呢？ 01:55 通常来说，愤怒会有什么影响呢？ 02:50 合理与不合理的愤怒...

🤯本期声音🎙️ 主播@kaiz 🤯本期读书📖 《胡思乱想消除指南》，作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼，豆瓣评分：8.3 你有没有像我一样，有时候脑子里充斥着很多的想法和声音，心情无比烦躁，遇事总是纠结放不下，还很容易“易燃易爆炸”——经常因为小事发大脾气？通过本书，我了解了认知行为疗法，通过思维监控表识别我的错误思维、反驳消极的认知，或者用行为反驳逻辑（反弹！）。正念冥想和写思维监控表是我最近经常做的两件事，对此我只想说：...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 🛍️本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 🛍️本期主题🧶 今天才5月25号，怎么感觉618该买都已经买好了呢？不管了，前半集希希先给大家带来一些好物分享和省钱妙招（与618毫无关联的那种），后半集呢凯子开始大聊特聊自己如何在同事眼中成为了一个自律的人（与前半集毫无关联的那种）。Anyway，感谢收听，关注了吗...

🕊️本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 小喇叭：宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 🕊️时间轴⏳ 00:50 凯子分享最近看的一本书《巨人的陨落》片段 09:50 凯子的落点：人与人之间脆弱的羁绊 16:30 凯子突然意识到自己是个很容易被鼓动的“愣头青” 23:00 希希：他很棒，但跟我没关系 27:00 拜托，领导，我现在有点替你尴尬！ 30:00 希希：不放过任何...

🍄本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 🍄时间轴⏳ 00:30 近期状态update，凯子在高架上无法变道 01:50 凯子为什么一定要买一副降噪耳机 06:10 凯子在去年10月初步诊断了狂躁症 21:00 真的诊断出来有病了反而让我放心了 23:00 凯子爸爸初次入镜——还在青春期的爸爸 39:10 凯子妈妈从中说和但失败了——关键词mark：他毕竟是你爸爸 51:00 希希的NPC理论 🍄相关单集 046 少年我看你骨骼清奇我这里有一本秘籍《正见》见与你有缘10块...

🪷 本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 🪷本期读书📚 《正见》，宗萨蒋扬钦哲仁波切 著，姚仁喜 译 🪷时间轴⏳ 02:00 作者简介，以及作者名字是什么意思 04:30 凯子为什么开始对佛法感兴趣了？ 07:00 什么人算是佛教徒 10:00 好了，开始吧，定理一：一切和合事物皆无常，接受且无畏 20:00 希希最难理解的部分来了，定理二：一切情绪皆苦 29:00 定理三：到底什么是“四大皆空” 42:00 定理四：来吧，立地成佛吧，你已经准备好“...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 💞本期主播🎙️ @kaiz @我睡觉的时候不困_ 💞本期主题🧶 凯子和希希最近看芒果台《再见爱人》有点上头，观察室里的嘉宾都说的太委婉了，还是要自己开麦！直抒胸臆！从每对嘉宾的身上，我们都或多或少地看到了自己的影子或者自己的关系的某些方面，如果我们说的不对，那一定是我们说错了，更多的还是凯子和希希自己的理...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 🧠本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 🧠本期读书📚 《自控力——斯坦福大学最受欢迎的心理学课程》 【美】 凯利·麦格尼格尔 🧠时间轴⏳ 01:30 希希是一个有自控力的人吗？ 04:10 自控给凯子带来很大压力 05:50 让我们开始训练自己的大脑吧！ 07:40 像松鼠储藏过冬的食物一样，意志力是可以被储备的 12:10 大量...

♟️ 本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） ♟️本期读书📚 《象棋的故事》，【奥】斯蒂芬·茨威格 ♟️宁宁开门小喇叭~ 七幕年度巨献——《我，堂吉诃德》封箱轮 20世纪殿堂级音乐剧 曾在全球40多个国家和地区演出 场场震撼，一票难求 #音乐剧《我，堂吉诃德》中文版十周年封箱 🗓9月13日-11月17日 📍北京·上海·深圳·广州...

🇪🇸本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 🇪🇸时间轴⏳ 00:31 凯子戴了牙套，现在说话很漏风🌬️ 01:30 p人办签证，主打一个极限操作，今天拿到签证明天飞✈️（大家不要学） 05:00 第一站——马德里，索菲亚博物馆看毕加索👨🏻‍🎨，普拉多博物馆看超大size真迹 08:20 第二站——塞维利亚，关键词：斗牛场🐃、四王抬棺、西...

🦋本期声音🎙️ 主播@kaiz @我睡觉的时候不困_ 宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 🦋本期读书 《章鱼学会冷静》🐙 🦋时间轴⏳ 02:00 什么是“依恋理论”🤰🏻，以及再次给自己确诊一下，我是焦虑型、回避型还是安全型依恋？ 09:00 儿时常见的关系模式塑造的普遍观念👩🏻‍🍼🧑🏻‍🍼 14:00 希希在稳扎稳打和松弛自然之间寻找自洽，最后得出结论：“随便做呗，...

🟡本期声音🎙️ 主播 @kaiz @我睡觉的时候不困_ 宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 🟡有话想说📖 《额尔古纳河右岸》以磅礴的温柔包裹住了百年鄂温克族的温度，🌌他们与自然共创天地，用吹过白桦树的风滋养了与土地共情的力量。🌳 🟡时间轴⏳ 1:00 鄂温克族——住在大山林中的人们⛰️ 3:00 段落1：-逝者要被装在白布口袋扔在向阳的山坡上 ⚰️ -希楞柱是怎么...

🎵本期声音🎙️ 主播 @kaiz 嘉宾 @Kendon 宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 🎵有话想说😎 登登登登！非常高兴本期请到了爱唱歌的保险职业经理人——灯灯做客宁宁开门🎶，本期我们就以浪姐开播聊去，回顾一下百花争鸣的90年代华语乐坛女歌手。🎤 🎵时间轴⏳ 1:15 浪姐让我们爱唱的心又躁动起来了，90年代赶上了华语乐坛黄金时代的末班车💽 2:00 薛之谦的演...

📌 本期主播 🎙️ @kaiz @我睡觉的时候不困_ @宁宁呆着 宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 📌 有话想说 🗣️ 谈恋爱的时候在ta身上找前任或初恋的影子👥，抛开道德不谈退一万步讲，找到一个和前任长相相似度80%的人不行吗？❓找都找到了。🤷🏻‍♀️ 📌 时间轴 ⌛️ 00:51 直接开问：是不是一个人跟ta的每一任在一起的时候，ta对这些人的要求是会发生改变的？...

📌 本期主播 🎙️ @kaiz @我睡觉的时候不困_ 宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） 📌 有话想说 🗣️ 重大更新！（不是）希希的土耳其游记来啦！如果有近期考虑去土耳其玩的朋友们非常推荐听一下我们这一期，如果是不知道土耳其有什么好玩的朋友们那就更加需要听这一期啦（吃下这记安利） 📌 时间轴 ⌛️ 01:37 开宗明义——土耳其真的很好玩，自由行非常值得，...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） --------------------------- 多邻国是一个学习语言的app，大家或者身边的朋友有没有使用过呢？ 它到底有多大的魅力让我们一边骂骂咧咧一边每天打开来学习？ 如果让你选择的话，你想学哪一门外语呢？ ----------时间轴---------- 01:03 希希一开始觉得这不会是个傻子机翻app吧🤖 01:40 我们在多邻国上学了意大利语🇮🇹...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） ----------------------------------- 今天是二月初二龙抬头🐲，剃龙头鸿运当头！大家都预约好自己的Tony老师了吗？中华血脉的觉醒有很大一部分体现在越来越相信这些好彩头！🥰 好，切入整体，今天我们来聊……的什么来着？ 请看时间轴： 01:18 请记住这个时刻，我们说先聊个题外话，然后聊的全是题外话🥸 02:23 土豆...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） ----------------------------------- 春节假期临近，大家上班状态都还好吗？俗话说，过了腊八就是年。老话说得好，有啥事儿过了年再说。既然如此，我们今天来聊聊上班摸鱼的那些事。 05:30 有了宁宁开门之后，剪播客成了固定摸鱼项目 10:40 领导的过人之处在于摸鱼被发现时一整个气定神闲 13:30 聊八卦是一种很团结...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） ----------------------------------- 大唐天宝十四年，长安城的小吏李善德突然接到一个任务：要在贵妃诞日之前，从岭南运来新鲜荔枝。荔枝“一日色变，两日香变，三日味变”，而岭南距长安五千余里，山水迢迢，这是个不可能完成的任务，可为了家人，李善德决心放手一搏：“就算失败，我也想知道，自己倒在距离终点多远...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友： Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） ----------------------------------- 很开心，我们本期请到三岁来做嘉宾！👏👏👏 时间都去哪儿了？我们还清晰记得三岁在视频那头努力举手却插不上话的画面，而距离她上次来我们节目已经1年8个月了～ 本期我们来聊一聊身边的职场能力者，他们分别是： 1，不论事情大小都会给领导实时汇报的人 2，在职场中敢于示弱的...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） ----------------------------------- 我们这次真的真的读完啦！ 开开主播太辛苦了，嘴巴已经不听使唤。我们为了留住这宝贵的记忆，有些嘴瓢片段实在舍不得剪掉。也感谢忠实粉丝的倾情陪伴，听到最后有彩蛋哦～ 主要人物：李光头，宋钢，林红 话接上回，李光头再次鲲鹏展翅去了日本，他的“废品”生意越做越大，几年后...

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~） ----------------------------------- 如题，我们本期并没有读得完。 主要人物：李光头，宋钢，林红 本期的情节来到宋钢和林红结婚后，李光头情场失意专心搞钱。“福利厂的厂长”已经满足不了李光头的鲲鹏之志了，他融资，创业，流落街头，东山再起，他的形象也在放荡不羁间多了一些霸总初长成的味道，主播们纷纷路转...