健不健啊

你是不是也被困在颜值打分、网红审美里，反复容貌内耗？ 修图纠结细节、下意识给颜值打分、被“顶美/小帅”标签裹挟，明明只想变好看，却越变越焦虑。如果外貌是社交第一印象，自带社交红利，但这份红利，究竟是加分项还是枷锁？ 本期《健不健啊》对话斐缦生物董事副经理、高端胶原抗衰资深专家赵卿博士，抛开医美营销套路，全员坦诚对谈，拆解当代人的容貌困境。 直面所有扎心真相：网红颜值标签的物化本质、颜值红利的保质期、男女...

微醺是当代人逃离压力的自救方法。但喝酒这件事，你真的喝对了吗？ 到底喝多少才算“适度饮酒”？为什么有人一杯就倒、有人千杯不醉？脸红和脸白哪个更危险？“断片”背后是什么在发生？还有——喝酒真的助眠吗？以酒助兴靠谱吗？酒后运动行不行？ 这一期，我们从酒精进入身体那一刻开始，一步步拆解喝酒的完整代谢过程。聊了聊安全饮酒量、男女差异、南北差异、“酒量能不能练出来”、哪些人绝对不能沾酒、以及喝酒前后要怎么吃、怎么做才...

成年人的酒桌不只单纯碰杯，也藏着无数哭笑不得的鲜活趣事。 本期四个小健人，拿起酒杯，放下拘谨， 聊聊各自喝酒闹过的糗事； 酒前、酒后反差名场面； 还有微醺之下才敢吐露的真心话； 没有说教劝酒，分享轻松好笑的真实经历，那些失态、暖心又离谱的酒后瞬间，不只是酒，是我们与青春年少的挥别。 本期主播：🐉小笼包 /🥩手把肉 / 🥣 红豆汤 / 🥔地三鲜 特别鸣谢：🌸柒柒 / 🚢十二海里编辑部 本期音乐🎧： Wine，Whisky and Coff...

🔥 斯德哥尔摩，2026 HYROX世锦赛正在火热进行中。 男子组，Dylan Scott上演了HYROX历史上最疯狂的逆转。比赛前半程他一度落后超过60秒、排名跌至第14位，开启疯狂追赶，最后以15秒优势反超德国卫冕冠军Tim Wenisch率先冲线夺得冠军。 女子组，微笑姐Alyssa McElheny的故事同样不可思议。4个月前，她刚完成人生第一场HYROX精英赛；4个月后，她站上了世锦赛最高领奖台。更令人难以置信的是——比赛前4天，她骑自行车扭伤脚踝，一度无...

红豆汤女士减肥邪修实录：扎针瘦 75 斤后，我拉着医生来一场减重真话局 本期请到上海美华妇儿医院内科张薇医生，搭配我1年减重 75 斤的亲身用药经历，从选药逻辑、真实副作用到停药反弹，来一场不吹神药、不制造焦虑的减重真心话。 不用再碎片化刷帖踩坑，也别被 “躺瘦神药” 和 “停药崩盘” 的极端说法带偏。 真实体感 + 医生专业拆解，从用药入门到平稳停药的全流程干货都在这。 想走捷径的朋友，听完这期再做决定也不迟。 🎧 时间...

世界杯来了！四年一次的足球盛宴，48支球队、美国时差、凌晨两三点的开球时间……球迷们准备好了吗？不看可惜，看了怕伤身。熬夜、宵夜、啤酒、激动到心跳加速——这些“看球标配”到底对身体有多大影响？ 本期我们请来了上海沃德医疗中心的隋涛医生，一位资深球迷，也是一位资深的内科医生。他从健康角度给球迷们支招：如何提前睡够6小时（睡眠周期的秘密）、午后小憩多久合适、熬一天歇一天有多重要、啤酒的热量要跑多久才能消耗、咖啡...

朋友圈刷屏的 HYROX 成为当下最潮流的运动，但高强度综合赛事背后，暗藏不少运动风险与损伤隐患。 本期我们请来了飞行嘉宾：美华沃德医疗 运动康复科物理治疗师 周玉彬Jojo。 对比 HYROX 与马拉松、常规力量训练的区别，从专业康复角度，详解赛事易损伤部位、禁忌人群、赛前备赛、装备选择以及赛后应急处理，帮大家快乐运动、科学避伤。 🎧 时间轴 00:05 HYROX刷屏，但谁关心你的身体？ 01:13 HYROX vs 马拉松 vs 健身房——到底有什...

六一不只是小朋友的专属限定，所有揣着旧时光、念着老回忆的大人，都值得拥有快乐。 这是健不健啊小伙伴们一起度过的第一个儿童节。我们关掉成年人的焦虑，翻出压在岁月里的童年碎片：循环过的老歌、守着看完的老剧、攒了又攒的绝版小收藏、校园里离谱又幼稚的趣事。 小时候总盼着快点长大，长大后才发现，最纯粹的快乐，都留在了年少时光。本期全员怀旧走心局，聊聊我们不回去、但永远珍藏的童年吧 本期主播：🐉 小笼包 / 🍖 手把...

很多人面对肠道、肛周等问题，总觉得尴尬害羞、讳疾忌医，硬生生把小问题拖成顽固难题。 本期特别邀请到川渝“肠”委骆医生，打破大众对肛肠科的刻板印象与羞耻滤镜！用接地气、超有趣的聊天方式，拆解全网最好奇的肛肠冷知识、日常通便误区、肠镜真相以及各类高发肛肠问题，告别盲目养护、错误自救，帮大家科学守护肠道与肛周健康✨ 温馨提示：本期节目屎尿屁含量略高，建议不要与食物同时服用~ --- 本期主播：🐉 小笼包 / 🥣 红豆...

“多囊卵巢综合征”这个影响全球1.7亿女性的疾病改名了——新名字叫“多内分泌代谢卵巢综合征”。名字变长了，但背后的意义很温柔：它其实不是卵巢的病，而是内分泌和代谢的问题。 本期我们请来了飞行嘉宾：上海美华妇儿医院妇科医生王群（小狮子）返场。 从“为什么现在才改名”聊到“哪些症状要警惕”，从“月经不调、长痘、长胖、多毛”聊到“胰岛素抵抗、糖尿病、子宫内膜癌的远期风险”。 小狮子医生还特别强调：这个病不只是“能不能生孩子”...

母亲节就要到了，这次我们跳出常规温情套路，卸下滤镜，去看见妈妈不曾言说的委屈与隐忍。 本期特别邀请到妇科医生王群，听她讲述她是如何“话疗”肿瘤患者，又如何因一场病，得到新的的人生感悟。 温馨提示：本期节目建议和妈妈一起收听，可能会有意想不到的效果哦~ --- 本期主播：🐉 小笼包 / 🥣 红豆汤 / 🥔 地三鲜 飞行嘉宾：🦁小狮子（妇科医生王群📍上海美华妇儿医院 ） 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 十二海里编辑部 本期音乐🎵：是...

以美食为线索，串联天南地北生活特色、旅行见闻和亲情回忆，兼具烟火气与温情，诠释美食背后的回忆与家人的珍贵记忆。 本期主播：🐉 小笼包 / 🥣 红豆汤 / 🍖 手把肉 / 🥔 地三鲜 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 十二海里编辑部 本期音乐🎵：Matthew Field- HEAVEN 《阿婆说》吴语版🎵：@林清弄 --- 🎧 时间轴 00:48 家乡的美食夸一夸 00:59 酸菜五花肉 07:24 宁夏的王和她爱的羊 15:40 内蒙羊出师不利身先甜 20:59 开水泡米饭，沪爷爱清...

上集我们聊了仲医生的钢管舞、拔智齿的体力活，还有那些年我们踩过的口腔护理坑。听听口腔科医生是怎么说叠词和“夹子音“的。 从“算命式”早期矫正，到家长的下颌角焦虑，从舌头的正确放置位置到体态与牙齿的千丝万缕——仲医生还现场教学：怎么用果酱训练孩子的舌头？为什么长高、黑眼圈可能跟牙齿有关？以及，成年人矫正到底还来不来得及？ --- 本期主播：🐉 小笼包 / 🍖 手把肉 / 🥔 地三鲜 飞行嘉宾：口腔科 🦷 仲文婕医生（上海美...

这期我们聊聊牙齿~ 你上一次看牙是什么时候？是疼到睡不着才去的，还是定期检查？你知不知道，5-8个月大的宝宝就该见牙医了？以及——一位从业18年的儿童口腔医生，下班后跳钢管舞，是什么体验？ 本期我们请来了小笼包女儿的主诊医生仲文婕。现场“相面”：手把肉的下巴为什么后缩？地三鲜的侧脸为什么标准？小笼包为什么有点“欠”？还有，牙齿排列整齐真的可以靠基因躺赢吗？ 从第一次看牙的黄金时机，到备孕前为什么要先看牙；从大白...

在这个“人人都有病”的时代，到底有多少“抽象的病”和“自己作出来的病”？技能割痔疮算什么水平？恋爱脑算什么水平？ 这期我们聊聊“你是不是有病啊”（无意冒犯观众） 本期我们引入了全新机制——大病点评。每个人分享完，其他人给出评级：夯 / 顶级 / 人上人 / NPC / 拉完了。 本期主播：小笼包 / 红豆汤 / 地三鲜 / 手把肉 四个人互相揭短：痔疮+肠胃炎+糖尿病的三重暴击是什么体验？22岁上赶着当小三算不算病？颞下颌关节紊乱怎么让人...

对减肥心动吗？对健身心动吗？对“邪修”减肥法心动吗？拔罐、埋线、泰国减肥药、液断……红豆汤女士全都试过，最后怎么瘦了50斤？ 本期四个好朋友互爆黑历史：208斤的胖子如何靠半年告别胖mm衣橱？一顿三碗米饭的东北男孩怎么练成肌肉男？天生瘦子为什么对增肌心动却不行动？还有健身房迷惑行为大赏。 本期主播：小笼包 / 红豆汤 / 地三鲜 / 手把肉 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，一起聊聊那些年我们为身材交过的智商税～ 🎧 时间...