מאי רפאל

רגע של כנות

Education HE ↓ 11 episodes

היי יפים שלייי ברוכים הבאים לפודקאסט | רגע של כנותתמיד אהבתי להקשיב לאנשים ולסיפור שלהם, ללמוד ממנו, להזדהות או סתם להתנחם ורציתי לבנות לכם גם פינה כזו בליבי הורוד.בפודקאסט אשתף חוויות אישיות שלי ולעיתים אארח אנשים עם סיפור מעניין כדי לגוון בפרספקטיבות וללמוד מהשונהאם אתם אוהבים לנתח דברים, לירלורים וכנות יתרה הגעתם למקום הנכון - מזמינה אתכם להצטרף למשפחה ולא להתבייש לעקוב באינסטגרם ובטיקטוק! @MaiRafael

Author

מאי רפאל

Episodes

פרק 11 - מחשבות טורדניות 12.06.2026 37:17

בפרק הזה נדבר על מחשבות טורדניות – מה הן, למה הן מופיעות ואיך אפשר להתמודד איתן בצורה בריאה יותר. אזהרת טריגר: הפרק כולל התייחסות למחשבות אובדניות כחלק מחוויית מצוקה נפשית ואשתף אתכם בכלים ובתובנות שעזרו לי להתמודד ברגעים האלו. שבוע טוב יפים שלי שרק תחייכו! אינסטגרם / טיקטוק: MaiRafael

פרק 10 - דברים שלמדתי עד גיל 28 28.05.2026 41:48

ביום ראשון האחרון חגגתי יום הולדת 28 — וגיליתי איתו גם לא מעט רגשות מעורבים. מצד אחד שמחה והתרגשות, ומצד שני המחשבה הזאת של “איך הכול עבר כל־כך מהר?” החלטתי להקדיש את פרק 10 לגיל המיוחד הזה, גיל שלא יחזור שוב בטיימליין שלי, ולשתף אתכם בדברים שלמדתי עד היום. מי שמאזינים לי יודעים שהדרך שלי לא תמיד הייתה פשוטה — עברתי חרם, שברון לב, דיכאון, התקפי חרדה, עזבתי שני תארים, וגם התמודדתי עם האירוע המוחי ש...

פרק 9 - מה אני עושה עם החיים שלי 18.04.2026 38:15

יש רגעים שבהם נדמה שלכולם יש כיוון ורק אתה עדיין מחפש. הפרק הזה נולד בדיוק מהמקום הזה: בין סימני שאלה, חוסר ודאות, והרצון להבין לאן ממשיכים מכאן. אינסטגרם / טיקטוק: MaiRafael

פרק 8 - המרוץ למליון ומערכות יחסים 03.04.2026 20:38

המלחמה נמשכת יותר זמן מהמצופה ובגלל שהמצב קשה והלחץ בלתי פוסק החלטתי להביא לכם פרק עם נושא קצת יותר קליל הפעם - המירוץ למליון כי אין כמו לירלורים (; בנוסף היו תקלות טכניות במהלך הצילום וחלק מהקטעים נמחקו / לא צולמו - אני אטפל בזה עד הפרק הבא אל דאגה. בין היתר בין הקטעים שנמחקו דיברתי על הזוג אסף ויוסי (השחורים) לכן הם לא מוזכרים בפרק הזה לצערי, אבל הם מצחיקים בטירוף ואני מתה עליהם. שיהיה לכם חג פס...

פרק 7 - השמנה, זריקות ואכילה רגשית 03.03.2026 50:09

לנוכח המלחמה עם האיראנים - חייב לשחרר את הלחץ היומיומי עם שיחת בנות לנוכח המלחמה עם האיראנים - הכנתי לכם שיחת בנות כדי להעביר קצת את הסטרס היומיומי,תודה רבה לסיוון רוסו חברתי היקרה שהסכימה להתארח בפודקסט אוהבת ומעריכה❤️בפרק נעסוק בעיקר בשאלה: מה קורה אחרי שמשיגים את הגוף המושלם? האם באמת מרוצים? האם באמת שמחים ומסופקים? אינסטגרם / טיקטוק: MaiRafael

פרק 6 - עומס רגשי ועייפות רגשית 24.01.2026 28:07

אני בדיוק מתחילה תקופת מבחנים והגשות אחרי סמסטר נוסף, מוצאת את עצמי מתמודדת עם עומס רגשי, מרגישה מוצפת, עייפה, אדישה וכבויה.. דווקא בגלל שזה מצבי הנוכחי, רציתי לעשות לכם פרק על ההתמודדות הזו כדי להזכיר לעצמי ולכם לקחת דברים בפרופורציות ושזה לא סוף העולם. שולחת לכם חיבוק ענקי ואני מקווה שתמיד תזכרו בתקופות הפחות פשוטות שזה זמני והכל חולף - כמו כל דבר בחיים❤️אינסטגרם / טיקטוק: MaiRafael

פרק 5 - התקפי חרדה 03.12.2025 1:03:16

בגיל 21 חוויתי פעם ראשונה התקף חרדה ועד היום (כבר 6 שנים) התקפי חרדה מלווה אותי. בפרק הזה אשתף אתכם בדרך שלי, איך הכל התחיל, מה למדתי ואיזה כלים עוזרים לי להתמודד עם השד העקשן. אינסטגרם / טיקטוק : MaiRafael

פרק 4 - הפעם הראשונה, זוגיות רגילה 05.11.2025 40:09

כל הפעמים הראשונות שחוויתי, דייט הראשון, האהבה הראשונה, נשיקה ראשונה ועד לשברון לב הראשון. *אזהרת טריגר* בפרק אדבר על זוגיות רעילה ופגיעה מינית אז קחו את זה לתשומת ליבכם לפי שתאזינו לפרק. בפרק ארחיב על תהליך הריפוי שלי ועל הכלים שקיבלתי בדרך כדי לעזור לכם לזהות סימנים מוקדמים ולדעת שאתם לא לבד, ובטח שלא אשמים. אני מקווה שתמצאו בו נחמה, תקווה ואמונה מחודשת בעצמכם. כי אתם לא אשמים. הם אשמים. והם בלב...

פרק 3 -איך שורדים את שנה א 17.09.2025 39:22

לקראת פתיחת שנה א׳ נוספת, מרגשת ומלחיצה בו-זמנית, החלטתי להקדיש פרק במיוחד לכל הסטודנטים לעתיד - בפרק זה אשתף חוויות אישיות משנה א׳ בשנקר, רופין וhit- לעזוב את הבית של ההורים, לגור עם שותפים, להכיר אנשים חדשים, להסתגל לסביבה והרגלים חדשים, התנהלות בשיעורים, קשיים והפתעות לא צפויות. הגיע הזמן לעשות קצת סדר! שולחת חיבוק ענק והמון המון בהצלחה לכל מי שמתחיל את שנה א׳❤️🫰🏼 אינסטגרם | טיקטוק : MaiRafae...

פרק 2 - מחיר התהילה בגיל צעיר 01.08.2025 1:04:02

כניסה לתעשייה בגיל צעיר יכולה להיות תהליך מורכב ולפעמים גם הרסני.בפרק 2 אני חושפת לראשונה את הסיפור האישי שלי, והצדדים הפחות נוצצים של ההצלחה המוקדמת, הצדדים שהלוואי וידעתי עליהם לפני שנכנסתי לתעשייה. המטרה שלי בפרק הזה היא לתת לכם כמה שיותר כלים וידע מהניסיון האישי שלי, כדי לעזור לכם או למי שקרוב אליכם להימנע מטעויות מיותרות.❤️אמנם הפרק מתמקד בעיקר בקשיים ובחסרונות שבתהליך, אבל חשוב לי להבהיר שזה...

פרק 1 - למה נעלמתי 11.07.2025 27:59

מכרתי את כל הציוד צילום שהיה לי, חשבתי שלא אחזור ליוטיוב יותר והינה אני כאן ב-2025 מספרת למה נעלמתי. כיוטיוברית שהתחילה את דרכה ב-2014 אני מרגישה שהרבה השתנה, אני, היוטיוב וכנראה שגם אתם חח אבל אני שמחה שלבסוף שהלב החזיר אותי לכאן כדי ליצור לכם תוכן ולזכות להנות מזה שוב❤️🫰🏼 אינסטגרם / טיקטוק : MaiRafael