凡思聲

你是不是也覺得，重要的事情一定要長得很複雜才可靠？ 面對健康，我們熱衷鑽研數據、營養品，卻不願早點睡覺； 面對信仰，我們研究深奧神學、儀式，卻難以實踐簡單的「愛」。 這集《凡思聲》，我想跟你聊聊關於「簡單」的心理悖論。 「討厭麻煩」跟「喜歡簡單」其實是兩回事。 我們之所以逃向複雜，往往是為了尋求一種心理上的「掌控感」。因為簡單會把光打得太亮，照到我們不想看的地方；它剝奪了推卸責任的模糊地帶，讓我們沒有...

最近網路上瘋傳一段影片：日本動物園裡一隻名叫 Punch 的小獼猴，因為試圖融入猴群而遭到成猴粗暴對待，嚇得只能死死抱住牠的 IKEA 紅毛猩猩玩偶。留言區一片心疼，紛紛喊著「好可憐」、「這根本是霸凌」、「應該立刻介入保護」。 但，我們是不是太快替牠下結論了？ 這一集，我想邀請你跟我一起撕下這層「好可憐」的濾鏡。在 Punch 笨拙又害怕的嘗試裡，我看到的不是一個純粹的受害者，而是一個正在拼命學習社會規則、展現出巨大勇...

我們總以為，物理學追求的是極致的「完美」與「對稱」。它描述著宇宙最底層的規律，理應展現出最乾淨、毫無瑕疵的數學美感。 但如果我告訴你： 若宇宙真的完美無瑕，你跟我根本不會存在呢？ 本集節目，我們不談生硬的物理史，而是要從量子力學與相對論的探索中，拆解一個極度反直覺的真相。從楊振寧與李政道的大膽質疑，到物理學家吳健雄震撼科學界的關鍵實驗，再到正反物質那「十億分之一」的倖存之戰。大自然一次次用實驗結果向...

這份遲到了二十年的檔案，終於解密了。當我們打開這份名單，看到的不是性，而是文明的偽裝與崩壞。 柯林頓、川普、比爾蓋茲、霍金、安德魯王子。這些名字代表了地球上最高的權力、最頂尖的大腦、最神聖的血統。我們理所當然地以為，這些站在人類進化頂端的菁英，應該擁有比普通人更高的道德底線與文明教養。 但愛潑斯坦的島嶼卻赤裸裸地打破了這個幻象。 這一集，我們不聊獵奇的八卦細節，而是從「演化心理」與「權力結構」的角度...

這一集，我整理了 2025 年對我影響最深的幾本書 ，並依照我這一年實際經歷的狀態，分段分享它們各自帶來的啟發與陪伴。 第一部分｜理解焦慮、努力與耗竭 《努力但不費力》 ：為什麼已經很努力，卻仍然感到疲憊？本書從狀態與結構出發，重新思考「努力」本身出了什麼問題。 《失控的焦慮時代》 ：從環境與科技角度，解析現代焦慮如何被比較、刺激與演算法放大，而不只是個人心理問題。 第二部分｜面對不確定的世界 《黑天鵝效應》...

短篇單元｜一盆植物延長生命：當人還能不能為自己作主 1976 年，心理學家 Ellen Langer 與 Judith Rodin 在養老院進行了一項後來成為經典的研究。 他們沒有更換藥物、沒有增加治療， 只改變了一件事—— 讓人是否還能為自己的生活做一些決定。 這項研究後來被稱為「養老院自主性研究」， 探問的不是照顧品質， 而是一個更根本的問題： 當人仍然被視為「能選擇、能負責的人」時， 生命會發生什麼改變？ 在本集短篇中，我們會談這項實...

《黑白大廚》第二季的決賽，沒有靠最華麗的技術收尾，卻讓很多人流下眼淚。 當主題變成「只為自己做的一道料理」，崔康祿主廚坦白地說，他其實並不那麼擅長那個讓自己被記住的角色，卻因為期待與標籤，花了很長一段人生在假裝。而這一次，他只想為自己做一道料理，安慰自己一次。 這一集，我想談的不是料理，而是那種很熟悉的生命狀態—— 長期飾演角色、為他人回應，卻很少為自己停下來的人。 我會從醫療工作現場談起，聊這樣的人是...

這一集，我想聊的不是《阿凡達》的影評，也不是特效有多華麗、劇情是不是重複，而是為什麼這個系列，會在不同時代反覆觸動這麼多人。看完《阿凡達3》後，真正留下來的，對我來說不是戰爭或衝突，而是那些被細心對待的細節：風與環境的節奏、生物的移動方式、角色與世界之間的呼吸感，讓人感覺這不是為了電影臨時搭建的舞台，而是一個正在「活著」的世界。 也正因為這樣，我開始思考，《阿凡達》之所以讓人產生共鳴，或許不是因為它...

這一集是《凡思聲》的聖誕節特別篇。在燈飾、音樂與交換禮物之外，我想陪你回到一個更根本的問題—— 為什麼那一夜，被稱為「平安夜」？ 如果你仔細回看聖誕故事，會發現耶穌誕生的那一夜，其實一點都不平安。 那是一個被權力壓迫的時代，一個生命誕生在最卑微、最不安全的位置，出生之後迎接他的不是掌聲，而是追殺與逃亡。 那樣的夜晚，從任何現實角度來看，都不該被稱為平安。 也正因為如此，「平安夜」才顯得如此反直覺，也如此...

我們很容易以為，只要夠努力、夠理性、計畫夠周全，人生就能照著預期前進。但現實一次又一次證明，真正改寫命運的事件，幾乎從來不在計畫裡。疫情、意外、疾病、金融危機，那些無法預測的「黑天鵝」，才是推動世界前進的力量。本集從納西姆・塔雷伯的《反脆弱》出發，帶你重新理解一個關鍵問題：重點不是如何避免風險，而是如何在風險與衝擊中，反而變得更強。 在這一集中，我會先說清楚「脆弱、堅韌、反脆弱」三種截然不同的狀態...

（本集內容因涉及個資，已大量改動細節，以保護隱私。） 今天分享的，是一位曾經與我相遇的患者的故事。 他在生命最後的幾天看似穩定，卻在隔天凌晨悄悄離開了，當我走入病房時，他的家屬一把抱住我、邊哭邊說：「我還是好想他。」那一刻，我第一次感受到——死亡不只是失去，也可能是一種溫柔。 後來回想，他突然說不想再治療、不想再增加家裡負擔，也許是臨終前的最後體恤。 主治醫師還說，如果當天真的救回來，反而是一個無底洞的...

你相信自己是個好人嗎？ 那如果，有人要求你做一件你明知錯誤的事，但那人卻穿著白袍語氣平靜地要求你：「請繼續。」 ——你真的能拒絕嗎？ 本集短篇單元帶你回到 1961 年耶魯大學的《米爾格倫服從實驗》。這是心理學史上最令人不安的研究之一：它揭開了惡的起點，不是殘忍，而是順從；不是瘋狂，而是「我只是照做而已」。 從納粹軍官的「我只是服從命令」，到日常生活中那些我們默默按下的「開關」， 本集談的不是歷史，而是我們每...

在感恩節之前，巴菲特在九十五歲寫下了他人生最後一封股東信。 這封信沒有投資建議，沒有市場預測，卻談了一件比財富更深刻的事：「怎麼活」。 他寫道：「我出生在正確的地方、正確的時代。」 這段話也深刻的提醒我們：人生的底色，是幸運與隨機。 真正讓我們走到今天的，往往不是成功的時刻，而是那些「沒有發生的事」。 在變動的世界裡，巴菲特教我們，比起追求成長，更重要的是「保值」。 守住那些不會被命運摧毀的價值：誠信、...

在《間諜家家酒》第三季中，黃昏的童年終於被揭開。那是一段從遊戲開始、以戰爭結束的成長。當家園化為廢墟，他學會了仇恨，也學會了服從。 但多年後，他才發現，沒人真的知道戰爭為什麼開始——只記得「不能輸」。 這集節目想談的，不只是戰爭，而是仇恨的誕生。 我們會從黃昏與佛朗基的對話出發，談到一戰時的死傷近百萬人的「絞肉機」戰場，再走到今天的資訊戰時代。 在這個不再需要戰爭就能製造敵人的世界裡，仇恨被演算法重新包...

如果生命只剩下痛苦，它還有意義嗎？ 這是奧地利精神科醫師 維克多・弗蘭克（Viktor E. Frankl）在納粹集中營裡，用生命親身面對的提問。 這本書《活出意義來》，正是他在集中營的親身經歷與思想結晶。 弗蘭克提出「意義治療」（Logotherapy），指出人類存在的本質不是追求快樂或逃避痛苦，而是尋找能為之負責的意義。因為唯有能負責，人才真正自由；而唯有自由選擇，我們才能在苦難中找到價值。 在這一集，我想帶你一起走進這本書...

在1950年代，約翰霍普金斯大學的研究員 Curt Richter 做了一個殘酷的實驗： 他把老鼠放進無法逃出的水缸裡，觀察牠們會游多久。結果發現，野生老鼠只撐了幾分鐘就放棄，但那些「曾被救起過一次」的老鼠，卻能多撐兩百多倍的時間。 不是體力變強，而是牠們「記得希望的存在」，這個實驗後來被稱為「希望實驗」，而它帶給我們的的啟示遠遠超出實驗室的範圍。就像維克多・法蘭克在《活出意義來》中寫的： 在納粹集中營裡，活下來的人...

在《活出意義來》中，作者分享有個難友並非死於飢餓或疾病，而是死於：希望破滅。 他在夢中，自認為得到神的許諾，以為3月30日會迎來自由，卻在期限過去的那一日倒下。醫學上說他是感染休克，但作者說，他真正的死因是「絕望」。 這一集，我想談的不是死亡，而是如我們都曾有過的那份投射：把人生的價值綁在某個結果上。 「只要錄取就好」、「只要她回來我就能開始」、「只要明天一切會變好」…… 我們用未來支撐今天，用盼望掩蓋空...

這一集，我想談一個經典心理學實驗——羅森漢實驗。 1973 年，八位心理正常的人假裝有幻聽，被診斷為精神病並收治入院；即使恢復正常，他們的行為依然被詮釋為「症狀」。這場實驗揭露了「貼標籤效應」的深層結構：當社會先定義了「異常」，一切證據都會被重新排列來符合這個結論。 我們將從這起事件出發，討論「被定義」與「被理解」的差別。 而標籤不僅存在於醫學體系，也滲透在教育、職場與人際關係。它讓人活在他人的語言框架裡，...

本集，我想分享最近在花蓮水災現場當一日志工的經驗。 一開始只是單純的念頭——既然人都在花蓮，如果完全不去幫忙，好像說不過去。 結果，一到車站就被震撼到：月台滿滿都是人，來自全台各地的志工，自發性地擠爆清晨第一班列車。到了災區，看到厚厚的爛泥、泡爛的家具、牆壁上的水痕，我才真正明白：新聞畫面永遠傳達不了「失去」的真實。 而這趟經驗，帶給我三個深刻的體會： 1.實踐比思考更重要 ：付出一個小時，都比空想十年更...

近來查理·柯克的死亡，再次提醒我們，社會極化並不只是一場立場之爭，而是深藏著更危險的東西。當立場凌駕於是非，極端就會悄悄佔據人心。 在這一集裡，我想談三件事： 第一，極端的危險。 極端並不是光譜上的某個位置，而是一種心態——當我們只能用「非黑即白」看世界，甚至把對方視為必須被消滅的敵人，那麼，不論站在左派還是右派，最終都可能被仇恨吞噬。 第二，為什麼證據說服不了人。 心理學研究告訴我們，當人被挑戰時，大腦...

如果有人偷了你家的銀器，你會怎麼做？報警、憤怒、拒絕再相信對方？ 在《悲慘世界》裡，米里哀主教選擇了完全相反的路：不僅掩蓋事實，還把更多的銀器交到這位罪犯——尚萬強——手上，並對他說出那句震撼人心的話：「神已將你從黑暗中提起，拯救了你的靈魂。」 在今天的這一集，我們討論一個月前來台灣演出的《悲慘世界》音樂劇，我們不僅是單純聊劇情，以及談論「寬恕」，而是更困難的問題： 當你被傷害、被背叛時，你還能選擇善良...

你是不是也常常聽過：「多走一哩路，才會更成功」？或是覺得只有做到完美、撐到極限，才算是盡責？ 在這一集裡，我想和你聊聊幾個「反直覺」卻很關鍵的觀念： 為什麼不是每件事都值得「加碼努力」 為什麼 允許自己產出垃圾 ，反而是專業的開始 「慢即穩，穩即快」──用什麼樣的節奏，才能走得更遠 以及，與其追求方法，不如先抓住原理 我會分享一段醫院裡的低潮時刻，還有那句讓我釋懷的話：「那你就爛啊，有什麼關係？」——原來，承...

《凡思維》是一個短篇單元，每集用 5 分鐘分享一個心理現象、觀點或啟發，幫你在忙碌生活中快速打開新的思考角度。 你以為意志力是「越訓練就越強」嗎？其實，它更像是一塊會疲乏的肌肉。心理學家 Mark Muraven 的經典實驗顯示：僅僅抵抗幾分鐘的餅乾誘惑，就足以耗盡意志力，讓人更快放棄挑戰。 這一集，我會帶你看見「意志力耗竭理論」，為什麼我們的自律總是難以持久，以及如何透過重新設計生活系統，而不是單靠意志力，讓習慣...

我們都喜歡看主角變強，但真實人生中，成長往往是從破碎開始的。在這集 Podcast 裡，我想和你聊聊最近很紅的電影：《鬼滅之刃：無限城篇》中，帶給我的兩個深刻的觀點與反思： 1.反脆弱與創傷後成長 ：炭治郎不是天生堅強，而是在一次次失去與痛苦中，選擇成為更好的人。我們可能沒經歷那樣的創傷，也不必去追求。但這部作品提醒我們， 怎麼解讀挫折與失敗，決定了你會不會變得更強大。 2.猗窩座與人性的陰影 ：猗窩座是這個篇章的...

你有沒有過這種經驗——越想改變現況，反而越累、越挫折，甚至懷疑自己是不是不夠堅持？ 本集要聊的，不是要你停止努力，而是帶你看見一個常被忽略的現象：當努力變成硬撐，你可能不知不覺，把自己推進了更深的泥沼。 我會分享真實故事、心理觀點，以及我自己踩過的坑，聊聊如何用更聰明、更溫柔的方式前進。 因為，有時候，停下來，才是真正的開始。 —— 在這個節目裡，我用故事、閱讀與生活觀察，聊那些我們常忽略、卻悄悄左右人生...