יוצאות מן הכלל

המון דברים קורים סביבנו. לא תמיד אנחנו יודעות ולפעמים יודעות אבל לא מבינות את המשמעות. הזמנתי את אפרת לשיחה על נושאים שלא נוכל למצוא בתקשורת המיינסטרים. דיברנו על: חוק הסמכויות ולמה זה צריך לעניין אותי? חוקי המזומן ואיפה אני עלולה לפגוש אותם? השקל הדיגיטלי והמשמעויות שלו מה אפשר לעשות כדי לשמור על הכסף שלי? אפרת פניגזון היא עיתונאית עצמאית, מומחית לשיווק גלובלי ומיתוג אישי. היא מנחה 2 פודקסטים (מי...

"מזל שהייתי בלינה משותפת בקיבוץ - זה מה שהציל אותי מאמא שלי" בעוד הרבה מאיתנו מצפות לחגיגות המשפחתיות בחגים, חיות בינינו כאלו ש.. פחות. נפגשתי עם יפעת מזרחי, עו"ס עם ניסיון קליני של שנים רבות לשיחה על אלימות במשפחה.  לא אלימות פיזית אלא תופעות שמתרחשות בשקט. דברים שמוגדרים טאבו בחברה הישראלית המשפחתית: מניפולציות גזלייטינג העדפה הורית נתק במשפחה. דיברנו על מערכת היחסים עם משפחת המוצ...

שיחה על פסיכולוגיה חיובית עם שני אשר "אושר הוא לא משהו שנופל עלי מלמעלה אלא משהו שאנחנו עושות בשבילו יום יום, שעה שעה, בצורה אקטיבית" אומרת שני. מודל PERMA מדבר על הרכיבים שצריכים להיות נוכחים בחיינו כדי שנוכל לחיותם מאושרים, משמעותיים ומלאים.  דיברנו על: איך מגדירים אושר? הגדרה סובייקטיבית או אובייקטיבית? אושר מול הנאה. רכיבי המודל: <pre> רגשות חיוביים – Positive emotions התמסרות,...

שיחה עם הילה מזור על התפתחות אישית "התפתחות אישית מתרחשת בכל מקרה, היא קשורה לתהליך ההתבגרות והלמידה שלנו. העניין הוא שכאשר אנחנו משקיעות בהתפתחות שלנו באופן יזום (אנרגיה, זמן, כסף), אנחנו מאיצות את התהליך ומכוונות ליצור לעצמנו חיים שיש בהם שביעות רצון, סיפוק ומשמעות גדולים יותר". דיברנו על: למה בכלל התפתחות אישית? אחריות! איך אני מתחילה? השפעת הסביבה. מודל הכוכב: תפילת השלווה: אֵלִי, תֵ...

"אם אני מעריכה את עצמי על פי כמה אחרים חושבים שאני מוצלחת אהיה במרדף תמידי אחר הישגים" אומרת ד"ר מיכל וייס. אני מעדיפה להגדיר ערך עצמי כ"התחושה שאני מסתובבת איתה לגבי עצמי", איך אני חווה את עצמי. האם לדעות שלי ולתחושות שלי יש מקום? דיברנו על: השוואה לאחרים לעומת ההשוואה לאני של אתמול. הקשר בין ערך עצמי לסימפטומים אחרים כמו דיכאון או חרדה. ריצוי, גבולות, מה יגידו ומצבי רוח...

!Everything is Negotiable!  אנחנו מנהלות משא ומתן מהרגע שקמתי בבוקר ועד הרגע שאני שמה את הראש על הכרית. יעל חיו היא יועצת ומלווה תהליכי משא ומתן עסקיים מורכבים בארץ ובעולם. לפי גישתה, הכל נתון למשא ומתן ויש לעשות סוויץ׳ בראש! דיברנו על: שיחות שכר ואיך להתכונן אליהן מהיום הראשון שלי בעבודה מיומנויות משא ומתן: קונטקסט התבוננות מהצד השני (?WIIFM - What's in it for me) הקשבה הכנה איך להתכונן לקראת משא...

מפת חשיבה היא שיטת חשיבה ויזואלית המאפשרת לארגן מידע בצורה בהירה ופשוטה. השיטה, משקפת את האופן הטבעי בו אנו חושבים ומכאן העוצמה שלה. ניתן לעבד דרכה כל סוג מידע ובכל תחום, החל מסיכום מאמר, כתיבת הרצאה, יצירת תוכנית עבודה ועד פיתוח רעיון, ניהול משימות וכתיבת ספר. דיברנו על: מפות חשיבה ואיך ליצור אותן למי מתאים במיוחד השימוש במפת חשיבה איך להשתמש במפת חשיבה בחיים האישיים ובעבודה איך קוראים מפת חשיבה...

ספורט הוא משחק מאוד ברור עם התחלה וסוף, מנצח ומפסיד - משחק סופי. הבעיה היא שהתפיסה הזו מקובלת גם במקומות אחרים כמו עסקים, יעדים אישיים. סיימון סינק מציג תפיסה אחרת - הסתכלות על נקודות בזמן באופן מתמשך, מציאות מורכבת, שהיא בעצם משחק אינסופי מתמשך. דיברנו על: החיים כמשחק סופי או אינסופי מה ההגדרה של הצלחה? יריבים ראויים איך להתייחס ליעדים קשיחים? כשלון והצלחה כנקודות בזמן ההתייחסות לשפע במשחק האינסו...

איך לעבור את הדרך בטוב? מדובר, כמובן, בדרך ליעדים שלנו. אלו יכולים להיות יעדים בקריירה או ברמה האישית. "אני בעד להנות מהדרך. החיים הם דרך אחת ארוכה ואם לא נהנה מהדרך, אם לא נלך בה בצורה בטוחה ורגועה, נהיה כל הזמן בתחושת פספוס והחמצה" אומרת שבות. דיברנו על: הדרכים הקצרות והדרכים הארוכות בחיים הצבת מטרות מאתגרות במידה הגדרת מטרה מתוך הקשבה פנימית הפחד הסובייקטיבי ואיך להתמודד איתו בצורה אק...

איך להגיע מוכנה לראיון עבודה? מסתבר שהתשובה בגוף השאלה - להתכונן! "כשאני ניגשת לניהול הקריירה שלי אני צריכה לחשוב לאן אני מכוונת, לאילו תפקידים אני ניגשת. זה מתבצע עוד לפני שפגשתי את המראיינת" אומרת טל אסייג, מנהלת גיוס בפורטר ופודקאסטרית בעצמה. דיברנו על: השאלות שכולנו יודעות שיגיעו ואיך כדאי לענות עליהן כנות והמקום שלה בראיונות עבודה איזון בית - עבודה איך להיות אסרטיבית מבלי להיתפס כגס...

"הכל אפשרי הוא מונח שמצד אחד מכיל בחובו התרגשות ופוטנציאל ומהצד השני אכזבה, תסכול ופחד מאוד גדול" אומרת מירב. האם באמת הכל אפשרי? כן ולא. כן כי העולם מלא בסיפורים מטורפים/ניסים. לא - כי המציאות מראה לרובנו אחרת. מתי - בתנאים התודעתיים והרגשיים הנכונים. כשמצטמצם הפער בין הרצון והתודעה לבין המערכת הרגשית שלי איך בפועל אני מקדמת את זה? הכרה וקבלה - זה מי שאני/הפכתי להיות, מתוך חמלה הכרה ביש...

"להיות רלוונטית פירושו להיות בעלת ערך גם לארגון בו אני עובדת וגם לסביבה" אומרת אור. רלוונטיות חשובה לא רק במקום העבודה. חשוב להיות רלוונטית לעצמי, לזוגיות, לילדים. דיברנו על: ההשתנות של עולם העבודה. איפה אני רוצה להיות היום בעוד שנה, חמש שנים. רלוונטיות אצל נשים מול גברים. איך להכניס ליומן את משימת הרלוונטיות. המיומנויות חשובות בעולם העבודה החדש. החשיבות של כתיבת ואמירת המטרות והחלומות ש...

הכרת סגנון התקשורת של מי שסביבי תסייע לי לתקשר בצורה יעילה יותר. למעשה זו דרך פשוטה להבין את השונויות שבנו ולהתנהל איתן בחכמה. כל אחת ואחד מאיתנו מחזיק.ה את כל 4 סגנונות התקשורת אך תמיד יש אחד דומיננטי ולפיו אנו מתנהלות בדרך כלל מתוך אוטומט. דיברנו על: סוגי סגנונות תקשורת: משימתי, מנתח, מקדם, תומך. החיווט של המוח שלי, שמוביל לסגנון התקשורת. הנקודות ביום או בחיים בהן אנחנו מצליחות לאמץ סגנון שונה....

השלב הראשון בלהשיג את מה שאני רוצה, זה להבין מה אני רוצה. בעולם מלא הסחות דעת הרבה יותר קל לברוח למסך מאשר לעצור ולחשוב מה אני רוצה באמת. מלבד זמן, בשביל להחליט נדרש אומץ. דיברנו על: הצבת מטרה וההתקדמות לעברה בצעדים קטנים: למצוא את הצעד הראשון האפשרי - משימה שאני מרגישה בנוח איתה. משם הדברים מתחילים לזוז. ההבדל בין מטרה למשימה. שימוש ביומן כדרך לנהל את העולם ולא כדי שהעולם ינהל אותי. הדברים החשובי...

הסיפור שכל אחת מאיתנו מספרת לעצמה, על עצמה, מתחלק לשניים: מול עצמי ומול העולם. אנחנו מדברות עם עצמנו כל הזמן, בצורה שלא היינו מדברות אל אף אחת אחרת או מסכימות שמישהו אחר ידבר כך לילד.ה שלנו. בעולם התחרותי והאינסטגרמי, אנחנו מוצאות את עצמנו בתהליכי הסתרה תמידיים. שלא ידעו שאני לא מושלמת, שאני צריכה עזרה שאני לא נראית בדיוק כמו בתמונה… ואז יש פער. דיברנו על: תסמונת המתחזה הלקאה עצמית השוואה לאחרות ה...

מערכת היחסים שלי עם כסף היא מכלול הגישות, האמונות, הרגשות וההתנהגויות שיש לי כלפי הכסף ועם הכסף. ניתן לראות את זה בכל דבר שקשור להתנהלות שלי עם כסף כולל איך וכמה אני מרוויחה, מוציאה, חוסכת, משקיעה, מנהלת וממנפת את הכספים שלי. דיברנו על: למה אני מתייחסת לכסף כמו שאני מתייחסת אליו (רמז - זה קשור להורים) אמונות מגבילות אחריות אישית כסף כדלק להגשמת חלומות שינוי המחשבות שלי על כסף האנשים שאני רוצה סביב...

מציאות היא השתקפות של התודעה. אני לא רואה את העולם כפי ש הוא אלא כפי ש אני . אנחנו נוטות לחשוב על המציאות כדבר אובייקטיבי שמתקיים בנפרד מאיתנו, אבל בפועל מציאות היא חוויה סובייקטיבית בשתי רמות: (1)האינפורמציה שאני קולטת באמצעות 5 החושים ו (2)הפרשנות שלי לגבי האינפורמציה הזו. אם כך, האם אני יכולה לכוון את חיי? דיברנו על: · אחריות, מודעות, קבלה ויצירה · שלושה מצבי תודעה: ר-אקטיבית (הודפת), אקטיבית (...

מיינדסט הוא המשקפיים שאני מרכיבה בכל בוקר ודרכם מסתכלת על העולם. כיום יודעים שיש שני דפוסי חשיבה עיקריים: דפוס חשיבה מקובע משמעותו האמונה שהכל נקבע מראש לכן אין טעם להתאמץ. אני טובה או שאני לא טובה. אין לי יכולת להשתפר. דפוס חשיבה מתפתח משמעותו האמונה למידה ומאמץ יובילו לשיפור הכישורים וההישגים. דיברנו על התיאוריה ועל התכלס - ההבנה שצורת החשיבה שלי לא מספיקה כדי להגיע להישגים אלא ההתמדה והפעולות ה...

מה שלא מדובר - מתנהג. אם לא אצליח לדבר ולתקשר את הכעס שלי הוא יהפוך לזעם, להתנהגות. כאשר הרגש משתלט עלי ומציף אותי אני עוברת מכעס לזעם. בבסיס, כעס הוא רגש שבא להועיל לי בתוך מערכת יחסים, לסמן לי שקורה משהו שאני לא מרוצה ממנו. וכדי להבין שמשהו שאני לא מרוצה ממנו קורה , אני צריכה לנהל את תחושות הגוף שלי. מאיה בן יעקב אשמן פיתחה את שיטת 'אוריינטציה גופנית' - טכניקת ליווי יעילה ומרתקת באמצעותה ניתן לז...

תקשורת מקרבת מבוססת על ההנחה כי כל התנהגות היא ביטוי לצורך שאינו מקבל מענה. הנחה זו כבר מאפשרת לפתח בנו חמלה כלפי אותו צורך חסר, גם אם איננו יודעות מהו. כולנו מונעות מצרכים. יש כאלו שמפעילים אותנו יותר, וכאלו שפחות. אם נזכור לעצור לברר מה הצורך שלנו ושל מי שאיתנו, נוכל למצוא אסטרטגיות למילויי צרכים הדדי. המשמעות של תקשורת מקרבת איננה ביטול העצמי והרצונות שלי. למעשה ההיפך הוא הנכון. תקשורת מקרבת מת...