喂喂你還好不好

這次是「你有一則來自雞蛋糕的留言」正式開張~~~！ 後台數據顯示Spotify跟Apple Podcast收聽的聽友們加總就99%了 《雞蛋糕想跟你說……》時間軸 Apple Podcast 留言 02:08 tingtinglovesu 06:50 y1方方 Firstory 抖內的乾爹乾媽們 13:01 匿名又沒留言讓雞蛋糕只能謝天的乾爹乾媽們！ 13:41 2/26 謝謝你的擁抱 13:58 3/18 讚讚讚 15:24 3/21 夜很漫長但總會天明 17:19 3/24 溫暖又堅強的葡萄支架 去IG留言抽雞蛋糕手寫明信片！ @ww.ho...

這次的主題是 「你有一則來自雞蛋糕的留言」！ 因為Podcast本身的特性 如果沒有經營社群互動的話 Podcaster基本上是不會知道聽友的反應或黏著度等等 不像Youtube那樣有很詳細的數據 有一些簡單的統計數據可以看 不過我基本上是沒在關心 也沒有很積極在開發新聽眾或宣傳節目 有精神的時候慢慢做 佛系更新、佛系經營 受到很多podcaster前輩幫忙 認識很多熱情又很酷的人 因為精神跟電力有限 除了我持續閱讀或看劇的休息之外 Podcast讓...

上一集聊的是因為聲音這個媒介 閱讀對我來說開始不再只是用眼睛看 這件事擴大了我對獲得知識內容與思維刺激的想像 也從此入坑Podcast 甚至開始製作這個你現在正在聽的Podcast節目 延續上一集的主題 書海衝浪 這次我來聊聊雞蛋糕在下本人我 在書海衝浪的各種好姿勢 手機內建組 --Apple podcast for iOS --Google podcast for Android 雞蛋糕推薦組 --Overcast https://overcast.fm/ (目前最愛，沒有之一) --Spotify https://www.spo...

這次錄音比較特別一點 我要朗讀鄧惠文醫師在她的臉書粉絲專頁發表的文章 回應先前「憂鬱症患者不知足」的風波 謝謝聽友在IG私訊我這篇文章 鄧醫師的文字非常溫柔地接住了小鬱患者 也給辛苦的陪伴者最溫暖的提醒 所以我在這邊用我的聲音朗讀這篇全文 鄧醫師的原文 https://wwhowbuhow.pse.is/R7NZB 還有台灣憂鬱症防治協會理事長 張家銘醫師的文章《抗議綜藝節目主持人吳宗憲 對憂鬱症的歧視言論》 https://wwhowbuhow.pse.is/RGDCM...

這次開槓好不好 簡單講一下我是怎麽用有限的精神跟專注力 在一樣儘量維持大量閱讀的生活中 規律地製作podcast節目、每週更新 我是儘可能簡化器材跟工作流程 因為Shownotes只能放純文字 需要圖文對照的話可以點開圖文版shownotes網址 https://wwhowbuhow.pse.is/podcast_SOP 或者直接看youtube https://wwhowbuhow.pse.is/podcast_SOPyt 我有用螢幕錄影完整示範 —— 教學資源 Podcast製作技術文懶人包 https://wwhowbuhow.pse.is/tut...

這次要聊的是「小鬱患者眼中，人生只看得見一條路」 --溫馨回顧：EP.3, EP.3 Bonus & EP.5 小鬱的主要症狀可以粗略分成 生理、心理、情緒、認知幾個方面 其他集數我應該或多或少都有 稍微提到了一些我個人比較明顯的症狀 認知功能缺損 可以解釋說小鬱亂入後 大腦部分神經迴路受損 導致某些生活上需要的功能受到影響之外 也可能造成某些邏輯思考偏差 出現災難性思考 「我只能這麼做了」 這個腦內聲音會非常大聲 讓患者信念非常強烈...

這次開槓的是 南部人雞蛋糕 北上一趟天龍國跑通告 分別以Podcaster、Podcast聽眾、小鬱患者的身份 接受了三場訪談 --Baabao網路平臺：節目製作與app使用體驗 整理了一下目前為止對於podcast節目製作的想法 以及個人認為台灣本土平台的優勢 與未來可以進化的方向 --SoundOn「去他x的世界正向」受訪 EP06 |「現役憂鬱症患者」ㄉ雞蛋糕 ft. 喂喂你還好不好 單集目前已經上架可以收聽了 雞蛋糕為聽友整理spotify播放清單， 含Betty推薦...

今天的開槓好不好 是一陣podcaster一起辦的活動 總共有27個節目參加 大家照抽，向自己的聽眾朋友 介紹一個別人的節目 我抽到的是「良人拾號 Smart Food」 這是一個介紹台灣在地小吃文化的節目 主持人是一男一女的搭檔 女生就叫拾號 男生叫rayray，抱歉，他不叫良人，叫rayray 如果你想要知道更多台灣在地小吃文化 哪裡有便宜又好吃的東西 在食物背後又有哪些歷史、文化故事 趕快去聽看看他們的節目 [Overcast收聽] https://overcas...

喂喂，你還好不好 我是雞蛋糕 也是一位現役憂鬱症患者 這次臨時來「微微，時事評論」 在雞蛋糕北上天龍國受訪的這幾天 有一位綜藝天王的發言 讓我的社群同溫層整個炸裂 完全被洗版欸不誇張 還順便提醒我在這之前沒多久 還有一位也是很知名的 翻譯很多科普書的腦神經科學家 也講過類似的言論 我印象沒錯的話 就沒引起這麼大的反應 雞蛋糕在這邊報一下平安 我個人覺得他在節目裡講這種不好笑的笑話很靠腰 其餘的，沒事～沒事～ 對於...

在說書好不好正式開始進入第一本書的讀書會之前 跟你聊聊為什麼要另外開這個單元 今天說書好不好先跟你聊聊「書海衝浪」 我是怎麽從一個生活連「好好吃飯、記得洗澡、好好睡覺」都有點問題 只能完全休養的患者 變成一個非典型的書蟲 還慢慢地藉由閱讀觀察自己大腦認知狀態受損的狀態 也更加瞭解這隻與我形影不離的小鬱 小鬱亂入後 除了情緒障礙 患者也常出現大腦認知功能受損 以我個人的狀況有： 閱讀障礙、表達困難、說話速度變慢...

雞蛋糕真心推薦 台灣本土Podcast公司三家Hosting服務 —— Firstory https://firstory.me/ https://medium.com/firstory [限時終身免月費方案] 官方文案說明 https://firstory.me/pricing 從今天開始加入的朋友會直接擁有「Firstory Infinity 方案終生免費」 享有 Hosting、社群、贊助、自動發布、數據等功能，限時跳樓大放送～ 249 每月變成永遠的 0，再使用 Firstory 的贊助功能幫你賺咖啡錢~ 還在觀望想要開始 Podcast 或者受 Hos...

憂鬱症，長久以來常常聽到一個比喻「噢~這是心靈的感冒！」 這個比喻真的流傳了非常久、非常廣 不好意思， 完全不是這麼一回事 就病理複雜性與治療的觀點來看 比起感冒 小鬱其實更像是心靈的癌症 在這邊我用一些情境來類比 並不是說小鬱是跟癌症一樣的疾病 它們當然還是非常不一樣的 一樣的是 兩者的狀況都真的不只是得了一場感冒 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 不論是患者或陪伴者 比起感冒這個比喻 小鬱的許多特性更像是心靈的...

延續上一次還沒講完的主題 我這次要繼續聊被小鬱亂入的生活樣貌 在這邊我用一本小書「為自己出征」的故事來聊 憂鬱症患者的各種症狀表現 在「經典也青春」podcast節目當中 說這本小說像是寫給成人的童話故事 以童話寫作結構跟童話常見的元素解析故事情節 用「騎士渡過重重難關救公主」的情節，與真實人生做類比 如果對於故事架構解析有興趣的話 可以去聽看看囉 這是一本篇幅不太長的小說 情節很簡單 文字十分簡潔洗練 很淺白地寫出...

收到特價的麥克風豪興奮R 立刻開箱測試 你覺得哪一支收音比較好聽呢？ 依照最後我唸節目破口的順序分別為1、2、3 在Firstory app單集底下或是在IG單集圖片留言告訴我號碼吧！ 錄音環境：自己房間 麥克風接iPhone直接錄音 錄音app：Shure MOTIV Audio 後製軟體：Audacity 三支麥克風音檔分別後製，但步驟相同 目前我是以iPhone或iPad mini直接錄音， 再進電腦簡單後製。 選手D：DYNASONIC iM6 數位式XY立體聲麥克風(Lightning接頭，...

喂喂 你，還好不好？ 我是雞蛋糕 也是一位現役憂鬱症患者 在這裡，開槓好不好 我會跟你聊聊聽友的回饋 以及製作這個Podcast節目的感想 會用臺語跟國語雙語百靈果的方式進行 啊如果我錯亂忘記講國語了 再麻煩你去找身邊聽得懂的朋友一起聽 沒朋友可以問的話再來留話問我，感恩 這次開槓「製作Podcast給我帶來的改變」 - 加入台灣Podcasters圈圈 - 台北場Podcasters聚會 #吃飽現場開錄也是剛好而已 - 高雄場Podcasters聚會 #沒有光線...

這一集是我深夜的懺悔自白 小鬱亂入讓患者痛苦、身邊的人也很痛苦 目前已知的是 被小鬱亂入的患者 在生理、心理、情緒、認知各方面 都會受到程度不一的影響 重度患者身上也有發現大腦的前額葉與海馬迴縮小的現象 前額葉是情緒控制中心 海馬迴是記憶中心 這兩個地方體積縮小的患者會有情緒衝動與記憶障礙的狀況 沒有人喜歡生病、沒有人喜歡當病人 當陷入低潮又找不到方法自己爬出來的時候 也會很害怕、很抗拒去看醫生 承認自己生病...

喂喂 你，還好不好？ #我是雞蛋糕 這是Spotify平台推出trailer預告功能後 另外錄的三分鐘短版節目簡介 節目內容目前計畫會以兩個單元進行 小鬱好不好：每次會聊聊小鬱來襲時的感受、治療過程的心得、患者本人跟陪伴者在這些情境能做的事，偶爾會有電影、日劇、雜學的閒聊 說書好不好：在精神允許時，我看了一些討論憂鬱症與精神疾病相關的科普書， 會以多集連載的方式聊書裡面對我有啟發或有幫助的內容，這個讀書會單元不一定每本...

今天是小鬱好不好的第四集 今天聊的內容是「我可不可以不要吃藥？」 這個問題，要問兩個人 第一，問你的醫生 第二，要問你自己 吃抗憂鬱藥會成癮嗎？ 讓我說個小故事比喻給你聽 憂鬱症藥物不會造成成癮 但突然停藥或減藥一下子太多會有戒斷症狀 停藥或減藥務必與醫生和藥師詳細討論 請他們審慎評估 也要隨時注意觀察自己的服藥狀況與症狀表現 《精神病大流行》 [博客來] https://pse.is/K7LK4 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse....

今天是小鬱好不好的Bonus補充特別篇 今天的補充想告訴你的是 產後憂鬱症不分對象 雙親都可能被小鬱亂入 照顧新生兒的確是很大的壓力、給生活帶來很大的改變 如果感覺到情緒低落、影響到生活持續兩週以上 請與精神科醫師或身心科醫師詳談求助 婦產科與小兒科醫師也是能夠給予評估或協助轉診的噢 [延伸閱讀] 產後憂鬱症不限女性？爸爸焦慮好難熬 https://pse.is/QJKMP [懷哲的Podcast] S&R ep.2 － 憂鬱症的成因、憂鬱傾向=/=憂鬱症...

今天是小鬱好不好的第三集 要聊的是「小鬱像扭蛋，還有特別版！」 扭蛋一套都有共同的元素、各有自己的造型 邪惡的廠商有時候會有很難很難抽到的隱藏版 小鬱也一樣，會以各式各樣不同的型態找不同的宿主 憂憂子跟小鬱有什麼不同呢？ 憂憂子就是大家日常生活會經驗到的「壞心情」，總會過去的 小鬱亂入時，絕望的痛苦會給患者看不見盡頭的感覺，每天都是折磨 小鬱系列扭蛋 第一款 - 青少年的小鬱 第二款 - 兒童的小鬱 第三款 - 家庭...

今天是小鬱好不好的第二集 要聊的是發現小鬱亂入，該怎麼辦？ 每個人被小鬱亂入後，表現可能都會不同 這是一個很複雜的疾病 屬於精神科的守備範圍 診斷標準會依照科學研究而更新、改版 到目前為止，這些標準是由臨床人員蒐集憂鬱症患者的症狀統計結果 大多數人會有的幾個主要症狀當作標準 醫師問診後比對符合數量超過一定數量 就認定是憂鬱症了 發現小鬱亂入，怎麼辦？ 看醫生，醫生說怎麼辦、就怎麼辦 繪本朗讀 《你的心是否也住...

今天是小鬱好不好的第一集 要說的是壓垮駱駝的最後一根稻草 也就是讓我所有的憂鬱相關症狀一次爆發、炸裂的關鍵事件 面對「失去」造成的壓力無法排解 失去的事件可能是親人過世、離婚、生病失去健康、失業、搬家、財務危機等等 這些都是吸引小鬱來找你的高風險因子之一 推薦一本個人很喜歡的繪本 是我個人心目中2019年的排行榜年度冠軍！ 《我離開之後》 三采出版 [博客來] https://pse.is/P2U6F [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.p...

喂喂，你還好不好，我是雞蛋糕 這集暖身先聊為什麼要開始錄製這個節目 主軸會以「現役」憂鬱症患者的角度出發 聊患者遇到的生活困境 以及給陪伴者的小建議 未來節目規劃會以「小鬱好不好」及「說書好不好」兩個單元進行 小鬱好不好：每次會聊聊小鬱來襲時的感受、治療過程的心得，以及患者本人跟陪伴者在這些情境能做的事 說書好不好：在精神允許時，我看了一些討論憂鬱症與精神疾病相關的科普書， 會以多集連載的方式聊書裡面對我...