姿勢が変わると、人生が変わる。

30代後半、 冷え性、便秘、肌荒れ、ムクミ・生理痛で困っていませんか？ 姿勢で見た目が変わる。 その印象は、正しいのですが、実は！！ もっともっと、すごい影響があります。 背骨には、脳から体全身へつながっている神経の集まり、脊髄神経が通っています。 背骨の働きが悪いと 脊髄神経の働きに影響を与えてしまいます。 さらに、姿勢が悪いと 体中の臓器の位置も正しい位置でなくなってしまいます。 本来の位置であれば 血液...

＜こんな方に、特にオススメ＞ ・足首の硬い方 ・足の裏のマメがある方 ・足指のグーパーをすることが難しい方 ＜内容＞ リスナーからいただいた質問にお答えします。 ＜質問＞ 先日、正座のお話をされていましたが、うちの長男は正座をすることができません。 小さい頃に病院で見てもらった時に、もともとそういう骨格？だと言われました。 姿勢も悪く、猫背なのも気になっています。 正座ができないのは足首の問題だとおっしゃっ...

あなたの何気ない生活は、杖を使う生活に近づいていませんか？ 骨も筋肉も使わないとドンドン退化してしまいます。 筋肉、骨、関節が動かなくならないように、柔軟性がとても大切です。 スムーズに動かない！ 例えば、前屈の動作で体の固さを感じる方は、 前屈動作だけでも、毎日やってみましょう。 最近、よく耳にする機会が増えた"筋膜リリース"も、筋肉の柔軟性を高める一つです。 スポーツをする方はもちろんですが、 していな...

背骨は26個あります。 各骨によって動く範囲が違います。 背骨は、脳から脊髄神経を守るためにあります。脳から骨盤まで繋がっていて、胸には、心臓肺を守るための肋骨が付いています。 背骨は、本来の位置にないと動きに制限ができ正しく体を動かせなくなります。 なんと、首の骨数はキリンも人間も7個です。 体には、無駄なものはありません。 以前まで、盲腸はいらないものと考えられていました。しかし、この数年で免疫に重要...

下を向いている事が増えると、与える印象が変わります。 猫背に見えるだけでなく、体の不調にも。 体の不調は、自覚できる人とできていない人がいます。 少し体の調子が悪いのを、こんなもんかなと思う方もいます。 年齢だからと諦めないでください。 中学生または高校生の時の体調と今の自分を比べてみてください。 『ついつい前日寝不足で無理をしてしまった』 そんな次の日にこそ、意識する自己管理方法をおすすめします。 状況...

核家族化により 姿勢を指摘してくれる家族環境が減ってしまいました。 一人で鍵を開けて家に戻り、スマホやタブレットを長時間見るようになったり。 姿勢が悪くなる環境は蔓延しています。 その反面、 第一印象がいいと、よい出会いへと導いてくれます。 さらに、外見だけでなく、体の内側にも良い効果をもたらします。 そんな第一歩は「背伸び」です。 背伸びを意識し、姿勢を起こした状態で、 自分の緊張した体の部分を緩めなが...

立って仕事？座って仕事？ ワークスタイルの変更で、もっと生産性が高まります！！ ノートPCやタブレット、スタンディングデスクまで どんどん仕事スタイルが変わる時代 仕事内容によって変えてみませんか？ 気分を変えるには、体からの意識が有効です。 メール処理と文章作成では環境を変えてみるのがオススメです。 立っての作業は集中力が高いですが、 座っての作業は、考える仕事に向いています。 スマホやタブレットで長時間...

本来は座らない方が人間にはあっています。 もともとは椅子は楽に休憩する時使うもの。 しかし、 現代は立って動いている時間より座っている時間が多くなってしまいました。 だかこそ、長時間座り姿勢を続ける方、 正しい座り方を意識してみてください。 正しく立った状態のまま坐骨を意識して、頭がひっぱられる感覚で座ってください。 足を閉じて座るより、足を広げて座った方が骨盤が立てやすく座りやすくなります。 足を組まな...

≪姿勢治療家の目指すもの≫ 姿勢が悪いと、本来もっている機能を使い切れません。 背骨がゆがむと背骨を通っている神経を圧迫するため、 脳からの指示が体の各器官（胃・腸・目など）へ100パーセントで伝わらなくなります。 見た目だけではなく、体の内部で起こっている影響を意識してみてください。 あなたの人生の積み重ねが、背中に現れます。 ≪今回のテーマ：かくれ猫背タイプ≫ 「姿勢がいいね」と言われる方で、実は首が前にで...

≪姿勢治療家の目指すもの≫ 姿勢が悪いと、本来もっている機能を使い切れません。 正しい状態であれば、心にまで良い影響を与えます。 姿勢＝生活環境です。 今まで過ごしてきたものが現れます。 今を治すのではなく、未来のために体を本来の正しい使い方に変えていきましょう。 ≪今回のテーマ：おじさん猫背タイプ≫ 立った時にお腹が前に突き出ているタイプです。 椅子にもたれて座ると、お腹の体幹（コア）がぬけて、この猫背にな...

悪い姿勢は3つのタイプに分けられます。 女子猫背タイプ、おじさん猫背タイプ、隠れ猫背タイプです。 今回は、女子猫背タイプの原因と症状および改善方法を解説します。 そもそも、なぜ姿勢が悪いといけないのか？ 悪い姿勢は、肩こり・頭痛・めまいなどの原因となっています。 日常のカラダの使い方を改善し、姿勢を正すと、 まだまだ眠っている集中力とパフォーマンスを引き出せるでしょう。 肩こりがあるまま一生が終わる人生は...

(1) 活動量計： 睡眠の質が確認でき、深い眠りか浅い眠りか測れるものがおススメです。 食べ物のログをとることにより、残りの摂取カロリーが表示されるものもあります。 また安静時の脈拍を随時記録し、心臓の状態をチェックできます。 骨格を整え体を動きやすくさせると、見える化された「食・睡眠・運動」この３つの数字が変わってくると確信しています。 (2)椅子： 買うときは必ず座って試す事をおススメします。 坐骨をちゃん...

正座が出来ないという事は体からの初期シグナルです。 体重をのせて足首や膝をちゃんと曲げ伸ばしできるか？チェックしてみてください。 できない方はお風呂あがりに少し正座するだけでもストレッチになり日々変化を感じられるようになります。 足首が硬いと杖をつかないといけない時期が早く訪れ、歩ける年数が減ります。今すぐ、自分の足の感覚を 取り戻せるアイテムを上手に使いましょう。 靴下・靴選びも大切です。足の小指が...

膝を曲げないで前屈できるか確認しましょう。 前屈動作には大きく２つのパターンがあります。 １）背中から腰にかけてその柔軟性だけで前屈する方法 ２）足のつけ根の股関節から骨盤を曲げ前屈する方法 どちらのパターンかチェックしてみましょう。 背すじをのばして股関節から曲げる意識を持ちましょう。 座る時間が多い現代人は、ハムストリングが伸びづらくなってきます。 前屈ができると、骨盤をよりたてて座りやすくなります...

リスナーからいただいた質問にお答えします。 ＜質問＞ スマホを使い出してから、首を左右に曲げると骨がポキポキ鳴るようになってしまいました。なんとなく弱い痛みもあり、しっくりしません。このような状況を改善できる方法はありますか？ ＜回答＞ いつも一定方向に傾いた状態で体を使用していると反対側に可動しにくくなります。 首は7個の骨で組みあがっていて、それぞれの関節は正しい角度が決まっています。 関節ひとつず...

ストレートネックという名称であって、症状ではない。 ストレートネックの方は、日々首のカーブが無くなる使い方をしています。 スマートフォンなどの普及により現代人はストレートネックぎみになりやすいです。 顎を引いて「背伸び」をしましょう。 筋肉も正しい位置で使用する事により改善することがあります。 正しい体の使い方がしやすい環境づくりをする事が大切です。 子供達がゲームを下を向いてしている時は、特に注意が必...

左右が均等に使えているか確認してみましょう。 24時間、毎日の無意識の習慣や生活環境が体に現れます。 体を左右均等に使うよう心がけましょう。 繰り替えされるマウスの細かい動きにより、肩甲骨のきわに不調を感じる事もあります。変化が激しい時代に体を合わせるのではなく、道具を体に合わすようにしましょう。 シリコンバレーのオフィス環境についてご紹介します。 ライフワークバランスについて考える時間を持ちましょう。...

姿勢の形状も大事ですが、体の機能が大切です。 関節が一つづつ動くかなとチェックする必要があります。 人の体は、毎日つかっているのに体をチェックする車検のようなものがありません。 自分のカラダをチェックできる［カラダの車検］をつくりました。 カラダの角度には正しい機能の角度があります。 姿勢がどのくらい悪く、老化が進んでいるか確認しましょう。 毎日のパソコン作業によっても現代人は肩が前にでてきてしまいます...

いまのあなたの体は、毎日のよくない姿勢の積み重ねで出来あがったもの。 それを直すのは、ほかの誰でもなく、あなた自身です。 だからこそ、自分の姿勢を客観的に見ることが、体を若返らせる第一歩です。 姿勢には種類があります。 自分の姿勢のチェック方法や正しい座り方などを紹介します。 毎日丁寧に体の可動範囲を限界まで使う事ができれば、ずっと動ける体がつくれます。 自分の体と対話する時間（意識する時間）を持ちまし...

人間は同時に2つ以上の事は意識できない。 なので、簡単に正しい姿勢を具体的に習得しやすいように「背伸び」を取り入れました。 重力に抵抗せず、無駄のない姿勢が最も大切です。 正しい姿勢＝神経が圧迫されない状態と理解できるようになると より一層、背伸びがしたくなります。 意識的に「背伸び」を日常に取り入れる事で、人生も目標も「背伸び」できるようになります。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時...

精神状態が良いという事とはどういうことでしょうか。 何かトラブルが起こった時、チャンスと物事を考え、良い機会だったとして変えていきましょう。 体の状態と精神は密接に繋がっています。 心拍数を少しあげる運動を取り入れると、精神のリセットボタンを簡単に押しやすいです。 気分の切り替えがうまくいかない方は、軽い運動をおススメします。 あなたの姿勢は、あなたの精神面が現れています。 【成功する姿勢力】 体を見直...

意識を呼吸に向ける事により、自分が客観的に分かります。 深呼吸をすることで思考を整理することや、 自分の感情をコントロールすることもできます。 そして、体をゆるめることも。 より深い呼吸を自然にできるように、 肺の大きさを感じながら呼吸することをおススメします。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療...

運動が出来る状態にいる事が健康に結びついています。 人間も動物として考えると、走れなかったとしたら危険。 昨日より動く時間が少し持てたそれで運動です。 安全で便利な時代、だから苦労を買う時代です。 お気に入りのウエアやランニングシューズを買いに行ってみることが第一歩です。 体を姿勢から整えてから、運動をすると怪我や痛みを出しにくく上達の近道です。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間で...

1週間かけて257ｋｍ、食べ物・着る物・シュラフなど 約13KGの荷物を背負って走る、世界一過酷と言われているアドベンチャーレースでのお話です。 この過酷なレースをどのようなメンタルで乗り越えていったか。 チャンスをものにする秘訣は自分の快適ゾーンから脱出し、挑戦してみる。 人間には限界がないという事を感じて頂けると嬉しいです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■仲野孝明講演／セミナ...

今回は食事について。 情報に左右されるのではなく、体にいいかどうか自分で考えましょう。 食材はできるだけ過程がシンプルなものを選び、不自然な食品を選ばないことです。 食品を買うときは、裏側表示を見て意識すると食が少しづつ良くなります。 選択できる状況の時に、使える知識を身に付けておくのがいいですね。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twit...