睿思．身心健康之旅

骨骼健康亮紅燈？小心這些營養素在「抗議」！ 18.07.2024 6:55 ↓

你是否經常感到骨骼痠痛、容易骨折、甚至牙齒鬆動？這些看似微不足道的症狀，很可能是你的骨骼在向你發出「求救」訊號！ 骨骼是人體重要的支撐結構，它不僅保護內臟器官，也參與血液生成和礦物質儲存。當骨骼健康出現問題時，會影響生活品質，甚至增加疾病風險。 今天，就讓我們一起來揭開這些隱藏的「骨骼殺手」！ -- Hosting provided by SoundOn

你的皮膚在「求救」！可能是這些營養素不足惹的禍！ 17.07.2024 6:55 ↓

皮膚是人體最大的器官，它不僅是保護身體的第一道防線，更影響著外觀美觀。 當你發現皮膚乾燥、粗糙、容易發紅、甚至出現炎症時，不要輕忽，這很可能是你的皮膚在向你發出「求救」訊號！ 除了環境因素、生活壓力、清潔習慣等外，缺乏某些關鍵營養素也會導致皮膚問題，今天，就讓我們一起來揭開這些隱藏的「皮膚殺手」！ -- Hosting provided by SoundOn

臉色蒼白、容易疲倦？小心可能是你的血液在「抗議」！ 14.06.2024 4:35 ↓

你是否經常感到臉色蒼白、容易疲倦、頭暈目眩？這些看似微不足道的症狀，很可能是身體在提醒你：貧血找上門了！ 貧血是指血液中紅血球數量不足或血紅素濃度過低，導致血液攜氧能力下降，進而影響身體各器官的正常運作。 造成貧血的原因很多，其中，缺乏某些關鍵營養素是常見的罪魁禍首！今天，就讓我們一起來揭開這些隱藏的「貧血元凶」！ -- Hosting provided by SoundOn

💪 肌肉無力、抽筋、疲勞？你的身體在向你求救！🌟 13.06.2024 6:07 ↓

你是否經常感到肌肉無力、容易抽筋，即使稍微運動一下就感到疲憊不堪？這些看似微不足道的症狀，很可能是身體在向你發出求救訊號！ -- Hosting provided by SoundOn

皮膚癢？別慌！通用的原則、生活習慣、判斷與解方 12.06.2024 3:47 ↓

皮膚癢是常見問題，原因多樣，從乾燥、過敏到疾病都有可能。以下整理出通用的原則、生活習慣、判斷方法和簡易解方，幫助您初步了解皮膚癢 一、通用原則 二、生活習慣 三、發癢問題判斷 四、簡易解方 五、其他注意事項 -- Hosting provided by SoundOn

藥放冰箱=顧筋骨？😱😱😱 別再被這些藥品保存迷思騙啦！(台語版) 11.06.2024 4:19 ↓

❌❌❌ 母湯喔！❌❌❌ 藥品保存可是門大學問，亂放可是會出大事的！😨😨😨 💡💡💡 今天就來破解常見的藥品保存迷思！ 💡💡💡(台語版) 我們可以提供免費的健康諮詢服務，協助你了解自身需求，並提供客製化的飲食建議喔！ 💖 歡迎搜尋【睿思健康服務中心】透過 LINE 視訊或親臨我們高雄服務中心，預約 30 分鐘的免費公益健康諮詢，讓我們一起透過飲食，打造健康美好的生活！ 😊 -- Hosting provided by SoundOn

👄 嘴破成因多元，不僅是火氣大！👅 23.05.2024 5:50 ↓

本集探討 1.「口瘡性口腔炎」或「口腔潰瘍」可能發生的原因。 2.嘴破的症狀與治療 3.嘴破的飲食建議 4.嘴破的注意事項 歡迎來 睿思健康FB 看完整解析唷！ -- Hosting provided by SoundOn

🧘‍♂️🌿 正念：覺察與接納的藝術 17.04.2024 4:40 ↓

正念並非正面思考，而是指一種不帶立場、不批判地覺察觀察當下自己狀態的能力。 它並非特定的思考模式，而是一種覺知，覺察瞭解自己當下的狀況，包括呼吸、想法、感受和情緒，全然地理解自己。 🌟 正念的益處：身心平衡與健康 經數百篇研究證實，正念可以有效： ·降低壓力和疼痛 ·穩定情緒 ·提升免疫力 ·讓我們活得更自在 -- Hosting provided by SoundOn

早餐到底要不要吃？168斷食法好嗎？ 15.04.2024 4:42 ↓

最近，84歲的沈富雄先生在健身房昏倒的新聞引起了很多人的關注。 據悉，沈先生習慣不吃早餐，而且當天運動時也沒有帶水，導致脫水和低血糖，最終昏倒。 這件事也引發了大家對早餐重要性的討論。到底早餐要不要吃？ 不吃早餐會有哪些危害？ 今天，就讓我們來一起探討一下這個問題。 -- Hosting provided by SoundOn

拉肚子怎麼辦？專業健康顧問來解答！ 12.04.2024 5:21 ↓

今天要跟大家聊聊拉肚子的問題。 拉肚子雖然不是什麼大病，但卻讓人十分困擾，而且處理不當還可能加重病情。 所以，今天就讓我們來一起了解一下拉肚子，學習如何正確應對吧！ -- Hosting provided by SoundOn

不可不知的米酵菌酸！保護自己的健康 01.04.2024 5:37 ↓

不可不知的米酵菌酸！保護自己的健康 -- Hosting provided by SoundOn

揭秘人體的“原物料處理廠”:消化系統的奇妙旅程 29.03.2024 7:10 ↓

揭秘人體的“原物料處理廠”:消化系統的奇妙旅程 -- Hosting provided by SoundOn

心臟與循環系統：生命機能的精準調節 28.03.2024 2:23 ↓

心臟與循環系統：生命機能的精準調節 -- Hosting provided by SoundOn

自律神經系統解密：身體機能背後的隱形英雄！ 27.03.2024 7:34 ↓

自律神經系統解密：身體機能背後的隱形英雄！ -- Hosting provided by SoundOn

從40歲開始：如何延緩身體的衰退 25.03.2024 4:51 ↓

從40歲開始：如何延緩身體的衰退 -- Hosting provided by SoundOn

健康管理師教您綜合維他命高CP值吃法💊 22.03.2024 3:03 ↓

綜合維他命的研究引起了部分的關注，這個研究聲稱每天吃綜合維他命可以降低失智風險高達6成，到了今年這個消息還是偶爾在網路上流傳或在保健品的廣告上可見， 但其實情況並非完全如此，讓我們來看看為什麼吧。 -- Hosting provided by SoundOn

踏入失眠的陷阱？了解如何避免！(國語版) 21.03.2024 4:36 ↓

今天我們將深入探討一個每個人都可能面臨的問題——失眠。(國語版) *Youtube： https://youtu.be/19W7CJlZ7ic *好讀版(方格子)： https://vocus.cc/article/659f8882fd8978000178a69f -- Hosting provided by SoundOn

#健康小訊息 🌱 衛福部取消掛號費上限(113.3.5)💪👩‍⚕️🌈實用的健康小建議(台語版) 13.03.2024 5:15 ↓

最近衛福部宣布取消掛號費上限，這消息讓很多人感到擔憂，怕未來就醫負擔增加。 但是，別擔心，今天我們不僅要談這個政策，更要分享一些實用的健康小貼士，讓你在這變動中，保持身體健康，減少對醫療的依賴！ -- Hosting provided by SoundOn

🤔 過敏來襲！基因、環境、飲食三大元凶你知道嗎？ 07.03.2024 7:52 ↓

今天有幸和大家分享一些關於過敏的小知識。 希望透過這次的交流，能夠增進大家對過敏的了解，並學到在日常生活中更好應對相關狀況的方法。 -- Hosting provided by SoundOn

🔍驚！蘇丹紅侵襲蝦味先，不慌不忙，學會食品安全攻略🍤 05.03.2024 4:38 ↓

最近的「蝦味先 蘇丹紅 事件」引起廣泛關注，讓我們一起看看這次事件的最新動向吧。 -- Hosting provided by SoundOn

高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸 健康飲食指南 04.03.2024 12:55 ↓

在現代生活中，高血糖、高血脂、高血壓和高尿酸血症逐漸成為健康的關鍵問題。你知道這些慢性病的成因和如何透過飲食來預防嗎？讓我們一起來了解！ -- Hosting provided by SoundOn

🚰 探索六大營養素-深尋水的奧秘 💧🌊 01.03.2024 7:25 ↓

今天我們將聚焦於另一個六大營養素的成員——水。水是我們生活中不可或缺的營養素，讓我們一同深探水的奧秘。 -- Hosting provided by SoundOn

揭密六大營養素-維生素的奧秘(國語版) 29.02.2024 7:15 ↓

今天我們將聚焦於六大營養素的另一成員——維生素。維生素是維持身體正常運作所不可或缺的元素，讓我們一同揭密維生素的奧秘。 -- Hosting provided by SoundOn

六大營養素-探索礦物質的奧秘(國語版) 26.02.2024 6:22 ↓

我們深入了解了醣類和脂質的重要性，今天我們將聚焦於六大營養素的另一成員——礦物質。 雖然礦物質在我們的飲食中需要的量相對較少，但它們對於身體的正常運作卻不可或缺，讓我們一同探索礦物質的奧秘。 -- Hosting provided by SoundOn

探索健康之旅：醣類(碳水化合物)的奧秘(國語版) 23.02.2024 8:06 ↓

今天，讓我們一起揭開醣類的神秘面紗，了解它在我們日常生活中的關鍵作用。 究竟醣類是如何影響我們的身體機能呢？跟著我們一探究竟吧！💪 🔍好讀版： https://vocus.cc/article/65bb38e8fd89780001719003 -- Hosting provided by SoundOn