活出自己

这也是一直纠缠我的一件事，一直我心里过不去，就是总是有这些悔恨和后悔：当初为什么自己做了这样的决定，不能原谅自己，觉得自己当时很傻，后悔离婚，悔恨自己的出轨，但现在想想，其实这种后悔才是最傻的，今天就跟你说一下为什么我现在已经过了这个坎，不会再想过去，我因为学会了原谅自己，学会了更加爱自己，我明白，人生为什么要出现这些事情我为什么会去面对这些人生挫折和人生的低谷，为什么要让我经历这些苦难和痛苦，为...

其实标题写的是“错”的，今天我想告诉你，为什么你一直都可以“成功”，但是这个成功可能跟你想象的是不一样的，今天听听就明白了，最近听了这个理论觉得太受启发了：如果你想达到任何想达到的目标，其实你都是可以达到的，你已经达到了，但是你可能不知道，都是在你的潜意识里面。你看看你周围你现在有的东西，你的周围的人，你的情境，你的财富你的爱情，你的身材你的健康，你周围的一切都是你导致的结果，都是你“成功”做到的。都是...

今天聊多边恋， open relationship, 或者叫多元之爱，ENM，polyamory，开放式关系，开放式婚姻。不管你怎么叫，其实就是一种人性的解放和真诚的沟通，一种更直白更真诚的恋爱模式，包括对自己感情的剖析，彼此坦诚和交流是必备的，我现在也在浅浅的试水，也会向大家随时汇报。但是我认为这种关系可能是一种更健康，更进化的关系模式。更坦诚真实面对人的感情，当然也需要做很多的工作，需要非常高的情商和沟通能力才可以做到。可能...

其实这也是我这一辈子一直在改进的最大的一点：就是我这个人特别爱跟别人比较，好像看不了别人好，而且特别容易羡慕嫉妒别人的好，心里就会极度的难受，极度的焦虑自己鞭打自己觉得自己很差，很笨，看着别人赚大钱了，或者结婚生孩子美满的婚姻，幸福的爱情，买了房子。。好像别人的生活就是比别人好，别人怎么就这么行，自己为什么就不行，自己为什么赚不了大钱？为什么找不到爱情？为什么婚姻这么失败？就开始有很多消极的想法，...

这些都是我在我过去爱情关系当中学到的经验和教训，今天分享给大家，如果你想要健康的关系，健康的爱情，无论是你的伴侣还是婚姻，这五个建议都非常适用，让你的关系更健康，更积极向上，更好。看看你是不是中招了？做好了这5点，就会对你的爱情关系有帮助

以前一直没有想过，才发现有了这个特性，或者说特点，你就会吸引真正值得你的人，真正健康的恋爱关系，如果你现在是想有男朋友女朋友想要一段好的爱情关系的话，首先自己先做到这个，就会特别吸引人，这个你曾经有做到过吗？你会做吗？你知道如何去做吗？今天就来跟大家聊聊这个特性到底是什么

今天我才明白你消极思维的真正原因。总是脑子里想太多，脑子停不下来，消极心理充斥每天你的大脑。这是为什么？就是因为这个原因。找到了原因，知道他的来源如何。从小父母的教育对长辈影响非常大，每个人都有很大的儿时精神创伤/童年创伤，这种情感的创伤是跟着咱们一辈子的，从小时候开始，咱们接受了这种消极思维，对自己的自信自尊和自爱都有影响。不过你能够改变，重新转换思维转换大脑，不再担心紧张焦虑，不再痛苦，不再让...

这个四大征兆就是导致分手离婚的罪魁祸首，你看看你有没有遇到过，看看你过去的关系当中是否有这种情况出现。在一段恋爱关系中，最重要的杀手就是这四大标志。爱情就可能被这四种东西毁灭。所以婚姻和感情当中出现这四种东西越少越好

这个就是我最近一直在琢磨的事情，也自己突然发现，恍然大悟了，知道原来这个就是自己感到孤独的真正原因。才发现如果做到了这件事儿就不会再感到孤单了，独自独处并不代表孤单，这完全是两个概念，如果你在一段错的关系当中，跟一个不对的人在一起，其实会感觉到更孤单，如果你拼命的想找一个人的话，那么你找到这个伴侣就有可能是不健康的，因为你害怕一个人呆着，你不想一个人呆着，你没有学会如果跟自己相处如何跟自己呆着，那...

昨天学了焦虑的三个特点，真的对我特别有帮助，让我恍然大悟。当我开始胡思乱想的时候，就可以马上意识到，然后停止我的思虑，让我不再担心焦虑或者抑郁。你下次脑子停不下来，想太多的时候就可以用这三大特性，去层层击破你的消极思维和消极情绪，打破你的思维模式，让你重新振作起来。

我也是曾经从不健康的关系中走出来的，终于分手了，其实现在是一种开心。跟有毒人格在一起是走不远的，尤其是自恋型人格，真的很难分开。自恋者不断给你下毒，你自己也给你下毒，让你很难走出来。这中不健康恋情可以追溯到你的童年，其实这就是一种精神上的创伤和童年的创伤，也就叫做创伤连结或者创伤依恋。

今天就试一下这个方法吧，真的非常管用，如果你最近心情不好，思绪过多，刚分手或者失恋，总是脑子里想太多停不下来，消极情绪围绕着你。如何摆脱这种一整天担心焦虑，消极心理？不让自己感觉很痛苦，很难受，抑或焦虑未来呢？赶紧用一下今天这个方法吧，我今天也会用，咱们一起来感受她的效果。

这五个方法就是我最近总结思考出来的对我非常有帮助，无论你现在是因为什么事情，经历任何的人生低谷，心情不好，痛苦难受，焦虑紧张不安，抑郁或者有任何的烦恼，担心，任何的心理不舒服，感觉不好，心情不好，情绪低落，都可以使用这五个工具，或者其中的任何一招，也许其中一个方法就会让你感觉特别好，让你重新快乐振作起来，其实有时候开心就是一瞬间的转变，就是你大脑思维的一个转变。消极思维是可以被打破的，你可以作为你...

我之前就是被爱情轰炸 love bomb，这个爱情炸弹的力量太强大了，会把你冲昏头脑，让你看不见很多的red flag红旗 🚩，让你去忽略很多的人生观价值观的关键点，让你迷惑看不清楚，你可能会对这个人着迷上瘾，但是这是一种毒瘾。这个人到底是不是真正的爱你，还是这种感情都是虚假的，他编造出来的，然后把你爱到天上去，你把这个人想象的特别好，但都只是在你的脑子里不是真正的爱情和恋爱关系。他假装出来的。你要睁大眼睛用时间来...

今天跟大家聊聊这个敏感的话题就是到底约会之后多长时间可以发生关系/做爱。这个肯定是因人而异，但是我只想说一下我的想法。有时候开始的越快的恋情，这样的感情结束的也很快，一开始熊熊大火马上就会染成灰烬，所以我觉得在恋爱关系中，性爱发生的越晚越好，90天是最好的，这样可以慢慢去了解一个人感情，慢慢地加深。恋情，不应该是百米冲刺，而是马拉松。

今天就跟大家聊聊单身和在一段关系当中/结婚的利弊，聊聊你单身的原因。有婚姻就幸福吗？浪漫的爱情就一定会有好结果吗？单身就一定不开心吗？只要有感情有伴侣才是幸福的必要条件吗？离婚率这么高，很多没有离婚的人其实也是生活在痛苦当中，感觉被困在那儿了，真的就是围城。一点没有错。很多单身的人想找到情侣，但是你寻找的东西是正确的吗？还是你一直在追求错的东西，因为我知道我之前就是这样，你想找的伴侣到底是什么样子...

依恋/依附（attachment）的五个级别，今天都来跟大家说一下，你可以自测一下，你看你在哪一级别，希望大家都能升级到第一级，我现在主要还在第二级，更多时间在第三级，慢慢想自己过渡到第二个级别，这个就是觉醒和自我意识的升华。

今天我把我压箱底的冥想秘籍传授给大家，这个就是帮我从人生低谷走出来的钥匙，也是我整个冥想的全过程展现给大家。希望大家不要笑话我。这就是我真实相信的。把自己调高到一个频率，用冥想意念和想象让自己觉醒，让自己变成另外一个人，让自己进入一种意境和状态，让自己整个的精气神都不一样，无论你目前经历的什么疾病，痛苦不顺，人生逆境，无论你现在感受到的是什么，悲伤，焦虑，抑郁，难过，伤心，任何消极思维消极情绪，都...

trauma bond (创伤性联结，创伤束缚)是一种非常常见的恋爱模式，跟自恋型人格的爱情就是这样的，这就是跟自恋者分手分不了或离不开的罪魁祸首。有很多人的爱情都是分分合合，总是分手，然后马上又复合，爱得非常痛苦，死去活来总是分不开，就可能跟这个非常有关系。今天来听听我讲讲吧

今天就是要教大家这个方法，也是我这两天一直在思考的事情，以前没有深刻体会到，但现在终于学会了，听了之后就会发现，也许你一直在对自己冷暴力，说一些难听的话让自己难受痛苦，消极情绪总是围绕着你，让你不能自拔，心里想太多的事儿总是在想象最差的结果，让自己担忧，担心，让自己心里不舒服，让自己情绪低落，这是干嘛呢？为什么要这么对待你自己？你真的想感受这种感受吗？你还想这么痛苦下去多长时间？今天一定要听听我这...

今天跟大家聊一下恋爱的五大误区，也是感情婚姻里最容易上当受骗的五件事儿，不知道你有遇到没有，原来我之前分手也是因为这些原因，现在才明白过来都是血泪教训，希望大家都不要重蹈我的覆辙，不走弯路，能绕过这五个陷阱，拥有真正健康的爱情，持久的感情和恋爱关系。没想到自己现在才意识到，但是为时也不晚，最终还是意识到了，原来之前一直都在追求错的东西都蒙在鼓里，没有开始真正的活，真正的缺爱，现在才知道什么才是真正...

如何利用冥想和想象， visualization, meditation, manifestation 得到你想要的东西，今天就把具体的方法展现给你。如果你总是担心未来，担忧过来，思虑过多，平时想太多的话，一定要听今天的Podcast，我就是用这个方法让自己不再担心焦虑，不在害怕未来，不再有消极思维和消极情绪。用想象和自我肯定的方式，你可以得到你任何想要的东西。记住你已经有了青春，已经有了财富，已经有了爱，而且你欢迎更多的财富青春和爱到你这儿来...

这句话好像听起来很奇怪，但是你听了之后你就知道我是什么意思了，这也是我人生的一个突破，发现一个特别重要的理论，这也是我明白了，为什么人会分手，不在一起，都是因为这个原因，然后今天还聊了一下我对长期关系和短期关系的想法和看法，包括我自己的纠结。包括我自己的角色定位（对女性和对男性伴侣）

今天教大家一个心理模式或者叫一种思维方法，用了这个方法，你就不会再感受到痛苦了，正是这个方法帮助我度过了生活的困难时期和低谷，对于我自己的分手和失恋，我有了更深层次的认识，对人生也有进一步的了解对自己也知道自己到底该想要什么了，用了这个心里模式你就可以摆脱痛苦，不再焦虑。无论你遇到了什么样的事情，无论生活发生了什么事情，无论命运给你发了什么样的牌，你都可以用这个方法让自己振作起来，不再忧愁，不再难...

我就是一个特别爱焦虑的人，担心未来，担忧未来，害怕未来的不确定性，不可掌控性，然后脑子里就过小电影一样去吓自己，让自己担心害怕。如果你有担忧未来的话，那么你一定要听听这个，我会教你三个心理窍门，让你不再担忧未来不再焦虑，未来会发生什么。 PS.你想听我聊什么？或者有什么想跟我说的话，可以在spotify里留言告诉我。