骆谊恒

愈场

Religion ZH ↓ 25 episodes

自愈者联盟。致力于让100万人自我疗愈。【愈场】是一个深度疗愈播客，关注职场、婚恋、金钱、创伤、焦虑等现实议题。深度拆解疗愈个案，结合家族系统治疗、创伤疗愈、身心成长等专业知识，分享自我疗愈的方法，帮助你打破刻板观念，激活内在疗愈力，开启自我疗愈之旅。我们始终相信每个人天生自带治愈力。从【自我疗愈】到【自我痊愈】再到【自我养育】。相信我们可以轻松疗愈，温柔养育。每周更新·周二0点上线【获取更多宝藏学习资源】点击进入下方的【谊恒心灵店铺】

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骆谊恒

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开学季的宝藏经验：养个孩子怎么可以不那么烦？ 14.09.2025 29:32

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我们到底为了什么学习？如何避免被套上知识枷锁 23.08.2025 20:07

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最简单的修行从静坐开始：像奇异博士那样重新认识这个世界 04.08.2025 30:26

这期没有做时间线。因为从头到尾都很重要。本期内容比较难，需要时间去理解、感受和体会。但是，只要有一点体悟，或许都将改变你对生命的认知。祝大家身心喜乐。我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 全网同名：【谊恒的愈场】【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YIDAN_PR8（请备注“商务合作”）...

如何睡个好觉？和失眠好聚好散就听这一期 25.07.2025 24:13

【本期时间线】 01:00 什么样的睡眠是优质的？什么是睡眠心态？ 05:50 案例分享：妈妈的更年期睡眠障碍 10:40 改变对生命的态度是前提 12:48 身心疗愈练习 18:10 活在两种梦境里？ 22:09 身心平衡的规律我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 全网同名：【谊恒的愈场】【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微...

科学断食：一种简单高效的自我修复方式 20.07.2025 32:37

【本期时间线】 00:35 什么是断食？ 06:20 断食的好处有哪些？ 07:15 断食期，身体从哪里获取能量？ 15:25 如何应对断食中出现的“酮流感”？ 18:40 断食期间，我们应该补充些什么？ 22:55 断食期的心态管理：因人而异、循序渐进 27:55 复食和断食一样重要我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 全网同名：【谊恒的愈场】【愈场】现已建立听友...

学会对自己祛魅：网红旅居地、“诗和远方”、此生必去的地方？别忽悠自己 14.07.2025 24:21

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一方天地：自我疗愈从哪里开始？你拥有真正属于自己的空间吗？ 11.07.2025 11:29

告别对运动的抗拒：化繁为简的科学运动心法【简单有效·信手拈来】 08.07.2025 19:02

【时间线】 01:55 科学运动居然如此简单？ 09:00 点到为止的【拉伸】怎么做？ 11:40 最简单的运动竟然是它？ 15:40 身心的转变需要合乎宇宙的规律和节奏我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 全网同名：谊恒的愈场【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YIDAN_PR8（请备注“商务合作”）这里是自愈者的联...

被污名化的胆固醇和被误会的脂肪：错误的饮食认知如何令我们自作自受？ 01.07.2025 27:21

本期节目是自我疗愈《饮食篇》的第二期。我们将深入浅出地纠正根深蒂固的错误饮食认知。这或许将再一次令大家感到震惊和颠覆。至于是否真的有效？期待各位亲身实践。【时间线】 01:00 被污名化的胆固醇 04:45 被误会的脂肪 08:55 被夸大的蛋白质 13:35 真实疗愈离不开健康均衡的饮食 18:08 被忽视的高风险因素：植物凝集素 21:55 如何正确有效的减肥？我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒...

颠覆饮食的刻板印象：饮食的心态和原则、代谢误区、果糖危害 24.06.2025 29:26

本期节目是自我疗愈【饮食篇】的第一期。【时间线】 01:00 什么叫代谢？ 05:32 正向的饮食心态 10:35 果糖的危害 12:25 健康饮食的基本原则 18:58 如何适应断糖？ 21:35 断糖会带来哪些有益身心的改变？我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YIDAN_PR8（请备注“商...

呼吸识人：心口不一、吹毛求疵、好大喜功、表里不一的人都怎么呼吸？ 15.06.2025 19:19

本期节目是自我疗愈【呼吸篇】的最后一期。让我们通过呼吸，让生命贯通，让能量流畅。呼吸不畅的人，生命为何很难顺利？呼吸惯性停留在不同的身体区域，竟然各自有不同的性格特征？让我们简单容易通过呼吸来揭开他人的真面目。这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空...

好用的冷知识：正确呼吸可以释放悲伤？呼吸方式会暴露真实个性？ 08.06.2025 17:21

【时间线】 00:30 生命疗愈的阻碍：丧亲之痛 06:30 深入有效的创伤疗愈呼吸法 09:30 通过呼吸可以洞察他人？这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂 appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YID...

高效放松身心的“开关”在哪里？（2）快速加压、缓解焦虑、快速入眠必看！ 03.06.2025 24:59

【时间线】 00:35 【本期练习】方块呼吸法 02:07 有意识闭气和无意识闭气对身心健康的影响有何不同？ 05:50 【本期练习】4462呼吸法 08:25 如何通过【呼吸】充分释放哀伤？ 15:53 “知道不如做到”、“懂得多不如活得好” 18:45 我们如何做才不会被打回原形？ 21:55 【本期练习】感恩呼吸法这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。我们机构的线上平台【谊恒心灵空...

高效放松身心的“开关”在哪里？（1）快速加压、缓解焦虑、快速入眠必看！ 01.06.2025 14:56

【时间线】 01:20 什么是我们与生俱来的自我疗愈工具？ 03:05 如何开启高效的呼吸？【腹式呼吸】 04:46 【舌抵上颚】是啥？有啥用？ 06:53 你用鼻子呼吸？还是张嘴呼吸？ 08:26 缺氧时，如何快速恢复平衡？【一分钟呼吸法】 11:00 正确高效呼吸能给身体带来什么变化呢？ 13:00 【本期练习】快速入眠呼吸法这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。我们机构的线...

525「我爱我」心理健康日：关于「自己」的十问·实答 24.05.2025 11:40

本期是525心理健康日的特别节目。这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YIDAN_PR8（请备注“商务合作”）【时间线】 03:45 为何33岁的男人还让母亲保管...

生活整理是内在成长的一种方式：物品只是表象，内核是心理 12.05.2025 1:15:46

本期节目是一期访谈。谊恒老师通过直播连线的方式，接受生活整理师魏小晖老师的采访。围绕生活整理和内在成长，展开一场跨界趣味对谈。【核心观点】谊恒老师认为：「所有关于物品的整理，最终都必须聚焦于关系的整理，其中当然也包括但不仅限于对惯性思维和行为的梳理，最终要把底层潜意识的限制性信念找到，才能真正有效转变最表层的物品整理现象。比如：底层潜意识的思维是“我缺乏安全感”，表层的不断囤积就成了一种寻找安全...

《妻子的浪漫旅行》让我轻松学习亲密关系的幸福之道：警惕成为“空心人” 05.05.2025 1:23:38

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囤积物品、执着医美、沉迷游戏：那些年我们乱花的钱到底在补什么坑？ 28.04.2025 1:14:07

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亲密关系的幸福秘籍：没有灵魂伴侣，从始至终只有我们自己。 21.04.2025 1:37:06

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原生家庭和校园霸凌：谁是我们人生的第一负责人？ 13.04.2025 1:23:40

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我们都有个疗愈资源库？一生必读的是哪三本书？ 04.04.2025 1:51:39

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社牛的生存手册：既然社交免不了，如何成为高情商的组局者？ 28.03.2025 46:24

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职场沟通手册：我们都是实力派“牛马”，为啥别人有出头之日？ 17.03.2025 32:40

【本期节目的时间线在后面】这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YIDAN_PR8（请备注“商务合作”）【时间线】 06:50 体制内的员工如何和领导「失败」沟...

情场职场都不顺？读懂爱的语言，看清自我摧毁的驱力是什么？ 14.03.2025 1:12:22

【时间线往后看】这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。我们机构的线上平台【谊恒心灵空中课堂】有丰富的内容，欢迎大家了解：谊恒心灵♾️️空中课堂appg8bspltl7187.h5.xiaoeknow.com 【愈场】现已建立听友群：微信号:sorry_940（请备注“进群”）商务合作微信：YIDAN_PR8（请备注“商务合作”）【时间线】 01:10 我被英剧《豺狼的日子》里藏着的“钩子”勾起了...

重启财富能量：搞钱女孩，到底谁在阻碍你们获得财富和成功？ 09.03.2025 41:22

【本期时间线请往下查阅】这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。本期节目，我将通过两个案例，为大家解答三个问题：第一：为什么说女孩财富自由和成功之路上的“五指山”是母亲？第二：怎样真正有效地解除母亲的“魔咒封印”？第三：解除封印后，我们能有哪些丰盛的收获？收听完本集节目，你将收到一份【惊喜礼物】。完全免费，即得即用。特别提醒，为保障...