绝对是个妞

【本期主播】 赵丽娜 （播客：@上下半场） Alex 和刚从世界杯回来的 @叫我赵赵丽娜，聊了聊足球，聊聊世界杯。 墨西哥球场的帽子雨、8 万人的欢呼、全世界对于足球的热情，足球变成了一件很浪漫的事。 但在赵丽娜退役之前，作为守门员的她，不爱足球，不敢输，但不敢笑。丽娜说，她后悔爱上足球爱得太晚。 现在的她，做播客、做自媒体、做公益，她有了更多的身份，现在的她，正在用另一种方式，重新站上自己的「球场」。 时间轴 00...

每天早上醒来，习惯性地摸摸自己的肚子，平了还是圆了？ 照镜子的时候，盯着「多余」的脂肪，推理它究竟是如何逃过精准的卡路里计算，悄悄萌芽。 我们和身材的关系就是这样拧巴又不可避免共存。 人真的很复杂。 一边觉得不应该被身材绑架， 一边又诚实地承认——如果能瘦一点，好像还是会开心。 一边说 body positive， 一边也偷偷想过：如果我更好看一点，会不会更容易被喜欢。 今天，我们对自己诚实，对身体诚实。 曾经动摇，曾经...

本期主播 Alex Steve老师（资深心理咨询师和心理科普作家，播客：史蒂夫说） 和老朋友 Steve 拳馆相会。 刚认识时，约他上柔术课，他还是不婚主义者，而我才刚刚有了怀菜卷的计划。 现如今，一切都变了，我没成为柔术紫带，他也变成了一个女孩的父亲。 七年前，我因为怀孕离开柔术垫子。 最近重新回去练习时发现，当年一起训练的人已经有人升到了紫带。 那一刻我突然在想： 如果这七年我没有成为妈妈， 我会成为谁？ 而另一边，Ste...

从完全不进厨房到拥有6道拿手菜，Alex经历了怎样的成长？ 从天赋异禀到几乎不开火，巧经历了怎样生活跌落。 做饭、吃饭，“吃”这件事，对于长大的我们竟然也变得越来越重要这一期，我们聊做饭、聊记忆、也聊“成为一个大人”的过程。 做饭、吃饭，“吃”这件事，对于长大的我们竟然也变得越来越重要 这一期，我们聊做饭、聊记忆、也聊“成为一个大人”的过程。 【时间轴】 02:30 能做饭、会做饭 05:30 做饭人的自尊：你得夹、你得吃、你得...

你是哪一派： 乱门，还是净门？ 巧回家第一件事是瘫在沙发， Alex第一件事是把包清空、物归原位。 这究竟是懒和勤快的区别？ 还是两种都能自洽的生活系统？ 这期我们一起聊了聊，爱收拾的人和乱堆乱放的人两种完全不同的生活方式。 对于乱门之子，我们想问，你是真的懒，还是在用混乱“放过自己”？ 对于净门之Queen，我们想问，你是真秩序之上，还是焦虑难以控制？ 【时间轴】 00:00 你不收拾房间，是因为不自律吗？ 00:49 开场：乱...

你有没有这种瞬间： 明明不是你的错，却在不停道歉。 明明很不爽，却还是说“没关系”。 明明想拒绝，却在脑子里替对方找好了理由。 这期，我们聊了一本对讨好型人格很“扎心”的书——《海鸥：才不管那么多》，但聊着聊着发现，它根本不是书，是我们的人生说明书。 我们把这种状态叫做：“和谐瘾”—— 一种为了不制造冲突、不让别人不舒服，甚至不惜牺牲自己边界的习惯。 你会听到： • 为什么有的人天生更容易成为“老好人”？ • 为什么我们...

很多时候，我会被一些作品吸引。 后来才发现，它们来自女性创作者。 这种吸引不是刻意的选择，更像一种 共振 。 在很多以男性经验为默认值的系统里，女性往往是在 非主流的语境里，通过表达确认自己的存在 。 这一次，在三八妇女节，在和CASETiFY的共创项目中， 我邀请了舞者 歪歪 、陶艺家XiaoAnn一起聊了聊： 女性创作者的灵感是如何发生的 不同创作媒介里的“自由”与“限制” 那些 只有自己知道的骄傲时刻 当精疲力尽的时候，是什...

大过年的，绝对是个妞给您拜年啦！ 只不过拜年的形式有点特别，我们把这段时间的糟糕事讲给你听， 这期蜜糖与砒霜，由Alex、翰文、巧献上，坏运走走，好运来来。 00:05 蜜糖与砒霜回归，先来一局“谁更惨”热身。 01:30 Alex 网辩奇葩说：输在“没让人记住”。 17:40 吵架赢了是真的爽，但现实里我们更擅长逃走。 30:30 巧生了个小病：白天还行，夜里反到怀疑人生 35:16 食疗改命，坚持不过3天 45:50 翰文和平分手，成年人未免也太冷静...

还记我们上次的夸夸大会吗？我们几个人一直秉持着，接纳自己，包容自己、理解自己、鼓励自己的人生理念，那如果我们看见自己的缺点我们还会爱自己吗？而你们看到我们人模狗样之下的「小黑暗」还会喜欢我们吗？ 做这期节目，我们想大胆揭开自己的小缺点、小脾气和小秘密，把那些不完美的自己放到光里，因为看见缺点本来就是一件挺重要的事情，它并不意味着否认自己，恰恰相反，我们可以找一些「借口」消解一下，可以找一些方法改变...

这是一次关于养育体验的全分享。 我的老朋友Ronghui，还没有生育，但她对我带两娃，还要做独立女性的事情，一直十分好奇。 没错，在很多人看来，我的养育经历就是没苦硬吃：生一个不够，要生两个；不请阿姨，自己带；去哪里，都把孩子带在身边；明明带娃挺累的，还要冲浪攀岩出差。 这次聊天我把带娃这件事情，说得很全面，失去与收获并存，经验和未知都在。 其实做妈妈，没有那么难，也没有那么简单，人到中年，四面都是生活的冷...

我们今天聚在这里是为了庆祝运动这件小事，敬运动让我们的人生，发光、发彩。 以下三项运动的主要功绩： 运动给的快乐，不只是身材的变化，更是心情的确定感。 当你进入“心流”，时间和焦虑都会消失，只剩当下。 它甚至能打开新的可能性——新的伙伴、新的风景、新的自己。 无论是你爱运动还是不爱运动，赶紧动起来，你会找到一个好状态，你会看见嘴角上扬的自己，更强的自己，以及无限打开的自己。 【时间轴】 00:12 最近运动情况汇...

你有没有想过为了「精致」我们需要付出什么？为了「生活」，我们失去了多少生活。 我们用劳动换钱，用钱换物质、换服务，但有没有一种可能，我们想要的生活，就藏在为自己而活的选择里。 今年夏天，我去了昆明附近的大墨雨村，那里也住着我的朋友，播客「别任性」的主播Alexwood，在这里她已经生活了两年。 我很快发现，在这个村子，想要获得友谊、想要生活得有意思，我必须换一种方式融入。 我去老梨家割草，在阿菓家砌墙、劈柴，...

当女孩表达性感，是在自我赋权？还是在自我欺骗？ 一个女人，可以自我选择性感，但拒绝被性化吗？ 「服从式的性感」是对矫枉过正的不沾男文化的反抗？还是一种危险的反扑？ 今天这期播客是绝对是个妞最新一期视频的音频版 是在我成为妈妈之后，关于「该不该性感」的第二波思考： 上次评论有人说我「半醒不醒」，好的，我决定认领这个标签，挖坑一个新的系列——半醒不醒——一个仍在学习女性主义的后进生、一个生女儿之后的我拧巴又真...

欢迎回到我们的王牌播客节目「蜜糖与砒霜」。 这段时间， 有人做了女儿的母亲，思想来了一个180度大转弯； 有人搬了新家，把治愈自己的大自然搬进家； 有人又被逼减肥，再一次感受到来自原生家庭的不理解； 有人进了剧组，拍了第一个广告片； 有人在阿尔卡拉斯身上找到自己的人生信条； 而有人，被宇宙下了诅咒，一个月直不起腰来。 生活好像没什么大波澜，但总有一个瞬间醍醐灌顶，一个时刻打回原形。 最近你过得怎么样，欢迎在评...

还记得我们曾经开了一个 7 个小时，只说对方缺点，只提意见的反馈大会吗？ 当时真的是眼泪、委屈、和解齐飞。 但挨批评哪有受表扬开心。 所以我们决定反其道而行，开一个夸夸大会。 每个人都要接受其他人真诚的夸奖。 夸夸这件事情，不在于「我」夸得好不好，而在于被夸的人有没有真的感到开心。 欢迎你在评论区夸夸我们，或者求夸夸， 让我一起攒够面对世界的内心能量。 【本期主播】 Alex、翰文、小乔、巧、菲菲、Gaga 在小宇宙...

公共空间里有的是母婴室，不是育婴室。 小区里遛娃的看不见爸爸，都是妈妈阿姨和老人。 交流育儿的是妈妈群，不是妈妈爸爸群。 社交媒体多的是，母婴博主，少见爸爸博主。 社会要求的只有贤妻良母，而没有贤夫良爸。 “妈妈太强，还需要爸爸吗？” 这不是一句夸奖，而是现实的重锤。 育儿，不该是女性一个人的战斗。 家务、育儿、情绪劳动，全堆在一个人身上，是她太能干，还是他太缺位？这一次，我们和六层楼一起，整理了一份爸爸育...

要不要看算法推荐的内容？ 要不要跟AI谈恋爱？ 要不要把所有的事情交给AI？ 有不懂的找 chatgpt 问问，没事儿找 deepseek 聊聊，看看机器人跑马拉松/ 已经不记得从什么时候开始，我们的生活，已经和科幻故事里面写的那么近了？ 前段时间，我们一起共读了赫拉利的《智人之上》，想一起去看看算法、人工智能这股强大的力量究竟会对我们的世界产生什么影响。 我们就要不要跟 AI 谈恋爱发生了激烈的争论 就能不能指使 AI 干活儿，自己...

你有没有经常责备自己，觉得哪里都不够好？ 有没有做什么事情都在悄悄比较，给自己打分？ 会不会人际交往的过程中无法提出自己的需求 面对批评的时候，不知道如何应对？ 如果有，那么很有可能你是着了低自尊的道。 我们最近在读《自尊》，我们发现低自尊的根，不是懒惰，不是能力问题，而是我们怎么看自己。是那个内在批评者总是在用完美的标准要求自己。 这期读书会，我们把《自尊》这本书和暂停实验室的行动营结合起来，拆解我们...

如果要列出每天的 to do list，工作、带娃、运动、阅读、家务、社交，我每天要做的事情真的不少，真的有很多人关心我过得累不累。说实话，有时候会觉得很充实，安排得很满，身体上也会有疲惫的时候，但总体来说，按照「做事做事做事」的节奏去生活才是我舒服的频率，不这样的活着，才会真的累。 今天我邀请了好朋友莎莎，一个典型的J人，和我一样，闲不下来的人，也叫来巧，一个总是觉得自己没什么力气的人，一起来聊聊，精力和时...

作为一个女性主义者，视波伏瓦为女神，把波伏瓦的观点当作金句。 但好像一直以来对她都不是太了解。 既八卦，又严肃地，想要窥探她如何成为了波伏瓦。 是什么样的家庭，让她如此决绝的和社会规训做切割？ 是什么样的感情，让她和萨特的关系先锋又充满争议？ 什么启发了她？什么推动了她？什么奠定了她？ 所以我邀请阿姐夫一起，和我一起从自传开始，到所有和波伏瓦有关的材料，通过阅读去接近她。 她好难读，好难懂，但在她絮絮叨...

欢迎来到我们的王牌节目「This is Us，蜜糖与砒霜」。这是我们 6 个人的近期生活汇报（Gaga这期请假了，评论区把她喊回来），有宇宙给我们的能量，也有生活给我们的折磨。 最近这段时间，菲菲做了自己的账号，小乔Gaga成为了非常女子，巧搬离了北京，翰文探索了人性，Alex 又接受到新的宇宙信号。 其实我们的生活，没什么特别的，和大家一样经历着搬家、换工作、借钱、努力去找寻让自己感受好的事情，但这样的定期回顾，或许能让我...

瘦子、京籍、成绩好、异性恋？你有意识到这些「特征」某种程度上也是一种特权吗？ 歧视、压迫、不平等，为什么特权永远不会反思？ 面对比自身更强大的东西，我们到底可以做什么？ 这次读书会，我们翻开了艾伦·G.约翰逊的《见树又见林》，这是一本社会学的入门读物，它可以让我们认识到特权从何而来？压迫为什么能被正当化？不平等为何根深蒂固？ 但对于我们来说，它的意义也不止如此， 它让我们反思我们在某些领域享有「特权」。...

谁愿意生孩子？ 谁还敢生孩子？ 政策允许就要生吗？ 社会环境支持生吗？ 育儿伙伴能做好吗？ 职场环境能不卷吗？ 面对生育我们有很多的问题，即使是二胎妈妈的Alex，和孩子已经长到 19 岁的蒋莱，她们也依然感受到这个会并不是生育友好的。 但还没有生育的 Gaga 和巧，却觉得社会对于不生育的女性也有很大的敌意？ 生了是生育损伤、母职惩罚，不生是无孩爱猫女。 而自己的个人意愿似乎已经在各种各样的性别问题、社会问题和政策问...

被气坏了！ 这一季《再见爱人》的每一期，我们都看了，几乎每一期节目，都像是有人掐住了你的脖子，让你窒息。哪怕我们想要去探索亲密关系，都要在网络上无休止谩骂、愤怒去扒拉开一个缝隙去思考。 所以这期节目就是扒拉开一个口子聊聊亲密关系。 收听提示：还是不够冷静的开麦骂人，还是发自内心的共情麦麦了，还是情绪激动了。或许还会继续激情评论，再录一期。 【关于主播】 Alex、菲菲、Gaga、巧 【关于阁楼】 这期节目也要感...

欢迎大家来到永远赶不上热度的「勇气弹聊电影」。 这次要和大家聊的是《头脑特工队 2 》，这是一期提纲很飞的节目，从我们的青春期的 Crush ，到我们做过的「见不得人」的事。如果不是这次播客，很多「黑历史」早就被我们抛到脑后，很多「逃避」的惯性根本没法被觉察。 但挖出来的那一刹那，那些记忆不管是丢脸的、阴暗的，还是光荣的、自豪的，它都组成了现在的我们，我们不够好，但我们正在学着接受不够好的自己。 【本期主播】...