ההבדל בין טוב למצוין

כולנו פוגשים רגע שבו החיים כבר לא נראים כמו שדמיינו. השאלה היא מה הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו אחרי שאנחנו עוברים משבר קשה. בפרק הזה אירחתי את בוריס שטונדה לוחם דובדבן שנפצע קשה בקרב בבית חאנון, איבד את רגלו מעל הברך ועבר תהליך שיקום ששינה לו את החיים. מאז הוא הפך לקטוע הרגל הראשון בעולם שטיפס את הקילימנג׳רו, ולא פעם אחת, אלא פעמיים. לאחרונה הוא גם סיים חצי איש ברזל ובימים אלה מתכונן לאיש ברזל מלא...

טל אבידן, אחד הרצים המהירים והבולטים בארץ, הגיע לשיחה פתוחה וכנה שעוסקת הרבה מעבר לזמנים ותוצאות. בעולם הריצה כמעט אין רגע לעצור, אם אין תחרות בארץ, יש בחו״ל. אם לא שוברים שיא, כבר מסתכלים על הבא. קל מאוד להישאב למרדף שלא נגמר אחרי הישגים, ולפעמים לאבד בדרך את הסיבה שבגללה התחלנו. הגישה של טל שונה, עבורו ההנאה היא לא בונוס אלא תנאי הכרחי להצלחה. דיברנו על איך לא לתת לתוצאות לנהל אותנו, איך שומרים...

יהונתן קופלב הוא אחד השמות הגדולים בשחייה הישראלית. אלוף אירופה לשעבר, קבע קריטריון אולימפי, והיום גם מאמן ומתחרה בשחייה במי קרח עם שני שיאי עולם. אבל מה שהכי עניין אותי בשיחה איתו, זה דווקא מה שקורה מאחורי ההישגים. במשך שנים הכול היה סביב המרדף אחרי תוצאות. וכשהמטרה הופכת להיות הכול, גם הערך העצמי מתחיל להימדד ככה. וכאן מתחילה הבעיה. רגע לפני האולימפיאדה, אחרי שהוא כבר השיג קריטריון, יהונתן לא טס...

איך זה באמת מרגיש להיות 14 יום לבד בשטח, בתוך אחד המרוצים הקשוחים בעולם? בפרק הזה אני מארחת את יעל קדשאי, רוכבת אנדורו וראלי, אלופת ישראל, והאישה הישראלית הראשונה שהתחרתה בראלי דקר. יעל שיתפה על הדרך הארוכה לראלי דקר ועל ההתמודדות עם הלבד בזמן התחרות- כשאין קהל, אין צוות מסביב, והיא צריכה לקבל החלטות לבד, להמשיך גם כשקשה, ולמצוא בעצמה את הכוחות כל יום מחדש. דיברנו על הרגעים שבהם המחשבות קופצות, על...

בפרק הזה אני מארחת את אביב לוי, פעמיים אלוף עולם בסקי מים, 4 פעמים אלוף אירופה, 12 פעמים אלוף ישראל ושיאן העולם הנוכחי. אבל הסיפור של אביב לא מתחיל ביתרון ברור, אלא דווקא במקום שבו רבים היו מוותרים. מגיל צעיר הייתה לו תשוקה אחת וחלום אחד-להיות אלוף העולם. כשהבין שהנתונים הפיזיים שלו פחות בולטים משל אחרים, הוא בחר לבנות לעצמו יתרון תחרותי במקום אחר, לא בגוף אלא בראש. בפרק דיברנו על מנטליות ברגעי אמ...

בפרק הזה אירחתי את נילי בלאק, אלופת העולם 7 פעמים באגרוף תאילנדי, שסיפרה מה באמת קורה מאחורי הקלעים ומה עומד מאחורי רצף ההצלחות שלה. לאורך השנים נילי תיעדה את הדרך שלה ביומן, שהפך למקום בו היא פורקת, מעבדת, ומבינה טוב יותר את עצמה. בתור פסיכולוגית שמאמינה מאוד בכלי הזה, התרגשתי שנילי החליטה להוציא את היומן ולהקריא ממנו כמה קטעים שכתבה. הדבר שהכי הדהים אותי אצל נילי הוא הגישה שלה. מאז שהיא ילדה המט...

בפרק הזה אירחתי את גל פלייטמן, ספורטאית עבר מענף הכדורעף, שבשנים האחרונות עשתה מעבר אמיץ מהספורט התחרותי לעולם היזמות. דיברנו על מה באמת עומד מאחורי הצלחה: היכולת להתמודד עם ספק, להאמין בעצמך גם כשהדרך לא ברורה ולהמשיך לפעול למרות הפחד. גל שיתפה במסע שלה כספורטאית ועד להקמת מיזם מגני השיניים שלה- על הפער בין איפה שאני רוצה להיות לאיפה שאני עכשיו, על סבלנות ועל התמדה. דיברנו על הכלים שהחזיקו אותה ל...

בפרק הזה ישבתי לדבר עם איליי כאסקי, אחד הכישרונות הגדולים שצמחו בענף הטריאתלון. מגיל צעיר הקדיש את כל חייו למטרה אחת והיה מוכן לעשות הכול כדי להיות הכי טוב. שנים של משמעת, הקרבה ואמונה, עד שביום אחד הכול נעצר. בעיה בלב גרמה לו לעצור את הקריירה ברגע בלי שבחר בכך, והחלום שליווה אותו מגיל צעיר נלקח ממנו רגע לפני שהגיע לשיא. דיברנו על איך בונים משמעת כזו מגיל צעיר, איך מפתחים חוסן מנטלי שמחזיק גם כשהד...

כבר מגיל צעיר נטע ריבקין ראתה את עצמה על הבמה הגדולה בעולם- האולימפיאדה. נטע ספורטאית אולימפית פורצת דרך, ייצגה את ישראל 3 פעמים במשחקים האולימפיים, והביאה את המדליה הראשונה בענף ההתעמלות האומנותית. בפרק הזה נטע משתפת איך הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו יכול להרים אותנו או לעצור אותנו. דיברנו על הרגעים שבהם עולים ספקות וקולות בראש, ועל איך לבחור לפעול למרות הפחד במקום לתת לו לנהל אותך. נטע פתחה את הלב...

בפרק הזה אירחתי את רון בן ישי, אלוף אירופה בפווצ'ולי 4 פעמים ומקום שני בעולם, לשיחה על מה שקורה באמת מאחורי הקלעים של התמדה אמיתית. פווצ'ולי הוא ספורט שדורש המון סבלנות, התמדה ואמונה בעצמך- והדרך להצלחה בו לא תמיד ברורה או קלה. דיברנו על איך ממשיכים לעבוד לקראת המטרה גם כשהמוטיבציה יורדת, איך בוחרים לחזור שוב ושוב, לא לוותר ולצאת מאזור הנוחות- כדי להגיע למקומות טובים יותר. רון שיתף מה קורה...

הפרק אירחתי את יוליה גלושקו, שהייתה 3 פעמים אלופת ישראל בטניס והגיעה לטופ 100 הטובות בעולם, לשיחה על מה שקורה בראש ברגעים הכי מאתגרים, במשחק ובחיים. דיברנו על איך לזהות את המחשבות שתוקעות אותנו, ואיך להחליף אותן במחשבות מחזקות שמקדמות אותנו. כמה חמלה עצמית היא דבר הכרחי בדרך להצלחה- במיוחד כשלא הולך כמו שרצינו, או שדברים מבחוץ מפריעים לנו לתת את מה שאנחנו באמת יכולים. יוליה שיתפה על התחושות של להי...

כמה פעמים הרגשתם שאתם מסוגלים ליותר, אבל משהו בראש פשוט עוצר אתכם? בפרק הזה ישבתי עם תמיר דמרי, המאמן המנטלי הראשון בארץ לסוחרים, לשיחה על איך בונים תודעה חזקה ואיך לומדים לנהל את עצמנו מבפנים כדי להגיע לביצועים גבוהים. דיברנו על הקשר בין הערך העצמי שלנו לביצועים, על ההבדל בין מוטיבציה פנימית לחיצונית, על איך רגשות שליליים משפיעים על התפקוד שלנו.. ואיך כל אלה קשורים ליכולת שלנו לבנות ביטחון עצמי ש...

מה יקרה אם תתחילו כל יום בכמה דקות של נוכחות, מיקוד ובחירה מודעת? בפרק הזה, שאני מקליטה לבד ולגמרי מהלב- תגלו למה שגרת הבוקר שלכם יכולה להיות המפתח להצלחה, לאנרגיה ולתחושת שליטה אמיתית ביום יום ובחיים בכלל. זהו פרק מאוד פרקטי, עם כלים מעולמות הפסיכולוגיה של הספורט והביצוע, יחד עם גישות מהפסיכולוגיה החיובית- שיהפכו את הבוקר שלכם לבוקר פרודוקטיבי, חיובי וכזה שמקדם אתכם לתוצאות שאתם רוצים לראות. בפרק...

בפרק הזה אירחתי את אורי אוזן, אחד הספורטאים המזוהים ביותר עם הכדורגל הישראלי. אורי התנסה כמעט בכל כובע אפשרי בעולם הכדורגל- כשחקן, כמאמן וכפרשן. בפרק הוא משתף על הדרך שעבר ואיך אחרי שנים על הדשא גילה את האהבה החדשה שלו - הריצה. דיברנו על מה באמת משפיע על ביצועים בספורט וגם בחיים; איך מתמודדים עם רגשות שליליים, מה עושים בחיים שאחרי הפרישה, ולמה העבודה הפנימית כבר מזמן לא שמורה רק לרגעי משבר- אלא הי...

בפרק זה אירחתי את איתי וולף- ספורטאי, יזם, משתתף העונה החמישית של נינג'ה ישראל, והמייסד של Wolf Fit. איתי מוכיח שהספורט הוא לא רק עניין של כושר אלא דרך חיים, כלי לבניית חוסן נפשי וצמיחה מתמשכת. דיברנו על הדרך שהוא עבר, מההתנסות במגוון ענפי ספורט, שעיצבה אצלו לא רק יכולות פיזיות אלא גם את האדם שהוא, בהתמודדות עם כישלונות, לקיחת סיכונים וצמיחה מתוך אתגרים, ועד למעבר מספורטאי תחרותי לבעל עסק עם ש...

בפרק הזה אני מארחת את תומר מרגלית ואוראל כלאף- אלופי אירופה בריקוד בכיסאות גלגלים. כבר מהרגע הראשון שומעים את מוסר העבודה שלהם: הנחישות, ההתמדה, והבחירה להמשיך להתאמץ גם אחרי שהשיגו חלומות גדולים. דיברנו גם על החוויה העוצמתית בטקס הפתיחה של המשחקים הפראלימפיים בפריז ועל הריקוד המרגש שהקדישו למען החטופים שמספר את הסיפור של ה-7.10 שנהיה ויראלי ברחבי העולם. תומר ואוראל משתפים איך בתוך כל העומס, הם מצ...

בפרק הזה אירחתי את ד”ר אסף בלאט לשיחה פתוחה על פסיכולוגיית הספורט- איך התחום הזה התפתח, איך הוא יכול להשפיע על הביצועים שלך בין אם אתה ספורטאי או איש עסקים.. ואיך בתוך עולם תחרותי אפשר למצוא את ה”ZONE” שיביא אותך לטופ. דיברנו גם על סוגי מוטיבציה- מה באמת מניע אנשים להמשיך, האם זה דרייב פנימי או דווקא התחרות עם אחרים ומתי תחרותיות הופכת למשהו שפוגע בביצועים. ⭐️ אהבתם את הפרק? מוזמנים לכתוב לי! אני...

בפרק הזה אירחתי את אורי ששון- מדליסט אולימפי, אבל הרבה לפני המדליה הוא היה ילד עם חלום גדול. דיברנו על איך הפך את החלום למציאות, על השנים שבין לבין, ועל הרגע שבו הכול התנקז לקרב אחד על המזרן באולימפיאדה. אורי מספר איך בנה אמונה בעצמו, איך נשאר נחוש לאורך הדרך ומה עזר לו להמשיך גם כשדברים לא קרו מיד. היום הוא מעביר מסר חשוב על חוסן מנטלי, ואיך כל אחד מאיתנו יכול לפתח אותו כדי להגשים את החלומות שהוא...

בפרק הזה אני מארחת את און זיגדון, מנחת סדנאות להתפתחות אישית ודמות משמעותית ומרכזית במסע שלי מאז שהחלטתי לצאת לקריירה עצמאית ולבנות את הדרך שלי. במסע שלי הבנתי שהפחדים שלי ובעיקר הפחד מטעויות, זה בדיוק מה שמונע ממני להתקדם- אך בסופו של דבר הם חלק בלתי נפרד מהצלחה והגעה למצוינות ברמות הגבוהות. בשיחה עם און דיברנו על ההבנה שפחדים וטעויות חלק טבעי ואף הכרחי מתהליך ההתפתחות שלנו, דיברנו איך מתמודדים א...

אני לא אשכח את הרגע ששמעתי בטלוויזיה לפני כמה שנים על לוחם מיחידת מגלן שנפצע קשה עקב מסורת ביחידה של קפיצה מהאמר (רכב צבאי) לשיח קוצני. בפרק זה אני מארחת את עילי חיות שהיה ספורטאי מצטיין כל חייו ובתקופת הצבא החליט לוותר על מסלול של ספורטאי מצטיין כדי להיות לוחם קרבי- החלטה אחת ששינתה את חייו. היום עילי מתחרה בענף הטניס ומשתף בפתיחות איך מתמודדים עם שיקום מפרך, איך מציבים מטרות חדשות, איך הופכים את...

כל רץ יודע שהראש משחק תפקיד לא פחות חשוב מהרגליים! בפרק הזה אירחתי את מיכל כץ- קפטנית קהילת Adidas Runners לשיחה על ההכנה לקראת מרתון תל אביב. דיברנו על האתגרים המנטליים בתקופה שלפני, על איך להגיע לתחרות עם יותר ביטחון, מוכנות ושליטה.. וכמובן אילו כלים פרקטיים יעזרו לכם לשלוט במחשבות בזמן הביצוע. ⭐️ אהבתם את הפרק? מוזמנים לכתוב לי! אני אשמח לשמוע מה לקחתם ממנו   ⭐️ רוצים לקבל התראה על כל פרק חדש...

בפרק זה אירחתי את ויטלי גנון, כדורגלן לשעבר, מנהל קבוצת כדורגל ופסיכולוג בתחום הספורט. ויטלי שיתף מהניסיון העשיר שלו איך שומרים על יציבות בקריירה של כדורגלן? שוחחנו גם על האתגרים שמלווים פציעות בקריירה- איך אפשר להתמודד עם הקושי הפיזי והמנטלי? ואיך אפשר להפוך את התקופה הזאת להזדמנות לצמיחה דווקא בזמנים שבהם נראה שהכל מתפרק. בנוסף, דיברנו על מה המשמעות של לתת את כל כולך בספורט, גם כשאין הבטחה לתוצא...

ברוכים הבאים לפודקאסט ההבדל בין טוב למצוין! בפרק הפתיחה אני משתפת את הדרך האישית שלי: איך פסיכולוגיית הספורט והפסיכולוגיה החיובית התחברו לחזון שלי לעזור לאנשים לפרוץ את הגבולות שלהם. נדבר על המפגש בין מנטליות חזקה, גישה חיובית, ושאיפה למצוינות, ומה הופך את ההבדל הקטן לתוצאה גדולה. זהו המקום שבו נתחיל יחד להבין איך הפסיכולוגיה יכולה להפוך כל טוב למצוין! ⭐️ אהבתם את הפרק? מוזמנים לכתוב לי! אני אשמח...