杰夫说

本周我们的佳明第一期训练营正式结营了。这是关于训练营的第三期会议小结与交流。同时我们正在筹备第二期训练营，关于第二期训练营的规划也贴在这里，如果有什么问题或者建议，也希望大家添加节目微信与我们交流。 第二期训练营计划 * 训练营为6个月，目标无锡马拉松 * 新手营199元/月；全马营149元/月；进阶营99元/每月；第一批试验营学员49元/月；随时可以退出。 * 使用新平台，覆盖佳明国内国外和高驰，招募 3-5 个学员参与测试...

今天的内容覆盖了三个主题，如下 昨天传奇教练丹尼尔斯去世了，结合最近我们看的《挪威耐力》这本书，我们聊了聊挪威训练法和丹尼尔斯训练法。 之前我们聊过韩国的体能综艺《体能之巅》，最近奈飞又出了一个日本版的综艺，我们第二部分就简单聊了这个节目。 一年一度的苹果发布会刚刚过去，我们也传统继续和大家交流我们对于苹果产品的看法，我们又买了啥。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另...

上周 Sky 花巨款去 hoka 的实验室进行了跑步能力测试，包括身体测试，肌肉力量，跑姿，vo2max 等。趁着记忆还新鲜，我们赶快更新了这一期，分享这次测试的体验。也就我们的经验分析了 sky 的测试数据。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

我们“杰夫说”训练营已经进行了 2 周了。从第一周兴奋的开始跑步，到第二周逐渐有了疲劳积累和训练的心得与困惑，这次说明会大致上就是学员们的分享与答疑。欢迎大家收听。本期适合反复听几次。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

这周是一年一度的 UTMB，就用我们的节目陪大家聊一聊今年的赛况。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

下周 25 日，我们的训练营第一期就要正式开始了，为期一个月，一共有 15 名学员报名。感谢大家对我们的信任。本期录音是我们第一次说明会的实况。 * * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

首先感谢各位听众，我们的首期训练营很快就满额了，第一期训练营是一个月。本期是佳明教练营分享的第二期，本期分享了一些跑者数据，可能略微有点枯燥但是还蛮好玩的。最后本期也有新的抽奖信息，请仔细听到最后。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

在上次节目之后我们开始行动，在“佳速度”上申请了一个训练营，今天收到正式通知训练营正式成立了。如果大家有兴趣参加这个训练营，本期讲解了具体事项。有想入营的朋友，请添加下面的节目微信。欢迎大家和“杰夫说”一起成长。 ** 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

杰夫参加了佳明教练培训营上海场，这次培训总共是分为 2 天，本期先分享第一天的内容。这次培训干货满满，所以本期分享也是干货满满。另外本期还有抽奖信息，请仔细听。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

之前做了两期美国见闻，那么本期就做一个日本见闻。分享一些小tips，也谈谈观察到的一些小见闻。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

最近的极端天气越来越多，前一段北京暴雨死亡了 30 个人，这几天江浙沪台风，甚至发了海啸警报。我们今天就从台风开始，论一论安全这件事，希望大家能照顾好自己以及周围的人。（本期节目两个栏目同步更新，希望能被更多的人听到） 在小宇宙查看该单集文稿

杰夫被选上了参加佳明教练训练营，训练暂时还未开始，先加入了群。在群里观察到了一些学员的行为，忍不住稍稍有些吐槽的欲望。另外最近 sky 虽然跑步欲望依然不强，但是对于 hyrox 和 CF 倒是热爱上了，他分享了最近感想。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

本来想做的是装备购买盘点，但是似乎今年购买欲有点下降，装备买的少了，所以就索性放开的聊了聊总体的购物。有点运动装备，有点科技产品，也有点其它。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

最近 sky 自觉很颓废，有时间也不太想去跑步，即使今年还是有着一些计划。不知道各位听众是不是偶尔也有这样的感觉，欢迎来聊一聊。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

2025年的环法比赛昨天正式开赛了，今天开始我们也来聊聊环法。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

今天又到了西部 100 比赛的日子。向付召不负众望又拿下了第二名，我们今天就聊了聊西部 100。另外 sky 也评价了他新买的小米 ai 眼镜。一起我们最近购买的其它设备比如华米手环等。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

很久以前我们讨论过这三款手表的使用，最近我们又重新使用了Fenix 8和高驰pace pro。这是我们最新的使用分享。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

本期主要两个话题，一个是听众要求介绍一下铁人三项装备入门，话题比较大，今天先做个简单介绍。第二是计划已久的自行车训练介绍，包括装备：骑行台，包括：wahoo，佳明，以及不带品牌的滚筒骑行台等。和一些相关软件。节目中有提到的是Fulgaz，Zwift，Mywoosh，trainerroad，顽鹿。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

上期美国见闻篇的续集 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

复古回忆ing 首期隆重推出红白机，游戏包括魂斗罗，坦克大战，超级玛丽，大富翁。。。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

杰夫最近因为公务到美国出差，疫情之前虽然因为工作每年都会到美国。但是疫情之后这几乎是第一次踏上美国本土。就这次的所见和以前美国给杰夫留下的印象，本期和sky一起聊一聊。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

（之前一个版本由于疏忽出了一点故障，所以重新制作了一下，请见谅。） 本周末是一个铁人三项比赛的大周，有离开中国 6 年之久的 Ironman 回归中国的首场 70.3 比赛。也有坚持举办了接近 10 年的滴水湖铁三在一个周末举办了小铁人赛，泳渡赛以及四种距离的铁人三项比赛。杰夫作为观赛者参与了滴水湖的赛事，本期就分享一下体验。 上一期节目对于我们来说是一个全新的挑战，几乎是全部节目中收听数最少，但也是留言最积极的一期。由...

这期是我们心血来潮的一期。硬把两个不一定相关的主题拉在一起正是我们的风格。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

今天标题党一下 ，sky 在这个周末去参加了 播客节，他这两天感觉过得很开心 ，那就在 节目 里面分享 一下他的感受。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

这一期又是聊装备，聊了我们最近买的鞋子和手表。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿