מתחברים - הפודקאסט של שחר בן-פורת

ריאיון זה הוא הראשון בסדרה חדשה של ריאיונות עם אילנה רוגל. כמו אז גם היום, הריאיון מיועד לחברי קבוצת הפייסבוק " תקשור עם העולם שבפנים " ולתלמידי מגדלור ואילנה רוגל .  אילנה רוגל היא מחברת האנציקלופדיות "על רוח וחומר", "על סדר אקראי מופתי", "על אותות ואותיות" ו"על המוח ביקום ובקיום" (5 כרכים). היא מייסדת מרכז מגדלור ומנחה את הקורס "מטפיזיקה רגשית - מבנה הרוח בגוף האנושי". כמו כן היא מייסדת ומפתחת ד...

האם אתם מרגישים רגשי נחיתות במצבים מסויימים בחיים? מול אנשים מסויימים בחייכם? האם אתם מתנשאים לפעמים מעל אחרים? האם אתם מוצאים את עצמכם מתנשאים מעל עצמכם? אם אחת התשובות לשאלות הללו היא 'כן', אז הפרק החדש של הפודקאסט הוא בשבילכם. מה יש בו? 30 דקות על רגשי נחיתות והתנשאות. למשל, מדוע כשאני מרגיש נחות אני בעצם מתנשא על האנשים מסביבי; מה הקשר בין חוסר ביטחון להתנשאות; כיצד ההתנשאות שלנו קשורה לרגשות...

בעידן בו שינויים אנרגטיים, טכנולוגיים וחברתיים מתרחשים בקצב מהיר, אנו מצפים שגם אנחנו נשתנה בקצב מהיר מתמיד. אבל בפועל זה לא קורה ככה - מדי פעם אני פוגש אנשים שמספרים לי, שלא משנה כמה זמן ואנרגיה וכסף הם משקיעים כדי לטפל בעצמם, הבעיות שלהם לא משתנות. ואני אומר - ברור, זה משום שחסרה לכם את אחת התכונות הבסיסיות לכל תהליך של שינוי: התמדה. בלי התמדה לא יכול לקרות שינוי מהותי, יסודי, נצחי; ובעידן בו אנ...

תחושת ה'לא נעים לי' היא אחת התחושות המציקות והמטרידות ביותר: כאשר אנו מנוהלים מתוך זה אנו מצמצמים את עצמנו בעולם, לא מבטאים צרכים, רגשונות ורצונות, ועלולים להביא את עצמנו לחיים של החמצה ופספוס. למרבה המזל, יש לנו יכולת לעזור לעצמנו, אם נסכים להכיר את הרגש הזה ואת המרכיבים שלו, ולהביא אליו התייחסות אחרת. גם אם הרגש הזה טבוע עמוק בתוכנו, יש לנו יכולת לעזור לעצמנו. הפרק הזה הוקלט בהמשך לתקשור של טוהר...

להיות מי שאנחנו באמת זו משאלת הלב של כולנו, אבל המימוש של אותה המשאלה אינו דבר קל. בדרך עומדים אמונות, פחדים וכאבי לב, תולדה של חוויות שחווינו מהן למדנו כי כדאי לנו להיזהר, להסתיר את עצמנו ולחשוף את עצמנו במידה מצומצמת, אם בכלל. הפרק הזה בפודקאסט מוקדש לפער בין מי שאנו באמת לבין מי שאנו מבטאים וחושפים לעולם. הוא נוצר בהשראת אירועי הגאווה, אבל הוא מיועד לכל אחד מאיתנו, שכן לכולנו יש ארונות לצאת מהם...

אנו חיים בזמנים של שינויים בלתי-פוסקים, שהתדירות שלהם רק הולכת וגוברת. אלו שינויים בחיים האישיים שלנו כמו גם הקולקטיביים, שינויים משמחים וגם כואבים. כל זה מחייב אותנו ללמוד להתמודד טוב עם שינויים, אתגר לא פשוט עבור רבים מאיתנו. אז מה צריך כדי לחיות טוב בעולם משתנה? ישנן שלוש תכונות הכרחיות: אמון, צניעות וגמישות. כלומר, אמון ביכולת שלנו, צניעות המבוססת על הבנה כי ישנה חוכמה מאחורי מה שקורה לנו, וגמ...

במפגש התקשור שהיה בימים האחרונים טוהר דיברו רבות על ההאשמה העצמית בה אנו חיים, המתגברת כעת אל נוכח הבהירות החדשה שנוצרת. בהתאם לכך - ולאירועים שאני עובר בחיי - החלטתי להקדיש למנגנון רגשי זה את הפרק הנוכחי. אז מדוע אנו מאשימים את עצמנו? איך מתמודדים עם האשמות המגיעות אלינו מבחוץ? וכיצד כל זה קשור לערכים לפיהם אנו מבקשים לחיות? על כל זה אני מדבר בפרק החדש, ואתם מוזמנים להאזין.

אני ממשיך עם פרק אקלקטי, שגם בו אני מחבר שני תחומים שלכאורה אינם קשורים זה עם זה. הפעם זהו הפחד לאבד - מרכיב בסיסי בכל מערכת יחסים - והכרת תודה. אני מדבר בפרק הזה על הפחד לאבד, על הנוכחות שלו בחיינו וכיצד הוא מנהל אותנו כאשר אנו לא מודעים אליו. משם אני ממשיך לדבר על הכרת תודה וכיצד השניים קשורים ביחד - כיצד, כאשר אני לומד להודות על מה שיש לי בחיים, אני מתחבר גם לפחד לאבד. ומדוע, גם אם אני יותר מפח...

זה ככל הנראה אחד הפרקים האקלקטיים ביותר שיצרתי: אני מתחיל בלדבר על גידול ילדים ומשם ממשיך להרגלי תזונה והיחס שלנו לעצמנו כאשר אנו אוכלים. אבל לכל זה ישנו מכנה משותף אחד ברור: מרד. כלומר, מה הבעיה עם השימוש במילה הזו; כיצד ביטחון עצמי הפך למרד; ומה עושים אם רוצים לחזור להביא את עצמנו, כפי שאנחנו בעולם, אבל מתמודדים בדרך עם מרדנות מובנית בתוך עצמנו. אה, והכי חשוב - במי באמת כדאי לנו למרוד. ספרו לי א...

יום הזיכרון ויום השואה הם הסיבה לכך שאני מתמקד בפן הבסיסי של החיים שלנו: מוות. ליתר דיוק, מוות וחיים. אני מחלק את הפרק הזה לשני חלקים עיקריים. בחלק הראשון אני מדבר על ההתמודדות עם מוות, הסוגים השונים שלו וכיצד להתייחס לעצמנו בדרך. בחלק השני אני מדבר על מוות בתהליכי ההתפתחות שלנו, כיצד ההתמודדות עם מוות תודעתי קשור בהגשמה העצמית שלנו ובאיזה אופן ההבנה והקבלה של זה יכולה לעזור לנו בחיי היום-יום. אני...

מרגע הלידה שלנו אנו שומעים וחווים לא בצורות שונות, ולאט לאט מפנימים את המסר ומתנהגים בהתאם. אנו עוברים למעשה שטיפת מוח, המשפיעה על כל תחומי החיים שלנו ועל היכולת שלנו להגשים את עצמנו, שקשה מאוד להשתחרר ממנה - אבל זה לא שזה לא אפשרי. כדי להמחיש את האופן בו מנגנון זה בנוי, אני הולך לעולם המשפט: פסק הדין אומר "אני לא מספיק טוב" וגזר הדין הוא "לא מגיע לי". ואני לא מתכוון לעבר, אלא להווה - הפנמנו הלכה...

הפרק החדש בפודקאסט מוקדש לחופש - מצב תודעה שאיני באמת מבין ועם זאת אליו אני שואף. וכמוני עוד אנשים רבים. מתוך זה הגעתי לדבר על מה כולא אותנו, איך אפשר להיות חופשיים יותר מכפי שאנחנו, ומדוע, בעצם, אין שום צורך ממשי לשחרר את עצמנו ממשהו.

מרגע שאנו נפרדים מהרחם, החיים שלנו רצופים מפרידות - ממקומות, מאנשים, ממצבים, ממי שהיינו. לפעמים הפרידות קלות ואף משמחות, בפעמים אחרות הן שוברות לב וכואבות.  מאחר וכך, ולאור פרידות שאני עובר בתקופה האחרונה, החלטתי להקדיש את הפרק החדש בפודקאסט לפרידות. בעיקר, לדרך שבה כדאי לנו להתייחס לעצמנו כאשר אנו עוברים פרידה, שהיא שונה מהדרך בה נהוג להתייחס לכך בחברה שלנו. 

חשיפה היא שלב הכרחי בדרך ליצור אינטימיות וקירבה עמוקים יותר עם עצמנו ועם האנשים בחיינו. שלב ביניים, לכאורה, אבל שלב מורכב, שמהווה קושי ואתגר של ממש עבור רבים מאיתנו. מאחר וכך, אני מקדיש את הפרק החדש בפודקאסט לנושא מסוים זה. אני מספר מהחוויות ומהתובנות שלי, מסביר ממה בעצם אנו מפחדים, מדוע זה כל כך מפחיד, ואיך אנו יכולים לעזור לעצמנו.

העולם שלנו מבוסס על בחירה חופשית, ובמידה מסויימת זו אכן הולכת וגוברת בזמנים בהם אנו חיים. אך חופש הבחירה שלנו מוגבל ולמעשה, במובנים מסויימים אין לנו חופש בחירה כלל. במובנים אחרים, יש לנו חופש בחירה גדול יותר מכפי שאנו מבינים, שיכול לשנות לטובה את כל חיינו. בפרק הזה אני מדבר לעומק, ככל שאני יודע, על הנושא המורכב הזה, ומסביר היכן יש לנו בחירה, היכן אין לנו בחירה, וכיצד אפשר לעבור ממצב מדומה של אין ב...

.תחושת החריגות מלווה אותי לאורך כל חיי, ואחד הדברים החשובים ביותר שלמדתי בדרך הוא לראות את החריגות שלי כחלק מהייחודיות שלי מתוך מסע זה אני מדבר בפרק הזה של הפודקאסט: מדוע אנו מרגישים חריגים, מה מבדיל בין חריגות לייחודיות, ובאיזה אופן אפשר לשנות את החוויה ולהכניס אור חדש, אוויר חדש, אל החוויה הפנימית שלנו. .כמו תמיד, אני משלב בפרק הזה חוויות אישיות כדי להפוך את מה שיש לי לומר לנגיש וברור יותר

אני מקליט את הפודקאסט לרוב בימי שבת, יומיים לפני שאני מפרסם אותו. בשבת האחרונה התעוררתי בבוקר מבלי שהיה לי מושג על מה אני אדבר. אחרי קצת תהיות ומחשבות התבהרה לי ההבנה כי הפרק החדש צריך להיות מוקדש לרגשי אשמה, אחד הרגשות הקשים וההרסניים ביותר שיש, אם לא מטפלים בהם כמובן. לפיכך כל מה שתשמעו אותי מדבר עליו בפרק החדש הוא רגשי אשמה - מה התפקיד שלהם ומתי בעצם אנו מרגישים אותם, מה המחיר שאנו משלמים עליהם...

להיות במקום של צורך, במקום המקבל, הוא אחד הדברים הקשים עבור רבים מאיתנו. "שתמיד תהיה בצד הנותן", זה משפט המייצג את הקושי הזה, קושי שיש לו סיבות טובות להיותו אבל אין אף סיבה טובה לשמר אותו. ולכן אני מקדיש לכך את הפרק הזה בפודקאסט. אני מזמין אתכם להאזין לחצי שעה, כמו תמיד, בה אני מדבר על הקושי שלנו להיות במקום המקבל, הצריך; כיצד הקושי הזה משפיע על החברויות שלנו; כיצד הקושי הזה עשוי למנוע מאיתנו ליצו...

התחושה "אני לא מספיק טוב" היא אחת התחושות הכואבות ונפוצות ביותר שיש. היא מניעה אותנו לחולל שינויים רבים בחיינו אבל היא גם מהווה את אחת המלכודות המתעתעות ביותר. לכן, הפרק החדש בפודקאסט מוקדש במיוחד לכאב זה, לאופן בו הוא משפיע עלינו, לדרך להתמודד איתו, ולדברים שחשוב כי נזכור בדרך. זה העיקרון המנחה אותי: אם נהיה בזה, נוכל להשתנות יותר מהר ויותר בקלות. אתם מוכנים?

הפחד ממה יגידו עלינו יכול לנהל אותנו בכל תחומי החיים - במערכות יחסים, בעבודה, ביחסים עם הגוף שלנו, במצבנו הכלכלי וכמובן בינינו לבין עצמנו. אנו חסרי אונים כאשר אנו מפחדים ממה יגידו עלינו, מאחר וזה קשור במה שיקרה או לא יקרה בעתיד, וזה קשור באנשים אחרים, שאין לנו מושג מה הם חושבים/מרגישים ואין לנו שליטה עליהם.  למרות המורכבות הזו, יש לנו דרך לצאת לחופשי מהשליטה של הפחד הזה, להחזיר לעצמנו את הכוח שלנו...

בפרק הזה של הפודקאסט אני מתעמק באחד הרגשות הקשים ביותר - בדידות. נקודת המבט שאני מביא היא כזו שיכולה לעזור לצאת מהקורבנות שמתלווה לבדידות וליצור שינוי בהרגשה כמו גם במציאות שלנו. אם אתם מרגישים בודדים ומבודדים בחיים שלכם ומבקשים לשנות זאת, האזינו למילים - וספרו לי אחר כך אם התחברתם. הפרק הזה מהווה במידה רבה המשך לפרק הקודם, שעסק בחברות עצמית, אך הוא בו-זמנית עומד בפני עצמו. 

הפרק החדש בפודקאסט מוקדש ליחסים שלנו עם עצמנו. אני מתייחס לרצון שלנו להשתנות, מבפנים ומבחוץ, ולאופן שבו הרצון בשינוי יכול ליצור עוד תסכול, ייאוש, ביקורת וכעס שלנו על עצמנו. מצד אחד, הרצון בשינוי יכול להיות עמוד האש שאחריו אנו הולכים, ומצד שני הוא יכול להיות האש שאוכלת אותנו במפנים. מדוע זה קורה כך? איך מחוללים שינוי בגישה שלנו לעצמנו ומדוע כדאי בכלל לשנות דווקא את זה? אני מדבר על כל זה ועוד בפרק ה...

הקלטתי את הפרק הזה בפודקאסט עם חשש מסוים. אוכל-רגשות-משקל זה אחד הנושאים העיקריים המעסיקים אותי בחיים אלה ובו-בעת אני מרגיש חסר ביטחון ביחס ליכולת שלי לדבר על כך ולעזור לאחרים. בסופו של דבר נראה לי שיצאו 30 דקות רהוטות וחשובות: אני מספר קצת על המסע שלי בנושא ומתוך זה מדבר, בעיקר, על השימוש באוכל כדי להפסיק את עצמנו לעומת השימוש באוכל כדי לחזק את עצמנו. .התחברתם? התנגדתם? ספרו לי בתגובות

.הפרק החדש בפודדקאסט מוקדש לסודות ושקרים. ליתר דיוק, לנטייה שלנו להסתיר את אמיתות מהסביבה שלנו כמו גם מעצמנו אני מתייחס בהרחבה למנגנון הזה ולסיבות שבגללן אנו עושים זאת, ומציע דרך ליצור שינוי. אך הדרך הזה אינה בהכרח אומרת להיות אמיתיים עם כולם כל הזמן, אלא להיות קודם כל ובעיקר אמיתיים עם עצמנו. מתוך זה, אפשר לבחור כיצד לחיות את חיינו, באופן שמתאים לנו. ואם אנו רוצים להמשיך לשקר ולהסתיר? אז לפחות שנ...

הפודקאסט הזה מוקדש לאחד הנושאים העיקריים שאני פוגש בעבודה שלי עם אנשים: הפחד מלתקשר. במילים אחרות, זה פחד מלאבד שליטה שיש לו שתי וריאציות נפוצות: מה יקרה אם אני אפתח, כלומר הפחד מלהיפגע; ופחד משיגעון, שגם הוא וריאציה של הפחד מלהיפגע. אני מתייחס לכל ההיבטים הללו בפרק זה של הפודקאסט. אני מדבר על החוויה המדומה של חוסר האונים ואין-בחירה שיש לנו בתוך תקשור; אני מזכיר כיצד מערכת היחסים עם הרוח באמת עובד...