上下半场

上场嘉宾：重轻、汉洋——播客《蜉蝣天地Meanders》、《诗梳风》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 又串台啦！感谢@单口喜剧石老板的牵线介绍，这次做客《蜉蝣天地Meanders》，节目里我以门将视角聊了足球和我的职业生涯，坦诚说起五号门将的漫长低谷、训练里被压抑的天性、门将独有的赛场心理博弈。 很多人眼里：当门将是轻松的，全场不用跑来跑去。 我当过门将，我来说：不仅不轻松，而且还很孤独。 一个人...

上场嘉宾：Alex——视频博主、播客《绝对是个妞》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 插个小预告！7月11日周星驰的《功夫女足》要上映了！到时候大家看完，记得来跟我聊聊我在银幕上的反差感～ 时隔多年，以纯粹球迷身份踏上美加墨世界杯，漫天草帽落下的那一刻，我第一次读懂足球不止对抗与汗水，也藏着盛大浪漫。 但浪漫之外，我也有害怕：害怕被遗忘，害怕自己不再是“球员赵丽娜”，害怕那一场“一定会输的比...

上场嘉宾：浦玮——前中国女足运动员&队长、“铿锵玫瑰”黄金一代成员、1999年美国女足世界杯亚军、青少年足球教练。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 如果把我们的一生，比作一场90分钟的足球比赛：上半场是少年热血、赛场奋战，中场是休整与思考，下半场是人生全新的赛道。有人中途离场，有人坚持到终场哨响，但只要哨声没有彻底落下，属于你的比赛就永远不会结束。 这一期的嘉宾，是不标准女生——浦玮。 从弄堂里...

上场嘉宾：谢晖——首位留洋德乙的中国球员、前中国男子足球队前锋、职业足球教练。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 本期嘉宾是一位足坛前辈——谢晖谢指导，他横跨球员、教练、父亲多重身份。跳出赛场胜负，抛开专业战术，我们聊了一场比足球更辽阔的人生——从他小时候迷恋的罗西，到在德国进球后被整条街致敬；从他做教练经历过的过山车式起伏，到陪伴母亲走过生命最后一段路程的感悟；从“得体”这个词到底是褒是贬...

这期没有嘉宾，我独自上场 —— 终于做了一期我心心念念的单口！ 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 去年节目刚开播时，我试过录单口，结果聊着聊着就脑子跟不上嘴，表达也不顺畅，最后不了了之。前两天认识一位朋友，他说我私下聊足球故事特别有意思。我就想着，不如借这期机会，好好跟大家聊聊我的经历：从小怎么进的球队、怎么当上的门将、怎么逃课、怎么受伤、怎么退役，又怎么开始做公益、做播客，还有那些离谱...

上场嘉宾：Viola——时尚/生活方式KOL、女孩们的互联网Bestie、“互联网嘴替”。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 今天的嘉宾，是我的同频好友：小红书百万博主、野生生活玩家 ——Who tf Viola。全网遭遇禁言、被贴上“作秀”标签，跨界追梦又被调侃“不务正业”，我们一路活在无数世俗定义的「不标准」声音里。 可究竟什么才是人生的标准答案呢？ 人生本就不是一场被他人审判的比赛，不标准，照样可以从容上场。 这一期...

上场嘉宾：纪焕博——中国内地男演员、模特、《再见爱人》嘉宾、资深足球爱好者。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 他演过僵尸、走过国际时装周、是《再见爱人》里那个“固执”的丈夫。但你可能想不到，他骨子里是个“足球狂热分子”——他是纪焕博。 老纪常说，他羡慕职业运动员一睁眼就是训练。 可他没意识到，他身上那股‘不被看见、也要死磕到底’的劲儿，早就超过了许多职业选手。 从绿茵场到 T 台，再到镜头前，纪焕...

上场嘉宾：邱芳芳——前中国女足国脚、上海女足主力后卫。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 今天这位嘉宾，是我相识三十多年的队友，前上海女足队员，也是一位勇敢的妈妈球员——邱芳芳。 曾经，我们一起在金沙江路小学踢球，一起长大，一起走进职业赛场。 后来，我们一起进入职业队，经历迷茫、伤病、退役、她成为妈妈。 而在她人生刚刚重新出发的时候，在一场比赛里，她的身体出现大面积淤青。 诊断结果出来：急性...

上场嘉宾：迟斌——《A座B座》播客主播、音乐行业资深从业者、知名音乐经纪人、南京皮肚面推广大使。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 今天的这位嘉宾，是我的老朋友迟斌。之前录过他的播客《A座B座》，今天邀请他来《上下半场》做客，聊聊他为什么一次次主动“换半场”——那些看似潇洒的告别，背后是怎样的挣扎与觉醒？从活在别人的期待里，到为自己而活，他到底经历了什么？ 迟斌这个人，很难用一个标签去定义。干...

上场嘉宾：铁豆——700万粉丝极限运动博主、中国首位F1学院外卡赛车手；本次访谈为F4方程式中国锦标赛赛后次日，她刚完成高强度一周双赛，拿下中国历史上首位登上F4方程式全场领奖台的女性车手季军。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 刚比完最狠一周双赛，一天开6节、消耗2000千卡，手麻脚麻、生理性虚脱，连成年男性都撑不住的强度，她可以扛到了最后。 这期不是光鲜的冠军专访，而是两个顶级女运动员的掏心窝子...

上场嘉宾：徐莉佳——亚洲首位帆船奥运金牌得主、中国帆船史上里程碑人物、中国女子帆船运动员、国家级运动健将、帆船项目双阶段大满贯获得者。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 我和莉佳姐都是从竞技体育里走出来的，都经历过伤病、压力、退役后的迷茫。但她让我看到了一种完全不同的状态：她一边跟自己的身体‘讨价还价’，一边重新回到大海；一边做着媒体人，采访了200多位冠军，一边还在跑远航、学新船型。 这期...

上场嘉宾：阿合娜尔・阿达克——中国女子速度滑冰运动员。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 很多人认识阿合娜尔，是因为冬奥赛场上那个又美又飒的速滑身影，她是两战冬奥的速度滑冰运动员，从北京到米兰，在冰场上书写着自己的青春。但少有人知道，她11岁踏上冰场，曾坐过40多个小时的站票火车，睡过大通铺，经历过短道速滑与速度滑冰的转项抉择，也扛过疫情期间超长封闭集训的心理压力，她有过恐惧、内疚与崩溃，...

上场嘉宾：刘堃——国内民谣音乐人、低苦艾乐队主唱、资深足球迷。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 去年摇滚编年史的活动上，我认识了低苦艾乐队主唱刘堃，8000人的体育场，我们踢了一场比赛。赛场上他认真的模样，完全看不出是一位音乐人，后来才知道，足球于他，是胜过音乐的热爱。 他玩了20年的摇滚，心里最爱的却是足球；我踢了20年球，却在摇滚里找到新的人生出口。我们俩，都在对方的“主业”里，寻到了自己...

上场嘉宾：西兰花——“三弟”、“女版张飞”、运动博主、跳伞教练。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 本期节目，我们迎来了一位超绝松弛感的嘉宾——西兰花。 我们的相识，缘于一场越野跑，那也都是我们的人生首野。人和人之间的缘分有时候就是这般神奇，遇见合拍的人，几天的相处也能像相识数年的老友。 在镜头前，她是那个松弛又搞怪的“三弟”；在生活中，她却有着绝佳的松弛与通透的思考。你可能因为那条“俺也一样”的...

上场嘉宾： 付博文Tom——中国男配音演员、院线电影译者、双语配音导演。 张杰——729声工场创始人、CEO，中国内地知名配音导演、配音演员。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 提到动画电影，我们往往关注的是绚丽的画面和动人的故事，但你是否注意过，那些让角色真正“活”起来的声音？本期节目，邀请到中国男配音演员——付博文。从《雄狮少年》的热血少年，到幕后声音塑造的奇妙过程，他将带我们揭开动画电影配音的神...

上场嘉宾：苗浩——中国首位职业铁人三项运动员、中国大铁“破八”第一人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 当铁三的赛道成为磨砺意志的战场，当一次次失利化作突破的基石，当刻在骨子里的军人韧性遇上竞技体育的极致挑战，中国铁人三项运动员苗浩，用日复一日的训练、直面失败的勇气，在职业赛场书写着属于中国铁三人的故事。从亚洲大铁破八第一人，到征战职业组历经挫折仍砥砺前行，从赛场之上的极致拼搏，到赛场...

上场嘉宾： 关雅荻——狂喜播客节发起人、《开放对话》主播。 猛哥——《天才捕手FM》主播。 天域——《TIANYU2FM》主播。 蛋挞——《黑水公园》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 手机一响，思路就断；工作五分钟，刷视频两小时——你的专注力，还在吗？ 在信息爆炸的当下，手机弹窗、社交媒体的碎片化刺激无孔不入，专注力正成为被不断侵蚀的稀缺能力。我们总在抱怨无法集中注意力，却又深陷即时信息的漩涡难以自拔...

上场嘉宾：龚莉——中国空手道运动员、空手道世界冠军、空手道大满贯得主、中国空手道世运会首金突破者。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 她是赛场上出击如狮的空手道世界冠军，是媒体眼中的“天才少女”，也是生活中爱笑的“宝藏女孩”。很多人分不清空手道和跆拳道，今天，就邀请到龚莉给咱们聊聊这两个项目的区别、以及它们背后与中国武术的渊源。 从跆拳道转型空手道，她仅用四年就冲进奥运，却也在巅峰时刻迎来...

上场嘉宾：Ella陈嘉桦——中国华语音乐女子演唱组合S.H.E成员之一、演员、主持人、《乘风破浪的姐姐4》总冠军。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 🎉 Ella陈嘉桦「艾拉主意」巡演持续热演中！欢迎先把耳朵借给我们，来听听这场幕后的对话。 当你坐在她的演唱会里，听万人合唱二十年前的歌，那一刻你会明白——有些声音从未离开，它只是沉淀成了你生命的一部分。 她是Ella陈嘉桦。 S.H.E里那个笑着跳着的短发女孩，如...

上场嘉宾：管泽元——《英雄联盟》职业联赛官方解说、篮球、足球等领域的知名跨界解说者。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 全民聚焦的U23亚洲杯决赛已落幕，中国U23男足斩获亚军的成绩背后，藏着太多值得深挖的惊喜与深度思考。我们在黑暗中赢得了未来更显珍贵，攀登的过程比登顶更令人热血澎湃！ 本期特别邀请到英雄联盟名嘴管泽元，与大家一同畅聊这场全民关注的赛事。这一次，我们不再执着于“输赢”的单一评判...

上场嘉宾：党宁远——明星健身教练、Adidas高级签约健身顾问。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 想运动却总找借口？怕受伤不敢尝试？觉得减肥必须“速成”？本期邀请到国内顶尖健身教练党宁远（党叔），带你打破运动误区！聊聊“80岁仍有高质量生活” 的运动理念，普通人如何启动并坚持，以及为什么有时候“不动”比“瞎动”更重要。 运动不是“苦差事”，而是融入生活的健康复利；坚持不需要硬扛，只要走出门，你就赢了一半...

上场嘉宾：张慧——中英文双语脱口秀演员、播客《药不能停》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 一边是守护球门的坚韧，一边是点燃舞台的幽默，这期邀请到脱口秀演员张慧，一起聊聊守门员的“大心脏”，聊攀岩与脱口秀的“肌肉记忆”，聊创作与运动中的“心流状态”，也聊那些关于内耗、坚持与成长的分享。 原来，足球与脱口秀之间，藏着同样的通关密码：是点球前的预判，也是写稿时的破局；是受伤后的康复，也是转...

上场嘉宾：李梦雯——女足运动员，中国国家女子足球队队员，现效力于苏格兰格拉斯哥流浪者队，曾效力于法甲巴黎圣日耳曼、英超布莱顿、西汉姆联、江苏女足。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 她是中国女足“留洋浪潮”中走得最远、也最坚定的人之——从巴黎圣日耳曼女足起步，历经英超布莱顿、西汉姆的竞争洗礼，如今在苏超格拉斯哥继续她的绿茵征程。她是队友口中“早上六点听英语播客的狠人”，也是逐渐打开自己、在异...

上场嘉宾：颜如晶——知名辩手、健身博主。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 颜如晶身上有一组有趣的反差：在辩论场上，她是逻辑缜密、追求规则的“小护士”；而在马拉松赛道中，她却成了也会崩溃大哭、苦苦挣扎的跑者。作为一个自称“社恐”的辩手，她不仅完成了从语言到体能、从思考到行动的跨界，更在42公里的漫长距离中，跑出了一条属于自己的“逆袭”之路——从讨厌跑步到爱上奔跑，从体重200多斤到成功挑战全马。...

上场嘉宾：石老板（石介甫）——单立人喜剧创始人、播客《一言不合》、《谐星聊天会》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 当体育委员，对话文艺委员—— 走进单立人喜剧，与创始人石老板展开一场“文体两开花”的深度对话。从喜剧创作的冰山之下，到足球产业的生态之上；从线上流量的虚火，到线下生存的实况；从一个人是否该把喜剧当作一辈子的事，到一个行业如何面对必然的寒冬…… 这一期，丽娜与石老板不聊段子...