鸡侠的野兽生活

本期节目，我们聊了一个有些无奈又心酸的话题：下沉的健康市场，与直播间里的营养补剂乱象。 一切的起因是鸡侠发现，自己的妈妈成了某手情感主播的直播间铁粉，家里堆满了 100 元 10 瓶的鱼油。 我们系统性地分析了这件事情，发现这不仅仅是一个「智商税」的问题。在这些看似荒唐的剧情和话术背后，折叠着一个巨大的、未被满足的健康需求。 长辈们痴迷直播间，是因为在那里找到了陪伴、剧情，以及某种虚幻的「健康希望」，而国内传...

�营养补剂越来越火，身边吃补剂的人越来越多，但那些看起来很高级很热门的成分和补剂，真的靠谱吗？ 在这一期节目里，我们站在从业者+消费者的双重视角，系统地聊了聊营养补剂行业，到底都有哪些坑。 我们的初衷不是要给出一份「必须照着买」的补剂清单，也不想制造新的健康焦虑，而是想从真实经验出发，帮助你看懂补剂背后的逻辑：哪些是值得认真对待的关键信息，哪些又是需要保持警惕的营销话术。 如果你正在吃补剂，或者正犹豫...

�️【本期简介】 健康饮食到底意味着什么？ 如果我们把时间轴拉长到350万年，会发现真正塑造人类身体的，并不是现代营养学，而是漫长的进化。 在本期节目中，我们邀请到了中南林业科技大学生物演化博士、国家二级营养师王汉男博士，从 350 万年前的人类演化史出发，重新追问一个根本问题：人类到底是为怎样的饮食而生？一起追溯人类饮食的底层逻辑与历史断裂点： 为什么饮食问题必须回到人类学、进化论视角来讨论？ 从南方古猿到智...

� 为什么有的人一沾枕头就睡着，而有的人凌晨两点还在和天花板对视？ 为什么喝咖啡是想让自己专注清醒，最后却会更加困倦？ 不管是年轻人老年人，还是白天上班族夜晚倒班党，几乎每个人都在和「睡不好觉」作斗争。 本期，我们就从科学的角度来聊一聊： 我们为什么要睡觉？睡眠分几个阶段，它的信号和压力又是如何产生的？ 在夜晚，睡眠到底在帮我们的身体完成什么大事？以及，一些从今晚就可以开始做的实用助眠方法。 如果你也常被...

� 2024 年 8 月，野兽生活推出了一个全新的营养补剂品牌：IDN 理想营养。 成立之初，我们就决定要把营养补剂的价格打下来，做高品质高性价比的产品，尝试探索人类健康上限。 转眼一年过去，这一期，我们把话题放回这个刚满一岁的品牌身上。 本期你会听到： 从最初微信群里的团购尝试，到后来决定自己做产品，我们走过哪些弯路，又做过怎样的选择？ 为什么我们始终强调，饮食和生活方式才是健康金字塔的底座？又是什么让我们决定从...

�️ 【本期简介 】 糖尿病、三高、肥胖、动脉粥样硬化……这些现代病背后，真正的根源是什么？ 青岛大学附属医院内分泌与代谢病科主任杨乃龙教授在长期的临床与研究中，逐渐形成了不同于传统药物路径的答案：高胰岛素血症。 在这期专访中，我们聊到： 为什么过去几十年，中国糖尿病患病率从 0.6% 飙升到 13%？ 胰岛素抵抗如何一步步拖垮血糖、血压和血脂？ 低碳生酮饮食如何在临床中帮助患者缓解甚至逆转？ 「脂肪有害论」是怎么来的...

这是一期在2024年底录制的新年特辑。 鸡侠和大福花了四个半小时，一点一滴回顾了「野兽生活」这家公司的2024年，也聊了很多关于经营、工作、人和关系的体会。 我们谈到了野兽生活去年的经营状况、做内容和沟通时的选择与坚持、公司赚钱这件事，除了效率，还能不能有别的可能？利己与利他，是不是非此即彼？如果有一天公司不在了，我们会留下什么？ 最后，我们也聊了聊道家哲学、生命的波动、以及和不确定共处的方法。 * � 本期内容...

断食、轻断食、间歇性断食，近年来频繁出现在大众视野中，被认为有助于减重、延缓衰老、激活细胞自噬，甚至改善逆转2型糖尿病。但市面上也有非常多错误执行断食的方式——错误的方式不仅可能让效果打折，甚至对身体造成负担。 在本期播客中，我们将从前沿研究和人类演化的角度出发，系统讲清断食的原理、机制与背景。同时也会分享如何科学、安全地开启一次断食过程：包括准备阶段、执行方式和注意事项。 对于许多人关心的问题：「断...

你有没有反复长口腔溃疡？不明原因总是过敏、湿疹？查不出大病，却总是觉得身体在「慢性内耗」？ 很可能，你的免疫系统正在误伤自己。 这一期播客，我们想和你聊聊自身免疫系统疾病——这个被许多人忽视，却和红斑狼疮、过敏、鼻炎、桥本甲状腺炎、类风湿、牛皮癣等上百种疾病息息相关的底层机制。 它不只是一种病，而是免疫系统出了方向性错误，开始攻击自己身体组织的全身性问题。而它的根源，很多时候和一个你可能没在意过的部位...