九千岁

【本期简介】 本期邀请拥有 80 + 场 AI 活动组织经验的保险代理人马天驹，分享 AI 工具从入门到落地的实用干货。从 ChatGPT 到谷歌相关 AI 工具的选择，从 Notebook LM 辅助保险工作到 AI 提升办公效率，马哥拆解了工具组合使用技巧、线下活动运营心得。内容兼顾入门扫盲与实操价值，助力职场人用 AI 解决实际问题。 【shownotes】 00:19马哥自我介绍：十年营销策划老兵，转行保险代理人，聚焦AI办公效率提升与绘图工具分享。 马哥...

本期嘉宾 啊鸭：东莞文具公司品牌内容从业者，工作四年，热爱户外与多元体验，“班味”超轻的生活玩家。（小红书号：459849159） 本期简介 聚焦职场人高频共鸣的“班味”现象，拆解其表现形式、背后成因，分享实用又有趣的“去班味”技巧，探讨打工人如何在工作与生活间找到平衡，实现自我和解与状态复苏。 本期亮点 1. 3.7亿小红书阅读量、16.7亿抖音播放量的“班味”，到底是什么？ 2. 打工人真实“班味”图鉴大公开，看看你中了几条？ 3....

【本期简介】 本期串台《姜就一下》，聊聊上班可以吃的零食，涵盖早饭垫一口、下午摸鱼好零食、晚上加班补充能量等多种场景。 聊的过程中，我们发现零食还有“轻社交”属性，延伸讨论了“职场原生家庭”“童年零食记忆”等。欢迎大家在评论区留言，推荐你爱吃的零食和分享你的故事～ 在小宇宙查看该单集文稿

【本期简介】 本期甜姐和海带串台《姜就一下》，聊聊深圳爱情故事。生活没有标准答案，我们的分享也并非建议，仅供大家参考。也欢迎大家在评论区分享你的爱情故事～ 【时间轴】 00:00 深圳爱情故事：高效与计较的爱情观 甜姐：在深圳找对象像开了七倍速，因为时间太宝贵，几秒就决定要不要聊。“计较”体现在约见面地点、谁迁就谁，甚至男生是否接送，细节决定约会意愿。 海带：深圳人更像“爱情鬼故事”，需要层层筛选才能避免踩雷。...

【本期简介】 本期播客聚焦南京阿红事件，九千岁三人激情讨论背后的两性关系迷局。从事件引发热议的男性辨别能力、性需求差异，延伸至性别标签争议、社交软件乱象、性教育缺失等社会议题。 在我们看来，比起如何获取“青睐”，补上“爱”的教育，思考如何在复杂的两性关系中寻找信任与平衡更重要。 【本期金句】 【shownotes】 事件背景与真相 00:04-01:05：网络疯传谣言版本为 “60 岁大爷男扮女装 3 年与 1600 多名男子发生关系”，因...

【本期简介】 当90后将白酒踢出酒单TOP5，当00后在婚礼用奶茶代替茅台，当史上最严禁酒让公职人员工作日全天候禁酒，茅台-这瓶“液体黄金”，正遭遇史上最冷寒冬，其战略也在“奢侈品坚守”与“讨好年轻人”间疯狂摇摆。本期播客九千岁将与大家一起品品茅台这杯酒： 代际生死局： * 老钱信仰派：茅台=权力硬通货，喝的是阶级入场券 * Z世代掀桌派：草坪婚礼喝奶茶，整顿职场拒当“酒桌菜” * 中生骑墙派：一面吐槽酒贵，一面哭求股价再跌点...

基本信息 · 主题：景德镇旅游体验分享（含行程、美食、住宿、景点、手作等） · 嘉宾：Kimberly（科技公司PR，base上海，ENFJ+巨蟹座，运营播客《but anyway》） · 主持人：海带 · 核心内容：海带一行（6月底）与Kimberly母女（7月初）的景德镇短途旅行体验，涵盖多维度旅行细节与个人感受 行程概览 海带一行（9000岁） · 时长：1天2晚 · 路线： · 第一天：晚到景德镇，入住陶溪川附近民宿，逛陶溪川； · 第二天：上午中国陶瓷博物...

【本期简介】 大家好，九千岁复播啦！今年 6 月底我们去了景德镇探索，本期我们和布兰旗一起，聊聊在景德镇的吃、住、逛、买、拍照打卡，希望对想去景德镇玩耍的朋友有帮助！ 【要点】 吃 1、回家吃饭：“回不去的家”，巨难排到位，时间不充裕可以放弃；推荐手工豆冲鱼头汤 2、欧记大排档：在景德镇排不到，深圳可吃，海岸城和车公庙各有一家；推荐蟹脚拌粉、王牌鸡脚、酒糟黄牛肉、甜麻跳跳蛙、冷粉 3、新古记·堂前：第一推荐“待客...

【本期简介】 本期播客，海带、甜姐和坤爷围绕2024年的个人情绪展开深度讨论，分享各自在工作、生活、感情等方面的情绪经历，剖析背后原因，并对2025年做出展望。 【shownotes】 年终情绪盘点背景（00:00-02:59） 1月19日才进行2024年年终盘点，因其他盘点已很丰富，故聚焦个人情绪。2024年宏观环境艰难，经济下行、降薪等，人们受“内卷”“躺平”等情绪影响，但也有小确幸时刻。 2024年负面情绪时刻（03:00-20:19） **海带**（03:00-...

【本期简介】 本期串台“姜就一下”，给你一点春节零食的灵感。 【时间轴】 00:00 春节零食大探讨 01:35 春节回家带特产及零食推荐 07:06 探讨奶制品及牛肉干的多种食用方法 11:07 探讨内蒙奶制品的美味与加工技巧 13:51 探讨奶制品及肉类的美味与多样性 18:02 特色春节零食介绍 21:58 春节回家带什么礼品和聚会美食选择 25:27 贵州特色小吃：烙锅的美味与历史 28:50 安顺烤小肠的起源与贵州美食文化 31:43 贵州旅游：美食与文化体验...

【本期简介】 你的周末怎么过，是提前规划，还是周六早上睡醒再说？ 周末如果没有好好度过，你会感到焦虑，还是安心迎接周一？ 本期串台“姜就一下”，讨论大家的周末都是怎么安排的，终极 J人和 P人的大碰撞，快快收听～ 【时间轴】 00:53 甜姐周末的AB面，一面忙碌，一面超忙碌 02:06 周末为什么还要处理工作？ 03:01 把工作只留在公司里，不会带回家 04:15 给自己设置一个加班底线——晚上10点 05:11 有一些工作不做，他会自然消失...

【本期简介】 本期串台“姜就一下”，聊聊打工人都在吃什么零食！ 拉了一个办公室宝藏零食清单，涵盖5大门类60多种，解馋解压、垫肚子控血糖、用零食代替抽烟跟同事社交，都可以直接抄作业！也欢迎评论区留言安利，你有啥心头好的办公室零食？ 【嘉宾简介】 姜就一下：姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容...

【本期简介】 本期串台“姜就一下”，聊聊北上深三地的上班族，都是怎么安排午餐和晚餐，后续可能会再联合推出“办公室零食”“香港+深圳两地美食指南”系列，敬请期待或投稿！ 姜就一下：姜就一下是一档关注kol的一切，特别是财经kol一切的播客。跟各种内容KOL聊创作心法，帮助内容人渡过新手期和瓶颈期。主播叫姜旭，全职打工人，想做最懂商业财经内容传播的女人。 【Shownotes】 02:08 深圳打工人工作日午餐吃什么？ 03:14 猪脚饭在北...

【本期简介】 延迟退休虽迟但到，网上充斥着各种60岁退休段子，在冲浪玩梗的同时，也不能忽视个人的养老退休大计。 本期请到做养老规划的嘉宾邱邱，与九千岁一起讨论：延迟退休的演化、我国的养老体系，以及打工人应该如何给自己做养老规划，做到心中不慌。 嘉宾简介：邱邱，80后，历经4A公司、互联网医疗大厂等，现就职于某人寿保险集团，从事养老规划相关工作。 【shownotes】 * 延迟退休的政策背景和实施情况，包括自愿和弹性原...

【本期简介】 本期邀请了一位专业体能教练，与主播三人组一起探讨健身话题。从健身科普到运动误区，从学员故事到健身干货，深入剖析健身的方方面面。无论你是新手还是老手，都能从中获得启发。 嘉宾简介：Eris，NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练，从业4年，帮助100+的学员学会运动技能、提升身体素质。 社媒账号：@ErisPerformance 【Shownotes】 00:45 嘉宾自我介绍、职业证书情况 02:12 探讨不同证书的侧重方向 03:30 有执业证...

【本期简介】 本期是三位普通人关于运动的漫谈，虽然我们不擅长运动，倒是很擅长“放弃”运动。 本期话题主要有：尝试过的运动，坚持运动的困境，从冷门运动的探讨到极限运动的向往……运动的原因和好处，以及如何无痛开启运动等。 【Shownotes】 10:41 - 运动话题开场 - 三人准备聊运动相关话题，甜姐发起话题，海带和坤爷表示不太想聊但参与讨论。 10:47 - 尝试过的运动 - 跑步、跳绳、爬山、游泳、羽毛球、乒乓球、高尔夫等；坤爷尝...

【本期简介】 今天来聊一聊卷生卷死的618，九千岁三人组对本届 618 最大的感受是：冷清、平淡、失望、痛苦。 今年618 爆冷的背后，究竟是什么原因？ 618 的前世今生经历了哪些阶段？低价策略到最后谁是赢家？有没有可能这是最后一届 618 了？好的消费体验是什么样的？ 【Shownotes】 以下是本期10条重点及时间线（由AI生成）： 00:16 - 00:36 618购物体验：甜姐和海带参与了618购物，甜姐购买了游泳相关用品和女装，海带购买了女装...

【本期简介】 今年 4 月坤爷在去日本游学之前，我们录过一期节目，搜集了对日本好奇的一些问题，一些9000岁的听友也参与到这些话题里来。所以本期是一期填坑内容，邀请到我们的老朋友Arvin 一起，来聊聊日本关于养老、就业、兼职等话题。 本期嘉宾：Arvin，超级链接者，曾任某头部VC合伙人，新消费创业者，聚焦日本定制游学组织，在日本他就是有求必应的小叮当，满足每个游学者的愿望清单。 【shownotes】 02:34 日本老年人就业问...

【本期简介】 本期是坤爷从日本游学归来交作业的一期。这次日本之行收获非常大，去之前坤爷最关心的是日本失落30年里，消费领域的一些投资机会，然而游学回来后，同学们达成的一个共识则是：中国企业的大航海时代已经开启了，与其在国内卷生卷死，不如出去寻找出路。 为了把这次游学的洞察和9000岁们趁热做个分享，这期节目邀请了一位重要的嘉宾，也是这次坤爷日本游学的组织者之一：Arvin。 本期嘉宾：Arvin，超级链接者，曾任某...

【本期简介】 本期是关于日本的漫谈，坤爷四月底马上要去日本游学，主题是日本消费的启示，我们看了坤爷的行程，非常特种兵。这期节目播出的时候正值五一假期，祝大家假期愉快，相信有不少朋友已经安排了日本行程，也希望本期播客能陪伴你的旅途。 这次我们从日经指数的走势聊起，讨论主播三人组对日本国民印象、文学作品、企业品牌的初印象等，同时也收集了一些对日本好奇的问题。期待坤爷游学归来的分享，也欢迎大家在评论区与我...

【本期简介】 最近，越来越多年轻人自称“淡人”——无论是在何种场域里，没有什么情绪波动，用最稳定的心态面对所有人、所有事，为自己在广阔天地间撑起一片“淡壳”。 本期是一期关于浓人淡人的漫谈，我们讨论了浓人和淡人的区别，浓人淡人流行起来的原因，群体性淡人背后深层次的原因……Anyway，浓或淡都是主观选择，自己舒服最重要，祝九千岁们始终保有生活之自由、生活之底气。 【Shownotes】 00:50 浓人和淡人有什么区别？ 03:24 你...

【本期简介】 本期嘉宾叫黄大利，是一位来自福建的90后女孩。也许是“爱拼才会赢”的精神已经刻进了基因，大利毕业后先后历经会计师事务所、2家创业公司，在不断切换赛道的过程中，一路升级打怪攒经验。 目前她的主业是某大厂财务岗，副业是小红书带货达人，最好的成绩是单篇笔记带货收益过万元。我们很好奇她是如何稳主业、搞副业的，收听本期播客你将了解：大利不断转型的职业经历，以及做小红书的运营心得，包括她是怎么起号、怎...

【本期简介】 上期我们聊了私募行业，以及2024年初量化崩盘的三部曲。为了加深对量化的理解，本期邀请到一位量化基金经理，风火山林老师，为我们揭晓：量化到底是什么，量化投资策略有哪些，量化私募的基金经理日常是什么样子…… 风险提示：投资有风险，入市需谨慎，本期节目不构成任何投资建议。 【shownotes】 6:30 基金经理替别人管钱是一种什么样的体验？——其神圣程度不亚于一场婚姻关系…… 8:10 有没有考虑过说赚到多少钱就不干...

【本期简介】 春节前后， A股上演了一出从千股跌停到连续上涨的跨年大戏。在此期间，关于雪球敲入、DMA强平这些专业名词应接不暇。2023 年私募基金发展如何？火爆了两年的量化基金是不是就此就崩盘熄火了？量化到底还能不能投？带着这些问题，我们邀请到某头部券商的投资专家，晶晶姐给大家解惑。 本期内容分为上下两集，共3个小节： 上集包含：1）盘点私募基金十年的发展历程； 下集包含：2）2024年初量化崩盘三部曲；3）量化还能...

【本期简介】 春节前后， A股上演了一出从千股跌停到连续上涨的跨年大戏。在此期间，关于雪球敲入、DMA强平这些专业名词应接不暇。2023 年私募基金发展如何？火爆了两年的量化基金是不是就此就崩盘熄火了？量化到底还能不能投？带着这些问题，我们邀请到某头部券商的投资专家，晶晶姐给大家解惑。 本期内容分为上下两集，共3个小节： 上集包含：1）盘点私募基金十年的发展历程； 下集包含：2）2024年初量化崩盘三部曲；3）量化还能...