心理这点事儿

英文播客 This is another deeply important episode of our EAT Masters series. In today's episode, we are joined by a pioneering leader in expressive arts therapy, Dr. Vivien Marcow Speiser, Professor Emerita at Lesley University in the United States, with five decades of international clinical practice, scholarship, and teaching experience. She joins us to explore a universal struggle we all carry:...

本期是【EAT大师解答系列】的第5期。本期邀请到表达性艺术治疗领域极具开创性的领军人物——美国 Lesley University 莱斯利大学荣休教授 Vivien Marcow Speiser 博士。她拥有超过五十年的国际临床实践、学术研究与教学经验。 这一次，她将和我们一起走进一个几乎每个人都会面对的生命提问： 【为什么真正的改变总是如此困难？为什么我们总会一次次回到同样的模式里？】 那些生命开始“不再有意义”的时刻，或许恰恰是成长真正开始的地...

本期是【EAT大师解答系列】的第4期。本期邀请到表达性艺术治疗领域的专家 Kit Jenkins。她拥有三十多年的丰富经验——既包括在莱斯利大学长期担任教师的教学工作，也是备受尊敬的非营利组织 RAW Artworks 的联合创始人。今天，Kit 将和我们一起探讨一个几乎每个人都会遇到的问题： 【为什么被夸奖时总觉得自己不够好，该如何真正从内在开始认可自己？】 当外界的赞美无法真正被我们接住时，往往是因为有一个 Kit 称之为“内在批评者（...

英文播客 This is another essential episode of our “EAT Masters Series.” In today’s episode, we are joined by expressive arts therapy expert Kit Jenkins. Drawing on over thirty years of experience — spanning her long-standing faculty role at Lesley University and her transformative leadership as co-founder of the respected nonprofit RAW Artworks for young people — Kit joins us to explore a question...

英文播客 This is another essential episode of our “EAT Masters Series.” In today’s episode, we are joined by expressive arts therapy expert Dr. Yousef AlAjarma. Drawing from over thirty years of clinical experience—ranging from academic halls to trauma recovery in conflict zones—he joins us to explore a struggle that resonates across cultures: How do I break free from emotional blackmail when my p...

本期节目是我们【EAT大师解答系列】第3期，本期节目我们邀请到表达性艺术治疗专家 Yousef AlAjarma 博士。他带着三十多年的临床经验——从大学课堂，到冲突地区的创伤修复现场——今天，他将带我们探索一个跨越文化、引起无数人共鸣的挣扎： 【当父母总说“都是为你好”时，我该如何从这种情感束缚中挣脱出来？】 当内疚变成一条看不见的隐形枷锁，我们很容易被困在羞耻之中。但 Yousef 提醒我们：关系，不只是发生在言语之中，它也被一...

英文播客 This is the second episode of our “EAT Masters” series. In today’s episode, we’re joined by expressive arts therapy expert Dr. Philip Speiser, who brings over four decades of clinical and teaching experience to explore a deeply personal question: What can I do about my mom’s constant criticism? When external voices slowly become an inner critic, perhaps what needs to change is not only th...

本期节目是我们【EAT大师解答系列】第2期，表达性艺术治疗资深专家Phillip Speiser 博士，带着他四十多年的临床与教学经验，为你解答： 【妈妈总是在不停地否定你，你该怎么办？】 当“外在的声音”慢慢变成“内在的批评者”，也许真正需要改变的，不只是关系本身，而是你和那个声音之间的关系。关系，从来不只是发生在外面，它也一直活在我们的身体里。这一期，Phillip 会带你通过意象与声音，去体验——如何在“否定”与“改变”之间，找到...

本期节目是我们【大师解答系列】的第一期，有幸邀请到表达性艺术治疗领域全球资深专家教授做客《艺术救心丸》直接为您答疑解惑。来自表达性艺术治疗发源地美国莱斯利大学的Keren Shechter博士带着她25年的临床实践与教学经验，帮我们解答： 为什么越长大越难感受到快发自心底的快乐了呢？我们小时候的那些快乐都去哪儿了？ 这期节目，Keren将带着你重拾童年快乐的钥匙和激活我们内在生命力的密码，千万不要错过哦！ 我们今天邀请到...

英文播客 This is the very first episode of our “EAT Masters” series, and I feel really honored to invite leading voices in Expressive Arts Therapy to join us on Little Art Heart Pills, responding directly to your questions. Today, we are joined by Dr. Keren Shechter from Lesley University—the academic home of Expressive Arts Therapy. With over 25 years of clinical practice and teaching experience,...

本期提问：你会原谅那个权衡利弊后放弃你的人吗？ 00:00 【艺术救心丸】大师解答系列介绍 “Letting go means ceasing to prescribe how things should go and instead observing how they actually go. ... It is the act of liberating the self from the tyranny of having to be in control of everything. 放手，不再规定事情应当如何发生，而是学会看见，它们本来正在如何发生。这是一种将自己，从“必须掌控一切”的执念中解放...

「你的烦恼·我来答」本期提问：人在长期且持续的高压下该如何应对呢？ 00:00 节目内容介绍 01:27 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全新板块，用...

「你的烦恼·我来答」本期提问：40岁了，为什么心里还住着一个胆怯的小孩？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:27 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全...

本期提问：作为一个性格软、不喜欢冲突的「讨好型」人，如何「活出攻击性」？ 00:00 【艺术救心丸】节目板块介绍 02:28 本期提问及解答 “Destruction is the shadow of creation and the other side of technical proficiency. The creative act is a rhythmic movement between forming and unforming. 破坏是创造的阴影，也是技艺纯熟的另一面；创造，本就是在成形与解构之间往复摆动。” Art As Medicine: Creating a Therapy of...

「你的烦恼·我来答」本期提问：为什么到那些懂事、会换位思考的人，往往成了人际关系里最先被牺牲掉的易耗品？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:27 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性...

「你的烦恼·我来答」本期提问：第一次恋爱被分手，感觉世界都塌了，我该怎么办？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:27 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】...

本期提问：为什么明明知道「想太多」没用，却还是控制不住陷入焦虑的内耗中？ 00:00 【艺术救心丸】节目板块介绍 02:28 本期提问及解答 “Our pathologies often stem from the 'over-management' of life. When we attempt to control uncontrollable life energies through rational analysis, we are actually suffocating the soul. The soul requires expression, not explanation. 我们的许多心理困境，往往来自对生命过度的...

「你的烦恼·我来答」本期提问：一直走不出悲伤怎么办？困在原地走不出来，总是在纠结过往、否定自己，到底该怎么调适？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:48 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱...

本期提问：总在破碎时爱上，是我的爱让喜欢的事物在变坏吗？ 00:00 【艺术救心丸】节目板块介绍 02:28 本期提问及解答 “Human experience often takes place under the sign of not-knowing; it requires,‘planting your feet firmly in nothingness’ and being willing to welcome and explore this unknown as a fertile field of play. Out of the fragments of what has been given us, we can build new worlds, not as final...

「你的烦恼·我来答」本期提问：你会爱自己的缺点吗？该如何「对待」自己的缺点？如何看待「『爱自己』并不是只爱闪光的自己」这句话？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:48 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，...

「你的烦恼·我来答」本期提问：你认为「放弃」是一种「自我保护」的能力吗？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:48 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一...

本期提问：当遇到一些恶意言语攻击时，如何让自己平静下来？ 00:00 【艺术救心丸】节目板块介绍 02:28 本期提问及解答 “It is essential to human being to fall apart, to fragment, disintegrate, and to experience the despair that comes with lack of wholeness... If we can let go of our previous identities and move into the experience of the void, then the possibility arises for new forms of existence to emer...

「你的烦恼·我来答」本期提问：为什么很多人宁愿吃生活的苦，也不敢面对努力的苦？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:48 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸...

「你的烦恼·我来答」本期提问：表白被拒8年后仍未放下，该如何回到“正常”？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:48 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全...

本期提问：当众发言总是控制不住地紧张，该怎么办？ 00:00 【艺术救心丸】节目板块介绍 02:28 本期提问及解答 ———————————— 【艺术救心丸】 * 我们常常把自己当做需要被解决的问题， * 其实只是你的生命正在经历， * 欢迎收听《艺术救心丸》， * 用创造的方式表达，与真实的自己相遇。 每一期的“【艺术救心丸】，我们都会从一个提问出发，以一段表达性艺术治疗大师著作中的文字作为灵感起点，以体验至上&信任过程的底层信念，回应...