一波一会

邵亦波的好友杨天真来作客，二人展开了一场极其坦诚的交流——我现在这个“自己”，是真正的“我”吗？人如何穿透那些为了生存而形成的自我结构，慢慢接近更真实的自我？ 在本期节目里，Bo和天真从“做自己”这个被反复使用的词出发，一路聊到更深的问题：自我欺骗、羞耻感、亲密关系中的恐惧，以及“自我的真相”为什么如此难以面对？在对谈中，逐渐浮现，人并不是突然变得真实的，而是在一次次对抗中逐渐松动的——松动那些被社会塑造的“壳”...

AI主题完整版上线！本期我们虽然围绕AI，但其实照见的依然是人本身的独特性。 当AI能五秒钟写出一封极其诚恳的道歉信。但Bo说，那封信没有意义——因为写的人没有经历过真正的同理、真正的后悔、真正的决心。道歉的意义从来不在纸上，而在写的人内心走过的那条路。 当AI能帮我们拿到越来越多的结果，我们开始不得不问：那些被省掉的过程，是我们以为的"低效"，还是生命本身不可被替代的特质？ 这一期，我们从AI时代里意义感从何而来...

本集是 AI 主题节目EP6的先导集，大部分内容与EP6前十五分钟一致，想听完整版的听友，请直接移步 EP6 收听：）谢谢到来。 AI让我们不得不面对：我们的生命的本质和意义是什么？我们真诚地去探讨，去重新看待那些早已存在、却在今天被重新放大、无法再回避的问题——我是谁？存在的意义是什么？在AI出现之前，这些问题更多停留在哲学层面或人生阶段性的探索里。而当AI开始能够替代大量工作，人的“替代性”被重新提问。我们的探讨不是为...

谈到“爱”时，有些人会觉得自己“不会爱”，没有爱自己、爱别人的能力，可能用尽热情，却发现驱动自己的，其实是恐惧，而不是爱。 邵亦波和小T，一个曾经把心关起来的人，一个在爱里越陷越深、越来越恐惧的人，坐下来，认真聊了聊：爱的能力，到底是什么？它是如何被关上的，又能如何被重新找回？从Bo青年时期被全然接纳的泪水、小T焦虑驱动下的依恋模式，我们逐渐发现——爱原来可以是一种场域，但大多数时候我们把它活成了箭头。 每个...

本期邵亦波（Bo）的妻子鲍佳欣（Jenny）作客，我们把目光放在这段走过28年的亲密关系上。 这次对谈绝不是“完美关系”的展示，而是想探讨在关系中，一种朴素但很不容易做到的困境—— 两个人如何在差异、情绪、甚至冲突中，看见对方，最终看见自己。 我们从一些非常具体的瞬间出发—— 一场开车时的分歧，一个被抽手机触发的童年记忆，以及一段关于“磕瓜子”的忍耐和沟通； 在这些细节中，我们慢慢发现： 许多关系中的争吵、冲突，也许并...

很多人进入“个人成长”，都是从一种很熟悉的冲动开始的—— 想更快变好，想解决问题，想成为一个更理想的自己。 但邵亦波在这一期里反复提到，他走过的第一个弯路，恰恰就是：不相信，以及太想快点抵达。 当成长变成一种“闯关任务”，我们会下意识寻找方法、判断对错、筛选“有效信息”， 却很少真正停下来，去感受——此刻的自己，正在发生什么。 这一期，我们从这些常见的误区出发，慢慢走到一套更温和、也更真实的路径： Clean Up（清理...

无论你刚开始对“内在”感到好奇，还是已在途中，这里都是一个让你放松、滋养、重获动力的空间。 这里是《一波一会》的第一期，欢迎你。 提到自我成长和内在探索，许多人也许会有误解—— 想象财富或成就积累到一定程度，人的内心就会自然变得圆满； 或者觉得向内探索的终极就是获得平静，成为一个出世淡然的人。 但邵亦波不这么想，他形容自己向内探索的20年，是自我从一台黑白电视变高清彩色的过程，而那些显像的色彩并不来源于外界...