心理大學問

Send us Fan Mail 明明只是想被理解， 卻在一次次安慰別人的過程中，慢慢感到疲憊。 我們常說，好的關係需要「情緒價值」： 有人願意聽你說、理解你的難過、在你脆弱時陪著你。 可是，當這份支持變成長期單方面的承接， 溫暖也可能慢慢變成消耗。 本集節目中將會帶你一起認識： 什麼是「情緒價值」？ 情緒價值和心理學中的「情緒支持」有什麼關係？ 什麼是「情緒勞動」？為什麼一直微笑、一直安撫會讓人耗竭？ 情緒價值和情緒勞動...

Send us Fan Mail 總是走進同一家常去的餐廳、點著熟悉的食物，卻偶爾擔心自己是不是失去了生活的新鮮感；明明想著要跨出舒適圈去探索新體驗，卻反而被緊繃的步調與未知的挑戰搞得精疲力竭。我們在「渴望安穩」與「想要改變」之間，是否也曾感到焦慮、猶豫，甚至有點無所適從？ 選擇待在熟悉的領域，或是勇敢向前邁步，原本都是為了讓我們活得更自在， 但當生活在習慣與挑戰之間失衡，我們是否也慢慢忘記了內心真正的需求？也許，...

Send us Fan Mail 你有沒有這樣的經驗，搬出去住之後，家人開始頻繁傳訊息給你，打電話的次數也變多，你知道他們很想你，卻又不確定自己可以做些什麼。 當子女離家的那一刻，父母也正在經歷一場屬於他們自己的適應。 本集節目，我們一起聊聊： 什麼是「空巢期」？ 從艾瑞克森的發展理論出發，看離家這件事對你我的意義 依附風格，如何影響我們和父母之間的距離感 當角色改變，父母如何重新找回自己？ 「空巢期」說的不只是空蕩蕩的...

Send us Fan Mail 說到過年，你會想到什麼？ 你有沒有發現， 小時候過年是單純的快樂， 但長大之後，卻開始多了一些說不出口的壓力。 親戚的比較、突如其來的關心、 還有那些讓人不知道該怎麼回答的問題。 而紅包，也在不知不覺中慢慢消失了。 那些改變， 不只是過年的變化， 更像是在提醒你——你正在長大。 2026過年，我在中國廣州人來人往的街道上， 一邊感受節日的氣氛， 一邊卻也感受到一種微妙的情緒—— 自由，卻也帶著一點孤單...

Send us Fan Mail 你是那種，衣櫃塞滿了衣服，卻還是覺得沒有衣服穿的人嗎？ 明明家裡東西越堆越多，但要找一樣東西的時候，卻怎麼也找不到 那些「以後可能會用到」的東西，安靜地佔據著你的空間，也可能悄悄地佔據著你的心 或許是時候可以試試看「斷捨離」！ 斷捨離不只是「把東西丟掉」那麼簡單，它其實是一種重新認識自己與生活關係的過程 本集節目，我們一起來聊聊： 1. 為什麼我們總是丟不掉東西？ 2. 堆積的物品如何悄悄影響...

Send us Fan Mail 你也是那種，一聽到「遠距離戀愛」，第一個反應就是覺得很辛苦的人嗎？ 明明彼此很喜歡，但因為距離的關係，見面的時間變少了，生活節奏也慢慢不同。以前可以一起吃飯、散步、分享生活的小事，現在好像都只能透過訊息、電話或視訊來維持。 有時候只是對方晚回一個訊息，心裡就開始胡思亂想；明明只是小小的誤會，卻可能因為看不到表情和語氣而變得越來越嚴重。朋友可能會說：「遠距離真的很難吧？」但你仍然希望...

Send us Fan Mail 你有沒有想過當情緒突然失控的時候，是誰在下指令？ 明明知道不該焦慮，卻還是停不下來？ 當告訴自己不能難過時，真的有比較好嗎？ 《腦筋急轉彎》把這些看不見的心理歷程，變成住在腦袋裡的情緒角色，讓我們看見情緒如何在日常生活中影響著我們。🤩😡😭🤢😣 本集節目將會討論： 1.《腦筋急轉彎》中，情緒是如何一步步長大的 2.為什麼強迫自己快樂，其實是一種情緒壓抑 3.悲傷與焦慮，在心理運作中真正扮演的角色...

Send us Fan Mail 你身邊是不是也出現越來越多「談戀愛就人間蒸發」的朋友？ 明明以前每週都會出現，交往後卻像被愛情吸走； 朋友約不出來、生活節奏全改成配合對方， 甚至一個已讀不回就心情大暴炸、腦內小劇場開演。 「戀愛腦」到底是什麼？ 它只是熱戀期的正常現象，還是其實已經影響到你的界線、判斷與自我價值？ 而如果你真的有點戀愛腦——我們又能不能在不否定愛的前提下，練習更清醒地愛？ 因此本集節目將會帶你—— 1️⃣ 什麼...

Send us Fan Mail 打開手機問AI今天的行程規劃，心情不好時也會找它聊聊天， 寫報告卡住了第一時間想到的不是同學而是AI軟體， 不知道從什麼時候開始，AI已經不只是工具，更像是生活裡隨時可以聯絡的那位「朋友」 但這樣我們會不會在這種完美的緊密互動裡，漸漸失去面對真實狀況的能力？ 這集節目我們想跟你聊聊 大學生都怎麼用AI：實際使用的經驗分享 AI對於生活和心理的正面與負面影響有哪些？ AI所建立「友誼感」是否能取代真實...

Send us Fan Mail 總是看著自己健康相關的數據，卻越來越不確定自己的感受； 明明想為健康多做一點，卻反而被評分與提醒綁住了心情。 科技帶來了便利，也悄悄改變了我們與自己的關係—— 你是否也曾在數據與通知之間，感到焦慮、疲憊，甚至有點無能為力？ 智慧穿戴裝置，原本是為了幫助我們照顧自己， 但當數字一次又一次不如預期， 我們是否也慢慢開始放棄、懷疑，甚至不再相信「努力有用」？ 也許，我們該停下來想想資訊和我們之間...

Send us Fan Mail 你也有養寵物嗎？ 你家的寵物是不是也有點笨笨的、傻傻的？ 但每次一回家看到牠們，心情卻又會被瞬間治癒了呢？ 本節目將會討論： 1.養寵物那些讓人融化的療癒時刻 2.照顧小生命的成就感 3.寵物與心理學的關聯 【本集獻給在我們最需要的時候，一句話都不用說，就能讓我們好起來的牠們🐶🐱🐰🐹🐥】 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 子倩、婧蓉 製作： 輔大醫學院臨床心理學系...

Send us Fan Mail 你每天呼吸兩萬多次， 但你有沒有注意過—— 你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？ 在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理： 呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？ 為什麼緊張時吸不到氣？ 胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？ 心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？ 節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習： 🔥 風箱呼吸（提升能量） 🍃 海潮呼吸（穩定節奏） 🪨 腹式呼吸（找回...

Send us Fan Mail 你也是那種，每次離開家鄉時，總是既興奮又焦慮，覺得自己像一棵被拔起的植物，根基不穩？或者回鄉時，明明熟悉的一切卻讓你感到陌生，彷彿「家」不再是記憶中的樣子？朋友常說：「放輕鬆啦，回家就好！」但你就是忍不住胡思亂想，懷念過去又擔心未來？ 其實，這樣的你不一定「太敏感」，在心理學裡，這種離鄉與歸鄉的情緒有個名字——「心理解離與再適應」，是一種能幫助我們面對變化的自然過程，讓我們從中學習獨...

Send us Fan Mail 你是不是也有這樣的經驗？ 明明只是想放鬆一下、滑個幾支影片， 卻不知不覺滑了好幾個小時？ 短影音讓人又愛又恨， 明知道會影響睡眠、拖延進度， 卻還是忍不住「再看最後一支」？ 那短影音成癮到底是怎麼回事？ 為什麼它這麼容易讓我們上癮？ 而當你已經發現自己「停不下來」，又該怎麼辦？ 因此本集節目將會帶你—— 1️⃣ 什麼是短影音成癮？ 2️⃣ 為什麼短影音讓人停不下來？ 3️⃣ 短影音對注意力、睡眠與情緒的影...

Send us Fan Mail 延續上集，這集揭秘了更多在坦尚尼亞的點點滴滴。 認識了各式各樣的人們，又會激發出什麼火花呢？！ 沒想到，他們的笑容、善意與堅韌，反而教會了我什麼是快樂。那一刻，我開始重新思考「助人」到底是什麼。 本集將帶你一起走進—— 1. 那些人與文化教會我的事 2. 「助人」的雙向性：我們給予的同時，其實也在被改變 3. 心理相關科系學生在異地服務的角色與挑戰 ［獻給每一個努力成為更溫柔、更懂得理解別人的你。...

Send us Fan Mail 世界那麼大，而我選擇飛去一個對我而言幾乎陌生的地方。 在那裡，心理學不再是課本上的理論，而是一種理解他人的方式。 我原以為自己要去「幫助」當地的人們，卻在一次次的互動中，慢慢理解「幫助」也可能是自我探索。 本集將帶你一起走進： 1. 我為什麼想出發？ 2. 志工團在當地到底做了什麼？（衛教、健檢、家訪…） 3. 初到坦尚尼亞的文化衝擊與環境震撼 4. 服務現場中最讓我難忘的瞬間：當我們看見「不同的生...

Send us Fan Mail 你也是那種，大考前總是先想好最糟結果的人嗎？明明準備得很充分，還是會不停焦慮？或者朋友常對你說：「不要想那麼多啦！」，但就是會忍不住？  其實，這樣的你不一定「太悲觀」，在心理學裡，這樣的思考方式有個名字——「防衛性悲觀」，是一種能幫助我們把焦慮轉化為行動力的策略 ！  本集節目，我們將一起來聊聊：  1. 歸因和策略性的樂觀與悲觀有什麼不同？  2. 「策略性樂觀」與「防衛性悲觀」兩種焦慮應對技...

Send us Fan Mail 大學的生活怎麼跟我過去想像的差這麼多？ 課業、社團、活動都快把我壓的喘不過氣... 自己連休息的時間都沒有了，又哪會想與朋友出去玩呢... 本節目將帶你一起討論... 1. 目前大學生交際情況的兩難 2. 「孤獨」的可怕之處 3. 兩種類型的遠離孤獨 4. 交友的十大好處 [本集獻給仍處在交友困難以及猶豫不前的你，希望透過這集讓你找到屬於自身的交友策略～] 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目...

Send us Fan Mail 你是不是也曾想過， AI 既然能對話、能分析資料，有煩惱的時候好像可以很方便的隨時問AI... 那心理師的角色還需要嗎？ 如果AI就可以談心了，那心理治療的作用跟意義是什麼呀？！ 因此本集節目將會帶你… 1.探討 AI 在心理上的應用 2.認識心理師的工作內容 3.思考 AI 是否真的能取代心理師 [本集節目獻給對心理學有興趣、也喜歡跟 AI 聊聊天的你～] 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人...

Send us Fan Mail 你是不是也曾想過， AI 既然能對話、能分析資料，有煩惱的時候好像可以很方便的隨時問AI... 那心理師的角色還需要嗎？ 如果AI就可以談心了，那心理治療的作用跟意義是什麼呀？！ 因此本集節目將會帶你… 1. 探討 AI 在心理上的應用 2. 認識心理師的工作內容 3. 思考 AI 是否真的能取代心理師 [本集節目獻給對心理學有興趣、也喜歡跟 AI 聊聊天的你～] 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持...

Send us Fan Mail 你有看過路上的人或是身邊的朋友身上總是帶著或是揹著娃娃或小卡嗎？ 還是你也是那位會帶娃娃或小卡出門的人呢？ 不只是帶著，更會用透明的「娃包」和「卡套」將娃娃與卡片好好保護起來 讓我們一起來聊聊現代的娃包文化吧！ 本集節目將會帶你一起聊聊… 1. 什麼是娃包文化？ 2. 帶出門派 v.s. 不帶出門派 3. 娃娃和小卡不只是個物體，更是支撐心靈的重要夥伴～ 4. 大家都有自己喜歡的東西，互相尊重和包容最重要！...

Send us Fan Mail 看到訊息時你會馬上點開秒回嗎？ 還是你會默默放置，後來想到才回呢？   看到對方秒回會有壓力嗎？ 對方沒有馬上回覆你會有什麼感覺呢？   本集將針對回訊息的議題進行大討論！ 秒回訊息派、不回訊息派、中立派， 你是哪一派呢？ 因此本集節目將會帶你一起討論… 1. 回訊息時長PK，一天居然會花X小時！？ 2. 為什麼會堅持秒回/不回訊息？ 3. 說好不吵架...如何看待另一派？ 4. 秒回或晚回都不是問題，最重要的是調...

Send us Fan Mail 看到喜歡的東西就忍不住點下購買， 明明知道不需要卻還是想要擁有， 你是否也曾經歷過在購物當下的快感，以及事後的空虛與後悔？ 物慾像是現代人共同的課題， 我們總是在「需要」與「想要」之間掙扎， 但也許當我們學會理解這些衝動，就是找回內心平靜的開始。 1. 為什麼我們總是按下購買鍵？那些購物背後的心理機制 2. 商家如何悄悄影響我們的購買決策，讓我們心甘情願掏錢 3. 從困擾到自我探索，如何建立更健康...

Send us Fan Mail 總是說服自己「沒關係」，但心裡卻泛起一絲委屈； 總是願意多做一些，卻時常懷疑：「我為誰而忙？」 「工具人」，好像是個有點諷刺又帶點心酸的詞語， 你是否也曾在關係裡、責任中，成了那個總是被需要、卻沒被好好看見的人？ 但，也許故事還能有另一種解釋... 這集節目，我們將陪你一起探索： 1. 工具人是什麼？它為什麼在我們的生活裡這麼熟悉？ 2. 在不同的想法中迷失方向，「認知失調」是什麼樣的感覺？ 3....

Send us Fan Mail 你也測過MBTI嗎？ 每次結果都一樣嗎？ 你有曾經把自己是I人當作藉口，將自己困在舒適圈嗎？ 或你是不是也曾用「我是P啊」來合理化自己的拖延呢？ 那你是否懷疑過，為什麼大家都說它「超準」嗎？ 那些分類真的代表了我們的全部嗎？ 你知道嗎？這個紅遍全世界的性格測驗，其實……一點都不科學！ 這一集，我們來聊聊風靡全球的性格測驗——MBTI。 不只是16種人格，也不只是神秘的四字縮寫！ 本集節目將帶你一起探索： 1...