רגע מעצים - ארץ חדשה

אין עוד תקופה בחיים שבה אנשים עוברים כל כך הרבה שינויים וכל כך הרבה אובדנים כמו במהלך ההזדקנות. בפרק נדבר על התמודדות עם דיכאון בזקנה, בדידות, עצות חשובות לילדים להורים זקנים ומציאת משמעות בגיל מאוחר. נתבסס על ספרה של ד"ר בר-טור - האתגר שבהזדקנות, בריאות נפשית, הערכה וטיפול. ד"ר ליאורה בר-טור פסיכולוגית קלינית ומדריכה בפסיכותרפיה. מרצה בכירה בתכנית לתואר שני בפסיכולוגיה קלינית של הבגרות...

"כל הטירונות לא התקלחתי עם אנשים בגלל חרדה חברתית". פרק חדש ומרתק עם גרג לקרסיק הנפלא על חרדה חברתית והספר הנהדר של אלן הנדריקסן שמסכם את הנושא ומעניק כלים חשובים להתמודדות עם חרדות חברתיות - איך להיות עצמך: להשקיט את המבקר הפנימי ולהתעלות אל מעבר לחרדה חברתית גרג לקרסיק עמידה מול קהל והתנהלות בסיטואציות חברתיות  Gregkersik.co.il https://instagram.com/greg.kersik https://www.facebook.com...

שיחה מרתקת על מאניה דיפרסיה, אשפוז במחלקות סגורות, כלים ליציאה מבדידות ועוד "לפרק את החבילה זה לא סוף העולם... זה שאני מתמודד נפש לא הופך אותי לבנאדם שמגיע לו פחות הקשבה, הכלה, אהבה, חיבוק, כל מה שבנאדם צריך. דווקא להיפך, זה שאני מתמודד נפש שם אותי במקום שאני לא יכול להתפשר על זה". אני שמח לארח בפרק את יואל אמיתי שמתמודד 8 שנים עם מאניה דיפרסיה יואל אמיתי https://www.facebook.com/people/...

אחד הלקחים הגדולים שלמדתי בחיי. איך להקשיב ומהם היתרונות להקשבה נכונה.  בפרק אני שמח מאוד לארח את פרופסור אבי קלוגר הנפלא, מרצה בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטה העברית https://bschool.huji.ac.il/people/%D7%90%D7%91%D7%99-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%A8 _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאס...

חלק שני על המודל המפורסם של ריצ'רד דווידסון, אחד מחוקרי המוח המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס ורווחה נפשית מודעות, חיבור, תובנה ומשמעות שירי אביאל מורת מיינדפולנס, פסיכולוגית חברתית ארגונית, מייסדת המרכז לנוכחות קשובה. מרצה ומטפלת. אמא לשלושה ילדים, חוקרת נלהבת של טבע המציאות, מתרגלת, לומדת ומלמדת בודהיזם ואי שניות. https://presence.org.il/staff/%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%90%D7%91%D7%99%D7%90...

פרק חדש המבוסס על המודל המפורסם של ריצ'רד דווידסון, אחד מחוקרי המוח המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס ורווחה נפשית מודעות, חיבור, תובנה ומשמעות בפרק אני שמח מאוד לארח את שירי אביאל ששיתפה מהידע הנהדר שלה. אחד הציטוטים האהובים עליי בפרק "אם הייתי צריכה לשים את האצבע על היתרון המרכזי מכל שנות התרגול שלי, אחד הבולטים הוא חברות קצת יותר אמיצה ויותר טובה עם עצמי. לקבל את עצמך קצת יותר בהבנה &quo...

פרק חדש בו נכיר עקרונות בודהיסטים חשובים, נלמד להיות ערים ונוכחים יותר בחיי היומיום, כיצד לקבל החלטות נכונות יותר, להתחבר ולא להיאבק עם תחושות ורצונות הגוף, להימנע מסבל ועוד---ד"ר סטיבן פולדר הוא מורה רוחני מוביל בישראל, המייסד והמורה הבכיר של עמותת "תובנה" - ארגון הוראת המדיטציה והמיינדפולנס הגדול בישראל. סטיבן, נולד לונדון והתחנך באוקספורד, כתב 16 ספרים, ספרו ערות בחיי היומיום מכר...

פגיעה עצמית: מדוע רבים בוחרים לפגוע בעצמם וכיצד ניתן להתמודד ולהימנע מהתנהגויות הרסניות בפרק אני שמח מאוד לארח את ד"ר שרית גדעוני, פסיכולוגית קלינית לפרק יש ערך רב בלמנוע פגיעה עצמית - מוזמנים כמובן לשתף עם כל אחד.ת _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אנ...

חלק שני על מחשבות, אנרגיה ותודעה עם רמי יצקן הנהדר https://basicelement.co.il/ 052-290-2953 האזנה נעימה ומעצימה _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אני מזמין אתכם להעניק כוס תה של הודיה או תרומה כאן: ⁠⁠https://ko-fi.com/empoweringmoment⁠⁠ עוד דרך לחיבור עמוק:...

 ברוכים הבאים לפרק חדש עם רמי יצקן, הילר, לשיחה על תודעה, שחרור חסימות והתחברות לאנרגיה גבוהה יותר.  בפרק נדבר גם על כלים לשיכוך כאבים פיזיים, כאבים נפשיים וחיים בביטחון  רמי יצקן ⁠https://basicelement.co.il/⁠ ⁠052-290-2953⁠ _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו...

ניהול זמן עם טלי סגל לכל אלו שנאבקים עם ניהול זמן, מוצפים במיילים, בהודעות בוואטסאפ ובמשימות, בפרק הזה טלי עוזרת לנו לעשות סדר. טיפים נהדרים שיעזרו לכם לחסוך בזמן ולהכניס יותר שלווה ליומיום בפרק נתבסס גם על הספר "העיקר להתחיל בעיקר" של סטיבן קובי טלי סגל - מנכ"לית בו בזמן - בית התוכן לניהול זמן בעידן העבודה החדש https://www.bobazman.com/ _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים&q...

לכל אלו שנאבקים עם ניהול זמן, מוצפים במיילים, בהודעות בוואטסאפ ובמשימות, בפרק הזה טלי סגל הנהדרת עוזרת לנו לעשות סדר. טיפים נהדרים שיעזרו לכם לחסוך בזמן ולהכניס יותר שלווה ליומיום בפרק נתבסס גם על הספר "העיקר להתחיל בעיקר" של סטיבן קובי טלי סגל - מנכ"לית בו בזמן - בית התוכן לניהול זמן בעידן העבודה החדש https://www.bobazman.com/ האזנה נעימה! ********* 🔹 הודעה אישית 🔹 כבר מעל 4 שנים...

פרק חדש של רגע מעצים  והיום פרק עם ד"ר אנאבלה שקד על הספר שלה "לקפוץ למים: מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים". בפרק נעסוק במחירים של "הימנעות" ודרכים להעלאת הערך העצמי, יציאה מקיפאון והתחלה מחדש https://open.spotify.com/show/2FZAymiPWNnhCgw73H7Pd2?si=1390fd27fee94ae4 ד"ר אנאבלה שקד פסיכותרפיסטית, מנחת הורים בכירה, יוזמת #פרויקטהורות. מייסדת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר....

לאילו תובנות מדהימות מגיעים כשיוצאים למסע ארוך בטבע לבד?  ואיך הטבע מצליח לעזור לנו להחלים מטראומות? --- היום פרק מיוחד על המסע של עינב שטרן שעקב משבר קשר שפקד אותה היא החליטה להשאיר הכל מאחוריה ולצאת לבד לטרק של 4,300 ק"מ דרך הרים מושלגים, ג'ונגלים ומדבר. בפרק אנחנו נדבר על כוחו של הטבע לריפוי ותובנות מדהימות של עינב אחרי שנתיים של מסע עצמי  מוזמנים (מאוד:)) לדרג את הפודקאסט, זה עוזר לרב...

"מישהו צריך לומר לנו, ממש בתחילת חיינו, שאנחנו כבר גוססים, כדי שנשכיל למצות כל רגע בכל יום. אני אומר - כל שתרצו לעשות - עשו! כי ימי המחר מוגבלים" (השחקן מייקל לנדון ששיחק ב"בית קטן בערבה" ונפטר כשהיה בן 54 בלבד). אני מאוד אוהב את הציטוט הזה שהוזכר בספרו של יובל אברמוביץ "הרשימה". הציטוט מתמצת לטעמי את המהות של הספר הרשימה שמסייע לנו להגשים חלומות. ולעשות, לעשות ולעשות...

Today's episode is all about Radical Honesty and my personal experiences from a Radical Honesty workshop. I'm excited to welcome Sean Green , who guided me through the workshop in Austria. Together, we'll explore the power of radical honesty, its benefits, and practical techniques to help you be more truthful with yourself and those around you. If you enjoy the episode, please rate and...

פרק חדש עם ד"ר נעמי אפל הנפלאה. בפרק אנחנו נעסוק בטכניקות, תובנות ותרגילים חשובים מאוד מספרה של ד"ר אפל  בטיפול זוגי CBT כוחו של,כמו "חיבוק בדלת", "אינטימיות נרמזת", משחק כל הכבוד", "בא לי / מתחשק לי" ועוד, להגברת האינטימיות והקשר בין בני זוג. בפרק דיברנו גם על טכניקות חשובות לחיבור לגרעין העצמי - המדריך הפנימי שיודע מה הכי טוב עבורנו וחיזוק החוסן הנפשי...

אספנו 35 עצות נהדרות לחיים על דייטים, מערכות יחסים, תזונה, חברים ועודפרק מיוחד בעקבות ציוץ נפלא בטוויטר שכלל את הבקשה הבאה: תנו לי את העצה הכי טובה שקיבלתם/ן בכל תחום  משם עלו עשרות עצות מועילות ומשנות/מצילות חיים בפרק אני שמח מאוד לארח את נועה יהודה הנפלאה _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפ...

בפרק  נעסוק בחיבור ל"אני הנצחי" ובהבדל בין חיבור ל"אני הנצחי" לבין תלות ב"אני המשתנה", זה שמשתנה כל הזמן מבחינת מראה חיצוני, קריירה ויחסים, על תודעת הרוגטקה, על קבלה ואיך עושים את זה ועוד תובנות חשובות בפרק אני שמח לארח את איתן פרחי, מדריך להתעוררות והתפתחות רוחנית, מרצה, מנחה סדנאות ומחבר התכנית "הגיע הזמן להתעורר" איתן פרחי קישורים:https://www.facebook.com...

 פרק חדש על הספר הנהדר "המדריך" ועקרונות הפילוסופיה הסטואית עם ברק קידר הנפלא  ברק קידר, יועץ פילוסופי, מתרגל ומלמד פילוסופיה סטואית. מגיש את הפודקאסט "אומנות החיים" העוסק בפילוסופיה מעשית.    _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אני מזמין...

פרק חדש על יסודות NLP בפרק אני מארח את סיון גנזי הנפלאה, מרצה לנ.ל.פ ומנהלת קליניקה לאימון משולב נ.ל.פ בת"א ובזום.  _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אני מזמין אתכם להעניק כוס תה של הודיה או תרומה כאן: ⁠⁠⁠https://ko-fi.com/empoweringmoment⁠⁠⁠ עוד דרך ל...

היום פרק מיוחד וחשוב מאוד עם ד"ר דנה פאר על "הסרטן" החדש - דמנציה. הרבה מפחדים לדבר על הנושא הזה, אך הוא הופך יותר ויותר שכיח ולכן הרגשתי  שזה כל כך חשוב לעשות פרק על המחלה הזאת. בפרק אנחנו נתמקד באופן ההתמודדות הנכון של המטפלים וקרובי המשפחה ודרכים לעכב את התסמינים של המחלה. ד"ר דנה פאר https://www.gvurot.co.il/aboutdana _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מ...

האם להסתמך על אינטואיציה בקבלת החלטות (התשובה המפתיעה היא כן והרבה) ואיך לשפר את תהליך קבלת (עשיית) החלטות אני שמח מאוד לארח בפרק את רענן קרן, מרצה ומומחה באסטרטגיה וקבלת החלטות  בפרק רענן ישתף תובנות חשובות שיעזרו לנו להפוך לחיילים טובים במלחמה הזאת https://www.raanankeren.com/ https://www.linkedin.com/in/raanan-keren/ _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים...

ראיון עם ד"ר אביבה ברקוביץ-אוחנה הנפלאה מאוניברסיטת חיפה כיצד להעלות את רמת המודעות שלכם ועוד תובנות חשובות משנים רבות של מחקר על מדיטציה האזנה נעימה! _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אני מזמין אתכם להעניק כוס תה של הודיה או תרומה כאן: ⁠⁠⁠https://ko-f...

סוד הקסם היפני של מארי קונדו מציע פתרונות מהפכניים להכניס יותר סדר ואושר לחיים שלנו. אני שמח מאוד לארח בפרק את אלי מאור הנפלאה, יועצת בשיטת מארי קונדו, לשיחה על הספר, מינימליזם וחיבור אמתי יותר לדברים שעושים אותנו מאושרים.  אלי מאור https://www.elimaor.co.il/ _________ 🔹 הודעה אישית 🔹 "רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך...