三十惑不惑

01:33 布里特·玛丽的故事 04:00 有时候会疑惑，读文学的意义在哪里，玛丽的故事和最近听到的一段话，让我明白：文学真正交给我的是，一种理解世界的能力。 07:00 一定要和能“看见”你的人相伴一生。 08:46 我们固然要靠近懂得欣赏、看见我们本身的人，但千万不要活在别人的期待里，他人的陪伴不一定是人生唯一归宿，人生最终的主权，永远握在自己手中。 改变从来不分早晚。就像那句话，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 在...

世界混乱又糟糕，但永远有人爱你。 00:01:30 故事简介 00:03:48 真正的爱，是无条件的偏爱和守护 00:05:45 成长，是一场被迫的冒险，是带着思念前进 在小宇宙查看该单集文稿

01:26 小说故事简介 06:08 “女性，不要给自己的人生非得加上玫瑰色”——梁永安 成长往往不是完美的，它可能是错杂斑驳、各种各样的，但在生存里的不择手段，何尝不是一种对生活的顽强态度呢。 08:35 人性从来没有标准答案，不同的生命姿态，都有它自己独特的价值。 我们来到世间，从来都不是“要成为谁”，而是“可以成为自己”——成为那个既有锋芒又有柔软，既有野心又有底线的，独一无二的自己。   在小宇宙查看该单集文稿

2025年的最后一天，和大家聊《悉达多》，其实也是想和大家说：这一年，不管你经历了什么，不管你有没有找到自己想要的答案，都没关系。因为，寻找，本身就是一种意义。 00:26  作者赫尔曼·黑塞及其作品风格 02:46  《悉达多》故事脉络 08:16   分享1--专注当下  present（当下=礼物） 09:56   分享2--是否应该取悦自己？有些时候，我想取悦自己并不总是正确答案。 11:30   “圆满”是...

02：40  抑郁症的世界是什么样子 03：39  “我看见你的辛苦”比任何华丽的夸奖都管用 我们到底该怎么样好好的过这一生？     ——   06：10  不要排斥你的情绪，每一种都值得被珍惜。     ——   07：25  我们要接受“不是所有的问题都有答案”      ——  08：40  不要被“成功”绑架，你可以活成任何样子 在小宇宙查看...

第一部分  内观自己，摆脱焦虑 03:19 “ 三重大脑 ”理论——你没有那么糟。 06:42  如何摆脱焦虑——要么提升能力，要么 耐心 。 09:06   元认知 ——学会创造一个更高维的自己。 11:53   人生就是一场 消除模糊 的比赛。  第二部分  外观世界，借力前行 13:52  专注力——收回感觉，回归当下 15:30  学习力——学习不是为了知道，是为了发生改变 17:03  行动力——没有行动力，往往是因为我...

最平凡、最不起眼的情绪，往往能产生最深的恶意。 本期有 部分剧透 ，可能影响书籍阅读体验，不过剧透之前会有提示，介意者记得跳过哟。 02:49  作者东野圭吾及其作品简介。 07:38  我对《恶意》的整体感受——细思极恐 08:58  毫无道理的恶意（此处有剧透！！） 15:42  面对霸凌，三个启示——拒绝沉默、构建自己的精神防线、寻求帮助。 希望我们能够认清恶意的存在，却不被恶意定义，遭遇黑暗的侵袭，却永远守住...

每个人都有各自的执念、心魔和忧虑。 焦虑从来不是洪水猛兽，它只是我们活着的证明 —— 证明我们还在用力在乎着什么。 01:59 关于作者弗雷德里克·巴克曼 03:20 故事简介（放心，无剧透~~） 05:23 比推理小说还精彩的众多反转设计 07:53 片段分享1--中年夫妇的“反差”。“在漫长的婚姻中，不需要说话就能争吵，不必说“我爱你”也能表达。” 13:02 片段分享2--父与子的隔阂——“孩子会无条件、不受控制地爱你，原因很简单：你是他们的。出于...

01:12 关于辞职——INFJ 型人格，我好像天生擅长「打退堂鼓」。 02:36 曾经被我视为「失控」的行为，现在却成了我渴望掌握的生存技能。 03:18  回溯过去——“乖孩子”成了我的枷锁 04:56  从说『不』开始，从小事建立边界。 愿我们都能挣脱「乖」的枷锁，活得像野草一样 —— 不必讨好阳光雨露，只要扎根土壤，就能野蛮生长。 在小宇宙查看该单集文稿

       你知道吗？在奥地利和意大利之间，阿尔卑斯山脉中有一段，地市险峻，悬崖陡峭，让人望而生畏。但是那儿的人建造了一段联通维也纳和威尼斯的铁路。尽管当时根本没有火车可以使上这段山路。但他们依旧把铁轨铺好了。因为他们知道，总有一天，火车会来。 01:15 破碎的起点：当生活突然崩塌 04:39 重建房子，还是重建自己？ 07:20 在废墟中重建生活的勇气 11:27 人生总会有废墟，但废墟之上...

经常有人把这本书和《你当像鸟飞往你的山》进行比较。两位作者的家庭背景、人生经历的确有很多相似之处，但她们的精神内核都有各自独特的闪光之处。 珍妮特和塔拉我都很喜欢，把这本书分享给大家，希望每个人都能找到自己独特的人生价值，正如橘子不是唯一的水果。 在小宇宙查看该单集文稿

今天是吐槽专场，一起来跟着太白金星回归职场，吐槽那些烦心事儿吧！ 在小宇宙查看该单集文稿

《活出生命的意义》中弗兰克尔说，要按照自己意愿生活。 《活着》中余华说，人是为活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。 这也是我特别想把这两本书推荐给大家的原因。 我希望大家在感到累的时候，告诉自己：活着不一定要有用，任何事物都不能成为我们活着是否有价值的唯一标准，我们可以平凡的活着。 在小宇宙查看该单集文稿

有一样东西你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。 因此，按照自己想要的方式去生活，这就是你对生命给出的答案，也就是属于你的生命的意义。 00:07 关于犹太人 05:20 关于犹太作者维克多·弗兰克尔：化作黑暗中的一束光，照亮千万人 08:57 在集中营中的经历 11:45  生命的意义是什么？ 16:00 如何找到和活出生命的意义？ 在小宇宙查看该单集文稿

我第一次了解到这本书是来自董宇辉。他在东方甄选的直播间，用短短的百十个字介绍这本书，创下了令业内人世都很震惊的销量。我很好奇，这到底是一本什么样的书，是否真的像大家所说那样好，是否真的像董宇辉介绍的那么迷人，那么多的人到底是跟风还是真的这是一个宝藏？ 在小宇宙查看该单集文稿

       在漫长的人生中，我们一定会经历被误解、被污蔑、被诋毁，或者也有可能一不小心我们就做了这样的事，怎么面对它，怎么坦然的面对自己，怎么面对别人，是我们需要学会的事。这本书对我的真正的意义可能也不在于书中那些充满哲理的话，而在于读者们对这本书长久的喜爱。        这种喜爱让我坚信：这样的人生观是对的，世界上依然有很多人不愿意杀死...

要么完美无缺，要么彻底破灭，有人这样评价太宰治。 但我觉得太宰治就像是一个没有长大的脆弱的孩子，内心保持着少年时的纯粹。他渴望融入世界，但因为自己的敏感，被这个世界的灰暗吓退，他不知所措。于是不停的找各种方式麻痹自己、给自己安全感。 他说自己是胆小鬼，胆小鬼甚至会惧怕幸福，碰到棉花也会受伤。 他说，他不相信神的宠爱，而只相信神的惩罚。 有人说，不要读太宰治，因为太“丧”。 我想说，不要在失意的时候读太宰...

《你当像鸟飞往你的山》讲述了一个出生在美国爱达荷州巴克峰下的一个小姑娘——塔拉，通过自己不断的学习，挣脱了原生家庭的伤痕与束缚，并且在对自己的过往进行反思的同时，得到救赎与解放的故事。 关于自我意识，塔拉说：“不要让别人告诉你世界是什么样子的，不要让别人的想法成为你的想法，不要让别人的恐惧成为你的恐惧。” 关于面对那个你爱但很痛苦的人，她说：“你可以爱一个人，但仍然选择离开他们；你可以日夜思念一个人，但...

03:41 小说作者简介 04:58 小说《繁花》独特的艺术表达1——交叉的时空 06:52 小说《繁花》独特的艺术表达2——传统话本式的写作方式 07:55 小说《繁花》独特的艺术表达3——沪语的穿插 09:00 小说与电视剧的不同 11:33 “小八卦”之阿宝 15:38 “小八卦”之李李 18:43 “小八卦”之玲子、汪小姐、梅萍 在小宇宙查看该单集文稿

很多朋友看小说最害怕的就是剧透，但是，我想说毛姆的书，即使知道全部情节，仍不影响你在阅读中去体会文字带给你的震撼。故事就好像只是毛姆展现人性的工具、是载体。因为相比于情节，那些朴实无华的文字中揭露的复杂多变的人性更令人沉迷。所以，请大家放心收听今天的节目吧。 01:38 小说主要情节 04:30 以爱情之名的面纱，遮住了生活的全部真相 05:35 经典对白分享 10:38 《面纱》为什么被誉为女性意识觉醒的经典 12:50 2006年...

昆德拉用一种很细腻的手法，写出了每一个人在面对人生不同选择的时心理的变化。随着故事的发展，你不禁会去想，这样选择真的对吗？如果是我，会和故事中的人物这样选择吗？“轻”真的比“重”好吗？“轻”就真的能幸福吗？如果说生活的责任、生命中那些所谓的使命是重，那么自由、不受约束甚至没有灵魂的爱，真的能让我轻松吗？ 03:40 昆德拉生平 05:59 小说故事梗概 09:50 作者关于“轻”与“重”的探讨 17:01 结语   在小宇宙查看该单...

00:13 节目介绍 02:43 为什么推荐《蛤蟆先生去看心理医生》 05:15 了解过去有利于理解当下 07:48 大多数人处理问题的态度实际上是延续了童年的方法 08:48 既然是自己的选择，为什么我们不改变应对方式？ 11:07  我可以改变自己的行为方式吗？ 13:57 将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。 15:33 高情商的人是怎么样的？ 16:13 人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为...