宣告春天

「本期节目」 你有没有发现，我们好像总是急着要一个结果。面对一份不喜欢的工作，恨不得马上决定“走还是留”；面对一段待业期，又忍不住焦虑“我这样是不是在浪费时间”；哪怕只是短暂停下来，也要反复确认“这到底有没有用”。 这期节目，我们想聊聊“去或留”之外的第三种可能。上班和工作，真的是同一件事吗？如果终究要回去上班，那这段“暂停期”的意义在哪里？ 如果你也在纠结一份工作该不该辞，或者正处于待业期感到迷茫，希望这期...

「本期节目」 你有没有发现，现在好像连放松、开心、发呆，都得先回答一个问题： “这有什么用？” 这期节目，我们就想聊聊那些看起来没什么用，却一直陪着我们的东西和体验。 它们可能不带来效率，也很难被量化成价值。但很多时候，正是这些“无用”，在帮我们撑过疲惫、找回掌控感，以及保持对生命的热爱与热情。 如果你也常常被“要有价值”“不能浪费时间”裹挟，希望这期节目帮你稍微松动一点这种过于紧张的生活。 「关于我们」 这是...

「本期节目」 大家好呀，时隔10期，我们终于来聊亲密关系的第二期啦~ 这期节目如题，是希望告诉大家把「谈钱」这件事情摆到亲密关系的桌面上来，大大方方地谈。 我们所说的谈钱，本质上指的是两个人金钱观念上的沟通，以及彼此对于未来的规划，其实也是建立在对金钱的认知和分配上的。 更重要的是，我们想剖析和讨论一下： * 在亲密关系中谈钱，究竟意味着什么？ * 为什么很多人不敢或羞于在亲密关系里谈钱？ * 为什么很多时候两个...

最近想给听众朋友们提供少量低价心理咨询的名额，如果你想体验心理咨询或解决心理困扰，可以移步节目公告查看具体预约方式~ 「本期节目」 大家好呀，我们来加更元旦彩蛋啦~ 新年，重在一个“新”字，自然而然会希望2026年会是更好的一年，而自己也能升级成更好的版本。 但是，“好”总是带着些许价值判断的意味，所以我们更愿意用“新”来形容未来的自己。 这一期我们会从积极心理学和存在主义心理学的方向来聊一聊，对于每一个独特的个...

插个广告~最近想给听众朋友们提供少量低价心理咨询的名额，如果你想体验心理咨询或解决心理困扰，可以移步节目公告查看具体预约方式~ 「本期节目」 大家好呀，这是今年的最后一期播客啦，下次就是明年见咯，感谢今年大家的陪伴~ 言归正传，这期我们想来聊聊「慢性压力」。 压力大家都很熟悉，每天都在跟生活对线，压力自然是少不了的。 在这期节目里，我们希望提醒大家注意的是慢性压力，指的是一种持续存在的、可能没有明确且单一...

「本期节目」 大家好呀，我们又来准时宣告春天啦~ 这期想来聊聊「善待自己」这个话题。 在我们熟悉的话语体系里，善待自己是一个相对陌生的主题。但是，我们有时候没有善待自己，并不是因为我们不爱自己，而是没有人教过我们如何去善待自己。 在我们的成长过程中，“乖、懂事”往往意味着你特别照顾别人的感受，特别听话，但是到现在，我们会发现这些词语不再能给自己带来正向的感受。因为只有小时候一无所知的我们，才需要这些夸赞...

「本期节目」 这是一期情绪心理学专题的内容，主要聊聊在心理咨询视角下，我们可以如何去看待和理解自己的情绪，以及如何去体验自己情绪的流动，最终在情绪层面体验到自己的「主体性」。 当然，这些并非一朝一夕的事情，也不是单一的行动或练习就能达到的事情，但是希望这期内容能给你一点帮助。 因为其他两位小伙伴最近工作特别忙，所以我就单人录了一期我一直以来都特别想分享的情绪心理学知识，不到15分钟，节目介绍我就不写那...

有哪些曾经或当下正在「困住」你的声音呢？欢迎点这里和我们分享：https://wj.qq.com/s2/24877819/a696/ 「本期节目」 抱歉更新晚了几天，因为最近几位主播工作实在太忙啦，很难凑到一起，接下来我们会多攒点库存，尽量保持2周一更哒~ 这期想和大家聊聊「困住」我们的那些话语。 其实，这一期我不知道该从何介绍起。 因为在我们的文化环境中，打着“都是为你好”的规训实在太多、太坚固了，它们有些来自于长辈，有些来自于社会，有些...

「本期节目」 这期想和大家聊聊怎么「养脑」。 不知道大家有没有发现，我们累了疼了难受了吃不好了，第一时间想到的都是“我该养生了”、“该锻炼身体了”、“该去医院看看了”，却没有想过“我该养脑了”、“我该照顾自己的心理状态了”、“我该找个人聊聊了”。 实际上，由于心理和大脑健康知识在家庭和学校教育的相对匮乏，以及心理状态的「黑箱子」性质，我们很少会关注怎么保养大脑和心理，即使它们出现了问题，也很容易被归为“身体不好”...

「本期节目」 这期节目想和大家聊一聊「低精力」这个话题。 现在很多人自嘲是一个「低精力鼠鼠」：“鼠鼠我呀，光是活着就已经竭尽全力了呢~” 虽然这种自嘲，对于处在低精力困境的人来说，也不失为一种安慰自己、维持心理平衡的应对方法。但是，如果你确实为这件事情困扰，在安抚情绪之余，最好是能够潜入内心一探究竟。 我们在做这期节目的时候，也查了很多资料，发现很多内容都在提出各种方法来帮你恢复精力。不得不说，这切中了...

「本期节目」 这期节目我们想和大家聊一聊「活在当下」这一种生活取向。 不知道大家有没有关注过自己与「时间」之间的关系？我们终其一生都浸泡在时间长河里，时间似乎不断地在流动，于是我们的身体也随之奔涌而不停歇。 而对于很多始终处于某种心理困境的人来说，他们往往与时间形成了一种不健康的关系：要么是被「过去」的消极回忆和情绪所淹没，要么就是被充满不确定性与焦虑的「未来」所劫持，却无暇顾及「当下」。 但是，如果...

「本期节目」 说到成瘾，可能大家都会想到烟酒毒之类的，但这次我们更加想聊的是那些见于细微之处、不易察觉的过度依赖行为，包括暴饮暴食、手机成瘾、习惯性熬夜，甚至是过度喝奶茶、吃甜食等。 对于这些行为，我们常常会将其合理化为“这是在诸多苦难之中唯一让我感到快乐的事情”，而对它带来的消极影响视而不见。而沉迷这些行为的人，也常常被批评是“自制力差”或“摆烂”等，甚至自己也会用这些标签来贬低自己。 实际上，成瘾难以...

「本期节目」 这期是我们想新开的专题《爱的能力》里面的第一期，以后我们会间隔着出一些有关于如何识别和解决亲密关系问题的内容，欢迎大家关注。 说回这期，我们本想正经科普，不过聊嗨了就变成分享我们处理亲密关系当中焦虑/回避型依恋的内容了。 总结一下核心内容的话，就是“以边界的视角去看待不同的依恋类型，可能会更容易找到建立健康关系的方法”。从我们三个心理学人勇闯亲密关系的经历分享里，也许能给大家一些参考。 非...

「本期节目」 这期节目我们想和大家聊一聊「焦虑」这个话题。焦虑症可以说是流行率最高的一种心理障碍，同时也是很多身心障碍（如抑郁或其他慢病）的伴随症状，而在如今流行内卷的社会里，似乎大部分人都很容易陷入各种各样的焦虑之中。 主包自己也是很多年的焦虑症患者，因为高度的焦虑，常年都有躯体化的症状（偏头痛、肠胃问题、肩颈酸痛等等），在过去大部分时间都处于一种紧绷的状态，很少有放松的时候，感觉有一根无形的鞭子...

「本期节目」 这是我们创作的第一期节目，想和大家聊一聊「情绪自由」这个话题。 随着近两年「情绪价值」这个词变得很流行，我们会发现大家会越来越在意情绪有没有得到满足。从反面来说，其实这也说明对于很多人来说，在过去很长一段时间，情绪都没有得到足够的重视。 实际上，很多心理障碍最外显的表现就是情绪问题，而它又会反过来加重心理问题，导致我们总会被情绪所挟裹。所以，在这期节目，我们希望从心理学的视角，探究一下...