出来聊聊

久违了，我们“出来聊聊”！ 从去年10月到现在，这一歇就是好几个月……感谢还在等待我们的你。 上个月，凡凡发起了一次特别的共读挑战——读 《博弈论》（共17章），我们一拍即合：每读完一章，就录一期播客。这样一来，读书不再孤单，更新也有了节奏。 今天迎来的是 第一章 的分享。 我们三个会边读边聊，把“博弈论”从课本里拉出来，放进生活、工作、以及各种关系中，看看谁在“出招”，谁又在“接招”。 这一期是一个新的开始，欢迎你回来...

我们都曾在某个瞬间，被他人的光刺得微微发烫，那份名为“嫉妒”的情绪悄悄爬上心头；也或许，我们曾无意间成为他人目光的焦点，让这份复杂的情绪落在自己身上。 这一 期，我们不回避、不评判，只聊聊如何把嫉妒从心头的荆棘，酿成自我成长的养分，也谈谈当他人的目光带着温度与重量时，该如何轻轻接住，从容同行。 00:56 学生时代的完美女生，让我“想”和她做朋友 08:00 优秀的后辈没走“我走过的路” 12:57 当下我的“没有”，让我嫉妒...

“30+”是什么感觉？答案是：比20岁更自在，比想象中更拥有“掌控感”。当社会还在定义“什么年龄该做什么”，我们是如何理直气壮地享受当下，把数字活成一种“自由感”。 【TimeLine】 00:25 什么时候对自己的年龄有了实感？ 03:40 心理年龄vs实际年龄 06:31 小时候关于“30+”的幻想 09:43 如何看待“社会时钟” 14:29 更怕“外表像40岁”还是“行为像20岁” 27:15 谎称年龄的我 31:43 相比20岁的时候，失去了哪些东西，再也找不回来了？ 37:47...

【 TimeLine 】 00：58 “婚姻”是什么 04：33 “情感连接”占据多大比例 09：25  爱情和面包，一样都不能少 10：05  遇到心动Cruch 16：31   格格的幸福快乐就是如此简单 19：40   感性与理性的碰撞 22：50  “谏言”ing，劝你别听，哈哈哈哈哈 【 延伸信息 】 片头/尾曲 ：《我好喜欢我自己（女版）》喻冉 播客收听平台 ： 【国内】小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝. 【海外】Spotify、...

我认为这个世界上没有一个人不关注自己的脸，不摸擦脸油，所以，我认为“护肤”这件事必然贯穿于每个人的生命周期（不接受任何形式的反驳）。作为主播的我，任性地邀约朋友们一起出来聊聊那些在“护肤”上踩的坑，为以后相互“抨击”留下不可抹去的证据。 【TimeLine】 01：35 病情讲述 03：53 关键词“敏感” 05：47 欣欣的“护肤”历程 10：15 “不化妆”真的可以让皮肤变好吗 18：30 原来我不长痘的原因是“它”在搞鬼 20：38 “赤脚医生”的执...

前段时间我跟一个同事聊天，她的话让我触动很深，她说：“成年人的快乐，好像总是需要找个正当理由。比如，喝奶茶要算热量，周末睡懒觉会惭愧，看电影还要以学习为目的，或者是为了跟他人有共同话题！” 今天呢，我们想跟大家聊聊，那些不需要理由的快乐，也欢迎大家在评论区留下，你们让自己快乐的方法。 Timeline 01:28 看电影还得找理由？ 03:06 快乐羞耻症 04:45 去死皮的快乐和爽感 06:17 只要我不尴尬 尴尬的就是别人 09:41 走...

自从当了妈妈，生活就仿佛被按下了加速键，每天的生活都是围着孩子团团转，从吃喝拉撒到早教启蒙，事无巨细，亲力亲为。朋友圈里晒的都是娃，聊天话题三句不离育儿，曾经的兴趣爱好早就抛到了九霄云外，甚至连好好睡一觉都成了奢望。 今天的播客我将和我的两个好朋友一起探讨“密集母职”的成因、影响，以及如何打破这一困境，寻找更平衡的育儿方式。希望这期节目能够带给妈妈们一些启发和力量，也希望能够引发更多人对这一现象的思...

《当你像鸟飞往你的山》这本书是很多人的明灯，我们也花时间共读了这本书，并且互相分享了自己的感受，录制了这期播客。我们有很多共鸣，也产生了很多分歧，甚至有激烈的争论。这种共读的经历真的很有趣，也收获满满。在这里立一个小小的flag,希望我们能把共读坚持下去。 01：00《鸟山》这本书讲了啥 02：00 塔拉的父亲震碎了我们的三观 08：00 父爱的表现形式不符合预期，就不是爱了吗？ 12：00 到底是爱，还是控制 19：47 塔拉对...

女司机开车差劲？医生、工程师都是男性？东北人就是能喝？养宠物的人都特别有爱心？双鱼座就是恋爱脑？ 人类的大脑很懒，总是倾向于将复杂信息简化分类，我们就会对某一群体或事物，产生过固定、简化的看法或观念。这种刻板印象仅仅是基于有限的信息，做出了以偏概全的判断。 消除偏见，看见具体的人，让我们一起审视自己，拒绝刻板印象！ PS：本期播客笑点密集，但也可能会冒犯到很多群体，如果想骂就大大方方的骂吧😂都接受都接...

我从记事起，父母长辈会说“你一定要合群，不然会被欺负”；上学之后，老师会说“你要有集体荣誉感，不能特立独行”；工作之后，领导会说“你一定要团队精神，时不时搞个团建，强行增强大家的同事关系”。 好像总有个声音在耳边不停回响：人呐，就是离不开群体。于是，大多数人都只能硬着头皮往人群里挤，心里害怕被贴上“不合群”的标签，遭受区别对待。一边渴望自由自在，一边又被落单的羞耻感紧紧束缚。哪怕心里对那些热闹的合群活动并...

这是“出来聊聊”对于2024年年终和2025年期许的播客，录制时间是在2025年农历蛇年进行时，想通过播客的形式，思考和总结过去的一年发生在自己身上的变化，和对于新年2025的期许，立下一些可能实现的flag，也许会给接下来的生活带来目标感，也许会有更多可能性发生，也许会给我们更多的勇气，无论是什么，它们都塑造着我们。 Timeline 01:12 2024年，格格的关键词：成长、平和、接纳、变故 12:14 对于格格来说，影响最深远的是什么？...

本期播客我们想聊一下“服美役：每个人都是最虔诚的“美神”教徒” “服美役”指女性为迎合外界审美标准，耗费大量时间、金钱与精力在外表修饰上。这一现象背后，是传统性别观念束缚，将外貌与女性价值过度关联。服美役不仅加重女性身心负担，还限制发展。倡导打破刻板审美，尊重多元，鼓励女性关注自身内在成长与追求，减少非必要外在束缚，让女性真正实现基于自我意愿的自由审美与生活。 Timeline 01:12 干爽蓬松的头发 05:09 没有化妆...

在不同时代，女性面临着各异的困境。原生家庭的观念束缚，限制了许多女性自我成长的脚步；步入婚姻，从原有的漩涡短暂逃离，但依然充满荆棘；而生育与否的抉择，也是被诸多因素左右；从过去到现在，尽管时代变迁，但女性在这些方面所面临的困境，依然是她们人生路上一道道待解的命题，她们在挣扎中努力找寻着自我价值和方向。 Time line 00:49 “足够优秀的女孩”vs“家里的男孩” 04:35 “偷吃”鸡蛋的大舅 05:32 弟弟的出生 “抢走了独...

小猫小狗就像心灵版图里纯粹的光，从不歧视人。不论生活将我们蹂躏成何种不堪的模样或者深陷自我否定的泥沼，小猫小狗总是带着赤诚的真心奔赴而来，以毫无保留的亲昵与陪伴，修补我们受伤的心灵，帮我们找回自信。它们的爱没有门槛，无关身份。本期播客想聊聊小猫小狗无条件的爱，希望大家平等对待它们，它们有灵性、独特又善良，比爱算计的人类更值得敬重，它们就像这个麻瓜世界的守护精灵，保护着我们，治愈着我们。 Time line 0...

日常生活工作中，时常会遇到冲突与不公的事情，总有人会毫不顾忌地践踏规则，漠视剥夺他人的权益，不断试探我们的边界，面对这种情况，你会如何选择：是勇敢地站出来为自己发声，维护自己的权益，还是无奈轻叹，默默咽下委屈，选择忍受？通过本期播客，我们希望每一个人都有维护自己的勇气。 Timeline 01:24 爱占小便宜的男同事 04:16 来自“钝感力”的保护 08:30 提前设防 精准回怼 09:08 职场恶意最多亦最难处理 13:38 朋友圈晒娃...

听众朋友们大家好，我们一起出来聊聊吧，可以在焦虑、迷茫、不安的时候相互支持，得意、幸福、骄傲的时候为对方鼓掌，希望女孩们都能闪闪发光，照亮彼此。 本期播客我们想聊一下“你，月经羞耻吗” 长久以来，月经，这一正常的生理现象却经常被视为污秽或者不洁的象征，也因为对月经不正确的观念，女性对自我身体不尊重，甚至对生理健康的忽视。 随着时代的前行、教育水平的提高、医学的发展，我们深知月经是是孕育生命的生理根基，...

听众朋友们大家好，我们一起出来聊聊吧，可以在焦虑、迷茫、不安的时候相互支持，得意、幸福、骄傲的时候为对方鼓掌，希望女孩们都能闪闪发光，照亮彼此。 本期播客我们想聊一下“女孩们，我们的钱都去哪里了” 生活中的衣食住行都离不开花钱，回顾一下自己的余额和账单，每每会让我陷入思考，其次我们三个人年纪相仿，但是所处的状态不一样，我已婚无娃，格格已婚有娃，凡凡单身，在消费观念和消费习惯有很多不同的地方，所以我们就...