忆唯

忆唯爱科学

Science ZH ↓ 5 episodes

我们的身体，我们的脑子，我们的情绪，这个社会、世界上正在发生的一些东西，底下到底有什么？希望在自己去探索发现的过程中，通过这个节目记录下来，也让更多同我一样喜欢从科学角度看问题的人有所收获。

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忆唯

Episodes

5. Part 2: 养成好习惯 & 打破坏习惯的最佳方法 25.04.2026 52:42

Some keywords: neuroplasticity, limbic friction, task bracketing, replacement behaviors 在小宇宙查看该单集文稿

4. Part 1: 养成好习惯 & 打破坏习惯的最佳方法 14.03.2026 1:17:24

“改变人生的不是巨大决心，而是每天1%的微小改进。” 参考资料： Atomic Habits, by James Clear Huberman Lab: www.hubermanlab.com 在小宇宙查看该单集文稿

3. 学会感恩—如何进行有效的、有科学依据的、对自己有益的感恩练习？ 09.01.2026 49:57

感恩练习可以增加幸福感、缓解焦虑，甚至可以增强免疫系统。今天我们通过Huberman Lab的一期节目来了解：为什么常见的感恩练习（就是简单罗列感激的事情）的影响远远低于一个有故事基础的感恩练习？为什么感恩会激发大脑特定区域，促使我们冷静下来、增强社交链接和动力，同时降低焦虑，甚至炎症？为什么我无法欺骗大脑我们很感激？一起做每周的感恩练习，对我们的心理和身体健康都有好处！参考资料：https://www.hubermanla...

2. 从生物学角度延缓&逆转衰老 03.12.2025 44:41

节食、挨饿，除了可以瘦，还能让你逆转衰老，哈佛遗传学教授呼吁适当挨饿！今天我们通过Huberman Lab采访Dr. David Sinclair, 哈佛医学院遗传学教授，这期节目来了解：衰老的细胞和分子机制——以及像断食、规律运动、还有能提升 NAD⁺ 的物质（例如 NMN）这些具体行为，如何激活身体自带的长寿路径；生活方式的选择会如何深刻影响衰老过程，甚至可能减缓、甚至逆转生物衰老的一些关键部分。参考资料： Essentials: The Biology of...

1. 当代社会的当代智慧 01.11.2025 1:44:47

参考资料： #999 – 21 Lessons from 999 Episodes – Naval Ravikant, Roger Federer & Vincent van Gogh 生育补贴政策对比：在小宇宙查看该单集文稿