חיים פשוטים

איך תזונה ותודעה משתלבות ליצירת בריאות עמוקה?בפרק הזה אני מארחת את חן רפסון-הראל לשיחה עמוקה ופשוטה, עם הרבה טיפים פרקטיים והשראה ליום-יום.דיברנו על:איך המזון משפיע לא רק על הגוף אלא גם על התודעהמהם מזונות אנרגטיים שנחשבים לבעלי "רטט גבוה"לְמה כדאי לשים לב גם כשכבר אוכלים בריא ואיך מחזקים את המקום של התודעה עבור אלה שאוכלים בריא, ומתרגלים ספורט️כלים יומיומיים שיכולים לחזק את התודעה ולהעצ...

איך הסביבה שלנו משפיעה עלינו ועל הבריאות שלנו? בפרק הזה אני מארחת את שחר פניני, יוצרת תוכן ומנחת סדנאות בתחום המינימליזם, ארגון הבית ואורח חיים איטי. יחד אנחנו צוללות לשיחה על איך סדר חיצוני משפיע על השקט הפנימי שלנו, איך עומס בבית קשור לאכילה רגשית ולתחושת סטרס, ולמה פשטות יכולה להיות המפתח לבריאות טובה יותר. במהלך השיחה שחר שיתפה תובנות מעוררות מחשבה וגם טיפים פרקטיים שאפשר ליישם כבר היום כדי לה...

זוגיות ארוכת שנים.. איזה מסע מדהים ומלמדאני מאוד אוהבת את בעלי כבר 16 שנה וזה רק משתבח עם הזמן. אבל קרה מקרה לפני כמה זמן שהיו לי מחשבות על גבר אחר. הרבה יגידו לי שזה לא משהו שמספרים. אבל אני חושבת שמותר לפתוח שיח כזה. שאלנו שאלות כמו האם עצם המחשבה הזו נחשבת לבגידה? האם נכון היה לספר לו או לא? מה זה עשה לתשוקה שלנו? האם אסתר פרל צדקה כשהיא אמרה שתשוקה נדלקת עם חוסר ודאות? או אולי זה דווקא הכנות ש...

פרק חדש בתוכנית "חיים פשוטים" הפודקאסט שמוביל אותנו למסע של בריאות טובה יותר, מערכות יחסים מלאות משמעות וצמיחה רוחנית. בפרק הזה, אני מארחת את ענבר אלכסנדרין, שפותחת לנו צוהר לחשיבה בריאה יותר על אוכל, משקל ותנועה. אחרי שנים של מעקב הדדי, סוף סוף נפגשנו ושאלנו את עצמנו: האם דיאטות באמת מקדמות אותנו, או שמא הן מותירות אותנו במקום שטחי ומונע מפחד? מה עומד מאחורי ההרגל להתייצב בכל בוקר על המשקל, ולמי...

בפרק המיוחד הזה של "חיים פשוטים," אני מארחת את נורית גורן אלפנט, יזמית ובעלת חווה אקולוגית בת קיימא בפנמה. יחד עם בעלה יובל אלפנט, הם מנהלים את "Red Elephant Eco Farm" וחיים בהרמוניה עם הטבע, עם דגש על אקולוגיה, צמיחה אישית ועוצמה נשית אימהית. בשיחה שלנו, נורית משתפת על: המעבר הדרמטי שלהם מנווה-צדק לפנמה, ומה הוביל אותם להחלטה ללכת על כל הקופה. החיים עם באר מים בחווה, שמספקת להם מים טהורים וחיים ש...

בפרק זה, הזמנו את קרן אלטשולר בפעם השניה (!) אמא לארבעה בחינוך ביתי, דולה, מדריכת הורים בגישה ההיקשרותית ותקשורת מקרבת, לדבר על אחד האתגרים הכי נפוצים בהורות: איך לגרום לילדים לשתף פעולה – מתוך חיבור, ולא מתוך פחד או לחץ. דיברנו על רגעים יומיומיים כמו צחצוח שיניים, הליכה לישון ומטלות בית, ועד לשאלות הגדולות של בניית קשר עמוק עם ילדים שמתבגרים בעולם רווי הסחות, טיק טוק ומודלים חיצוניים. איך יוצרים...

פרק 18 - עם שרה בן עזרי בפרק הזה, אני מארחת את שרה בן עזרי, מלווה נשמות במסע לריפוי דרך תזונה טבעית וגמישה. שרה הפכה לתופעה שסוחפת אלפי נשים ברחבי הארץ לעבר שינוי מהותי דרך אהבה עצמית ותזונה טבעית. שוחחנו על נושא "תיקון האכילה" והדרך שלה לראות אוכל כמסע של שחרור וגמישות. שרה שיתפה בכנות על ההתמודדויות האישיות שלה, והסבירה מדוע חשוב לה ללמוד לשחרר ולהכיל גם בחירות שלא תמיד מיטיבות איתנו. דיברנו גם...

פרק 17 - כשהרצון להשפיע נתקל באגרים בפרק הזה אנחנו מדברים על הרצון שלנו לטוס בחורף לכמה חודשים, כמו שעשינו בעשור האחרון. אבל... דווקא השנה, כשהמצב בארץ נהיה יותר מתוח והרצון לברוח קצת גובר, אנחנו נתקלים באתגרים שמקשים עלינו לצאת. מה הם האתגרים הפעם, ואיך אנחנו מתמודדים איתם? בנוסף, שיתפתי את אריק ואת המאזינים בתחושת באסה גדולה שמלווה אותי בעקבות טעות שעשיתי בטיול עם חברים. היה לי רצון טוב להשפיע ל...

אירחתי בפעם השנייה את יפעת מלאכי, מורה מוסמכת לבריאות טבעית ותזונה חיה. מה הקשר בין החשקים שלנו לתזונה? אילו שלושה חשקים מרכזיים קיימים ואיך הם משפיעים על הבריאות שלנו? 💭 חשק למתוק : איך ניתן לספק את הצורך הפיזיולוגי שלנו בפחמימות בקלות? מהם הגוונים השונים של החשק למתוק? ואילו כלים יפעת מציעה כדי לזהות את החשקים שלנו מבלי לבטל אותם? 💡 חשק למלוח : מהם המלחים החיוניים לגוף שלנו? מהן התרכובות המינר...

בפרק הזה אני ואריק מדברים על מספר נושאים מרכזיים: חמלה ואי נפרדות: קראתי קטע מתוך הספר "אומנות החיים" של תיך נהט האן, נזיר בודהיסטי אבי גישת המיינדפולנס, המדבר על הקושי וההזדמנות לשינוי שיש ביכולת לראות את הכאב משני הצדדים במלחמה. שאלת שטיפת המוח: אריק שואל אותי האם אני חושבת שהוא שטוף מוח. דיון מעניין על איך כל אחד רואה את עצמו לעומת איך אחרים רואים אותו. ממתקים: בפינה הממתקים, דיברתי על השפעות ה...

בפרק ה-14 של הפודקאסט "חיים פשוטים," אני ואריק דיברנו על כמה נושאים בוערים שצצו השבוע, חלקם קשורים לחיים האישיים שלנו ואחרים לאירועים רחבים יותר. התחלנו עם שאלה שמעסיקה אותי במיוחד כאמא – האם הנאה רגעית שווה את הפגיעה האפשרית בבריאות של הילדים שלנו? הבן שלי בן ה-12, כמו רבים בחופש הגדול, נהנה מלקום מאוחר ולבלות, אבל מה עם השינה שכל כך חיונית להתפתחות שלו? ומה עם הקייטנות שמחלקות לילדים גלידות בכל...

אם הטבע היה המסעדה היחידה שלנו, מה היה התפריט? בפרק החדש של 'חיים פשוטים', אנחנו מגלים מה הטבע באמת מגיש לנו לאכילה. הפעם אני מארחת את יפעת מלאכי, מורה מוסמכת לתזונה טבעית חיה, המתמחה בליווי תהליכי שינוי תזונתיים לשיפור חיוניות, אנרגיה והחלמה טבעית. בפרק זה, נחקור: מהי באמת תזונה טובה, ואילו קריטריונים קובעים אם מזון הוא 'טוב' או 'רע' עבורנו? נפרק את המושג 'אוכל בריא&#3...

בפרק הזה אני מארחת את אריק אלון, בן הזוג שלי ועורך הפודקאסט, לשיחה שמעלה הרבה שאלות מסקרנות: מהי הצלחה אמיתית בחיים? למה אנחנו מרגישים שאנחנו לא מספיקים כלום בזמן שאחרים נראים כמו שהם מספיקים הכל? דיברנו על התנאים של הבריאות – איך זה שילדים מטבע הדברים מקיימים אותם בהרמוניה ואנחנו, בבגרותנו, לעיתים מזלזלים בהם? דנו גם על אונליפאנס – האם יש לו ערך לחברה? ומה לגבי תפקידים אחרים בחברה כמו מנכ"לים ועו...

בפרק זה, מיכל אפלבוים חושפת את מסעה האישי מאבחנה מדאיגה של מחלה אוטואימונית כרונית לדרך חדשה של ריפוי והתחדשות. האם יש אלטרנטיבה לתרופות וטיפולים קונבנציונאליים ? כיצד שינוי תזונתי ואורח חיים יכולים להשפיע על מחלות כרוניות? ומה קורה כשמחליטים לקחת את הבריאות לידיים? הצטרפו אלינו לשיחה מעוררת השראה על כוחו של הריפוי הטבעי, התמודדות עם אתגרים רפואיים, ומציאת תקווה ומשמעות חדשה בחיים. מיכל חולקת תובנ...

בפרק הזה של "חיים פשוטים", אריק אלון ודפי אמון מדברים בשיחה פתוחה על מגוון נושאים מעניינים ומאתגרים שהעסיקו אותנו בשבוע האחרון. נדבר על ממתקים בימי הולדת לילדים דיברנו על טראמפ ו"פליטת הפה" שלו על חיסונים דברנו על תקשורת והאם האמירה: "אמרו בחדשות" היא סימן שמה שאמרו הוא אמת. בנוסף, תקבלו מתכון מיוחד בסוף הפרק!

להיות אמא זה דבר שטלטל את עולמי, והפך את חיי למערבולת של רגשות והתרחשויות. בפרק הזה, אני משוחחת עם קרן אלטשולר הנפלאה, אמא ל-3 ילדים בחינוך ביתי, דולה תומכת לאחר לידה, מדריכת הורים בגישה ההיקשרותית ותקשורת מקרבת, ומאמנת לחיי חופש וחיבור. במהלך השיחה נגענו בנושאים חשובים כמו: הורות בריאה: האם יש באמת דבר כזה? תחושת כישלון כהורה: איך להתמודד ולהמשיך קדימה? הורות בתרבויות עתיקות: מה אפשר ללמוד מהן? מ...

החשק ליצור תוכנית פודקאסט נולד אצלי לפני 4 שנים, בדירה של טל. הגעתי אליו לקבל תוכנית אימונים אישית ונסחפנו לשיחה פילוסופית על דרך הבריאות הטבעית. באותו רגע ידעתי שהשיחה הזו חייבת לצאת לאור. אז לפני כמה ימים הזמנתי את טל זיידמן, יועץ תזונה ומאמן תנועה ויציבה, לשיחה על איך מפתחים לב של מתאמנ.ת, לא רק במובן הפיזי, אלא במובן הרגשי והרוחני. איך למצוא את האימון שטוב לי, שמטיב עם הגוף. איך הופכים את שגרת...

אהבת את הפרק, אנא הרשמו לערוץ או שתפו חברים ומשפחה. פרק 7: עופר שני - מעבר למיינד. הכירו את עופר שני, יזם אינטרנט ומרצה לעיצוב מוצר לשעבר והיום מורה למדיטציה. לפני כמה שנים טובות עופר וזוגתו, דניאלה, החליטו לעשות "אקזיט מהמטריקס", ארזו כמה מזוודות ומאז הם נודדים בעולם יחד עם 3 ילדיהם. עופר חי את תחושת הבטן שלו דברנו על העבודה שלנו להיות נוכחים בכאן ועכשיו על שחרור ממחשבה של טוב ורע שהחיים זה בסל ה...

פרק חדש עם אופיר ג'י רוק על השאיפה שלנו לחוש יותר תחושה של חופש בחיים ואיך לשחרר אחיזה באמונות שמגבילות אותנו?  אופיר הוא יוצר, מוזיקאי, מורה לפילוסופיות מזרחיות, כמו זן ובודהיזם. דיברנו על איך ההכרה שלנו תופסת את המושג חופש למה ההזדהות עם המחשבות שלנו גורמת לנו סבל  איך נצמצם את הפער בין מה שיש לבין מה שרצוי  איזה תירגולים ופרקטיקות יעילים כדי להיות יותר במודעות ערה לעמוד האינסטגרם של אופיר:...

פרק 5 - עוסק בנושא של מחזוריות האשה מזוית שלא הכרתי. פרק חובה לנשים וגברים. איך התאהבתי במחזור הנשי בגיל 37, אחרי שנים רבות ששנאתי אותו? מרואיינת: סופיה אהימסה - מנחת שיטת המודעות לפוריות, נטורופתית, הרבליסטית, חוקרת תרבויות מטריאכליות קדומות ותבונתן ואקטיביסטית חברתית למען "אהימסה" שזה חמלה ואי-אלימות. דברנו על המצאת הגלולה ולמה היא עשתה מהפכה לנשים מה הבעיות עם הגלולה ואמצעי מניעה הורמ...

נושא הפרק הזה הוא הכרת עקרונות הריפוי הטבעי ששינו את חיי ואת חייהם של עשרות אלפי אנשים בארץ ובעולם.  בפרק הזה אירחתי את המורה שלי, ענת ארגמן, עוסקת כבר 20 שנה בייעוץ תזונתי וריפוי טבעי, מקבלת אנשים פנים אל פנים, במגוון בעיון בריאות וכן מעבירה קורסים וסדנאות בנושא, בעלת תואר שני בביוכימיה. דברנו על עקרונות וחכמת הריפוי הטבעי: 1. מה זאת בכלל מחלה? 2.אם המחלה היא תהליך ריפוי אז למה יש מחלות כרוניות?...

הפרק הזה יכול לתת ערך לכל מי שמתמודד עם מערכת יחסים (כולנו) וכל מי שמתמודד עם התמכרויות (כנראה כולנו)  בפרק הזה נדבר על ההתמכרות ארוכת השנים שהייתה לי עם קנאביס, איך סיימתי אותה, ואיך זה השפיע ומשפיע על מערכות יחסים בחיי.  דברנו על: סיפור ההתמכרות שלי מה גרם לי לרצות לסיים אותה איזה פעולות עשיתי כדי שזה יתממש בדקה 26:00 מתחיל שיח פתוח עם אריק ואיתי על האולטימטום שהצבתי לו שגם יפסיק לעשן. - לא להחמ...

בפרק הזה נדבר על אכילה רגשית שלא באמת מנחמת או עוזרת לנו להרגיש יותר טוב, על ההרגל לברוח מעצמנו אל אכילה בהרבה מאוד מצבים בחיים וגם איך לצאת ממנו אל חופש.  הפרק מבוסס על פרק מתוך הספר "שיעורים חיים" של ד"ר טובי בראונינג מפתחת שיטת "עוצמת הרכות", הפרק עוסק בהתמכרויות הוא נקרא: "החור השחור - מהתמכרות לחופש ואושר".  בחרתי אותו כי הוא מצליח להעביר מסר עמוק של משהו מו...

פתיח מוזיקלי מאת אופיר ג'י רוק - https://www.instagram.com/ofirjrock/ ---------------------------------------------------- שמי דפי אמון בעשור האחרון אני חוקרת ומלמדת את דרך הבריאות הטבעית. אני מעבירה הרצאות, קורסים וסמינרים בתחום. אז התוכנית הזו היא סוג של מחקר, איך נוכל לחיות יותר בפשטות, חיים שהם פחות מורכבים, מתוחים ועמוסים ועם זאת בעלי עומק רגשי והרבה מקום לאהבה, חופש ונחת.  אם הפרק הזה ית...