小魚老師的情緒教育&親子教養分享｜余勝皓臨床心理師

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jg2t —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 　　新的學期開始，應該也有不少家長趁著寒假帶孩子做了評估，或是剛拿到評估報告。這篇簡單跟大家介紹ADHD的評估到底在做什麼，希望能對在考慮帶孩子做評估，或...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urwa —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 終於，要把最後這個坑補上了！這也是目前為止篇幅最長的一篇文章。 從文章到錄音，花了一個多禮拜的時間才終於完成，尤其是文章中的文字編排與邏輯，以及觀念的陳述，真的是修改再修改、精煉再精煉，腦都快燒壞了。 - 許多文章中我都提過手足...

【 你的情緒困擾，可能來自於對情緒的扭曲認知 】 真的是睽違好久，終於有新文章了！去年到現在除了忙碌之外，也因為有好幾個新的工作幾乎佔據了我所有的下班時間，所以沒辦法很固定的跟大家分享。但希望慢慢可以在上軌道，雖然今年也有不少變動，之後會再跟大家分享「好消息」！ - 回到正題，這次整理了一下跟大家分享過的內容，也加入了一些新的體會，希望更精確地讓大家理解，我們每個人的心理困擾，其實比大家想像的更複雜，看...

【 孩子不服輸，不是缺乏雅量，而是... 】 大家真是抱歉啊～最近真的太多事情了，所以好久沒有圖文&Podcast分享了！ 而這次要分享的也是一個父母常有的困擾，就是孩子跟別人玩總是很不服輸，一輸就生氣、耍賴，別人輸都沒關係，只要自己贏就好，所以也會投機取巧、不守規則、硬凹等等。 很多家長都會覺得孩子這樣太沒度量、太小氣，所以就會責備孩子一番，但是都會發現這樣沒有太大的幫助。那到底該怎麼辦呢？就請大家往下看／...

所有做父母的，都會期待孩子成為一個有好品格的人，而接受指正與批評常常也是我們會期待孩子有的雅量（國文課本教得好）。但是大家可能都不太清楚，這個雅量到底要怎麼教給孩子，而大家所能想到最簡單的方式就是「要孩子被指責的時候不可以生氣」，但這效果通常都不會太好，甚至還會造成跟孩子之間進一步的衝突。 那到底要怎麼做，才可以讓孩子不那麼玻璃心、可以好好地接受指正並做出調整呢？就請大家繼續往下讀、並同步收聽Podca...

有很多父母私訊我這個問題，雖然每個家庭的困難都不一樣，常常也相當複雜難解，但基本上還是有一些點是我們都可以共同努力的。 事實上孩子的叛逆並非青春期的標配，跟父母的隔閡與對立也並非絕對，不過重點不在於孩子，而在於父母親呢！怎麼說呢，就請大家繼續看／聽下去吧！ - FB圖文好讀版： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02sFgHsvXydUKWZS5BWzqyG4CMizsqpr9YZGHuCVL4vbAJqmRtB3Yw4igZ1mHUQvZzl&id=100...

我不曉得有多少父母或老師在看到今天的標題時，心裡第一時間是先閃過「啊？去看醫生/去輔導室需要做什麼心理準備？」如果你是這麼想的，那請務必要把今天的內容聽完、讀完！ 其實今天的文章算是舊文了，這次我會重新貼並且特別錄製Podcast是因為最近又遇到好多位師長們都有這個困擾。另外上一次的發文應該是很久之前了，所以這次除了文章之外，我會非常建議大家也要把Podcast也聽過，因為內容有大幅度的延伸跟補充喔！ 我們一起加...

我發現很多父母及長輩，對於正向教養的理解就是「給孩子讚美、鼓勵、肯定」而已，而忽略了正向教養的核心，這樣的話自然很難感受到親子關係有根本的改善，也很難處理到孩子更深層的情緒問題，或是表面的問題行為。 我認為正向教養真正在改變的對象在於「父母」，而不是「孩子」，怎麼說，就請大家往下閱讀/聆聽吧！ - FB圖文好讀版連結： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02yd1SpEYSGrEBSfAahkziR5hqYbG1Sxfg6ZJ...

　　我知道有許多人在看了上一篇【 或許我們更該學習的，是健康的表達憤怒 】之後就會想，那如果孩子憤怒時，我們該怎麼引導孩子健康的表達憤怒呢？所以延續上周的話題，今天就要來跟大家分享我們應該如何面對孩子的憤怒！ 　　其實有很多家長都有困難跟孩子堅持自己的原則或規範，因為他們都難以忍受孩子對自己發脾氣，但這也反映出我們自己對憤怒是陌生或害怕的，所以常常也不知所措，但累積到最後爸媽自己也爆炸了，於是大家就...

【 各位父母，你們就是孩子擇偶的關鍵 】 　　最近陸陸續續遇到好些在交友上令人擔心的青少女，網路交友、對感情需求的氾濫、無法接受規範等等的問題，當讓師長們相當頭大。 　　坦白說，我見過不少父母，包含我的親朋好友，在數落孩子擇偶的條件與眼光有多差，最後娶嫁得多麼不好等等、把責任都推到孩子身上，雖然確實每個人都要為自己的選擇負責，但其實在我們的潛意識中有許多因素會影響著我們的理性，而其中一個很重要的因素就...

　　無條件的愛，是個值得一談再談的話題，除了可以再次成為我們自己的提醒之外，其實也有許多人都不太清楚什麼是無條件的愛，以及為什麼這對孩子、對我們自己來說，都非常重要。而過往我只有透過文章跟圖文跟大家說明過這件事情，今天想特別直接用口說的方式來讓大家更清楚，這個身為父母絕對不能錯過的內容。 　　話不多說，就請大家往下聆聽／閱讀吧！ - FB圖文好讀版連結： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid...

在我工作會遇到的孩子中，大約有一半有心理疾患診斷，有一半沒有。大家可能會覺得有診斷的孩子應該狀況都會比較差、比較辛苦，但其實我發現真正決定狀況嚴重程度的，不是心理疾患，而是「情緒」。所以有的時候，那些沒有診斷的孩子狀況還比有診斷的孩子還更糟糕。隨著治療工作漸漸深入，不管孩子是有診斷還是沒診斷，最後我跟孩子與父母主要探討的點，永遠是孩子的情緒感受與想法。 而在有診斷的孩子中，常常父母們會把90%以上的心...

　　延續著心理評估、心理測驗、心理疾患診斷的話題，這次要跟大家介紹余心理師自行提出的名詞－「假性心理疾患」。這是一個在心理疾患診斷上，相當需要注意，並且謹慎以待的問題！ 　　那什麼是假性心理疾患呢？就如同字面上，在心理疾患的診斷上，有可能會出現雖然符合了診斷的條件，但其實又並非真的確診的狀況。「心理師到底在說什麼啊？」相信應該有很多人現在充滿困惑，這到底是什麼意思？沒關係，大家只要慢慢往下看就可以...

暑假到了，對兒童精神科/身心科來說，也進入了心理評估/衡鑑業務的高峰。而我不時都會遇到有家長把測驗報告PO給我、請我協助解釋，我也看過許許多多困擾的家長把測驗數據PO上臉書社團，請求網友們幫忙看看。 所以這次就來好好地跟大家說明「看不懂心理測驗報告怎麼辦？」，那就請大家，慢慢往下看囉！ - FB圖文好讀版： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0G2Mj4uV74ias6sMPKrDv51XcqrFRBS8XoPHQ6EgYmWnwf1bqsEHkt...

【 一個人EMO，不如大家一起LOVE MORE！談青少年心理健康 】 今天的內容，是與臺北市衛生局社區心理衛生中心合作，希望讓大家對於青少年心理有更多的了解，包含： 1. 孩子為什麼到了青春期情緒會有這麼多起伏？ 2. 青少年常見的情緒困擾是什麼？ 3. 如何覺察青少年孩子的憂鬱與焦慮？ 4. 如何陪伴進入青春期的孩子，減緩親子間的緊繃感？ 此外也要對各位青少年說： 1. 要如何覺察自己的憂鬱與焦慮？ 2. 如果有困擾我可以如何求助？...

【 「他不是故意的！」破解ADHD常見迷思，好好理解與鼓勵，讓孩子FUN心做自己！ 】 今天的內容，是與臺北市衛生局社區心理衛生中心合作，希望在這個暑假時期，再跟大家宣導一下ADHD到底是什麼，大家對於ADHD的理解都是正確的嗎？還是只是錯誤的迷思呢？ 其實，ADHD診斷率與治療率是過低的，也就是有許多有需要幫助的人無法得到適當的幫助，也有很多老師口中的壞孩子，其實一直默默地在面對一些困難，但在孤立無援的狀況下更加無能...

今天要來探討一個相當不容易的話題，但這也是許許多多父母正身處其中的掙扎，就是對於離婚，我們到底要不要讓孩子知道，或是，我們要怎麼樣告訴孩子。 如果您正好也在這麼處境中，一定要來了解一下今天的內容，或是您身邊有正在這個過程當中的親朋好友，也請把今天的內容分享出去，您可能會為他們帶來及時雨。 話不多說，就請大家慢慢往下看／聽囉！ - FB圖文好讀版： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0ooEfpeJy...

這次很特別，除了想跟大家推薦好書「剛剛好的距離」外，也直接邀請到了作者－「尚瑞君」來跟我們做分享！ 這本書主要在分享如果家有青少年，父母可以如何跟他們互動、如何避免不斷踩雷發生衝突、有一個更和諧的親子關係。 另外我其中一個訪談的方向也會放在，瑞君是如何從一位素人父母，成為知名親職作家的， 希望可以給大家打打氣，這些教養不是只有專家才做得到（其實專家也都在學習的路上）。 「學習教養最大的收穫是，讓自己成...

今天要更深入的跟大家分享，為什麼父母沒有參與，孩子的改變將會非常有限，特別又是那些已經有明顯情緒困擾與行為問題的孩子。也真的希望大家可以多多的分享，讓這些用血與淚換來的重要訊息，可以被更多人知道。   今天的內容，我自己預備起來的感覺很像是在為許多文章做收尾或集大成，因為這次的內容太重要了，也花了我特別多的時間，因為要在不長的篇幅裡清楚的表達許多重點，並且還要想辦法讓大家都不會有誤解。真心盼望大...

　　謝謝大家的建議，最近我會開始把過去還沒有Podcast音檔的文章重新錄製起來、讓大家也能夠用聽的，我也覺得其實很多以前的文章都是許多爸媽現在會有的困難，可是可能年代久遠，大家不見得會滑到那麼前面，那就趁這個機會也幫助大家回覆這些重要的資訊，已經看過的大家也可以再複習一次囉！ 　　這次就要先跟大家來分享，在我跟爸媽談下來，常常爸媽會有的心得跟感想：「原來這些事情對孩子這麼重要」、「原來這些事情也會對孩子...

【 心理師，我到底該不該讓孩子有特教身份？他被貼標籤、被霸凌怎麼辦？ 】 　　對於今天的標題，我想不需要多說了，這真真實實就是很多父母的擔憂，希望今天的分享，可以讓正面臨這個抉擇的父母親獲得一些些安慰與力量，甚至可以讓父母親勇敢做出決定。 　　話不多說，就請大家直接往下閱讀／聆聽囉！ 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8peork705dk01ws8rkobnkd/comments #特教身份 #資源班 #貼...

過年期間，似乎是滿適合聊聊「完美主義」這個主題的。 這次就來跟大家淺談一下完美主義的來源，還有對我們的影響， 當然也會談一談要如何避免讓孩子也成為完美主義的受害者囉！ 希望對大家有幫助！也祝大家新年快樂！ - 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl8peork705dk01ws8rkobnkd/comments Powered by Firstory Hosting

身為父母，我們都會希望孩子遇到好的環境，所以有很多爸媽都會問我，該不該幫孩子轉換環境、孩子對環境的挫折認受力不夠怎麼辦？那今天就簡單的來跟大家分享一下我的看法囉！ - FB好讀圖文版連結： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0Tgh9HpaoY2Q9xAi5YLSQMwuYk75LRgHpgyEpA9A2qCCaQw5TKF6Dr6beHzaUuY6Ql&id=100064074306041&mibextid=Nif5oz - #環境 #兒童 #青少年 #情緒 #同理 #父母 #親子教養 #余勝皓...

當孩子灰心、洩氣、有點想放棄，甚至是開始有點反抗的時候，父母親就會更擔心如果這時候還同理孩子，會不會讓孩子就真的自我放棄，或是就繼續擺爛下去。但其實，「父母的愛與同理，才是真正能幫助孩子發揮潛能的不二法門」，怎麼說？就請大家繼續往下閱讀囉！ － FB圖文好讀版連結： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02ZoBrQTZ5bEEbrdXp32VdpYvVhZazejTbtrvwErePKX82TnQWR6dc4MzppXfiJBTwl&id=1000640743060...

不管我在學校還是診所，都有發現老師跟家長們都越來越能理解關注孩子情緒的重要性了，所以也會想許許多多有創意的方法，來幫助孩子處理、宣洩、他們的情緒。 不過在這過程中，大家有的時候會不小心忘掉了一個重點，而這個重點，可能又反映出我們大人自己在處理情緒上的盲點。 這是什麼意思呢？就請大家仔細的往下聽吧！ FB圖文好圖版連結： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Cgoq7UUo74WFjHA5kZLGP6qqZKcDRMDFv...