Sybil Gazzard

拆自己

Society ZH ↓ 2 episodes

你真的了解自己吗？在《拆自己》，我们一起拆解内心、剖析行为、理解关系。每一集，我都会带你探索自我成长的细节：为什么我们会有情绪、为什么人际关系总绕不开冲突，以及如何在复杂的人性中找到平衡。通过真实案例、科学心理学和生活观察，这里没有空洞鸡汤，只有可操作的自我洞察和成长工具。跟随《拆自己》，慢慢明白自己，也更懂他人。

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Author

Sybil Gazzard

Episodes

E1：你以为是情绪，其实是你怎么看自己 13.05.2026 10:48

我们以为自己被情绪困住，但很多时候，真正影响我们的，是我们怎么看自己。这一期，我们从“我是谁”出发，去理解情绪与身份认同之间的关系—— 为什么同一件事，有的人不在意，而我们却深受影响？当我们开始拆解情绪，也许，我们正在重新认识自己。 Support the show

E0先导：为什么认知自己很重要？ 20.02.2026 9:41

你好，欢迎来到《拆自己》。如果我问你一个问题—— 你真的了解自己吗？不是你喜欢什么食物，擅长什么工作。而是—— 当你生气的时候，你知道自己在害怕什么吗？当你焦虑的时候，你知道自己在失去什么吗？当你在关系里一次次受伤，你知道自己在重复什么吗？我们常常觉得，问题出在别人身上。别人不够体贴，别人不够理解，别人不够爱我们。但很多时候，真正困住我们的，不是别人，而是我们还没有真正看清自己。我们不知道自己...