自由拼图

陷入职业倦怠以后，可以做什么来帮助自己走出这种状态？这期依旧结合自己的经历，从”让自己动起来“这个角度，分享一下我应对职业倦怠的经验和感悟。 祝大家有愉快的一周！ 00:24 本期主题：如何从行动入手，应对职业倦怠 00:58 为什么动起来很重要 01:04 为什么——职业倦怠常见的疲惫状态 02:01 为什么——容易陷入的恶性循环 03:35 为什么——“等待”不会打破这个恶性循环，行动才会 04:32 可以尝试的行动——环境和场景的转换 06:06 可以...

陷入职业倦怠以后，可以做什么来帮助自己走出这种状态？这期依旧结合自己的经历，分享一下我的经验感悟。 抱歉这期更新推迟了这么久。实在是选题做到一半，发现想分享的内容太多了，不得不拆成两集。下一期会继续更新关于应对方法的心得体会。 祝大家周末愉快！ 00:44 本期主题：如何从想法和思维逻辑入手，应对职业倦怠 01:49 为什么我们需要从想法和思维逻辑入手去应对职业倦怠 02:17 为什么——默认的“应该”得不到满足 03:07 为什...

这期结合我自己的经历，聊一聊职业倦怠这个被提及得越来越多的话题。 什么是职业倦怠？ 怎么判断我们是否真的陷入了职业倦怠？ 为什么很多人（我自己就是其中之一）下意识的反应是抵触和拒绝这个概念？ 00:26 本期主题：关于职业倦怠的两个部分 01:17 第一部分：什么是职业倦怠？和普通疲惫，普通情绪低谷的区别是什么？ 03:30 职业倦怠的三个阶段：初始阶段 03:52 初始阶段——我的经历：工作带来的不舒服 07:04 初始阶段——不舒服来...

新年快乐，马年大吉！ 在这一期里，继续和大家聊聊上一期提到的，大多数情况下把我困在“空心人”状态里的三种认知。 00:28 上期回顾：“空心人”状态的成因 01:11 本期主题：到底是什么想法困住了我们？我们要怎么转变？ 02:10 认知一：我们的自我价值来源于结果和正反馈 04:25 认知一的极端化——我的经历 05:35 如何松动这种极端化的认知：不要被“证明”困住，尝试跟着真实的内心感受来做选择 08:52 认知二：所有关于未来选择的最坏可...

为什么我找不到喜欢的爱好，对生活没有热情，觉得一切都很无趣？ 为什么明明好像没什么大问题，但我的虚无感越来越重，觉得一切都没意义？ 过去的几年，我有很长时间都在空心人的状态里挣扎。经过艰难的自省和自救，现在的我，终于在逐渐找回和内心真实的链接。 这期，我想和大家聊一聊我的感悟和体会。 01:23 “空心人”是一种怎样的状态 02:45 为什么我们会变成“空心人”——可能存在的逃避和自动导航模式 04:46 或许不是我们有一颗空...

人为什么会厌倦工作？当我们厌倦工作的时候，我们在厌倦什么？ 找到这些答案，或许能帮我们看清内心想要的选择，得到做出选择的勇气。 00:05 欢迎来到我的第一期个人播客 01:05 第一期的主题：当我们厌倦工作的时候，我们在厌倦什么？ 02:00 三个原因：来自我和身边人经历的总结 03:01 原因#1：稀缺的个人空间 04:42 原因#2：和自己不契合的工作 07:12 被困的绝望感，很大部分来源于潜意识里的逃避 09:08 为什么我们难以改变现状？...