营养不营养

救救自己，放过自己，更勇敢的靠近自己。 这一期我再次邀请到了在美国心理咨询师Chelsea，来聊聊在暴食症患者治疗过程中的经验和感受。 暴食症的治疗在营养服务和心理咨询中都是充满挑战的一类客户。这是一次深有感触的服务感受交流。 这期播客聚焦于暴食症患者的治疗经验分享，在本期节目中，营养师Jingle和心理咨询师chelsea分享了在对暴食症患者的服务干预中的共通点和不同。 营养师Jingle分享了如何帮助患者建立健康的饮食行为...

这一期播客介绍的是关于抑制食欲的实用方法。无论是为了减肥还是保持健康饮食习惯，控制食欲是非常重要的一步。 食欲和吃得饱不饱，有时候关系不大。 吃饱并不能解决当下嘴馋想吃的冲动。 这一期分享的内容是我在咨询经验中和自己生活中总结的那些真的有用的办法。网上很多大道理方法真的很难用到生活里。如果你觉得那些方法你做不到，真的不是你的问题。而是网上太多无用的跟风建议啦。 希望这些方法能让你更轻松地控制自己的食欲...

今天我们将曝光两位美国注册心理咨询师和美国注册营养师行业内的真实情况。 心理咨询师和营养咨询师都是非常重要的职业。他们的工作不仅仅是提供咨询和指导，更是帮助我们在心理和营养方面获得健康和幸福。 在这两个行业中，咨询师需要经过严格的培训和考试才能注册，在实践中需要不断继续学习才能展现出高水平的能力。 虽然，这两个职业虽然都是咨询师，也经常合作，但是工作模式上有大不同。 同时，两位咨询师也面临着相似又不同...

司美格鲁肽这个药物是很火，这个药它也很好用，人想瘦得快一点没毛病，关键是你要符合用它的条件，才“好用”。它是一个可以帮助部分人减重控糖的好帮手。 不过这可怕就可怕在，现在通过非正规渠道能拿到药的地方太多了，明明用这个药有使用条件的，也需要专业人士的监督指导，不过因为现在谁想买都能买得到，因此大大增加了健康安全的风险。 为了瘦，而让自己冒这么大的风险，不值当吧？！ 这一期内容包括： 1，咨询室里的使用减肥...

因为我是做私人营养咨询工作的，我特别不喜欢那些“所谓正确/教科书式”的声音，好像给人的生活都赋予了一个统一的解决方案。 人家想快一点瘦，这没什么不对的呀。虽然我们知道“大道理”是减重需要慢慢来的。但是在特殊的时候有特殊的需求嘛。 我接触不少客户，他们是有短期控制体重的真实生活需求的，我们也可以通过有效的饮食方式帮助它在现阶段达到目标。后期有时间慢慢培养生活习惯，缓慢减重当然是最好的。每个人的决策平衡不同...

你们有经历过，兴致勃勃出去旅行结果被便秘全毁了的经历吗？ 我感觉便秘跟失眠的烦人程度差不多，都是那种杀不死你但是能折磨死你的毛病。 长期便秘另外讲了，这里说说我发现真实有用，能解决不定时出现的便秘问题，内容全是经验总结。 身为营养师的我也特别看不惯那些站着说话不腰疼的大道理，什么便秘多喝水、多运动、多吃蔬菜，在便秘来了的时候都不管用好吗！ 求求了，别再劝人吃酸奶了，别再劝人吃坚果了，越吃越胖，肚子越吃...

照着镜子，看着自拍，发现自己的眼神没有活力了，眼神显得非常空洞，不聚焦。特别是我在与人交谈时每一次eyes contact都会变得非常尴尬，涣散的眼神也让我感觉更衰老了。 但是，这一次我赌对了。在ICL今天植入手术之后，我仿佛换了一副新眼睛。我的眼神又重新有了光，我怕这是一个逆龄医美手术吧！ 本来还舍不得美瞳，但是现在不戴美瞳，发现自然的眼睛更好看了。 【播客内容】 我将分享我为什么决定要去做近视手术，我当时是怎么...

这一期播客，我将分享我个人做私人营养师的经验，希望给过去自己的一份cheatsheet，给现在的创业营养师朋友们，希望你们不走弯路，节省时间。 这一期我是营养咨询师Jingle，这是一个单人播客。 我做私人营养师有六年了。这个过程，因为没有导师，我还是走了不少弯路，浪费了不少时间。现在回想起来，我希望有些事我提早知道就好了。 我希望我把从自己的经验中总结出来的实话分享给你，就做一个案例参考吧，希望你能更有效的步入营...

这个播客，我想和大家介绍一个营养诊断中的一个“怪病”，叫 - 夜食综合症night eating syndrome。 有一些饮食问题被隐藏的很深，我们没有意识到，或者甚至不知道它是一个问题。 忙碌的流水线医生/临床营养的工作中，除了那些更容易获取到资金分配的重大问题，比如营养不良，其他问题很容易被疏忽了诊断。 夜食综合症这个病的症状是早晨厌食、晚上食欲过盛。在睡前一点要吃点什么才能睡得安心。有时候甚至在躺下准备睡觉了，但是还会...

情绪性暴食，有救！ 经历过暴食的朋友们，应该都能体会这来自黑暗深渊的恐惧和痛苦。 我作为营养师，也经历过两次暴食，这两次暴食的经历深深地刻在了我的脑海中，回想起来也让我感到绝望。 不过即使它来得再“来势汹汹”，我也找到了解决方案，我用营养的知识和资源完成了自救。在多年的服务过程中，我也帮助了不少人走出暴食和减重的怪圈。 希望这一个播客能够帮助正在暴食过程中挣扎的朋友们，能给营养咨询师同行们一些参考。 03:...

我在哥大读研期间上的另外一节选修课是关于老年人的性需求的，当然是从医疗科学的角度讲的。 探讨的内容可能会让你感觉不适，但是请用平常心收听。 在这之前，我一直回避这个话题，其实在我家任何有关性的事都闭口不提。家长没有对我进行过性教育，我也忽略了尊重他们的需求。 这些让人觉得舒服快乐的事，本身与年龄无关只有我们正式它了，直面这个需求，才能更好地保护自己和家人不受伤害。 02:50 “你有没有想过父母他们也会做啪...

我在哥伦比亚大学医学院区读硕，体验了一次留下终身影响的死亡冥想体验。 芭比在思考死亡的那一刻起，她就更加完整了。 你想过死亡吗？我以前从来没有想过。但是在哥大医学院区读研的期间我上了一节死亡冥想的选修课程，这节课重新塑造了我的性格，让我的人生更有目标，让我又一次探索了自我，知道自己内心深处要什么。 于是在一天，晚上我拉着我的另一半乔治先生，给他也来了一次死亡冥想的体验。让他“死”了一次。 内容完全是凭藉...

拜托了！道理谁懂得，但是没用就是没用啊！这里我和大家分享一些大实话和真的有用的减重建议。 在上个月开始我在教授新人营养师如何做私人营养减重服务。在和学员沟通的过程中，我发现我们备考营养证时，在书本上学到的营养知识，是远远不能满足实际提供服务的。 教科书上的一些知识理念，虽然对。但应该只适用于实验室中可被拿捏和操纵的小白鼠吧。我们作为活生生有血有肉生活在复杂人群环境中的人类动物，减重这件事，没有一板一...

哈哈哈哈好开心！ 今天3个已婚女人欢聚一堂，聊聊在这“不婚”的年代，为啥接这婚。 背景：这一期的话题是有关婚姻的。在电影barbie上映后，对这“父权社会”下，的结婚生子的思考似乎更多了。新媒体上也听了不少有关劝退结婚的，这一期是我们三个已婚女士对婚姻思考的分享。 声明：本期内容没有鼓励不婚或者结婚，单纯是三个女生在一起聊聊自己的婚姻经验，希望给你更多有关结婚的观点。 01:17 对电影“Barbie”的欢喜和失望 05:34 人生...

我在回国后发现我提供的营养服务方式和部分国内营养师服务的方式不同。 感受到的不同，来自我回国后3年半的工作合作经验，我和美国注册营养师同行的经验交流和我作为在国内私人营养系列课程的讲师，与学生的交流的过程中感受到的。 这里先和大家简单介绍一下自己的背景：我是在美国接受营养专业的学习培训，积累了一定的临床和私人营养工作经验的营养师，在营养领域的时间有10年了，获得的资质有美国注册营养师、美国营养学会认证...