טיפוס מקומי

הפרק הזה עולה ישר אחרי החזרה על הפסקת אש עם אירן, בדיור הזמן להתחיל להבין מה עברנו ולעבד את זה. עידו גייר ויונתן הרפז בנו סדנה שמשלבת טיפוס סלע ופסיכולוגיה קלינית כדי לעזור לאנשי מילואים ובני זוגם לעבד חוויות מלחמה. שמונה סדנאות, מאות שעות בשטח, ומסקנה אחת: הסלע חושף מה שהמילים לא תמיד מגיעות אליו. שיחה על עיבוד, פחד, אמון, וההבדל 08:30 — הרעיון שנולד מהמלחמה — איך הגיעו לרעיון של הסדנה ומה הניע א...

הילה הראל היא פסיכולוגית ומאמנת מנטלית של נבחרת ישראל בטיפוס, יועצת להנהלות וארגונים, ומעבירה סדנאות והרצאות על החיבור בין ספורט, אנרגיה ומנהיגות. אמא לנבחרת של שלושה ונשואה לאורן. בפרק הזה אנחנו מדברים על מה שקורה בראש של ספורטאי כשהגוף מוכן אבל המוח מתנגד. על פחד, לחץ, וחמלה עצמית — לא כנושאים רכים, אלא ככלי עבודה אמיתיים. הילה מספרת על העבודה היומיומית עם ספורטאי אליט, על הסיפור של סימון ביילס,...

ליאור דהן, בן 21 מקיבוץ אלמוג בצפון ים המלח, הפך לאחרונה לישראלי הראשון שטיפס את הפרי-ריידר ביוסמיטי בטיפוס חופשי. אחד המסלולים האייקוניים ביותר בעולם הטיפוס, אלף מטר של גרניט על פני אל קפיטן. בפרק הזה ליאור מספר הכל: איך סרט שראה בגיל 16 הפך לחלום שהניע אותו לנסוע לבד לארה"ב בגיל 19, לקנות ואן, ללמוד לטפס סדקים מאפס באינדיאן קריק, ולאט לאט לבנות את הדרך לפרויקט הכי גדול בחייו. דיברנו על ההפק...

מה הקשר בין היכולת לתכנן מסלול 7B לביןהצלחה חברתית בגן המשחקים? ואיך "שפה טיפולית" יכולה לעזור לנו להתמודדעם תסכול במצוק? השבוע אנחנו מארחים את ליאורטוויזר , מטפסת כבר 8 שנים ומרפאה בעיסוק שמשלבת בין שני העולמות. בשיחה מרתקתומלאת מושגים (אל תדאגו, פירקנו אותם לגורמים), ליאור מסבירה איך הקיר הופך למעבדהחברתית ותפקודית. מה בפרק? ריפוי בעיסוק 101: למה זה הרבה יותר מ"להחזיקעיפרון"? הקיר כקליניקה: היתר...

בפרק ה-36 של הפודקאסט, אני מארח את נועם הרץ — דמות מוכרת וצבעוניתבקהילת הטיפוס הישראלית, מדריך, מאמן ואדם שתמיד מחפש את הדרך הייחודית שלו. בשיחה כנה וחשופה, נועם משתף בתקופה המורכבתשהוא עובר — המעבר מאורח חיים של הישגיות קיצונית ופרויקטים תובעניים, להבנה שהגוףוהנפש מאותתים לעצור. דיברנו על: המשבר והשינוי: איך פציעות גב ומשברים פיזיים הובילו אותו לבחון מחדש את הזהות שלו כמטפסוכאבא. אבהות וסדרי עדיפ...

נעמה יוחאי, מטפסת אלית לשעבר ומאמנת, מספרת על המסע שלה: מתחרויות עולמיות דרך פחד במה ועד למציאת משמעות חדשה בהדרכה. שיחה כנה על טיפוס כאורח חיים, השתנות הענף, והקשר בין טיפוס לפסיכולוגיה. נושאים: קריירה תחרותית, מעבר להדרכה, פחד במה, טיפוס כאורח חיים, התפתחות הענף, טיפוס כטיפול. 00:00 פתיחה - מי זאת נעמה?02:04 התחלה בטיפוס בגיל 804:15 החיים כספורטאית תחרותית08:30 למה הפסקתי להתחרות15:45 המעבר להדר...

מסלול חיים בטיפוס יותם גדל בחווה בודדת בנגב והתחיל לטפס בגיל צעיר. דרכו בטיפוס מבוססת על עיקרון קילומטראז' - הוא טיפס כמויות עצומות של מסלולים קלים יותר לפני שעבר לדירוגים גבוהים. "אם אתה רוצה לטפס 7B, לך לטפס 30-60 מסלולי 7A" - זו הפילוסופיה שלו. שמוני (הרי האלפים): חודשיים אינטנסיביים עם בנג'י, טיפסו מסלולים ארוכים וטכניים. בפידל פלסקו (400 מטר, 12 פיצ'ים) נקע את הברך באמצע המסלול אבל המשיך להוב...

מאיה דרימר התחילה לטפס בגיל 8 והצטרפה לנבחרת בגיל 10. היום היא אחת המטפסות המובילות בישראל, מתחרה בארץ ובעולם כבר יותר מעשור, מאמנת נבחרת נוער, ולומדת מדעי מחשב בטכניון. בפרק הזה מאיה פותחת על: - הפער בין ציפיות להערכה בתחרויות - "מרגישה שלא מעריכים את הרמה שלי" - איך זה להיות ספורטאית תחרותית תוך כדי לימודים בטכניון - האתגרים המנטליים בתחרויות ושבוע אחרי שבוע באירופה - בעיית הדירוגים -...

וואו איזה פרק כיפי ומעורר השראה עם איילה כרם – האחת והיחידה! 🧗‍♀️❤️ הקלטנו את הפרק הזה ממש לפני אליפות העולם בולדר 2025 בסאול אז על ההשגים שם לא דיברנו, אבל דיברנו על הכול מהכול: איך התאהבה בטיפוס בגיל 5 השינוי המטורף שהקורונה עשתה לה – מאנדרדוג לאחת המטפסות הכי חזקות בעולם שגרת אימונים של ספורטאית אולימפית, תזונה, אנטי-דופינג ופחד מפציעות תחושת השייכות (והבדידות לפעמים) כמטפסת ברמה הכי גבוהה ביש...

בפרק אני מדבר עם מאיה איך היא התחילה לטפס, ההפסקה מהטיפוס ואז החזרה מחדש בדמות המאמנת. כמו כן אנחנו מדברים על ריקוד על עמוד. תהנו

מורה למתמטיקה שהחליט לשנות את החיים שלו בגלל הטיפוס. יהונתן כהן מספר על המעבר המרתק שלו עם בת הזוג מישראל לסיבוב בעולם של שנה שהפך לחיים בקפריסין, על איך הקים מרכז לימוד למתמטיקה אונליין שמאפשר לו לעבוד פחות ולטפס יותר, ועל גן העדן הסמוי של 700 בעיות בולדר על אבן חול איכותית בשמורת טבע לידו. בפרק: הטרנספורמציה האישית שעבר דרך הטיפוס, האתגרים של לעבור לחיות במדינה אחרת עם משפחה צעירה, הקהילה הקטנה...

אחרי שנתתים שלא עלו פרקים הנה פרק חדש. והפעם עם דן שפייזר הידעו כ דןדן מדריך טיפוס, מורה ולארחונה גם אבא צעיר. נדבר על הורות, משפחה הרפתקעות וכל מה שבין אלו. תודה רבה ליונתן הוניג על שנתן לנו להקליט אצלו בדירה :) תהנו

הרבה זמן לא היו פרקים, והאמת שקצת זנחתי את הפודקאסט מהעומס של כל הדברים, ואז חשבתי על הסיפורים שאנחנו שומעים כל שנה של ניצולי השואה וזה הידהד לי באותם רגעים של יאוש כל מה שנשאר זה רגעים של מגע וקשר אנושי, להתסכל בעיניים לראות אחד את האחר ביאוש או בתקוה, בעשייה או במנוחה, ככה אני גם תמיד חווה את המפגשים שלי במצוק עם אנשים. אז החלטי שאולי דוקה עכשיו זה שמן לחזור לפודקאסט לתת איזה רגעים של נחת, לא כא...

בשיחה מאוד אישית אני מדבר עם יולה איך המשיכה מאז אותם ימים בפרפורמנס רוק בקרירת הטיפוס שלה ועד היום שהיא חלק מנבחרת ישראל. אנחנו מתסכלים  אנחנו שוממעים ממנה איך שילמה לעצמה על האימונים, איך רגעים קטנים של מאמן יכולים להיות משמאותים עבור המתאמן, על המשבר שהיה לה בצבא ואיך היה לה תמיכה מהקהיה שלה המאמנים והחברות מקווים שתהנו

ניפגשתי עם רחי ויואב שהם הריסוליה, העסק הראשון וכרגע היחד בשיראל שמתקן נעלי טיפוס, אני שומע מרחי איך הכל התחיל ואיך הם מצאו האחד את השני כדי להביא את החלום הזה למצאיות. אנחנו לומדים מהם קצת על התליך של ללמוד איך בכלל מתקנים נעלי טיפוס וכמה זה שונה מסנדלר נעלים. וכמובן שנדבר גם על טיפוס תהנו

אלכס חזנוב, מטפס, עוסק בספורט הזה כבר 16 שנים מאז שהיה בן 17. מהלך הדרך פרץ כמה תקרות זכוכית בעולם הטיפוס הישראלי אבל יותר מהכל הגשים חלק מן החלומות של אלכס הילד. אלכס ממשיך לחלום בגדול ולהגשים את חלומות הילדות שלו. בשיחה עם אלכס אנחנו מדברים על החלום שלו כילד ואיך בעזרת השקעה רבה הוא הגיע לחיות אותו. אנחנו מדברים מה דחף אותו לרצות ולהכויח את עצמו ואיך היום כאדם בוגר הוא גם מוצא איזון בחיים

ענבל כצנלסון, מטפסת למעלה מ21 שנה. במקור הייתה מטפסת תחרותית עם הישגים בארץ ובעולם אבל  בעשור האחרון מתמקדת בטיפוס בטבע, אימון, העברת סדנאות וימי שטח, בניית מסלולים וקידום הספורט בכל דרך אפשרית.  הטיפוס בטבע הביא את ענבל לטייל ולטפס בארה״ב, בכל רחבי אירופה ואף במרוקו.  במהלך השנים ענבל טיפסה בטבע עם מספר רב של פרטנרים אבל בשנתיים האחרונות אפשר בעיקר לראות אותה  מבלה במצוקים (וב...

עינב מטפסת כבר 15 שנה, מדריכת טיפוס לכל הגילאים והקבוצות כבר למעלה מ7 שנים. מטפסת קבועה במצוקי הצפון. עינב סגרה בשנה שעברה פרוייקט גדול שהציבה לעצמה כמטרה לסגור - 8b+ בנחל עמוד ומקווה להמשיך להתחזק ואולי להיות האישה הראשונה בישראל שסוגרת 8c. עולם הטיפוס, הקהילה והשטח הוא חלק גדול מחייה של עינב  . בשיחה איתה אנחנו מדברים על איך זה לטפס בפלו, על סגנון ההתמודדות שלה עם פחד ואיך הוא משרת אותה. אנ...

עולם הטיפוס רחב ומגוון מאוד ויש בכל זמן לאורך הקריירה מקום ללמוד, ולאן לשאוף ולהתקדם (לא בהכרח לדחוף דירוגי קושי!). הטיפ של אלעד  לקהל המטפסים.ות בכל שלב בקריירה הוא להישאר סקרנים (עם תשוקה ללמוד דברים חדשים!), צנועים (לא לתת לאגו לקחת החלטות במקומכם.ן!) ולזכור ש-אחרי הכל- זה צריך להיות כיף (לפחות רוב הזמן).

בפרק אני מדבר עם עמית ושני על הדרך שהם עשו כדי להגיע לאיפה שהם היום ועל החלומות שלהם לעתיד להקים מרכז טיפוס, יוגה ומדיטציה ביון.  אנחנו מדברים על הפער בין הדמיון למה שקורא בפועל ושמועים מהם גם על הזוגיות שלהם בתוך כל זה.  תהנו

אני ואורן מדברים על מה מצפה לנו בעונה השלישית של "טיפוס מקמוי" וקובעים יעדים אישיים בטיפוס. 

בפרק השני בסדרה של פחד וחרדה בטיפוס אני מתחיל לפרק את התאוריה לכי קלים וגישות שאפשר לאמץ. אין ספק שרק לשמוע פודקאסט בעניין ולהבין לא מספיק וצריך ללכת לקיר או למצוק ולתרגל. אם זאת אני פורסם מספר קלים ופרקטיקות שיכולים להוות התחלה לעבודה מודעת וקשובהץ אני לא מציע כן כאן פשוט עוד אימון נפילות אני מתייחב לפחד בטיפוס באופן רחב ומורכב שאימון נפילות או רק חלק אחד שיכול להתאים או לא להתאים הבתם לנאים ולנס...

בפרק 19 אני מדבר עם נטע פרדמן ואנחנו הולכים לאורך מסע בזמן בין הכובעים השונים שנטע לקחה ועדין לוקחת בקהילת הטיפוס. מהתחרויות גיל צעיר והתמיכה של המשפחה, לפרישה שלה ותחילה של חיים חדשים כסטודנתית בבאר שבע ועד לחזרה של בטור פרשנית בערוץ 5.

בפרק סולו הזה אני מדבר קצת רק אני והמיקרופון על מה זה פחד איך הדבר הזה נראה במוח קצת על הקשר של פחד וחרדה על האפקט של הדבר הזה יש לו עלינו בטיפוס ובכלל בחיים והקשר שלו למערכת העצבית שלנו ההיסטוריה שלנו לסיטואציה של היום יום ואיך זה משפיע על רמת התגובה שלנו מזכירים קצת את המחקר שבו אלכס הונולד השתתף בו. נעשה טיזרים לחלק השני שבו נדבר גם על דרכים ואפשרויות מה לעשות ואיך לעבוד עם הרגשות והחוויות האלה...

היה לי ענוג להכיר את קמה ולדבר איתה איך היא התחילה לטפס ועל הסיפור שלה בספורט הנפלא הזה. יש משהו מאוד מרשימה באשיה הצעירה הזו, איזו אמונה חזק בעצמה עם הרבה צניעות וחן. במספר קטן של שנים היא כבר הגיע להשגים מרשימים בטיפוס ומעבר לזה היא טורמת לדור החדש של המטפסים טהמטםסות. עם את מטלבת עם לטוס לטיול טיפוס לבד אז לקמה יש מסר בשבילך. זה אפשרי וכדי וגם מתכון לפנקיק מושלם לטיפוס יוגורט חלבון (חלבי או טבע...