叽里咕噜豆米火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！这又是一期访谈，本期的嘉宾lulu，现在在一个国际公益组织工作，同时也在实践一种数字游民的生活方式。在旁人看来，她过着那种我们羡慕的“只工作不上班”的生活，技能换宿、每几个月就换一个地方，工位在田野间、在山里，更在整个世界中。和她的对谈中，我一开始希望替我们更大多数，没有勇气选择这样所谓非主流生活方式的人，去向她提问取经，试图找到一个通向自由的解法。但她告诉我，其实我们每...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来聊聊“显化”这件事，把什么事都能做成的秘诀，是可以逐步拆解的，豆米也从中总结了几大“显化工具箱”，助力大家梦想实现！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论分享你的显化小妙招，或是你曾经有什么非常想做的事真的就实现了！ 豆米的第一期《精力管理》共读陪伴成长计划10.10开始！每天一起阅读、分享感悟、实践起来，豆米准备了超详细的读书笔记干货分享，欢迎参与！节后一起来恢复精力能量...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！欢迎来到本期火锅辅料营养快报！在今天的节目中你将听到，从AI思考到商业故事，从逻辑表达训练到日常容易上手尝试的小习惯，这些方面豆米的新思考新成长！ 【食用指南】 � 节目中预告的两个新动态： **小红书直播：**关于跑步训练思路、健身、运动、健康生活方式，北京时间10月9日晚上在小红书进行，提前关注不迷路 一只小豆米 **线上读书会：**围绕《精力管理》这本经典大书，14天一起拆解+...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！采访系列的第一期，我选择的嘉宾是一位既是我的身边人，也值得成为很多人榜样的女孩子Rachel，她是我的高中同学，也是前段时间和她的重新建联和不断碰撞中，让我逐渐产生了想开始这个系列的想法。如果你只是乍一听Rachel的经历，你可能会觉得这又是一个典型的精英叙事，她一路从港大本科走到牛津硕士，现在正在荷兰读博期间，又开始了创业的新探索。我们聊的，不是这些看起来光鲜亮丽的履历，而是...

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。 Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来聊聊整理和收纳，但又不止这么简单，原来把我们的生活安排好布置好，甚至是我们生活里成功的关键！用整理思维来重新审视和安排自己的生活，就是你的能量可以松动提升的开始，希望本期的内容可以带来这样的启发~想送给大家这样一句话：能把自己生活过好的人，做什么都会成功的！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享你的收纳整理居家小妙招！ 添...

正文： Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目终于要来聊聊“完美主义” 这个被点菜已久的话题。作为一个也一直深受其困扰的高控制型人，读 《反脆弱》这本书意外让我找到了打通完美主义底层解决方案的逻辑，迫不及待分享给大家，希望都能让我们少些完美，多一些强韧和反脆弱 【食用指南】 � 欢迎你在评论区留下你的反脆弱小妙招~ 添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！8月底重疾险要涨价...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！这是一期全新的系列栏目——火锅辅料营养快报！不同于一期常规1小时左右的节目，这个新形式主要是汇报式分享过去一小段时间里，我吸收到的新观点、开始尝试的新习惯、获得的新能量，他们也许难以被归类，也暂时不会做深入硬核的拆解，更像是一份快报，是吃火锅时主菜之外的那些小料，搭配得刚刚好又能解解腻，希望也能给你提供一些碎片式的灵感、能量和启发~希望你会喜欢这个轻松但也扎实有内容的新...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期聊聊推荐了已久的《深度工作》这本书。在信息爆炸注意力越来越稀缺的当下，在AI越来越发达即将取代越来越多浮浅工作的未来，我们如何培养深度思考、学习和工作的能力，如何夺回注意力，只聚焦于自己关注的主题上，这既是我们的挑战，或许也是我们可以学习提升的机遇。本期节目，就希望可以给你一些这样的启发！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区留下你的深度工作好习惯/小技巧，或是关于这...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来回应5位豆花儿的投稿，我最近越发明白一个道理，不管处于哪个人生阶段在面对怎样的人生课题，每个阶段真的都有自己要处理的“焦虑使命”！在这样的情况下，有什么样能让我们 拥有好生活、好状态 的方法呢？本期节目就希望为你提供一些灵感！ 【食用指南】 � 本期节目感谢 暂停实验室 的大力支持！ 如果豆花儿们最近正在为某个目标努力，无论是备考、写论文、找工作、推进重要项目，或者是想规...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期是大脑使用指南系列第二期，专门来讲讲【记忆力】这个大家很关心的话题，从原理认知到干货实践，希望能对你有帮助！ 【食用指南】 � 本期大脑训练小任务：选择一个你本期印象最深刻的小知识点，在评论区： 1-尽可能完整细节描述你听到这期播客尤其是这个点时你所处的地点空间环境状态你当下的感受五感接受到的信息等等，试图为这个小记忆编码 2-试图把这个小知识点和你已有的经历/知识做...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期开启大脑使用指南系列节目第一期！来聊聊5个非常常用且重要的原理底层逻辑！敬请期待这个系列节目接下来的更多干货！ 【食用指南】 � 关于大脑使用指南系列，有任何想听的想点菜的书单，欢迎在评论区留下你的意见！！！同时，本期大脑使用小作业：回顾本期5个原理，选择一个你最印象深刻的原理/任何小例子小点，尽可能完整按照你的想法复述出来，希望这个小小的输出训练能帮你锻炼一下大...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！好久不见，停更了一个月，这期节目和大家分享一些近况和思考~拖延焦虑、情绪内耗、低能量状态，我是如何调整走出来的，在这段“低谷期”，我又有一些怎样的成长和收获 【食用指南】 � 好久不见！本期节目欢迎大家多来评论区互动（无比想念豆花儿们！希望多听到你们的声音！） 本期节目感谢32年专研中式内调养发 “维特健灵-乌丝素”赞助播出！在我们和压力焦虑共处的常态中，希望我的心路历程可以给到...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来给大家提供一些养生干货，既有一些最近学到很喜欢的中医哲学，也有面对即将到来的夏日健康困局，想和大家分享的一些妙招锦囊！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区留下你的养生小妙招！这个夏天让我们一起健健康康，没有湿气烦恼一身轻！ 本期节目感谢维特健灵祛湿轻赞助播出！这款中式养生领导品牌的明星产品，真的是我们养生祛湿好帮手！在夏天正式到来前，我们都给自己囤起来吧！ https://m....

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来聊聊“高效放松”，这两个词能出现在一起有点离谱，但出现在咱火锅节目里好像又很合理，work hard也要play hard，希望本期节目能给你带来不一样的启发！ 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享你的【高效放松】小妙招！ 添加听友群：xdmjiligulu 关注小红书更新日常动态比赛动态：一只小豆米 【火锅主厨】 现在我是全马PB 3小时19分 的豆米了！ 【金句菜品】 最美好的东西都是免费的 经历...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来回应大家的投稿，友情、职场、个人选择三个方向的回应，希望可以给到你们启发~春天正式来啦！也让这样的一期节目帮助我们的能量流动起来！ 【食用指南】 � 请！大家！都来评论区！给我加个油！！！4天以后我就要站上赛场冲刺今年的最大目标BQ啦！这场全马希望能够跑进3小时20分，获得明年波士顿马拉松资格！太没底了哈哈哈很需要大家的加油！ 欢迎你也在评论区留下对这些提问豆花...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来聊聊不一样的“勇气”，我们发现，也许不一定要所有事都冲在最前面敢于一定要去做才是勇气，也许认怂是勇气，脆弱也是勇气，不改变是勇气，接受平庸也是勇气，说“不知道”可以是勇气，不成长不去“变得更好”也可以是勇气 【食用指南】 � 希望这期节目有给你带来一些不一样的勇敢力量，也欢迎你在评论区留下你的勇敢故事！也欢迎留下这些互动问题你的答案： 以下哪种你认为更勇敢？A. 公开演...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目久违地聊聊【拖延】这个话题，原来高能量自律如我也会在“人生大事”上狠狠拖延！本期节目中，我将一步步剖析自己的拖延心态，和自己的拖延和解后，也来和大家分享一些对抗拖延的黄金心态和小妙招！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享你的对抗拖延小妙招！也欢迎来评论区留下你的同款“作业”，留下你的长处/优点+事实证据，给自我肯定盖个章！ 本期节目感谢阁楼Glowe赞助播出！我会在评论区...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来提供一些节后能量恢复指南！不止针对过节，我把能量恢复的指南总结成了【先做减法】【再做加法】【定好系数】【实现乘法复利效应】的“数学”框架，希望能成为对我们提升能量和行动力长期有效的口袋节目！ 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享你的能量/行动力恢复指南！希望我们都可以尽快调整状态，走进新的这一年即将到来的巨大成长中！下期节目即将更新【拖延】话题，有任何相关问题...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！先祝大家新年快乐！蛇年大吉，万事胜意~新年第一期节目，聊聊表达和逻辑这个点菜了已久的话题，作为一个虽仍在新手但也成长了一年多的主播，和被咨询行业鞭打调教的顾问，分享一些表达方面实用的干货技巧！ 【食用指南】 � 本期节目既然聊表达和逻辑，我也尽量在讲述和shownote中都遵循了给大家分享的这套方法论，方便大家查阅记笔记！也欢迎你在评论区分享一些你的表达/演讲/面试/沟通技巧...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目聊聊最近的旅行故事，希望又温暖又治愈地给大家带来一些不一样的思考，也祝大家未来的每一场旅行都顺利愉快~ 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享你的旅行故事！提前给大家拜个早年，评论区也会随机抽豆花儿持续送出微信读书的电子书，添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu 【火锅主厨】 返场*2嘉宾谦谦！ 【火锅菜单】 02:06 我们的2024“旅行简历” 08:43 一个人长时间旅行到底是种怎样的体验...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来分享一些自我关爱、提高自我肯定感小妙招，让我们在新年伊始，带着对自己的关爱好好出发 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享你的自我关爱/提高自我肯定感妙招~让我们从现在开始，带着对一年后自我成长的期待，祝福接下来的新一年吧！ 添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu 感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！小雨伞保险经纪能成为我们自我关爱路上的好帮手！“以我为主，为我所用”的保...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！先祝大家新年快乐！2025年第一期节目，也是第60期节目，来和大家聊聊年度总结和新年展望，欢迎你也来和我一起回顾和定目标，也希望我的年度高光时刻分享能带给你一些治愈和力量 【食用指南】 � 欢迎来评论区留下你的新年愿望，新的一年一起读书成长进步！ 【火锅菜单】 3:00 如果2024是你人生中的一个章节，它会是什么标题？ 9:00 心理健康认知方面也值得回顾，积极主动真的改变了我 16:13 “...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！新年即将来临，冬天对我们来说，是无法躲过他萧瑟的寒风，也是避不开的节日氛围。而跨越时间空间，不论是一个世纪前的“古人”、或是现今践行“科技改变健康”的生物黑客、又或是生活在极夜地区的“北极圈内人”，这些人，是怎么应对寒冬的，而我们，又该如何过好这个冬天呢？希望这期节目，能陪你度过一个温温暖暖，健健康康的冬天 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享你的过冬小贴士~让我们一起来传...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目想来集大成式地分享 十个缓解疲劳感提升精力水平的小妙招 ！虽然这个标题真的有点像营销号，但本期真的全是干货！秋冬可能比较容易疲劳~电子鸡血准时奉上，也希望我们可以在此刻调整好，做好2025重新出发的准备！ 【食用指南】 � 欢迎在评论区和我分享你的缓解疲劳小妙招，让我们的能量在年末流动起来~让我看看是谁还没关注我的小红书！高强度一日vlog可配合本期食用~小红书【一只小...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期又是一场久违的串台，我和破罐不摔的主播雨霖铃两个”卷王“，来聊聊我们是如何以强者姿态看世界的。成长为强大的状态是一场孤独而又迷人的登山之旅，我们会经历天晴天阴，我们憧憬山顶，也时不时躲到湖底看看，蛰伏等待下次雨过天晴。原来强大，是一种我们可以自主选择的状态 【食用指南】 � 希望本期节目也有给到你一些鸡血和力量！欢迎在评论区和我们分享你的感受，也可以和我们分享你...