怡然自乐

主播的话： 好久不见！这个话题开启于一次聊天（也是本期节目的封面图），我们分享了对情绪价值的理解、个人体验及观点差异，探讨了不同语言、成长背景对情绪表达的影响，以及如何在人际关系中平衡真实与共情。 本期时间线： 03:06 你觉得什么是情绪价值？ 06:41 识别情绪-作出反应 13:02 如果对所有事都“情绪价值拉满” 会不会使其显得廉价？ 16:50 给自己情绪价值也很重要 19:55 直言不讳时刻：温温乐曾觉得阿华“自私” 本期BGM：...

主播的话： 好久不见！ 转眼间我们都完成了学生到打工人的身份转变，随之而来的还有许多疑惑和思考。从关于“工作中结识新朋友”的苦恼出发，我们聊了聊彼此在如何开启、维系一段新友谊方面的差异，也在聊天过程中发现成长其实就是变得越来越包容，是条越流越宽广的河！希望屏幕前的你收听愉快，欢迎分享你的想法～ 本期时间线： 00:05 对“工作中结识的朋友”的疑惑 02:55 我们如何开启一段新友谊 07:24 “幸好我们是因为很早之前认识...

主播的话：朋友们~好久不⻅！重新开始和温温乐⼀起录播客的感觉真好，因为这是我们想要做，⽽且有掌握感和主动权的事情。本期节⽬⾥我们聊了关于情绪的那些事，从前⼀味⾃我消化甚⾄忽视情绪的我和从喜怒形于⾊到有些情绪压抑的温温乐，⼀起寻找情绪没有健康释放的原因，当我们不再强迫或假借原谅的感觉来掩盖未被解决的伤害或愤怒的时候，相信我们将获得更好的化解痛苦情绪的能⼒和⾜够可靠的⽀持性关系。 00:54 播客暂停很久的原...

主播的话： 大家好，今天我们邀请了季节常驻嘉宾静静，来一起来聊聊这个夏天的那些幸福时刻，和夏天一起say byebye！ 本期时间线： 01：42 让我们感知夏天结束的那些事儿：过敏、开学 08：16 （想）去海边：在沙滩上看一场烟花 13：39 游泳：愿大家都活得自由又舒展 26：05 散步：地点人物都无所谓 30：58 雨天：睡个凉爽午觉或者去淋雨吧 32：07 看书：炎热的下午整杯冰拿铁 36：02 华华等很久的安利环节 一定要听！ 本期BGM： Co...

主播的话： 大家好，这期是我们那些闪闪发光大学回忆的下半部分。 本期BGM： 幽默曲 那阵时不知道— my little airport 指路： 网易云《怡然自乐的分享歌单》 可以来这里找我们玩儿： yiranzilepodcast@163.com 在小宇宙查看该单集文稿

主播的话： 大家好，这是一期纯闲聊，你将听到我们各自最怀念的大学回忆（内含些许天津&成都吃喝指南）。 本期时间线： 2：11 阿华对大学的初印象 8：35 温温乐在成都感受到的归属感 16：11 阿华初到天津的游客经历 21：33 不会真的有人在大学期间不想家吧 29：52 大学生重要活动之—跨年 35：23 提到成都不得不说的是 39：19 大学期间奇奇怪怪的交友经历 本期BGM： Aphrodite—椅子乐团 Outro(We love Tortoise)—Fayzz 指路：...

主播的话： 大家好，今天邀请到了王乐乐女士来进行一期关于考研的漫谈！ 本期时间线： 03：18 我们各自的考研经历 06：41 为什么在大四选择了考研而非就业？ 18：56 如何看待考研越来越热？ 23：54 考研过程中有哪些收获？ 38：27 一战上岸的体验和视角是怎样的？ 47：12 给去年考研的自己说一句话吧！ 本期BGM： This Is Going To Hurt—JARV IS... 想去海边—夏日入侵企划 海边旅馆一夜—Schoolgirl byebye 指路： 网易云《怡然自乐...

主播的话： 独处，是一项我们在大学期间学会的非常重要的技能。初入大学，我们不得不面对大量的独处时间，有过不知所措，也有过痛苦挣扎。但四年过后，我们却已经适应，甚至是十分享受独处的状态。所以别急，时间会让我们看到曾经认为是百分之百坏事的另一面，time will tell~ 本期时间线： 02：12 刚上大学的我们是如何开始面对独处这件事的？ 11：14 学会独处是一个痛苦而漫长的过程 14：51 温温乐曾经对独来独往感到羞耻的原因...

主播的话： 大家好，我是温温乐。 在几周前与阿华的一通电话中，我向她倾诉了一些沮丧、焦虑，甚至是自我怀疑的情绪。而这些情绪的源头大致可以分为两点：一，与阿华相比，我是一个朋友不多的人；二，过去的友谊逐渐疏远，难以跨越阶段。以此为契机，我们决定对彼此截然相反的交友状态、随着长大对友谊的认识的变化以及女性友谊展开讨论。 在讨论的过程中发现：朋友是一面镜子，在“照镜子”时，我们会发现并比较自己与对方的不同之...

主播的话： 大家好，这期我们邀请了好朋友静静来一起聊聊春天。虽然初夏已至，再以春天为话题似乎有点“不合时宜”，但我们还是认为在这样的大环境下，春天中发生的点点滴滴及其给我们带来的独特感受更显珍贵，所以这期还是和大家见面啦！ 在本期播客中，我们谈到了各自对季节感受的变化、在春天印象深刻的回忆以及对这个特殊的春天的想法。如果你错过了这个春天，希望这期播客可以给你带来一些春日气息。当然也欢迎在评论区和我们分...

主播的话： 大家好，这里是怡然自乐，一档记录两个普通小孩随便聊聊的播客，我们是“脑比嘴快”的阿华和“嘴比脑快”的温温乐。 做播客的想法已经在我们的脑海中生长了很久，但出于自己经历不够丰富、想法不够成熟的顾虑，想法一直没能落地。 这个月偶然听到“要敢于发声寻找同行者”的观点，才真正行动起来。希望能够通过大胆说出自己的想法来开启讨论，听不同的声音，交更多的朋友。 在本期播客中，我们聊了聊彼此最喜欢的播客，播客对...