podcast de Alik Darley dos Santos (USKAD

Neste episódio tratamos de 2 grandes (e velhos) assuntos para clarear as águas turvas: Mídia espalha que o "poder" do jejum intermitente não é tanto como se esperava e que ele não é superior a restrição calórica, segundo estudo recente. Veremos as verdades... Falta de glúten na dieta pode ser ruim a sua saúde? Harvard ataca novamente com conclusões fortes para estudos fracos. Veremos as verdades.....

** LINK DA AULA ONLINE mencionada no vídeo: http://codigoemagrecerdevez.com.br/webinario-chave-mestra/ Neste vídeo eu tento explicar de forma simples o que é o estilo de vida alimentar da Alimentação Forte, este que está sendo abraçado por tanta gente e gerando resultados de emagrecimento e saúde incríveis Brasil a fora. A Alimentação Forte é a filosofia alimentar da Tribo Forte e também é a base...

Neste episódio especial com a presença do Rodrigo Polesso, Dr. Souto e Paty Ayres: Novo editorial revisa evidências científicas e enfaticamente diz: "Gorduras saturadas não entopem as artérias!". Sal/sódio, as diretrizes atuais de consumo limitado são infundadas em evidências e são potencialmente danosas a população geral. Espero que aproveite este episódio 🙂 Para se tornar um membro da Tribo For...

Neste vídeo eu compartilho o que, na minha opinião, são 3 grandes ações que você pode começar a tomar a partir de hoje para ter uma vida mais positiva, saudável e completa e que afetam tanto seu corpo quanto sua mente. Uma vida completa e saudável é resultado da perfeita sintonia de 2 partes: mente e corpo. Quando uma das partes não está ok, o todo não estará ok. Espero que este vídeo te ajude de...

Neste episódio: Novo estudo mostra como as pessoas são capazes de aplicar novos hábitos alimentares e reverterem doenças apenas com instruções do que fazer entregadas remotamente (internet). "Pessoas que comem mais queijo são mais magras", diz estudo. Mas o ponto é diferente, mais evidências que questionam a relação entre gorduras saturadas, obesidade e saúde cardíaca.  Laticínios são bons? Quais...

Neste episódio: * Mais uma vez uma onda na mídia condenando a gordura saturada. Vamos analisar a fonte da informação e trazer um pouco de racionalidade pra esta loucura. * Uma nutricionista conceituada resolve compartilhar o que come normalmente durante o dia... o resultado é desastroso. Se você quer se tornar parte da Tribo Forte, acesse agora http://triboforte.com.br Se quiser emagrecer, faça pa...

Compartilhe!! Precisamos espalhar isso!! Neste video quero, humildemente, tentar te dar uma arma poderosa. Uma arma que voce pode usar quando quiser para se proteger a chuva de balelas que sempre acontece. Vou tentar te mostrar da forma mais simples possível como funciona os principais designs de estudos cientificos de nutrição (e outras áreas) e também a hierarquia deles. Assim você vai saber com...

No episódio de hoje, veremos: Gota, como a dieta alimentar pode influenciar e potencialmente melhorar os sintomas de quem sofre deste mal. Estudo falando mais sobre credibilidade científica. Em quem devemos confiar no mundo de hoje? Um pequeno vexame vivido aí por um conhecido médico americano. Espero que aproveite este episódio 🙂 Lembrando: Você é MEMBRO VIP da Tribo Forte ou ainda está de fora?...

Açúcar é o inimigo número 1 de quem quer emagrecer, mas isso você talvez já saiba. É o que você talvez ainda não sabe que pode estar impactando sua saúde silenciosamente. Neste vídeo, compartilho o que acho que todos deveriam saber sobre o açúcar e o que o "estado da arte" da ciência nutricional do mundo sabe. Espero que estas informações possam te ajudar! Grande abraço, Rodrigo Para conhecer o pr...

No Episódio De Hoje: O óleo de côco ganhou bastante atenção ultimamente na mídia e também claro, mais má ciência sempre acha um lugar de divulgação. No episódio de hoje, veremos: A associação brasileira de nutrologia (ABRAN) se posicionou oficialmente sobre o óleo de côco e nós não poderiamos deixar de falar sobre isso também. Análise de má ciência e fortalecimento do ceticismo inteligente. Espero...

Tudo bem? Eu resolvi fazer este vídeo falando especificamente mais sobre a relação entre corpos cetônicos e a saúde mental justamente para tentar ajudar 2 tipos de pessoas: * Pessoas que estão batalhando alguma condição como parkinsons, alzheimers, epilepsia, etc * Pessoas normais que querem "turbinar" a performance mental. A dieta cetogênica, mais especificamente os corpos cetônicos têm sido estu...

No episódio de hoje iremos tratar principalmente de 2 assuntos recentes: Estudo mostra que os corações mais saudáveis do mundo estão na tribo Tsimane que vive na Bolívia e tem sua dieta composta de 72% carboidratos, segundo estudo. Como é possível? Estudo mostra que o consumo de ovos e laticínios integrais está associado a menor risco de diabetes. Veremos mais sobre isso... O que comemos na última...

Talvez você tenha ouvido falar disso por causa da dieta cetogênica. Corpos cetônicos são um ramo muito quente de pesquisa científica no momento e os resultados são muito positivos. Enquanto a dieta cetogênica vem sendo usada já a mais de 1 século, a ciência está evoluindo neste aspecto somente mais recentemente. Espero que este vídeo ajude você a entender um pouco melhor o que são estes tais corpo...

No Episódio De Hoje: Neste episódio falaremos de um assunto que ganhou grande atenção da mídia recentemente: Seguir uma dieta gluten free realmente aumenta o risco de diabetes tipo 2? Vamos ao fatos! Estudo mostra porque devemos duvidar de quase tudo que lemos por aí sobre estudos científicos e "novas descobertas". O que comemos na última refeição. Espero que aproveite este episódio 🙂 Para se jun...

Neste vídeo, ao invés de contar mais do mesmo assim como muita gente, resolvi mostrar uma perspectiva diferente sobre este assunto e que na minha opinião (e da ciência), pode gerar muito mais benefícios pra você. Espero que ache útil e que passe adiante! Precisamos quebrar estes paradigmas correntes sobre emagrecimento e libertar as pessoas destas balelas! Abraço grande, Rodrigo Para o Código Emag...

Neste episódio falaremos principalmente de 2 tópicos recentes: Proteína animal volta a ser condenada injustamente por estudo de péssima qualidade, tendencioso e de baixa credibilidade. Vamos ver os fatos por trás das balelas. Boa notícia para mulheres que sofrem com problemas de infertilidade. Você pode ter mais poder nas suas mãos do que imagina. O que comemos na última refeição. Espero que aprov...

Resultados de uma pesquisa com quase 3000 pessoas interessadas em saúde, emagrecimento e boa-forma. Quais os 3 maiores obstáculos no emagrecimento? Quais os 3 maiores motivadores no emagrecimento? Quem mais te motiva a emagrecer? Quantas vezes as pessoas tentam emagrecer (chocante!)? etc. Para o programa Código Emagrecer De Vez, visite: http://codigoemagrecerdevez.com.br Para se juntar a Tribo For...

No Episódio De Hoje: Neste discutimos 2 novos estudos que compararam de forma bastante interessante intervenções low-fat (baixa gordura) e low-carb (baixo carboidrato) no quesito benefícios para pessoas obesas e com diabetes tipo 2. O interessante de testar neste tipo de pessoa é que se estas pessoas verem benefícios, pessoas mais saudáveis e que ainda não chegaram neste ponto crítico tenderão a t...

A mentalidade de fazer dietas está trazendo sofrimento e frustração pra muita gente há muito tempo. A ciência é bastante clara quando mostra que estatisticamente falando, suas chances de recuperar seu peso ideal e manter no longo prazo com dietas é infinitamente pequena. No entanto, existe uma outra mentalidade e hábito que tem provado ser o oposto disso e ter levado tanta gente a resolver o probl...

Neste episódio nós fomos basicamente forçados pelas circunstâncias a falar novamente sobre a má prática de ciência e pior ainda, a grande habilidade de se divulgá-la como boa. "2 torradas com manteiga no café da manhã duplicam o risco de diabetes tipo 2?", essa manchete ganhou a mídia no mundo todo. Qual a verdade por trás desta manchete e o que fazer para nos proteger? Alguns parágrafos de verdad...

Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?! Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma. A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma pe...

Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos principais: A novela do arroz para diabetes tem um novo capítulo (decepcionante). Gluten-free é realmente ruim e perigoso? E o que é melhor ainda que gluten-free? Resultados preliminares de um mega estudo global que coloca os pingos nos "i"s. O que comemos na última refeição. Espero que aproveite este episódio 🙂 Lembrando: Você é MEMBRO VIP da Tribo...

Uma das coisas mais tristes que tem é ver pessoas comendo ovos e jogando as gemas FORA! Na minha opinião, isso é um grave INSULTO a mãe natureza. Agora, neste vídeo eu tento quebrar conclusivamente o grande mito já disseminados por várias décadas de que o consumo de ovos é danoso a saúde humana. As evidências científicas são inequívocas. Favor passar isso a frente! Utilidade pública! Vamos a verda...

Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos: Quanto tempo demora para nos adaptarmos a uma dieta baixa em carboidrato? Quais as mudanças alimentares da população desde 1970 e que pistas isso dá as causas da obesidade e problemas que vemos hoje? Uma revisão nunca antes vista das diretrizes alimentares americanas está acontecendo, mas existe um lado negro que pode colocar tudo abaixo... Aberraçõ...

Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas. AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente. A ciência discorda e mostra as reais evidências do que realmente funciona mais para emagrecimento....