podcast de Alik Darley dos Santos (USKAD

Tava aqui e lembrei que nunca fiz um vídeo falando sobre a dieta paleo (dieta paleolítica ou dieta das cavernas) e sobre o que eu acho dela. Eu adoro a filosofia base da dieta paleo, pois é a mesma da alimentação forte, ou seja, foco em alimentos de verdade e limitação de "substâncias comestíveis" que são os processados, refinados e modificados. Agora, como fazer a dieta paleo? Basicamente focar n...

Tribo Forte #075 - Peso na Menopausa, Ácido Úrico, Proteínas e Carboidratos   Neste episódio recheado, nós falamos sobre:     Qual a melhor dieta para controle de peso na menopausa? Novo estudo indica. O que fazer quando se tem gota ou ácido úrico elevado? Parar de comer carnes? Será mesmo? Comer "bastante" proteína faz mal? Todos carboidratos são ruins?   Faça parte deste movimento, COMPARTILHE e...

Batemos recordes e mais recordes anuais de obesidade e doença, e o que não ajuda a solucionarmos isso é continuar disseminando (e acreditando) neste 8 grande mitos sobre nutrição, saúde, alimentação e emagrecimento. Neste vídeo, coloco abaixo estes mitos e dou detalhes sobre o embasamento científico para tanto. Por favor, compartilhe, passe adiante! Rodrigo MITO 1: Comer de 3 em 3 horas Vídeo com...

Tribo Forte #074 - Qual a melhor dieta? Jejum é bom? Gorduras? Colesterol?   Neste podcast especial de perguntas e respostas respondemos algumas das perguntas mais comuns que ouvimos sobre emagrecimento, alimentação e saúde no geral.     Qual a melhor dieta para emagrecer? Jejum intermitente? É saudável? Causa gastrite? Como fazer? Gorduras são boas mesmo? Quais? Quanto? E o colesterol?     Passe...

Tribo Forte #073 - Fertilidade, Café Da Manhã e Low Carb   No episódio de hoje cobrimos 2 tópicos principais:     Uma alimentação mais low carb pode potencializar a fertilidade feminina e masculina, aumentando suas chances de uma gravidez de sucesso? Umas palavras sobre boas e más opções para café da manhã O que comemos no almoço!     Compartilhe este episódio com quem você quer ajudar a ser mais...

A prática do jejum intermitente tem se tornado algo mais popular mas ainda muita coisa errada vem sendo dita a respeito disso. Será que não comer por períodos determinados, ou seja fazer jejum intermitente desacelera o metabolismo, ou seja, diminuiu seu metabolismo basal como dizem? Ou será que, pasme, jejum intermitente acelera o metabolismo? Porque não vemos o que a ciência tem a dizer sobre iss...

Neste podcast SUPER recheado vamos atacar de frente 3 grandes temas:   Dieta alcalina. O que você precisa saber sobre isso antes de se frustrar? Uma resposta bombástica a AHA e sua condenação da gordura saturada Estatinas, o cerco está fechando. "Mais benefícios existirão ao se retirar este medicamento do que se tomar ele."   Você precisa saber destas coisas! Por favor compartilhe! Saúde é assunto...

Como queimar gordura corporal, emagrecer de vez, e não somente perder peso na balança? Afinal, a sua boa forma, o seu abdomen de tanquinho irá aparecer quando você perder gordura abdominal e não somente peso. Assim como as suas curvas irão aparecer quando você aprender como eliminar gordura de fato no corpo todo. O peso perdido na balança, em sua maior parte no início, é de água retida! Isso engan...

Neste podcast contamos com a participação especial da nutricionista Djulye Marcato, que estará também junto com a gente palestrando no evento Tribo Forte Ao Vivo 2017 (ingressos aqui: http://triboforte.com.br/aovivo )   Trocamos ideias sobre dificuldades típicas de pessoas que iniciam um estilo de vida alimentar correto, como o da Alimentação Forte, seja mais lowcarb ou não.   Quais os hábitos mai...

Neste episódio mais curtinho batemos de frente com 2 tópicos principais:   LDL, o "mau" colesterol, merece mesmo a fama que tem? É mesmo um bom indicador de problemas? Justifica-se o medo que temos dele? Vamos ver as verdades... Adoçantes para emagrecer, seriam eles uma boa estratégia? Refrigerantes diet/zero afetam o açúcar no sangue? Bons, ruins? O que comemos no almoço de hoje...   Espero que n...

Titulo: Óleo De Coco, Gorduras Saturadas, Colesterol e Estatinas   Neste podcast tratamos de vários temas polêmicos, como:   Comentário impactante sobre gorduras saturadas para colocar as coisas em perspectiva. O óleo de côco, culpado ou inocente? Colesterol em pessoas idosas, algo perigoso ou não? Consumo de estatinas em pessoas idosas, algo positivo ou não?   Espero que nossa conversa possa te a...

Título: Documentário What The Health e as Verdades Por Trás Das Balelas   Neste podcast falamos:   O documentário What The Health no Netflix causou um grande bafafá nas pessoas que desesperadamente nos inundaram com perguntas e pedidos de comentários. Neste episódio abrimos as cortinas dele para te mostrar realmente o que está por trás e qual a credibilidade que ele merece.   Falamos de ovos, cole...

Neste episódio mostro na prática, no buffet por quilo, como se montar um prato cheio, saboroso, nutritivo e emagrecedor, como parte de uma reportagem que fiz junto com a TV Gazeta. O objetivo é mostrar pra você como, depois que você entende as filosofias de uma alimentação de verdade (alimentação forte), é tão fácil comer bem tanto para emagrecimento quanto saude, com essa dicas. Queimar gordura,...

Neste episódio importante iremos questionar e contestar: * A última manifestação da AHA, a Associação Americana Do Coração sobre gorduras saturadas. * Por que eles estão errados e como a publicação oficial deles pode levar as pessoas a fazerem piores decisões quanto a saúde e alimentação. * O que iremos comer na próxima refeição. Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse http://triboforte.co...

O primeiro passo para se controlar de vez a fome é entendê-la e saber identificar, de fato, que tipo de fome você está sentindo. Existe fome fisiológica e fome psicológica (condicionável) e não muitos estão cientes dessa "armadilha" que pode trazer mais frustração pro nosso dia-a-dia. Além disso, para se emagrecer DE VEZ, NÃO é necessário passar fome. Quem acredita nisso, sofre a toa e com menores...

Neste episódio recheado iremos tratar de vários temas, começando: Disbiose intestinal. Será que as gorduras podem interferir? O que pensar sobre isso? Será que é possível se saudável demais a ponto de virar "doença"?  Será que é melhor se exercitar em jejum do que se alimentar antes do exercício? Uma arma poderosa (lowcarb) para doença hepática gordurosa não-alcóolica. Quer fazer parte da Tribo Fo...

Veja o vídeo deste episódio no Youtube no canal Emagrecer De Vez. Óleos vegetais são aberrações industriais consumidas em larga escala hoje em dia e que são intimamente associados com uma lista longa de problemas de saúde, enquanto ainda muitos vêem eles como saudáveis. A população precisa saber das verdades para poder, então, começar a fazer decisões alimentares que favoreçam saúde e não doença....

Neste episódio nós iremos falar sobre vários temas, começando: Respondendo 2 perguntas, uma sobre problemas na vesícula e lowcarb e outra sobre dislipidemia e lowcarb. Consumo de café e como isso pode afetar seu consumo de sal. A indústria do disfarce e o consumidor investigador (os disfarces do açúcar). Artigo sumarizando 23 ensaios clínicos randomizados que comparam low carb com low fat. O resul...

Neste vídeo diferente, quero compartilhar contigo alguns resultados de uma pesquisa que fiz mostrando que se seguir uma jornada de emagrecimento sozinho pode ser BEM mais difícil do que você imagina. E ainda, seguí-la má acompanhado é pior! Também quero enfatizar a importância de fazer parte de um meio motivador e positivo que TURBINA o processo e as chances de sucesso de cada um. Espero que seja...

Neste episódio nós iremos tratar principalmente de 3 temas: O grande mito dos obesos saudáveis. Novo estudo vem para corroborar com a idéia de que sobrepeso exagerado simplesmente não é algo saudável. Existe contraindicação para a dieta low carb? E Alimentação Forte? Resultados preliminares de estudo bacana que testar dieta padrão contra dieta lowcarb suplementada com ovos. Ainda, a guerra contra...

De longe uma das perguntas que mais me fazem é: "Rodrigo, alimento X pode ou não pode?" Bom, hoje quero te dar uma espécie de "super-poder" onde você ganhará o conhecimento para responder esta pergunta você mesmo, para todo alimento! Ter a habilidade de olhar um alimento e imediatamente saber se ele vai te ajudar a emagrecer ou não, é algo muito valioso e que te dá poder e também liberdade aliment...

Neste episódio iremos por abaixo mais mitos e responder 2 perguntas: Fazemos uma análise do estudo mais recente que condena a carne vermelha, onde mostramos a quantidade incrível de pontos falhos que ele tem e evidenciamos que o mesmo não possui credibilidade alguma para concluir qualquer coisa em relação a carne vermelha e saúde. Respondemos 2 perguntas, uma sobre Hashimoto (Hipotireoidismo) e ou...

Para o Código, clique aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br Para a Tribo Forte, clique aqui: http://triboforte.com.br O pobre colesterol tem sofrido já há muitas décadas com uma grande carga negativa onde é dito que ele é culpado por problemas cardíacos e que seu consumo deve ser limitado ao máximo. Bom, e se não existisse base científica concreta nenhuma para estas várias décadas de demonizaçã...

Neste episódio tratamos principalmente sobre Café Da Manhã: Novo ensaio clínico randomizado testa o que acontece quando se come café da manhã e quando não se come. As pessoas engordam? Emagrecem? Se for comer café da manhã, quais opções são legais? 2 perguntas da comunidade respondidas. Espero que aproveite este episódio 🙂 Se torne um membro da Tribo Forte e aproveite os benefícios: http://tribof...

Neste video eu compartilho minhas impressões sobre os hábitos alimentares e cultura do país mais em forma do mundo, o Japão. Tive a oportunidade de passar 3 semanas lá recentemente e atentamente coletar informações sobre como aquele povo vive. Eu fiquei bastante impressionado com tudo no geral e no que diz respeito a alimentação, acho que não é difícil de se entender porque os níveis de obesidade...