对牛谈勤

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 祝大家新年快乐 2:20 Q1 25年最意想不到的比赛是哪一场？ 14:00 Q2 25年 你觉得自己努力吗？你对于跑步的认知，又有什么变化？ 32:17 Q3 25年最遗憾的比赛是哪一场？ 42:37 Q4：适配自己的跑鞋究竟是哪一双？ 50:00 Q5：假如26年你只能选择一个品牌穿着，无论生活还是跑步，你会选择谁？ 1:02:30 26年的比赛计划 show notes里收集了一张四个人25...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 2025年秋天，目标赛事天津马拉松结束 超预期得跑到了250，究极是做了什么？且听我慢慢道来 03:10 赛前最重要的课全部跑崩，心态放到最低，装备及时调整 07:25 提早适应温度湿度，天气给了信心 12:02 赛前目标的制定255-257-300 13:27 起跑前种种，给天津马拉松的小建议 20:53 起跑稳一手，心率往低走 23:35 决定提点速，体感很舒服 26:04 风大心...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 这次好朋友Simon返场了，带着令人惊讶的成绩 让人不得不好奇，从一个走路磕磕绊绊的伤病号，到一个半马119的大神，1年时间，究竟做了什么？ 02：55 遭遇伤病——止点跟腱炎 06：45 简单治疗觉得自己康复之后，定下目标——下半年半马120，结果...... 14：00 第二次受伤之后，又做了什么努力 19：07 想要回归了，先去找找人生导师——大鱼 20：25 回顾2...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 这一次碎碎念刚结束的苏河半马 01：00冬训目标与冬训情况 06：55遭遇伤病 10：34 苏河半马赛前目标变化 14：26比赛的装备&补给 17：09比赛复盘——站位与天气 18：56起跑——犯下大错 23：46中段——危机来袭 28：09转折——绝处逢生 33：01终点——达成目标 38：34生活分享 汕头杏花吴记，揭阳卢记牛肉火锅 汕头滨海跑步道，揭阳东风体育场 揭阳拜老...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 上马赛道流水账来了，感谢每一个给我力量的人 00：50 比赛周前的强度，和Sage组队 04：03 装备选择：能跑衣裤配件+索康尼啡翼+径界袜子 06：45 补给选择：SIS能量黑胶+竞赛胶，盐糖 12：20 比赛前一周的控制变量：戒咖啡因和减碳冲碳 15：22 比赛前一天：中午吃井梅预示PB，晚上家常菜猛炫米饭，搭配畅通良药blueglass酸奶 17：30 比赛日：早上...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 2024赛季结束，自己流水账复盘来了 感谢大家收听~ 在小宇宙查看该单集文稿

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 今天和朋友们聊一聊，跑步的时候听什么 02：19 跑步时候大家都会听什么？ 04：37 大家都会听哪些播客？ 08：39 听音乐如何调整自己节奏？ 13：46 赛道上听些什么？ 16：25 “神器”节拍器 25：45 跑步听东西的装备，大家用什么？ 36：08 怎么看跑步时手机公放 42：44 播客正题开始 古猗园南翔小笼包 醉皖西的臭鳜鱼，小菜园的臭鳜鱼 四面泰泰式火...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 停更许久真的非常抱歉！这次一个人和大家说一说近期的一些事情 00：53 工作生活因素 05：12 开始改跑姿了 17：11 索康尼社群所想 24：01 下半年的比赛计划 28：00 装备党的好物推荐 Saucony Endorphin Pro+丨Saucony KINVARA 15丨Adidas Takumi sen 10 能跑背心丨索康尼社群T恤丨糖宝TBRC袜子丨糖宝TBRC鞋垫 49：16 好吃推荐 内蒙味道丨KORNER B...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 和几位朋友因为跑步相识，却未曾想过居然都是足球迷，还都是英超球队的球迷，果断组局，边吃边聊，大家对于主队，对于对手，对于赛季的看法 温馨提示：这期聊的很碎且全部是足球内容，与跑步无关 感谢大家收听~ 在小宇宙查看该单集文稿

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 每年618和双十一，都是一场金钱与装备的盛宴。优惠券，凑单，绞尽脑汁只为了买到心仪的产品和省钱。今天两个装备党就凑在了一起，盘点了一下上半年剁手的好物和坑，以及618的心仪产品。当然，还是鼓励大家按需购买，警惕消费主义陷阱~ 1：10 耳机（韶音/颂拓） 7：10 帽子（迪卡侬/索康尼） 12：45 墨镜（优衣库/goodr/OG） 19：25 背心/裤装（O...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 今天这一期又是我个人非常喜欢，受益匪浅的一期学习节目，和我非常仰慕的一位上海精英跑者蒋老师，借着波士顿马拉松的契机，聊聊彼此的训练理念和生活，也感谢staw对蒋老师对中国跑者外出参赛的支持。这次一个多小时的交流后，我们都更深入了解了彼此很多，我也学习到了新的训练思路，也希望在听播客的你，能从中有所收获 十分抱歉背景音可能有...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 作为一个跑马新人，以一种全新的体验——私兔，开启了自己的第一次上半马之旅，组建了小分队但是却状况频出，跑完就和小伙伴们录了这期播客来复盘整个过程 01：03 135小分队今天的成绩 03：10 比赛前的准备工作 09：15 天时地利人和，一样没占 17：25 赛道吐槽 30：35 赛道补给 38：15 分水岭大桥 1：02：56 上半马带来的美好感受 小分队的小红书...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 今天和可乐daddy，雪梨姐，可乐大哥，可乐小妹，从青少年体育教育，到严肃跑者的训练，天南海北一顿学习，可以说是受益匪浅了。希望大家也能在两齐播客中，能有所收获，也能感受到可乐daddy独特的人格魅力~ 可乐daddy的社交媒体 小红书：和可乐Daddy一起炼娃 383890009 B站：和可乐Daddy一起炼娃 雪梨姐的社交媒体 小红书：冰糖雪梨 265372380...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 今天是一次串台，去到了《跑者角落》，聊一个最近被大家热议的话题——北京半程马拉松 这究竟是一场有预谋的故意杀人案 还是一场因为失误导致的过失杀人罪？ 亦或是国产品牌的商战戏码？ 国产品牌的未来，又该何去何从呢？ 来听听我们对于这件事情的看法与评价吧~ 非常开心，能和天哥玛哥征哥狂少子荣一起畅聊许久。 感谢大家的收听！ 本次剪辑与...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 今天和可乐daddy，雪梨姐，可乐大哥，可乐小妹，从青少年体育教育，到严肃跑者的训练，天南海北一顿学习，可以说是受益匪浅了。希望大家也能在两齐播客中，能有所收获，也能感受到可乐daddy独特的人格魅力~ 03：18 从两个孩子开始小区的跑步社群 06：25 体适能，孩子究竟适合怎么样的体育锻炼 15：26 两位小朋友的跑步成绩很惊人！ 20：33 除了...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 3月24日和宣叔在众多大比赛之中，选择了家门口的苏河半马，双双PB，宣叔也确定了直通下半年上马。这次就和实力超强却似乎有些超凡脱俗的宣叔一起聊聊比赛，聊聊训练。希望大家能关注宣叔，一个一直在传播和学习跑步训练秘笈的优秀跑者 宣叔的小红书：看我连续跑步1000周，ID8040542662 03：25 无锡中签，没有备胎就弃赛？原来还有上马布局！ 09...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 今天和曾经的考研大迫杰，现在的抽帧跑法创始人，未来的知名跑鞋UP主一起聊聊天，希望能让收听的你们，感受到一位兼职UP主的生活究竟是怎么样的 01：51 大学生学校跑步生活 05：56 实习生活，社会毒打 09：06 首场全马，山坡毒打 19：20 抽帧跑法与改变 26：43 偶像大迫杰与精神力量 32：00 视频制作者真的很辛苦 45：03 个人喜欢的鞋&不喜...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 因为过年，旅行，工作等原因，停更了很久，深感抱歉！ 今天和狗sir，馒头一起，聊聊他们跑完没多久的东京马拉松，听完后你会不会和我一样，产生了强烈的向往呢？ 02：51 到达东京 06：06 领物居然什么羊毛都没有？ 14：52 家属志愿者是怎么回事？ 23：17 赛道点滴 45：28 六大就比国内的马拉松好？ 49：02 比赛完，去了哪里玩？ 馒头：富士山一...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 今天和nana一起聊聊网球，以及网球和跑步的联系，感受网球的独特魅力~ PS:录制的那天是澳网女子半决赛的前一天，恭喜中国选手在澳网赛场取得的好成绩，也非常惊喜录制时安利的年轻小伙辛纳最终夺得了澳网冠军！ 2：47 法国大公鸡——乐卡克 12：10 网球小课堂 25：29 中外网球明星安利 35：22 打网球为什么要跑步？ 44：29 我坚持跑步训练的原因 5...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 这一期是在医院看病，和病友兼跑友的帅小伙Simon一起聊聊。希望大家能远离伤病~ 这期播客上线的时候，Simon已经开始理疗了。他曾想过去年蠡湖破了130之后就不跑步了，谁知道在社群遇到了一群“怪人”，也许就是一群人的对于跑步的热情，让他选择了积极治疗，早日重返赛场。我从来不怀疑他能破240，也许要不了多久，我们又能在跑道上见到他。加油！...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 新的一期，和牛夫人在驾车回家路上，就突发奇想说要不要录一期播客，说说你对我跑步的看法，然后就在几分钟后偏离了主题 车里高架上风噪还是有点大，大家见谅，或者也在开车的时候听吧。 01：54 今天从宁波赶回来跑个LSD 06：14 冬天跑步难坚持 09：24 明星跑步也疯狂 12：13 牛夫人的跑步“指标” 13：24 逛街可真是太累了！ 22：22 支撑跑鞋随聊...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 第三期，和好朋友卢哥一起聊聊两个人从大胖子变成闪电的故事，谁知道聊着聊着，又偏题了 兰州的小伙伴，愿平安 非常抱歉，这期是分了两段录制的，收音设备问题挺大，万分抱歉！（能坚持更新10期后我会打申请买新设备的） 01:24 0.1吨俱乐部会晤 03:12 减肥路上，荆棘密布 30:03 跑步和减肥以及我们的不同阶段 44:54 第二段录制开始，音质有变化...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 非常感谢大家的支持与帮助，第二期（原计划的第三期哈哈）终于和大家见面了 今天和好朋友小曹在一家咖啡厅一起聊聊他的训练与比赛之道，还有好多没有聊到的，下次继续！可能背景音有些嘈杂，大家见谅 小曹的小红书ID：稳健小曹，小红书号：815195243.他常常分享他的训练状态，欢迎大家关注~ 00:43 朋友介绍 01:34 小年轻为何开始跑步？ 06:04 什...

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤 这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客 第一期，和好朋友狗sir，一起聊一聊跑完近两周的期末考试——上海马拉松的趣事，以及之后训练的情况。当然，必不可少的是我们的美食推荐~ 01:50 今年的上马大杂谈 30:56 上马后大牛跑了越山向海 34:33 狗sir这周去广马吃自助  38:11 明年期中考试，准备选哪场比赛？ 46:36 上马后的一周，练的怎么样？ 60:04  按摩杂谈 68:14 上周好吃好...