Alexandre Gagnon Bouchard

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Health FR ↓ 245 episodes

Ici on parle d'entrainement, de nutrition, d'habitudes de vie et de mindset 🚀

Author

Alexandre Gagnon Bouchard

Episodes

220. Valérie Boivin - Reprendre l'entraînement post-partum : les clés d’un retour efficace 30.09.2025 50:05

Cette semaine je reçois Valérie Boivin, kinésiologue et fondatrice de l'entreprise Bedaine & Binette. Valérie explique les étapes importantes à respecter afin de reprendre l'entrainement post-partum. Tu peux suivre Valérie sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/bedainetbinette/ Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club 👇 ⁠⁠⁠⁠https://api.leadconne...

219. Pierre-Hugues Geoffroy - L'approche humaine en lien avec la perte de gras 24.09.2025 1:05:53

Cette semaine je reçois Pierre-Hugues pour parler de l'approche humaine en lien avec la perte de gras. Tu peux suivre Pierre-Hugues sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/pierrehuguesgeoffroy/ Lien vers son podcast 👇 https://open.spotify.com/show/3koA13BEnMRw4Faijh00tK?si=ef8baa0cb0a24aa6 Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club 👇 ⁠⁠⁠https://api.leadco...

218. Larry Vinette - Transformer la shape des hommes de 40 ans et + 15.09.2025 1:42:03

Cette semaine sur le podcast, je reçois coach et IFBB Pro Larry Vinette pour jaser de muscu, récupération et vitalité pour les hommes de 40 ans et +. Tu peux suivre Larry sur Instagram juste ici 👇 ⁠https://www.instagram.com/coachlarryv/ Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club 👇 ⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawKBBNRleH...

217. Trucs pour favoriser le sommeil chez les parents occupés 28.08.2025 1:06:40

Je parle de l'importance d'optimiser le sommeil des parents occupés. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawLanCFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFyV0VVb1FWNTU4QUVJUlJuAR77OHqqHQUMr124T2vtonSNdrh1ZWcs-j4kMIav4RzQmnwPIU3ZHTaVQJeyog_aem_uutXt4fnzoEoLLmWahPE4w⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠...

216. Ton opinion > celle des autres 20.08.2025 8:02

Je parle de l'importance de forger ta propre opinion et passer à l'action. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawLanCFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFyV0VVb1FWNTU4QUVJUlJuAR77OHqqHQUMr124T2vtonSNdrh1ZWcs-j4kMIav4RzQmnwPIU3ZHTaVQJeyog_aem_uutXt4fnzoEoLLmWahPE4w⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton...

215. Phrases à ne jamais dire à ton chum ou ta blonde qui s’entraîne 13.08.2025 13:09

Sois le supporter et non le boulet. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawLanCFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFyV0VVb1FWNTU4QUVJUlJuAR77OHqqHQUMr124T2vtonSNdrh1ZWcs-j4kMIav4RzQmnwPIU3ZHTaVQJeyog_aem_uutXt4fnzoEoLLmWahPE4w⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

214. Arrête de te justifier pour plus de liberté 06.08.2025 12:40

Arrête de te justifier pour plus de liberté. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawLanCFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFyV0VVb1FWNTU4QUVJUlJuAR77OHqqHQUMr124T2vtonSNdrh1ZWcs-j4kMIav4RzQmnwPIU3ZHTaVQJeyog_aem_uutXt4fnzoEoLLmWahPE4w⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

213. S’affirmer sans s’excuser : le parcours de Marie-Ève 24.07.2025 54:49

Je reçois Marie-Ève, une maman de deux enfants qui, comme toi, reçoit souvent des commentaires de son entourage sur ses choix de vie. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawLOyqxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE4UVIwMUNEVWdTRXIwR3U0AR4mafrK-6KouoQZd6J7T6IQUTyK-DUbx7-9EH25__g2tEZ6kLWAdf2xXHcNx...

212. Des statistiques alarmantes (obésité, surpoids, santé) 17.07.2025 14:36

Voici des statistiques tirées du World Obesity Atlas 2023. Voici le lien pour consulter l'article : https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/wof-files/World_Obesity_Atlas_2023_Report.pdf Lien de la chaîne : https://www.youtube.com/@Lesvoiesmetaboliques Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=I...

211. Vole mon split d'entrainement (jongler entre muscu & course à pied) 09.07.2025 15:24

Vole mon split d'entraînement estival. Voici comment je jongle entre la muscu et la course à pied. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawLanCFleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFyV0VVb1FWNTU4QUVJUlJuAR77OHqqHQUMr124T2vtonSNdrh1ZWcs-j4kMIav4RzQmnwPIU3ZHTaVQJeyog_aem_uutXt4fnzoEoLLmWahPE4w Me...

210. L'histoire de Kim : la transfo d'une mom de 3 enfants 30.06.2025 47:18

Je reçois Kim, une mom de 3 enfants qui a eu une solide évolution dans les dernières années. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawLOyqxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE4UVIwMUNEVWdTRXIwR3U0AR4mafrK-6KouoQZd6J7T6IQUTyK-DUbx7-9EH25__g2tEZ6kLWAdf2xXHcNxA_aem_xOsuayf9ET8feKAFSY3cTg Merci pour to...

209. Charles Castonguay - Les bienfaits de la muscu sur la course à pied 19.06.2025 1:10:35

Cette semaine sur le podcast, je reçois le kinésiologue Charles Castonguay pour jaser des bienfaits de la musculation sur les performances à la course à pied. Tu peux suivre Charles sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/cast_charles/ Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club 👇 ⁠https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xj...

208. Les rénos c'est comme une transformation physique 13.06.2025 21:14

Je partage 6 leçons apprises grâce à mes rénos, en lien avec la transformation physique. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠https://klljcb4hda0.typeform.com/to/auGGRvfu⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

207. Jean-Simon Lalancette - Ce que ton cardiologue veut que tu fasses (et c’est pas des pilules) 27.05.2025 1:04:03

Je reçois pour une deuxième fois sur le podcast mon ami Jean-Simon Lalancette qui est cardiologue. On jase de l'importance et des bienfaits de faire du cardio. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠⁠https://klljcb4hda0.typeform.com/to/auGGRvfu⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

206. Papa occupé : voici comment perdre tes 10 premières livres 15.05.2025 20:51

Je partage des conseils pour les papas occupés qui ne savent pas où commencer pour perdre leur 10 premières livres. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠⁠https://klljcb4hda0.typeform.com/to/auGGRvfu⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

205. Mélissa Larivière - Fini le stress à table avec les enfants 02.05.2025 1:45:46

Cette semaine sur le podcast, je reçois la diététiste-nutritionniste Mélissa Larivière pour jaser de la sortie du livre Fini le stress à table qu'elle a écrit en compagnie de Cosette Gergès. Pour te procurer le livre : https://bit.ly/4i9WMWg Tu peux suivre Mélissa sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/jm_love_nutrition/ Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burni...

204. Essayer > figer : avance même sans plan parfait 22.04.2025 9:10

Cette semaine, dans l’émission, je partage une leçon que j’ai apprise en faisant des rénovations à la maison la semaine dernière. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm9tuvxJbHhaXS?fbclid=IwY2xjawJ0salleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFhOUlWQ2laSE9hMWltSVViAR4PIoRCiPHGfR5mek2XDfb1GNeZCFsfgnD3RASPWV31n58vNIYCI-rpx7Sxqw_aem_t1...

203. Francis Painchaud - Jongler entre travail et vie perso 10.04.2025 1:26:04

Cette semaine sur le podcast, je reçois Francis Painchaud qui est psychologue du sport pour jaser de travail et de vie personnelle. Tu peux suivre Francis sur LinkedIn juste ici 👇 https://www.linkedin.com/in/francispainchaud/ Son site web 👇 https://www.francispainchaud.com/ Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 https://api.leadconnectorhq.com/widget/survey/20teSeDm...

202. Éloïse St-Maurice - La mobilité de la colonne & santé lombaire 03.04.2025 1:00:34

Cette semaine sur le podcast, je reçois Éloïse St-Maurice qui est kinésiologue & spécialiste dans la mobilité et la réhabilitation. On jase de mobilité de la colonne et santé lombaire. Tu peux suivre Éloïse sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/elostmaurice/ Tous nos liens sont ici 👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/centreagb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊

201. Jacob Hamel - Les 3 habitudes des gens qui réussissent 27.03.2025 1:18:39

Cette semaine sur le podcast, je reçois Jacob Hamel pour parler des 3 habitudes du succès. Tu peux suivre Jacob sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/jacobhamel__ Tous nos liens sont ici 👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/centreagb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊

200. Marc-Antoine Roussel - L'anxiété de performance 19.03.2025 1:10:42

Cette semaine sur le podcast, je reçois Marc-Antoine Roussel pour jaser d'anxiété de performance chez les jeunes et les adultes. Tu peux suivre Marc-Antoine sur Instagram juste ici 👇 https://www.instagram.com/laissetamarc/ Tous nos liens sont ici 👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/centreagb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊

199. Une compétence clé à développer pour être constant 14.03.2025 16:47

La capacité à «get back on tack» rapidement est une compétence clé à developper pour atteindre tes objectifs! Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 ⁠https://klljcb4hda0.typeform.com/to/auGGRvfu⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

198. Les 5 bienfaits de l'entraînement en groupe 05.03.2025 25:52

Je partage les 5 bienfaits de l'entrainement en groupe. Clique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club👇 https://klljcb4hda0.typeform.com/to/auGGRvfu Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

197. 3 erreurs que les parents font avec leur nutrition 24.02.2025 25:53

Je partage 3 erreurs que les parents font avec leur nutrition. Tous nos liens sont ici 👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/centreagb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

196. Quoi manger avant/après l'entrainement lorsqu'on est parent 18.02.2025 18:45

Je partage quelques conseils pour les parents qui se demandent quoi manger avant/après l'entrainement. Tous nos liens sont ici 👇 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/centreagb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Merci pour ton écoute 👊⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠