ハーバルカフェプラーナのお話会

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#腸活 #美容 #デトックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/602b4b8485b142d0d8a593d6

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■ 要約 ●テーマ 心が穏やかになる「神聖な時間」を日常に持つことの大切さ ⸻ ●神聖な時間とは • 特別なものではなく「日常の中の静かな時間」 • 例： • メイク • 料理 • 日記・ジャーナリング • シャワー • 通勤時間 • 思考のノイズが減り、心が落ち着く状態 ⸻ ●現代人の課題 • SNSや動画など刺激的な情報に偏りがち • 楽しいが「思考の整理」には向きにくい → だからこそ 1〜5分でもいいから静かな時間を持つことが重要 ⸻ ●具体例...

■ 全体テーマ 本の内容を記憶に残すには「読み方」ではなく「扱い方」がすべて ⸻ ■ 前提：人は読むだけでは忘れる • 記憶は「能力」ではなく「仕組み」 • 脳は不要な情報を自動で削除する 忘れる条件 • 感情が動かない • 使う予定がない • アウトプットしない → この3つが揃うと、脳は「不要」と判断する ⸻ ■ 本質 記憶＝接触回数の結果 ーーー つづきは本編をお聴きください ーーー 本業はハーブティー屋さん🌿 この配信が良かっ...

小さな実験をするということ ― 正解探しをやめた先にあるもの ― こんにちは。ハーバルセラピストの神馬英介です。 春分を越えて、体調はいかがでしょうか。 僕はここ数日、少し体調を崩していました。舌がむくんでうまく喋れなかったり、食べづらかったり。 こういう時って、免疫やバランスが揺れているサインでもありますよね。 ただ、少しずつ回復してきて、外を見ると秋田もようやく春の気配。 朝はまだ冷えますが、日中はやわ...

■全体テーマ 「季節の変化 × 心身の揺らぎ × 星の流れ」 → その中で“自分の意思をどう持つか” ⸻ ■① 近況：春先の不調と体の反応 • 花粉症が悪化（目のかゆみなど） • 免疫・自律神経のバランス（ホメオスタシス）が乱れやすい • 体の硬さ（肩こり・首・頭痛）も出やすい ポイント • 季節の変化で「体が防御モード（硬くなる）」になっている • 筋肉や筋膜が連動して全身に影響（ピタゴラスイッチ的） 対処の考え方 • 無理にほぐし...

① 出張講座の小話 3月12日、秋田市西部市民サービスセンター「ウエスター」で ハーブの市民講座を開催。 • 定員12名 → 満席 • 平日午前だったため参加者はやや年齢層高め • 上品で穏やかな雰囲気の参加者が多く、話しやすい空気だった 講座では • ハーブティーの飲み比べ • ブレンド体験 • グループワーク などを実施。 最初は緊張していた参加者も、 お茶づくりが始まると童心に戻ったように楽しんでいた。 また、男性スタッフが...

① AIを使い始めて感じたこと 最近、AIを活用するようになった。 もともとはあまり興味がなかったが、周囲で使う人が増えたことをきっかけに試してみたところ、意外と面白く、現在はいくつかの場面で活用している。 主な使い方は次の通り。 • ラジオの内容を文字起こし • 内容の要点整理 • 図解作成 • 小説制作 たとえばラジオの内容をAIに整理してもらい、その内容を図解にしてnoteに掲載している。 ただし、AIが作る図解は文字の...

内面美容法・ビタミン・スープの話 1. 季節の変わり目は体調が揺らぎやすい 冬から春にかけての季節の変わり目は、 • 肌荒れ • 疲れ • 肩こり • 胃腸の不調 など、自分の弱い部分が出やすい時期です。 こうした時におすすめなのが 「内面美容法」 という考え方です。 ⸻ 2. 内面美容法とは 内面美容法（インナービューティー）とは 健康や美容は「食べたもの」から作られる という考え方です。 肌・髪・爪・骨などはすべて 食事から...

人生がペラペラにならないために 1. 問題提起 人生は「ペラペラ」よりも、厚みがある方が面白い。 厚みとは、経験や思考、積み重ねによって生まれるもの。 しかし現代は、**すぐに結果が返ってくるもの（即時報酬）**に意識が向きやすく、人生が浅くなりやすい環境になっている。 ⸻ 2. SNSで見かけた意見 ある投稿では次のように語られていた。 • すぐ結果が出る行動ばかり選ぶと人生はペラペラになる • 即時報酬に最適化すると「...

この話のきっかけ ・友人がインタビューで「湯加減を大切にしている」と話していた ・コミュニケーションに“加減”という視点は面白いと感じた ・そこから「空気感」との違いを考察 ⸻ ② 空気感と湯加減の基本的な違い ■ 空気感 • その場に流れている雰囲気・ムード • 目に見えないが感じ取れるもの • ピリついている／あたたかい／よそよそしい など • 主語は「場」 • みんなで作られる • 自分一人では完全にはコントロールできない...

🔷 テーマ ルール・エチケット・マナー・モラル・バリューの違いと構造 この5つは似ているようで、役割も位置づけも違う。 しかも「順番」がとても大事。 ⸻ 🔶 全体構造（外側 → 内側） 外側（社会） 内側（自分） ルール バリュー 順番： ルール → エチケット → マナー → モラル → バリュー 下に行くほど「自分の内側の基準」になる。 ーーー 本業はハーブティー屋さん🌿 この配信が良かったらお買い物してください🙏 https://her...

境界線が曖昧だとどうなるか 境界線が曖昧な状態では、 • 他人にも振り回される • 自分の感情や衝動にも振り回される • やるべきこと／やりたいこと • 今やること／後でいいこと こうした区別がつかなくなり、思考が常に混乱状態になる。 「全部やらなきゃ」という感覚は、誠実さではなく判断の放棄に近い状態。 境界線を引くことは冷たさではなく、整理。 何を引き受け、何を引き受けないかを明確にすることで、集中力と余白が戻...