小迈一步

消失的六月，我们俩一个在不管不顾地过暑假，一个在过好像没有休止符的大人生活。 阿南没日没夜地扎进一本小说里，一如小时候的暑假生活，一样的烈日、骤雨、蝉鸣和似乎漫长到没有尽头的白日……这种无所事事的感觉，就像13岁的自己，突然上号了。 于是人就像一株渴了很久、终于等来雨的植物一样，舒展了开来。 无所事事❗️无所事事❗️无所事事❗️太好了‼️ 但无所事事也太奢侈了，大人两点一线的生活中，挤不出一个暑假。 只能在这件...

特别感谢：猛玛麦克风对本期节目的支持。 视频播客同时上线，请移步小红书“小迈一步”观看。 不知道你有没有同样的感觉： 工作日我们重复着2点1线的生活，到了周末，千篇一律的商场成了我们休闲、娱乐、消费的主阵地。不论走到哪，都是同样的布局、同样的品牌和同样的路线。 在这种「重复」中，我们慢慢丧失了探索欲，情愿把周末挥霍在沙发上、手机中。 在逛街、娱乐消费这件事上，商场提供了标准和样板，却不提供新鲜、有趣。 本期...

在劳动节和母亲节双节之际，我们想聊聊两代女性的职场、家庭劳动。 起因是我们或多或少面临职业倦怠，而作为30+女性，还将面对职场上的“母职惩罚”。观察身边的女性长辈，发现她们的就业选择范围比我们要广得多，同时职业生涯的跳跃性特别大。这种跳跃性有个人的选择、时代的发展，对我们现在面临的情况有所参考、借鉴。 同时，我们发现家庭劳动也在这几年有了很大的变化，作为女性，我们和母亲承担的家庭劳动是很不一样的，家庭劳...

丁克对阿南来说，是一个自然而然的决定，并且在20-30岁的10年间不断被打牢加固。然而，最近这个决定却开始有了松动…… 生育对Melody来说，也是一个自然而然的决定，经受着艰难备孕过程的她，总用“孩子正排着队拿着爱的号码牌”这样的画面，来给自己加油打气…… 在生育选择这个牌桌上，我们权衡利弊、谨慎出牌，却仍然不知道，命运会给我们一个「夯」还是一个「拉」。但好歹手里还有牌，还能抵住催生大军的口水和激素的催促，握紧「生...

在豆瓣有个小组叫《今天我没有当软柿子》，8万7千多的“软柿子”们在这里分享自己尝试“变硬”的经历。这个小组的公告写着： “为了取悦他人而不断迎合、牺牲自己需求和感受的我们，也想学会大声说‘不’。这一次我不想忍受了，我要做「讨好自己型」人格。” 如果你也是—— 那个总是说“好的”，却很少说“我不想”的人； 那个明明心里不舒服，脸上却还挂着笑的人； 那个深夜反复回想白天的窝囊时刻，而气得睡不着的人 …… 那么，本期节目，请我...

这是一期加更的粤语节目 小迈一步主播Melody串台「月经（粤语播客）」 与两位主播：小镜子大世界＋过期罐头Eva 笑谈MBTI带给我们的小感悟！ 内含MBTI情境大拷问 和我们一起脑洞大开吧！ 主播： Melody：ENFJ 主人公 过期罐头EVA：INTJ 建筑师 小镜子大世界：ESFP 表演者 你将听到： 01:33 MBTI的诞生时刻和时代背景 08:30 一题判断你的MBTI（一起来玩） 28:14 最满意自己的性格特征是？ 29:39 相反的性格，是难以配合理解的存在，...

新春之际，小迈一步发起了“小步迈进新年”的活动，邀请了在过去一年参加录制的嘉宾朋友们一起来聊聊她们过去一年的「小迈一步」和对未来一年的期待。 我们对嘉宾提出了4个小问题，分别是： * 过去一年，发生在你生活中、令你印象最深刻的「小迈一步」是什么？ * 不考虑现实因素，你最期待2026年自己在哪些地方有「小迈一步」（或者是最想见到的人/最想说的话） * 请给《小迈一步》的主播提一个你感兴趣的问题吧 * 请给《小迈一步》...

宝宝老师们展信佳！ 这是一期长达1小时20分的博主分享 凝结了主播们10年互联网冲浪心得（bushi） 震！撼！发！布！ 这次掏空家底，费尽心机 绝对不是蹭大博主们流量 而是想在岁末年初和大家互相安利 打破信息差、对抗大数据壁垒😊 本节目提及博主： 陈土豆、方头明、阿喵、蟑飞、圆香芹本芹（妻主）、小八王悦伊、碳酸饮料拜拜、十元诗苑、发胖魔灵、云吃吃、4566、喵哒、妮可蹦蹦、野授仙贝、穗穗卷卷、aeec、亚克力枪枪、尤那沙...

新年快乐🎉听众朋友们我可想死你们了（冯巩脸） 这是「小迈一步」2026年的第一次更新，首先向大家说声抱歉，因为我们生活发生些变动，所以上个月少更新了一期节目。 新的一年，我们会努力保持半月更新💪，期待和大家多多见面❤️ 本期节目是关于热梗「爱你老己」的讨论，也是我们对于“自我”和“身体”的一次探讨。在我们各自生活都发生了变动的当下，我们对于自己和身体，有了一些新的发现，迫不及待想要和彼此、也和你分享。 你将听到...

💡 收听提示： 本期包含对《初步举证》《还有明天》的大量剧透 本期内容完全主观，有很多不成熟的个人观点和情绪 请务必注意⚠️ 这是一期属于小迈一步的年度盘点，我们希望在年末的节点，回溯这一年里打动我们的女性创作者及其作品，也把我们在生活中小小实践，和你分享，共勉！ 这是我们第一次尝试线上录制，音质相较于以往不同。感谢大家的包容，和这一年来对小迈一步的喜爱与支持❤️ * 你将听到： 01:40 《初步举证》：“永远不要...

关于特别栏目「不上班的人」： 近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。 我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场...... 我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望...

这是一种不说话、不问职业年龄、只靠拥抱和舞步交流的社交舞蹈。它打破了社交安全距离，让陌生人在呼吸可闻的距离里，完成一场无声的交流。 而带领我们进入这个世界的Mia，自诩是个“巨大的i人”。 作为一个内向者，在极度缺乏与人交流的时刻，本着“吸吸人类气息”的初衷，她踏上了探戈舞池。从芝加哥的「老年人专场」，到旧金山成为“那个时尚的芝加哥女孩”，再到《探戈故事在中国》……Mia在一次一次的舞蹈中，拓宽了自己、建立了自信...

这不是一个与你无关的故事。 如果你正处于职业迷茫或情绪低谷，请一定要警惕「传销骗局」。 传销发展至今，早已不是关小黑屋、暴力拘禁和洗脑这样的套路，而是一种精心设计，甚至是定制化的「系统性围剿」。 本期节目，我们邀请了有2次亲历传销骗局的心理咨询师新雨，和我们一起拆解“亮碧思”“南派传销”等组织，是如何通过精准的心理围剿，将你的迷茫与匮乏感，变为他们的猎物信号。 这是一份给低谷期朋友的预警，请一定要警惕披着“...

你的童年里，是否也有一盏中秋灯笼？ 是人见人夸、回头率超高的Hello Kitty美人鱼🧜？ 是引发兄妹大战的Disco球⚽️？ 抑或是那盏需要点火、怕风、怕烧穿的纸灯笼…… 它尘封在记忆里已经很久了，是时候拿出来清一清、瞧一瞧 在这个特别的日子里， 让我们跟随着灯笼的微光，一起去打捞童年的月光吧～ 祝你中秋快乐！假期愉快。 本期制作： 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 片头曲：《当时的月亮》王菲 片尾曲：《但愿人长久》王菲 特别...

“嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。” 中秋望月时，我们总不免想起月宫中的嫦娥与她奔月的传说。然而，那个在清冷月宫中独享永生的嫦娥，真的后悔了吗？ 或许并不。在更古老的叙事中，嫦娥并非羿的妻子，也并非被迫无奈。她的选择，是为了自身的永生与超越，是主动飞向月亮、成为永恒的存在。 不独嫦娥如此，西王母最初也并非后来仙话中的瑶池女主，而是执掌灾厉与刑杀的原始大神；女娲更是抟土造人、炼石补天的创世之神。她们的形...

关于特别栏目「不上班的人」： 近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。 我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场...... 我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望...

你是不是也经常原价买东西，过后才惊觉错过了大把优惠？感觉自己亏了一个亿？ 这期节目就是你的“后悔药”和“致富经”！ 《小迈一步》邀请来 77 和我们一起掏空锦囊，将各个平台、各种生活场景下的薅羊毛大法 全都分享给大家~ * 你将听到： 00:53 那些不愿回首的尴尬薅羊毛经历，脚趾抠出五室一厅！ 01:37 我把闲鱼卖家当“朋友”，毫无默契不懂配合的朋友 09:03 实用的吃喝立省大法全披露 15:07 精神娱乐也能省（应用软件省钱大法） 21...

这是一期“老司机”和“老大难”的对话，我们想分享作为女性，对学车、开车这件事各自的抗拒、享受和思考。 你将听到： 04:00 拖延学车的原因：传言教练暴躁、粗口和潜规则 06:50 方向感差、操作差的女性学车究竟难不难？ 09:00 第一次看到女性开车：优雅实在是优雅 12:00 学车和开车时遭遇的性别歧视 15:16 关于女司机的刻板印象 22:23 学会开车让我对生活更有掌控感 26:40 遇到老登司机被骂“滚出我的车” 28:40 驾驶座是女性的主体性...

老鼠街——一个让外地人摸不着头脑、让广州本地人“DNA动了”的名字，它是曾经是广州最繁华的商业街之一，却在近10年里，逐渐被遗忘。 曾经，有多少人凭着老鼠街一间不足10平米的格子铺，创造了日赚7w的财富神话；如今，又有多少人带着几分失落和期待，重回老鼠街…… 我们在一个午后走进了这条在2023年关停、2025年又翻新重启的商业街，采访了在这里经营超过20年的商户们和新任的管理者，不仅了解了老鼠街未来的招商规划，更梳理了老鼠...

你是否也有这种“我的人生「卡住了」”的感觉呢？就像坐在一辆坏掉的车里，无论怎么踩油门都只是在原地打转，而周围的世界却呼啸而过。 既不清楚哪里出了问题，又不知道自己想要什么，只能任由迷茫、无力和倦怠感困住自己，然后又陷入“为什么会这样”自责和焦虑中。 本期节目，我们想聊聊自己的卡顿期，借由这次自我回顾和梳理，为自己推开那扇卡住的车门。 * 你将听到： 00:10 时间飞速划过，而我在坏掉的车里一动不动 01:35 练习钢...

这期节目是《小迈一步》特别企划系列「不上班的人」第一期！！ 我们希望和处在各种人生阶段但不上班的人聊聊天，为我们的搞钱事业和生活带来启发。 本期嘉宾——均匀，上班时她是品牌市场部营销人，不上班后，她是时尚公关，也是手作饰品主理人。既为大明星和大品牌牵线搭桥，又穿针引线做天然石饰品。从品牌市场部的小职员，到「一人公司」的顶梁柱，再到小生意主理人，不同的职业带给她许多机遇和思考，我们邀请她作客《小迈一步》...

我们正式更名为“小迈一步”啦（鼓掌gif） 本期节目我们将继续分享那些“剧透了人生”的影视剧，如果你也有同感或者想加入讨论，可以在评论区留言告诉我们。 请听： 00:00 重新认识一下，我们是“小迈一步” 03:15 小时后看《公主日记》：和真爱接吻会单腿翘起 06:02 长大后看 《公主日记》：女性上桌，皇冠和权杖比婚纱美丽得多 * 安妮·海瑟薇《公主日记》 08:32 《穿Prada的女魔头》 ：坚定自己的本心并保持随时离开的勇气 13:00 那些...

这个六一，两个30+的成年人，为自己办了一场电波里的「成年礼」🎉 我们漫谈了自己的童年经历和成年后“幼稚行为”的关系，在不断回顾童年的过程中，找到了很多早被遗忘的温暖、闪光片段。 没有一瞬即达的成年，更没有一蹴而就的强大，也许真正的「成年礼」要用一辈子的时间去抵达。但没关系，你已经拥有了满足自己、认识自己和带领自己去往更好未来的能力，请为自己真诚地鼓掌吧！ 你将听到： 01:10 童年补偿大礼包：买玩偶、搞头发...

本期播客，让我们来聊聊“技能”和“爱好”—— 有些技能是谋生的工具，有些技能是性别的“必须”，还有些技能，因为「刻板印象」而被我们拒之门外...... 这一期，我们分享了自己的技能故事：「长期主义者」melody从小学钢琴，长大学编织，一种是开弓没有回头路的决定，另一种则是不断自我修正的过程；「3分钟热度选手」阿南，总在不同的爱好间横跳，每一个都在学习到30%前戛然而止。 欢迎收听这期播客，和我们探讨技能的学习和自我的成长...

同为30+的3位女性，在近乎陌生的情况下，谈起了最隐秘而复杂的「母女关系」—— 「不婚主义」的女儿想和妈妈“成家”； 因为母亲而抑郁的女儿，却反而在治愈妈妈； 被要求“找个家门进去”的女儿，一直在理解和强调母亲的不易。 性别和血缘让我们亲密无间，身份和代际的鸿沟又让我们拉扯“相杀”，如此重要，又如此复杂...... 主播：阿南 嘉宾：Melody/译儒 你将听到： 04:32 直到自己抑郁后，我发现了妈妈的「产后抑郁 」 14:00 因为妈妈...