ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

自分の春の勝負レースに設定していましたが、残念ながら麓エイド（52キロ）でリタイヤしました。今回のラジオはご報告になります。 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running # トレラン...

2026年4月24日〜26日、富士山麓に開催されるトレイルランニングレースに出走してきます。前半戦の勝負レース、167キロ6600メートルアップを30時間目指します！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com...

ポッドキャストにゲストで呼ばれてペチャクチャと自分の過去を2時間20分にわたり話をしました・・・どうでも良い内容ですが3回に分けて配信します(^^) ●轍をゆくヒト https://open.spotify.com/show/0R59TvmPVLC5H5MNkdh0za ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads htt...

ポッドキャストにゲストで呼ばれてペチャクチャと自分の過去を2時間20分にわたり話をしました・・・どうでも良い内容ですが3回に分けて配信します(^^) ●轍をゆくヒト https://open.spotify.com/show/0R59TvmPVLC5H5MNkdh0za ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads htt...

ポッドキャストにゲストで呼ばれてペチャクチャと自分の過去を2時間20分にわたり話をしました・・・どうでも良い内容ですが3回に分けて配信します(^^) ●轍をゆくヒト https://open.spotify.com/show/0R59TvmPVLC5H5MNkdh0za ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads htt...

38年間の歴史がある「丹沢ボッカ駅伝競争大会」が昨年で幕を閉じて、今年は新しいルール、イベントの形で開催！ボッカの面白さを味わってきました♪ ●テーピング動画 https://youtu.be/hRl3NX41Vc4 ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gac...

2026年2月に大阪の寺田町にあるマイルストーン店舗STAFFの3人とガチオでペチャクチャ(^^) 漫才みたいなトークが飛び交うw ●YouTube版はこちら https://youtu.be/L5oooMpK87c ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

2026年2月に大阪の寺田町にあるマイルストーン店舗STAFFの3人とガチオでペチャクチャ(^^) 漫才みたいなトークが飛び交うw ●YouTube版はこちら https://youtu.be/L5oooMpK87c ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter）...

今年も暑さが厳しくなることは間違いなし、今から体を慣らしておきたいです！ 発汗機能を目覚めさせるのに結構な時間がかかりますw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running #ランニン...

年度はじめの4月、走り始めたりトレランに挑戦する人も多い時期。なんだけど最初の勢いは徐々に弱まり脚を止めてしまう・・・残念です(TT) ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running #ラ...

毎月10キロのロードレースでタイムを記録していこうと思います。年間通して走ることで今の立ち位置を知ること、そしてトレランに活きると思うからです♪ ●ザック職人の宮澤さんとの対談動画 https://youtu.be/0uSSTmn0mNo ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https:...

トレランをやっていると捻挫は避けられない・・・ぐねった時にダメージを少なくするにはテーピングで足首を固定しておくことをオススメ。またロードランの時も厚底シューズ対策で貼っておいた方が良いと思います(^^) ●5/2のイベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https:...

走り終わった疲れをできる限り引きづらないように、すぐにメンテナンスをして筋肉が固くなることを防ぐことがポイントなんですね(^^) ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running #ランニ...

103gのanswer600と水300ccを混ぜて体にいれると600kcalを摂ることができます(^^) トレランレースやマラソン大会などのスタート前に体に入れておくとしばらくは空腹感なく動くことができます♪ ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_c...

2月22日大阪マラソンを走り終わったあとに店内でスタッフのサチコさんに実際に売れたもの、暑くなるこれからにオススメのアイテムを聞く ●ランウォークスタイルInstagram https://www.instagram.com/runwalkstyle/ ●サチコさんとの動画 https://youtu.be/sYwZ8K1HHF0 ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www...

2月22日大阪マラソンを走り終わったあとに店内でスタッフのサチコさんに実際に売れたもの、暑くなるこれからにオススメのアイテムを聞く ●ATGtrailレースレポート動画 https://youtu.be/MFv-m8_SDRI ●サチコさんとの動画 https://youtu.be/sYwZ8K1HHF0 ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com...

トレランで長い距離を走る時は、朝昼晩を山中で過ごすことになります。そんな時、特に気をつけることが汗冷え。対策としてはアンダーウェアになります(^^) ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gac...

体内時計は25時間、時間は24時間、1時間の差が体のリズムを狂わすこともある。朝ランをすると1時間をリセットできるから体調をキープできる♪ ●5/2のイベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@ga...

今も昔もフルマラソンで3時間切りを狙うとすると量と質の両面を追わないと達成できない・・・シューズやウェア、時計が進化してもソコは変わらない(^^) ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio...

2026年5月号のランナーズに載っていたサブスリー記事に納得、頭の中で考えていたことが明確になりました！ ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョギング #マラソン...

3月29日（日）神奈川県の厚木エリアが行われたトレラン大会♪ 人気の理由はアットホームな雰囲気とコースの面白さ♪ ●milestone対談動画 https://youtu.be/L5oooMpK87c ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ htt...

まじめにトレランのこれからを話たり、それぞれのこれまでの歩みを語ったり、似ているところもあれば意外な点もでてきたりw ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオのショップ https://gachio.base.shop #ランニング #ジョ...

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コース前半ボスの天使山塊と後半ボスの杓子山エリアを走ってきました、、、やっぱりキツいコースですね(^^) ●コーヒーゼリーとanswer600 詳しくはこちら→ https://gachio.base.shop ■メルマガ登録 https://my930p.com/p/r/p67ZSf8C ■YouTube https://www.youtube.com/@gachio ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.com/@gachio_ch ■X（Twitter） https://x.com/Gachio_running ■ガチオ...