ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

年に一度、走る事をする人は2022年に877万人との事。ではトレラン人口はどれだけなのか? ちょっと過去のデータを探してみました(^^) ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ #ランニング #ジョギング...

本格的なマラソンシーズン突入、ガチで走ったり、1年ぶりに走り出しりだしたりする場合も。自分が気をつけるのは当然ですが、周りにいるランナーが突然倒れたら・・・どうするか? そんなコラムの話です。 ●突然死のコラム https://www.marathon.tokyo/participants/medical/medical_criticalcare/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://tw...

レースでダメージをくらっている体にエネルギー取りこんで回復へ(^^) 焼き肉屋は肉はもちろん、ミネラルやビタミンも補給できるのでオススメです♪ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ #ランニン...

群馬の神流町で行われた大会に参加。紅葉MAXの中、昨年に続き走ってきました(^^) スタート時は5℃と冷え込む中でスタート！ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ #ランニング #ジョギング #トレラ...

最初は健康診断で引っかかったことでダイエット目的ではじめたランニング・・・いつのまにか走ることが生活の中にすっかりと溶け込んでいます(^^) 　 ●対談動画 https://youtu.be/v7Hd6D_LsVs ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo ●Project G のアイテム https://ww...

秋レースに区切りがつき、冬レースにシーズンイン(^^)気温が違うと体調管理も難しい・・・気をつけておくべきことをペチャクチャ　 ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング...

ウォッチレビューの機会が多いので各メーカーのこだわりを実際に使うことで体感しています(^^) 似ているようで違うところやコンセプト、推したい所など細かい所をお知らせできるようしていきます〜 ■ポラールのレビュー動画 https://youtu.be/2mExBGJDtgg ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■...

里山の凹凸道を走るとバランスをとったり、自らのパワーで登ったり、転ばないように目配りしたいとロードを走るよりも負荷が高いです。自然とランニング力が磨かれます(^^) ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkga...

なぜ長い距離を走り続けることに魅了されるのか? 失敗したこと、うまくいったこと、次の目標レースはなんですか? などなど焚き火を囲みながら猛者たちに話を聞きました(^^) ●Project G のアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkga...

夏場の暑さで苦しんだ事がウソのように、涼しくなり走りやすいシーズンが到来です(^^) 一方で気持ち良くで走りすぎてしまうことで故障や怪我にも注意。日々ストレッチをして筋肉を良い状態に保つようにしたいですね〜 ●伊豆レポート動画 https://youtu.be/M_X62chyRFs ●Project G 長袖Tシャツ https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net...

いざ、走り出したけれど・・・だんだんと最初の気合が何処へ? 苦しい気持ちがヤル気を打ち消していきますw どうすれば走り続けられる? ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #マ...

スタートラインに立った時、やるぞ！という気持ちでいるものの、いざ走り出すとキツい・・・そんな時どうしていますか? ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #ジョギング #マラソン #レース...

さあ走るぞ！という気持ちでランニングをすると力が入ってしまう、、、長距離走は体力を温存するか、を考える事がポイント、体の使い方も上手くなりケガ防止にもつながると思います(^^) ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/notea...

ダイソーでランニングやトレーニングで使えそうなグッズを探してみました(^^) 物価高で品揃えが変わっているかな〜と思いきやそれほどの変化は無し♪ ●山形トレランのレースレポート動画 https://youtu.be/2CCvbEQbNAA ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio...

笑顔で走ることで筋肉が緩む、思考が複雑化、心理的にキツさがやわらぐという効果があると今月号のランナーズに興味深い記事が載っていました(^^) ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #フ...

トレイルランニング大会では膝や腿にテーピングをするランナーはとても多いけど、ロードランニングではあまり見かけないです。長く速く走り続けるためにはチョイスしても良いかも、という話 ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/n...

平地のスピードで登り坂を走ると当たり前だけど限界が近づいてきます。。。登りに入ったらギアチェンジをする事がポイント。そのためにトレッドミルの練習が有効だと思います(^^) ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkga...

山形のトレイルは一度も走ったことがない、言うと東北を走った経験が少ないので今回はワクワクして現地へ。ただし予想もしないドラマチックな展開になります ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ラン...

急ぎ回復をはかるためによく食べよく寝ています(^^) そして深い睡眠をするにお風呂がとても有効だと実感しています。 ●ウルトラマラソンのレポート https://youtu.be/G1JwI912AWk ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkga...

いつもトレランで使用しているモノを今回もチョイス(^^) どんなモノか、参考までに紹介します ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #マラソン #ウルトラマラソン #四万十川ウルトラマラソン...

パンフレットを見返していたらエントリー者のデータが載っていました。年齢、性別、訪問地を数字でみていると傾向が分かってきます(^^) ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runningo #ランニング #マラソン #ウ...

長い距離を淡々と同じペースで走った四万十川ウルトラマラソン、振り返るとこのアイテムは有効だったと思います(^^) ・ニューハレ https://www.new-hale.com/ ・カツサプ https://www.staminasports.jp/ ※上記2商品は提供をいただきました ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https:...

ランニングスペックを更新！ペースを最後まで刻むことができたことが良かった・・・原動力になったのはやっぱりエネルギー。水分とカロリーを摂ることが大切ですね！ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_runn...

2回目の100キロマラソンに挑戦です(^^) 高知の四万十川ウルトラマラソンにアタック！累積1000メートルあるハードコースを何時間で走りきれるのか・・・実験です！ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/noteacomkgachio_running...

涼しくなってくるタイミングから各地でマラソン大会が行われるようになります。初戦はまだ体が出来上がっていないからトラブルは起こりがち。足攣りやマメに苦しむ・・・対処方法は？ ●プロジェクトG はこちら https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ■Instagram : https://www.instagram.com/gachio_ch/ ◾️Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■Twitter : https://twitter.com/Gachio_running ■note : https:/note...