感知内外

以前的我，总是待在家里面。明明心里很压抑、感到受限，但自己就是走不出来。 我不会开车，出门只能靠网约车，有时候打个车要好长时间，根本没办法想走就走。 久而久之，我连出门的勇气都慢慢磨没了。 一天耗着又一天，什么都没做，日子一晃就过去了。 摸索了好几年我才发现，开车，是解决我当下所有困境的基础。 于是，我开始找教练学车，自己租车上路，也会去4S店看车。 从以前只会打滴滴、完全不敢碰车，到现在可以自己开车上路...

你会不会遇到过以下这些情况？ • 刷手机总是停不下来？ • 做计划总半途而废，复盘时才发现时间根本没花在正事上？ • 想尝试自由职业/自我突破，却被“想太多、不敢做”困住？ • 在意他人评价，遇到负面反馈就内耗？ • 作为创作者，输出不持续，间歇性躺平？ 【本期亮点】 • 我的1个月社交媒体戒断全记录：从失控刷手机到找到生活节奏的真实蜕变 • 被自由职业者的勇气戳中：非专业人士怎么开工作室？ • 时间、人际真相大揭秘：断舍离+...

为什么我们明明可以选择轻松的路，却非要逼自己进入不适的状态才能感觉在成长？为什么努力工作却不顾健康和关系，最后疾病缠身，成功依旧遥不可及？为什么跳出舒适圈去拼搏，却只是不断内耗，而没有真正的成长？ 今天介绍的这本书《别再跳脱舒适圈》，带给了我关于成长的看法颠覆性的改变，我在实践了一段时间后，发现确实有效，很想与你分享。 这本书适合那些在工作和生活中感到迷茫、困惑，想要寻找更轻松、更有效的成长方式的人...

想做一件事，可刚遇到点挫折，就忍不住打退堂鼓？ 比如看到别人某件事做得风生水起，自己也跟着做，结果越做越累，没几天就坚持不下去了？又或者应付工作，强迫自己学一样东西，硬着头皮怎么也啃不下来,只好放弃... 今天和大家分享的是，我在《只工作不上班的自主人生》里学到的方法，帮助了我增加自己做一件事的动力，并且持续做下去。 这个方法，非常适合想要提升技能的职场人，学生，还有在不断尝试的创业者。 1:48 自我决定论...

今年过年期间，我去老妹家玩，一天，她突然收到公司降薪转岗通知，没想到只在社交媒体上刷到的消息，最终还是发生在了自己的身上。 是走是留？公司给的2个完全没做过的职位怎么选？我们展开了探讨，并直播了整个过程。 前天（20250906），我们回老家看父母，聊了聊她的近况，从刚开始不知道怎么决定，到每天都想辞职，到现在虽然也很累但也算事平稳过渡了，这期间她遇到了哪些困难？又是如何克服的？来听听她的成长历程吧。 00:10...

今天要分享的这本书，很好读，有图有字，叫《“偷”师学艺》，作者奥斯汀克莱恩（Austin Kleon）。这本书讲了如何获得创意灵感，以及如何持续产出作品的方法。作者是一名超级有才华的作家和艺术家，擅长把文字和视觉融合在一起。无论对于新手小白，还是持续创作者都有很大的启发。 00:00 能解决的问题 00:52 我为什么读这本书 02:39 我收获最大的3个点 文字版本：见公众号@海宝成长记 你还可以再这些地方找到我： 小红书、视频号，同...

今天要分享一本让我从懒洋洋怎么也动不起来、到能轻松运动起来的书：高木直子的《快乐健身第1年》。 说到高木直子，我可是她的铁粉了，我买齐了她几乎所有的书，每一本都看得精精有味、经常看着看着会心一笑，收获了很多温暖的力量。 这本《快乐健身第1年》虽然是2023年出版的，我却是最近才读到。因为带娃，关注外界比较少，这次终于补上这个缺口，让我能够了解她的动向。哈哈，也是出奇的同步呢。 00:00 书大体介绍 1:53 方法1:...

当面临困境看不清前路时，你会有强烈的直觉和身体反应吗？你会听从它们，还是会分析思考，还是兼而有之？ 这期嘉宾是我现阶段认识和了解的朋友中，最遵从直觉的一个。约谈中，我惊叹原来一个人可以如此相信自己的直觉，如此对未来充满信心，这是怎样强大的生命力啊。而她，也经由听从内心的声音，活出了自己想要的样子。 【嘉宾】 本次我邀请到的朋友是专注女性成长陪伴的延言老师。 延言老师曾独自走过20多个国家和地区，在不同的...