伍伍壹波

巴拿馬不只是航海地圖上的一條細線，它還有聞名的藝妓咖啡、熱血的棒球魂，更有跨越國界的經典情歌：《Historia De Un Amor》 這一集，用耳朵旅行，讓老查帶你感受這個遙遠的國家最真誠的熱情與旋律。 #巴拿馬#運河#咖啡#棒球#樂曲 Powered by Firstory Hosting

富養，不只是有錢讓孩子學才藝，更是父母願意給的時間、理解與愛。 這一集，我們聊到教養路上的掙扎與醒悟——錯過的陪伴、遲來的讚美，以及那些說不出口的愧疚。 小蘋果也從她觀察孩子的角度，分享最溫柔、最動人的見解。 我們還一起回望自己的童年：那時的我們，被富養了嗎？ 或許答案不盡相同，但愛與陪伴，永遠是最珍貴的養分。 #富養的真諦 #親子關係 #媽媽心聲   Powered by Firstory Hosting

江蕙的歌，像是我們生命裡的註腳。當她十年後再次站上舞台，我在小巨蛋裡聽見的不只是旋律，而是時間的重量。那是一場屬於所有人的共同記憶——溫柔、思念、豪邁、深情，交織成一夜的星海。謝謝江蕙，讓我們在音樂裡重新感受到心的跳動，也謝謝這段難忘的相遇。  #江蕙演唱會 #江蕙 本集錄製時間為2025年夏季 Powered by Firstory Hosting

聖誕節建議交換廢物比較好玩！鄰居互動心理測驗，都市人的社交距離實驗！ 大家好，我是菜鳥小編！ 這集《大牌菜鳥》超好玩！三巨頭一起做了一場「都市人社交距離實驗」，用5道心理測驗測出你和鄰居的真實關係！ 🎙️ 黑蝴蝶的大膽實驗 要在電梯貼公告：借雞尾酒容器和10個杯子。 測試「鄰居溫度」！下集會公布結果，拭目以待！ 🎙️ 本集你會玩到： ✨ 5道鄰居互動心理測驗 看到借東西公告、門口出現聖誕紅、群組說交換禮物⋯⋯ 你會怎麼...

這一次，黑蝴蝶小秋展開人生第二次「抓周」—— 抓快樂、抓自信、也抓回那份對生活的熱情。 在國標舞教室裡，她遇見了閃閃發光的學姐——霞姐。 從舞台到歌唱課，霞姐用行動告訴我們： 女人不怕當菜鳥，只怕不再飛。 這一集，黑蝴蝶小秋邀請霞姐， 一起聊聊她如何在音樂與舞步中， 再次跳出自信、舞出魅力， 讓「第二人生」閃亮得像初登場一樣精彩。 傳送門： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/大牌菜鳥/id1853199497 Powered by...

黑蝴蝶一早在捷運站目睹感人畫面，結果下一秒就變成「現代紅娘」模式全開！三人笑談「助人變相親」的奇妙經驗，還聊到那些年我們被幫、幫錯、跌倒又被撿起的瞬間🤣。生活裡的小插曲，其實都充滿愛與笑聲～ Powered by Firstory Hosting

學習，不僅是為了知識與技能，更能讓人生在不同階段保持活力與樂趣。本集邀請到熱愛學習的 EmiKo，和我們聊聊她如何透過多元的免費與進修課程，開啟一段豐富的人生旅程。 從手綿球運動到 Podcast 培訓，從家電維修到樂齡講師養成，學習帶給她的不只是實用能力，更是生活中的驚喜與轉機。 節目中，她也分享了最難忘的學習經驗，包括遇到「不要告訴別人免費上他的課」的老師趣事，以及女性參與維修課程時的突破與成就感。 透過她的故...

本集《熟齡新勢力》由 Moana 主持，邀請來自朗朗讀書聲的月玲姊姊，深度探討「用愛富養自己」的課題。兩位跟大家分享人生下半場的關鍵在於達到心靈的富足，而非僅是物質的堆砌。 月玲姊姊分享了她的「富養」經驗：在中年轉換跑道考上公職以解決單身者的安全感問題，並長期投入志工服務（如圖書館說故事）。她更以近 20 年的京劇與崑曲學習為例，強調興趣不僅是優雅的運動，更是滋養心靈的管道。她回憶起京劇《四郎探母》如何聯繫起...

你有多久沒有走進圖書館了呢？本集，小華邀請到圖書館志工「小蘋果」，聊聊她與書的緣分。從疫情後重返圖書館的契機，到上架書本的細心與堅持，她分享了志工日常裡的小發現與大感動。從奇幻小說到華文創作，她分享了閱讀如何帶來樂趣，也意外啟發了她的人生。原來，圖書館裡不只是安靜，更藏著無數溫暖與驚喜。 #圖書館 #志工 Powered by Firstory Hosting

持家的旅遊｜必備物品溫馨小提醒 出國旅遊，大家常常忙著安排行程，卻忽略了一些小物品的重要性。這一集我們邀請到 持家，透過他的親身經驗，提醒大家那些看似不起眼卻能在關鍵時刻發揮大作用的小物品。 🌂 洋傘的驚喜 有人可能會想「天氣預報沒下雨，不用帶吧？」但持家曾在旅途中遇到突如其來的大雨，幸好他有隨身攜帶一把輕巧的洋傘，不僅自己受惠，還成為旅伴的救星。 🥤 保溫杯的貼心 很多人覺得「到了當地再買水就好」，但持...

關於日本導演岩井俊二經典電影《情書》（1995）。以電影情節為主線，介紹女主角渡邊博子因思念亡 未婚夫藤井樹而寄出一封信，意外與另一位同名女子通信，展開關於記憶、愛與釋懷的旅程。內容歸納三大主題：愛情、創傷與釋懷、死亡與遺忘，指出電影藉書信串起過去與現在，表現人面對失去的療癒過程。影片以唯美雪景、細膩敘事和中山美穗一人分飾兩角的演出著稱，象徵青春的純愛與懷舊。最後，《情書》動人之處在於對記憶與情感的真...

你有沒有想過，一顆小小的晶片，怎麼會牽動整個世界的局勢？從二戰後的真空管，到電晶體的誕生，再到今日的護國神山台積電，晶片一路走來，不只是手機、電腦的心臟，更是左右國防與地緣政治的關鍵。美蘇冷戰、日美貿易戰，再到現在的中美科技角力，這場沒有硝煙的「晶片戰爭」，其實早已改寫了歷史。我們一起來聊聊這背後的故事——它不只是產業競爭，而是國家安全、科技創新的較量。或許聽完，你會更懂，為什麼晶片是這個世紀最小卻...

手機的功能與其涵蓋的應用程式越來越多，讓我們處理日常生活事項越來越方便且有效率，然而很多銀髮族對於手機的功能並不熟悉，同時也缺乏管理技巧，因此有時反而造成挫折與困擾。但是在AI時代，可以預見未來手機的重要性只會增加，不會減少，而且老年生活必須和社會維持一定的互動，因此手機中一些簡單實用的管理技巧值得去了解。 手機的控制中心，可以依據我們自己的需求去調整; 其內存在的應用程式及照片常常由於缺乏整理而使我...

小華的聊天室EP01｜我是誰？人生下半場的第一個提問 節目介紹: 👋 歡迎走進《小華的聊天室》！ 人生下半場，不再是責任與工作的賽跑，而是一個新的提問： 當角色卸下，我是誰？ 退休後，我開始練習慢生活——晨間的早餐、午後的運動、小院裡的綠意。自在之餘，心裡仍然浮現追尋：當我不再是誰的主管、誰的媽媽，我還能是誰？第一集，我想與你一起展開這場探索。或許，你也會在故事裡找到共鳴。 #我是誰 #人生下半場 #慢活 小華的聊天...

三個好同事 × 一生的默契 × 15段幸福姻緣 颱風天，他們依然準時現身錄音室。 這份堅持，正如他們在職場一路相伴的默契。 從同事到摯友，從聯誼到婚禮， 三人攜手累積了 15 對幸福佳偶。 這不只是友誼的見證，更是一段段愛情的起點。 Powered by Firstory Hosting

本集邀請到學員Daisy 分享她 55歲之後的精彩人生，強調年齡不是限制，而是新的可能性。她將目前心境概括為關注內心、適應變化、尋求成長，鼓勵大家大方談論年紀，不畏懼挑戰。 在生活上，Daisy 轉變為 「為自己而活」，開始重視自由時間和健康養生。她透過固定運動、均衡飲食來維持活力，同時也進行人際關係斷捨離，選擇與親友更自在地互動。 心境方面，她迎接學習的黃金期，挑戰了如跳芭蕾、學習新樂器 等從未嘗試過的事物，讓生...

黑蝴蝶，50+卻毅然投入短影音與Podcast的世界！從比賽紅毯到與百萬直播主交流，她用勇氣與幽默告訴我們：人生下半場不只是養生，也能燃燒創意與熱情。 本集帶你聽見她的挑戰、樂趣與無限可能，讓你相信「開始永遠不嫌晚」。 #大牌菜鳥#黑蝴蝶#短影音 #podcast Powered by Firstory Hosting

這集我們邀請到同樣是2025年夏天在樂齡示範中心，和學伴們一起度過溫馨又愉快學習時光的小華，讓我們一起聽聽她的分享！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckquiomig5l7p0806ts995yai/comments Powered by Firstory Hosting

2025年夏天，北市圖樂齡示範中心的Podcast課程又開班啦！！在課程結束前的尾聲，邀請到學員月玲與老師所長來對話，讓我們來聽聽月玲為何會踏上學習如何製作Podcsat這段旅程吧！！ Powered by Firstory Hosting

隨著年齡增長，許多長者因生理退化、社交縮小或慢性病困擾，而容易出現憂鬱。根據研究，80歲以上長者憂鬱比例高達兩成，心理健康成為重要議題。本集 Lulu 帶大家探討運動對心情的影響：規律運動能促進腦內啡、多巴胺與血清素分泌，改善情緒、減輕焦慮，並維持獨立性與社交互動，降低孤獨感與無力感。節目也分享適合熟齡族的運動方式，從散步、快走到伸展、瑜伽或水中運動，都能依自身狀況調整。讓運動成為每天的習慣，就能為銀髮生...

我們的骨質如果沒有特別注意保養與以運動去強化，自30歲以後每年會以0.3%到0.5%的速度流失， 到65歲，台灣民眾患有骨質疏鬆症的比例約14%，而且此比例隨年紀增長還會繼續提高。 由於骨質疏鬆的老年人很可能同時會有肌肉無力、核心不穩，以致跌倒、骨折的狀況， 骨折後雖可開刀治療，但因為不能活動，肌肉與骨質會繼續惡化，以至常有嚴重的併發症，甚至影響到壽命。 透過運動可以強化骨質，進而達到健康、延壽的作用。哪些運動具有...

樂齡族如果能夠有規律運動的習慣，可以達到增進健康、降低老年失能與失智風險的功效， 但是在運動時要注意與運動安全相關的ㄧ些準備與具有正確的觀念。與運動安全相關的事項， 包括有運動前要適度的熱身、運動中要根據自己的體能循序漸進、同時注意姿勢的正確以及適時地補充水分， 運動後則可以經由放鬆、休息和營養的補充讓肌肉恢復及成長。ㄧ般尚未有規律運動習慣的人可能對於重訓、 中等強度的有氧運動存在一些迷思，而與運動安...

規律的運動習慣與健康的老年生活有密切關聯，因為不管是根據近年來生物科學的 發現或是運動科學的實證分析，正確且適量的規律運動都能夠減緩慢性病的風險、 強化肌肉、增進體能、促進腦部健康，以致防止失能與失智的現象。但是目前年長者 有規律運動習慣的並不普遍，這可能是由於目前的樂齡族，過去多忙於職場競爭與 照顧家庭而疏忽了近年生物科學與運動科學的發現與證實，因此本節目特別針對此 加強整理，希望能成為您養身的參考...

樂齡充電站 EP02 面對中年發福，如何逆轉勝？ 自中年以後，隨著我們活動力的下降與肌肉流失，生理代謝率自然降低，因此體態常常日漸發福。 面對中年發福，一般人通常會先從飲食著手，希望藉由熱量赤字達到減重的效果，以致恢復正常體態， 但是往往反而形成越減越肥的現象。因此如何避免陷入這種困境應該是很多人面臨的困擾。 今天讓我們從對此有實際體驗，且曾經付出代價，但在展開規律運動且同時注意精準飲食後， 如今已成功克服...

這是一個非常豐富且實用的節目稿，內容涵蓋了許多對樂齡族群非常有益的 健康和美容建議。Judy以輕鬆愉快的語調，分享了從髮型裝扮、日常保養、 規律作息到如何保持自律等多方面的秘訣，這些都能幫助聽眾在年長時依然 保持健康與美麗。節目內容也強調了自我關愛和心靈成長的重要性， 像是提到「多愛自己」、「定期旅行」、「學習新事物」和「閱讀」， 這些都是讓生活更加充實和快樂的好方法。最後的提醒也很好地呼籲了聽眾， 促使他...